Soutien psychologique pour vous aider à faire face à vos dettes

Soutien psychologique pour vous
aider à faire face à vos dettes
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Cette fiche d’information vous aidera à obtenir le soutien dont vous avez besoin pour faire face à
une situation d’endettement. Elle aborde les sujets suivants :

Accepter les faits

L’avouer aux amis et à la famille

Bénéficier d’un soutien continu
Accepter les faits
Si les Britanniques détiennent depuis quelques années le record du niveau d’endettement, de
plus en plus de personnes éprouvent des difficultés financières à force de recourir à l’utilisation
des cartes de crédit revolving et aux emprunts personnels. Si vous avez peur d’ouvrir votre
courrier ou êtes incapable de dire à combien s’élèvent vos dettes et comment vous comptez les
rembourser, cette fiche d’information est pour vous.
Il est courant, en effet, de garder ses problèmes de dettes pour soi, dans l’espoir de voir les
choses s’améliorer. Par contre, il est important que vous vous avouiez à vous-même et à une
personne de confiance l‘étendue de vos dettes. Si vous remettez constamment ce moment à plus
tard, imposez-vous une date à laquelle vous allez étudier l’ampleur de la situation ou envoyez un
e-mail à un ami pour lui expliquer la situation et demandez à le rencontrer pour en discuter de
manière plus approfondie.
L’étape suivante consiste à prendre rendez-vous avec un professionnel. Il existe de nombreuses
formes d’aide et les conseillers sont formés pour gérer les problèmes financiers comme le vôtre.
L’avouer aux amis et à la famille
Etre honnête avec vos amis et votre famille peut vous aider à mieux faire face à la situation. Il
peut effectivement vous paraître délicat ou gênant de tout « déballer », mais plus il y aura de
personnes au courant, plus grand sera le soutien dont vous bénéficierez. Voici quelques conseils
sur la façon d’en parler à vos amis et à votre famille :

Décidez préalablement à qui vous voulez en parler et la quantité d’information que vous
voulez donner. Vous pouvez rentrer plus dans les détails avec vos amis proches et être
moins explicite avec, par ex. vos collègues de travail qui se demandent pourquoi vous ne
vous joignez jamais à eux pour déjeuner.

Commencez par en parler aux personnes susceptibles de vous apporter le plus grand
soutien.

Réfléchissez à la manière dont vous allez présenter les choses aux personnes dont vous
pensez qu’elles se montreront moins compréhensives. Vous pouvez d’ores et déjà les
avertir du sujet dont vous voulez leur parler ou leur demander de ne pas s’énerver.
Faites-vous accompagner par un ami, si vous le voulez. Parlez-leur du soutien que vous
recevez et affirmez-leur que vous faites tout ce que vous pouvez pour régler le problème.

Annoncez clairement le degré de confidentialité que vous voulez conférer à vos
conversations.

Demandez-leur de vous aider de la façon qui vous paraît la plus utile.
Vous serez surpris de constater que nombre de ces personnes vous avoueront à leur tour avoir
des soucis financiers - vous êtes loin d’être seul dans cette situation.
Bénéficier d’un soutien continu
Faire face à vos dettes peut s’accompagner d’émotions diverses - honte, panique, frustration, etc.
Le genre de soutien psychologique dont vous avez besoin peut évoluer avec le temps. Voici
quelques indications qui vous permettront d’être sûr d’obtenir ce dont vous avez besoin.

Demandez à un ami proche d’être votre « soutien attitré ». Arrangez-vous avec lui de
façon à pouvoir l’appeler chaque fois que vous n’avez pas le moral ou que vous êtes
tenté de faire des achats déraisonnables.

Prenez soin de vous et de votre corps - mangez équilibré, faites de bonnes nuits de
sommeil et faites de l’exercice régulièrement.

Il pourrait être utile de confier à un ami ou à un journal les raisons qui vous ont poussé à
vous endetter en premier lieu. Dépensez-vous de l’argent quand vous n’avez pas le
moral ? L’opinion que vous avez de vous-même est-elle si mauvaise que vous n’avez été
capable de re trouver un emploi ? En identifiant les raisons, vous risquez moins de
retomber dans les pièges.

Octroyez-vous un peu de temps tous les jours pour vous détendre - par ex. prendre un
thé dans le jardin, faire des mots-croisés ou faire une promenade.

Si vous avez dépensé de l’argent pour vous offrir des petits plaisirs personnels, faites la
liste des choses que vous pourriez faire en dépensant moins. Vous pourriez, par ex.
emprunter un livre à la bibliothèque, aller au musée, vous faire inviter à manger chez un
ami, faire un gâteau et prendre un bain à la lumière de bougies. Chaque jour, faites une
des choses de votre liste.

Vous pourriez éventuellement tenir un journal pour y consigner ce que vous ressentez.

Si votre problème de dettes devient un combat permanent, peut-être serait judicieux de
consulter un professionnel ou un conseiller.
Les difficultés liées aux dettes deviennent de plus en plus courantes. Obtenir le soutien
psychologique adapté vous aidera à reprendre la voie d’une existence exempte de dettes et de
soucis financiers.
Les renseignements concernant les méthodes éducatives et thérapeutiques sont fournis à
des fins éducatives uniquement. Certains traitements peuvent ou non être couverts par
votre programme d’avantages sociaux. La couverture dépend généralement des
caractéristiques de votre programme d’avantages et des directives pertinentes le
concernant.