Programme des séances de baby-judo proposées aux écoles de

Programme des séances de baby-judo proposées aux écoles de
Goussainville : Cycle 1 (MS, GS)
Le programme présenté ci-dessous est prioritairement réservé aux enfants à partir de 4 ans, soit au
cycle 1 à partir de la 2ème année de maternelle. Lors de ces séances, je ne parlerais pas de judo à
proprement dit, mais de motricité, associée à différents termes japonais et reprenant le principe
global de situations couramment utilisées en école de judo.
La participation du responsable de classe est fortement recommandée !
Séance 1 : « Pousser + Aller au contact de l’autre»
Explication des grands principes de l’activité, du vocabulaire et du règlement
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les deux pays ». Il y a deux équipes, les Cow-boys et les Indiens, chacun dans un
pays séparé par une frontière. Les enfants se mettent par deux (un cow-boy avec un Indien), de part
et d’autre de la frontière, les mains sur les épaules. Le problème est, que tout les cow-boys se
trouvent dans le pays des indiens et inverse. Voilà pourquoi au signal, chacun doit pousser son
partenaire pour l’emmener dans son propre pays et retourner chez soi, avec son partenaire. Celui
qui emmène l’autre dans son pays a gagné
Activité 2 : « Les Bébés et les Papas ». Il y a deux équipes, l’une de bébé et l’autre de papa. Les
bébés se déplacent à quatre pattes d’un bout du tatami à l’autre pour venir prendre leur biberon car
ils ont très faim (il doivent toucher le mur opposé). Les papas (ou les mamans) se déplacent debout
et ne veulent pas que les bébés attrapent leur biberon car ce n’est pas l’heure de manger. Ces
derniers doivent donc attraper les bébés et les bloquer, soit en les saisissant, soit en les bloquant au
sol… Lorsque je dis « Mate », les enfants restent où ils sont et on compte les points.
Retour au calme : Histoire du judo
Séance 2 : « Pousser, tirer et aller au contact de l’autre »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les deux pays » + variante. On fait un assaut de ce jeu sur pousser, puis on poursuit
avec tirer
Activité 2 : « Les Bébés et les Papas ». On garde le même principe, et il y normalement évolution
des techniques utilisées
Activité 3 : « Les coccinelles ». Par deux, l’un est allongé sur le dos (il ne peut pas voler puisque
ses ailes sont contre le sol) et son partenaire est sur lui ventre contre ventre. Pour pouvoir
s’envoler, la coccinelle qui est en dessous doit se libérer de l’étreinte de l’autre, qui bien entendu
ne se laisse pas faire !
Retour au calme : Chant
Séance 3 : « Alterner opposition directe et opposition indirecte, seul ou en équipe »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les coccinelles »
Activité 2 : « Le cavalier et son cheval ». C’est le principe des « bébés et des papas », mais le
départ se fait en ligne, les cavaliers sont contre un mur, et les chevaux deux mètres devants. Le but
pour les chevaux est d’arriver sur une ligne opposée, sans se faire intercepter par les cavaliers.
Activité 3 : « Les souris ». Chaque enfant à un petit bout de ceinture qu’il dispose dans son dos
(par le pantalon ou la ceinture) et deviens une souris. Le but est de prendre la queue des autres
souris sans se faire prendre la sienne. Il est interdit d’utiliser la queue d’une souri qu’on a gagné
pour remplacer la sienne quand on l’a perdu. Lorsqu’on m’as pris ma queue, je me transforme en
pierre et ne peut plus jouer (je vais dans un endroit donné du tatami en attendant la fin de la partie).
Retour au calme : Chant
Séance 4 : « Opposition et Défense »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Le cavalier et son cheval »
Activité 2 : « Les souris ».
Activité 3 : « Les kangourous ». Les enfants sont par deux. L’un des deux a en sa possession un
petit ballon qu’il protège dans sa poche ventrale (puisque c’est un kangourou), en le plaçant contre
son ventre et en consolidant le tout avec ses mains : il est en boule. L’autre enfant, qui est
également un kangourou, doit se saisir du ballon pour le mettre dans sa propre poche ventrale.
Retour au calme : Histoire du judo
Séance 5 : « Opposition et défense + Rapidité / Réflexe »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les loups et les hérissons ». Nous sommes dans la forêt, et la nuit est tombée. Les
hérissons dorment allongés sur le dos (ils ont les yeux fermés), tandis que les loups rôdent (en
faisant le moins de bruit possible). Au signal, les loups doivent bloquer dos au sol les hérissons.
