Gérer son emploi du temps et planifier son travail

Gérer son emploi du temps et planifier son travail
Les ados
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Période d'attention maximale : entre 9h et 11h et entre 14h et 16h
Pour les révisions et le travail à la maison : entre 18h et 20h
Un adolescent doit dormir au moins 9h30 par nuit !
Éviter les grasses matinées du dimanche matin, le sommeil étant fractionné et léger, mais
couchez-vous plus tôt !
Il faut prévoir 5 à 10h de travail personnel à la maison soit 1 à 2h par jour
Faire un planning pour anticiper son travail ! Se fixer des objectifs
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Faire un planning permet de repérer les priorités de la semaine, du mois...
Faire un planning permet de mieux organiser sa semaine et donc ses loisirs
Faire un planning permet de ne pas perdre de temps, d'anticiper le temps nécessaire
Faire un planning permet de mieux gérer le stress des devoirs
On travaille mieux dans un temps limité
Comment faire un planning, à vos agendas !
Semaine après semaine :
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Déterminer les heures de cours, de permanence
Déterminer les heures de travail personnel à la maison
Noter le travail à réaliser chaque jour
Noter les loisirs, les vacances
Qu'attend-on de moi ? Quel travail personnel ?
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Relire la leçon avant chaque cours : vérifier la compréhension du vocabulaire...
Refaire les exercices non compris
Compléter le cours avec la lecture du manuel scolaire
+ si affinités : faire des exercices supplémentaires pour s'entrainer, faire des fiches...
N'oubliez pas de faire des pauses dans votre travail, et surtout concentrez-vous
sur votre activité donc sans MSN, Facebook, SMS, TV, musique ...
Voici une fiche réalisée dans l'académie de Lille
Mais qu'est-ce que je fais de mon temps ?
 Moins de 10 min
Combien de temps consacrez-vous, en moyenne, par jour à votre travail scolaire ?
 De 10 min à 20 min
 De 20 min à 45 min
De 45 min à 1h
 Plus d'1 h
Vous allez essayer de savoir comment vous occupez votre temps en indiquant dans le tableau suivant, jour après jour, la durée que vous consacrez aux activités
citées. Totaliser et calculer dans la dernière colonne la moyenne journalière de chaque activité.
Activités
Travail scolaire au lycée
Transports
Travail scolaire à la maison
Sommeil
Repas
Travaux ménagers
Courses, démarches
Toilette
Activités relationnelles (tel)
Médias (radio, TV, Internet)
Loisirs (sport, ciné, sorties)
Temps passé à ne rien faire
Autres activités
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Total
Moyenne
hebdomadaire journalière