hiver

EDUCATION PHYSIQUE
Le défi des activités familiales - Hiver
LE DEFI DES ACTIVITES FAMILIALES - HIVER
Les Canadiens de Montréal jouent dans plusieurs villes du Canada et des États-Unis. Lorsqu’ils affrontent
des équipes de la Conférence de l’Est, ils ne voyagent pas très loin. Lorsqu’ils se rendent sur la côte ouest
pour jouer contre les équipes de la Conférence de l’Ouest, ils doivent subir un décalage horaire et tous
les désavantages qu’il entraîne. Lorsqu’ils ne voyagent pas, qu’ils ne s’entraînent pas ou qu’ils ne jouent pas
un match, les joueurs des Canadiens trouvent des moyens simples et faciles pour demeurer actifs.
Les joueurs des Canadiens aiment avoir du plaisir avec leurs amis et leur famille en étant actifs le plus
souvent possible. La neige et la glace de nos hivers québécois sont des lieux de prédilection pour des
activités amusantes et des sports extérieurs. Quelquefois, le climat ne nous permet pas de sortir
dehors, même les Canadiens dans ces occasions ne mettent pas les pieds dehors. Ça devient plus difficile de demeurer actif. Lorsque ça arrive, les Canadiens trouvent des activités intérieures pour
demeurer actifs! Toi aussi, tu es capable!
Le défi du voyage
Lors de cette activité pédagogique, vos enfants choisiront une ville de la Conférence de l’Est (en utilisant la carte ci-jointe) et créeront un tableau pour un défi hivernal d’activités familiales. Déterminez un
laps de temps (en semaines ou en mois) pour relever le défi.
Le but de ce défi est d’accomplir une série d’activités physiques qui s’additionnera pour effectuer la
distance entre deux points. Par exemple, la distance entre Montréal et Ottawa est de 190 km. Alors, les
membres de la famille doivent faire 190 km d’exercices.
Demandez à vos enfants de comptabiliser dans un carnet les activités. Tous les membres qui participent
peuvent accumuler des kilomètres. Ci-bas se trouvent une liste d’activités possible et leur valeur en
kilomètres. Si une activité n’est pas sur cette liste, vous pouvez l’ajouter et déterminer le nombre de
kilomètres qu’elle vaut.
Voici des conseils pratiques :
• Convenez de périodes dans la semaine où les membres de la famille seront actifs;
• Choisissez des activités qui peuvent s’intégrer facilement dans l’horaire habituel de la famille;
• Choisissez des activités que toute la famille aime faire;
• Ne faites pas d’exercices trop exigeants, certains peuvent en faire plus que d’autres;
• Osez! Essayez de nouvelles activités;
• Incluez les grands-parents et d’autres membres de la parenté, si c’est possible;
• Décorez et personnalisez votre carnet;
• Amusez-vous à relever le défi! Plus longue sera la distance à parcourir, mieux ce sera.
LE DÉFI DES ACTIVITÉS FAMILIALES - HIVER
page 1 de 4
Document Reproductible
www.canadiensalecole.com
EDUCATION PHYSIQUE
Le défi des activités familiales - Hiver
TABLEAU DES ACTIVITES FAMILIALES - HIVER
Activité
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Ski de fond
Hockey/ringuette
Patinage sur glace
Raquette
Luge
Pelleter de la neige
Construire un fort ou un bonhomme de neige
Ski alpin
Courir
Marcher
Cours d’aérobie
Yoga
Soccer intérieur
Danse
Squash
1 minute =
5 km
4 km
4 km
3 km
3 km
3 km
2 km
2 km
2 km
1km
1 km
1 km
1 km
1 km
1 km
LE DÉFI DES ACTIVITÉS FAMILIALES - HIVER
page 2 de 4
Document Reproductible
www.canadiensalecole.com
EDUCATION PHYSIQUE
Le défi des activités familiales - Hiver
TABLEAU DES ACTIVITES FAMILIALES - HIVER
Début
Montréal
Destination
Distance
Activité (min/km)
1.
2.
Nombre de
Minutes
Minutes Kilometres
participants complétées totales accumulés
du groupe
Patinage sur glace (4 km)
5
20
100
400 km
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
TOTAUX
LE DÉFI DES ACTIVITÉS FAMILIALES - HIVER
page 3 de 4
Document Reproductible
www.canadiensalecole.com
EDUCATION PHYSIQUE
Le défi des activités familiales - Hiver
CARTE DE LA
CONFERENCE
DE L’EST
De Montréal
Kilomètres
Ottawa
190 km
Toronto
539 km
New York
530 km
Boston
407 km
Long Island
445 km
Newark
534 km
Philadelphi
624 km
Pittsburgh
690 km
Washington
788 km
Raleigh
1160 km
Atlanta
1597 km
Tampa Bay
2100 km
Miami
2267 km
LE DÉFI DES ACTIVITÉS FAMILIALES - HIVER
TEACHER
// CLASS
Document Reproductible
PHYS ED // COORDINATION
page 4 de 4
www.canadiensalecole.com