Les hérissons doivent se mettrent sur le ventre pour se protéger (car ils ont des piquants dans le
dos)
Activité 2 : « Les kangourous »
Activité 3 : « Dedans / dehors ». Il est définit que le bord rouge du tatami représente l’extérieur de
la surface (dehors), et que la partie verte du tatami représente l’intérieur (dedans). Au signal, les
enfants doivent exécuter la consigne le plus rapidement possible et avec le plus grand sens de
l’équilibre. (Ex : Mettre 1 pied dedans, 1 pied + 1 main dehors)
Retour au calme : Histoire du judo
Séance 6 : « Utilisation de l’espace + Motricité »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Parcours de motricité ». Avec le matériel à disposition dans la salle je vais mettre en
place un parcours de motricité, que les enfants vont faire chacun à leur tour
Activité 2 : « Poules / Renards / Vipères ». Sur la surface du tatami, 3 espaces seront matérialisés.
Celui des poules, celui des renards et celui des vipères. Les renards doivent attraper les poules, les
poules doivent attraper les vipères et les vipères doivent attraper les renards. Lorsque l’enfant a
attrapé quelqu’un, il l’emmène dans son camps.
Retour au calme : Chant
Séance 7 : « Motricité + Equilibre »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Parcours de motricité ». On y ajoute 1 ou 2 activités supplémentaires
Activité 2 : « Les Schtroumpfs et les Gargamelles ». C’est le « tire à la corde » traditionnelle, sauf
que les deux équipes sont nommées Schtroumpfs et Gargamelles
Activité 3 : « Dedans / dehors »
Retour au calme : Histoire du judo
Séance 8 : « Réflexe/Rapidité + Utilisation de l’espace + Amenée au sol »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les tortues et les requins ». Dans un espace définit, les tortues se déplacent à quatre
pattes. Les deux requins se déplacent debout et peuvent courir pour « manger » les tortues en les
touchant dans le dos. Pour se défendre, les tortues, peuvent s’allonger sur le dos, pendant 5
secondes maximum : à ce moment, elles sont intouchables ! Si une tortue est touchée, elle marque
un point. A la fin du jeu, les tortues qui ont marqué le moins de points ont gagnées.
Activité 2 : « Poules / Renards / Vipères »
Activité 3 : « Ronde japonaise ». Tous les enfants se donnent la main, où se tiennent par les
manches. Au signal, on doit essayer de faire tomber ses voisins, en leur faisant un petit balayage
(pieds en cuillère). Si je tombe, je suis éliminé, et je vais m’installer dans un coin du tatami défini
au début du jeu
Retour au calme : Histoire du judo
Séance 9 : « Equilibre + Amenée au sol »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les tortues et les requins »
Activité 2 : « Les Schtroumpfs et les Gargamelles ».
Activité 3 : « Ronde japonaise ».
Retour au calme : Chant
Séance 10 : « Tracter + Pousser + Vitesse »
Echauffement + Navettes
Activité 1 : « Les pirates et leurs trésors ». Il y a deux équipes, une de pirates, une de trésors. Les
pirates sont sur leur navire et doivent aller dans la mer pour chercher leurs trésors et les ramener
sur le navire. On ne peut prendre qu’un trésor à la fois. Lorsqu’un trésor est à bord, on peut aller en
chercher un autre.
Activité 2 : « Les chiens et les chats ». C’est le « Sumo » traditionnel. Il y a deux équipes. Chaque
enfant porte un numéro. On distribue les mêmes numéros dans l’autre équipe. Lorsque mon
numéro est annoncé, je monte sur le gros tapis de Nage-komi pour rencontrer l’enfant qui porte le
même numéro que moi. Je salue mon partenaire, et au signal, je dois le pousser hors de la surface
de jeu. Lorsque l’assaut est terminé, je salue mon partenaire et retourne dans mon équipe
Activité 3 : « Les Elfes du Père Noël ». La surface est divisée en trois parties : l’atelier 1, l’atelier
2 et l’atelier 3. Les enfants partent d’un point de la surface (qui est l’atelier 1) et doivent emmener
les trois objets mis à leur disposition dans l’atelier 2, puis les ramener à l’atelier 1. Après une petite
pause, on reprend l’exercice mais cette fois-ci de l’atelier 1 vers l’atelier 3, puis de l’atelier 3 vers
l’atelier 1. Les enfants n’ont pas le droit de prendre tous les objets en même temps, ils doivent les
prendre un par un.
Retour au calme : Chant