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LE CONSTAT : Dans la gestion de ses ressources humaines, l’entreprise est souvent confrontée au ratio temps/efficacité. Et si donner du temps aux collaborateurs sur le lieu de travail, représentait un investissement rentable ? Move & Progress s’adresse à toutes les entreprises qui ont décidé de prendre de nouvelles habitudes au travail et de placer l’épanouissement de leurs collaborateurs au cœur de leur rentabilité. L’IDÉE : Adapter les techniques de relaxation et d’assouplissement issues des pratiques douces (Shiatsu, Do In, Yoga, relaxation active et positive...) au monde de l’entreprise et les amener directement sur le lieu de travail. LE PRINCIPE : Le programme Move & Progress est une méthode complète, spécifiquement conçue pour les entreprises. Elle propose une nouvelle approche du bien-être, qui associe les meilleures pratiques et une pédagogie dédiée au monde corporate. • Une sélection rigoureuse des mouvements et gestuelles les plus bénéfiques pour gagner en bien-être dans le quotidien professionnel • Des outils concrets et des exercices accessibles à tous, quels que soient l’âge et la condition physique du collaborateur • Des sessions sur mesure, ponctuelles ou récurrentes, seul ou en groupe, qui s’adaptent à votre organisation, vos horaires et vos espaces • Des dispositifs déjà testés et validés par des grands groupes (SNCF, Orange, Danone, P&G...) et des PME (Believe Digital, Cyrus Conseil, Ipanéma Group, People & Baby, Lunalogic…) LES OFFRES MOVE & PROGRESS Les gestes qui font du bien s’apprennent facilement ! Avec Move & Progress, les collaborateurs apprennent des techniques simples et efficaces pour dénouer les tensions, décompresser, récupérer, se vitaliser. Ils découvrent comment gérer leur stress, entretenir leur capital santé et développer leur efficience au quotidien. Des solutions adaptées aux contraintes de votre entreprise : Dans vos locaux – Sans équipement ou matériel spécifique – En tenue de travail – Les plus de la dynamique collective : Les plus de la dynamique individuelle : • Créer du lien et de la cohésion au sein des équipes • Développer le potentiel individuel • Apprendre de manière collective à gérer son énergie • Partager une expérience différente • Offrir un moment de pause pour soi et sur le lieu de travail • Participer à l’épanouissement de chaque collaborateur LES OFFRES MOVE & PROGRESS En dynamique collective Module 1 : Le Shiatsu Do In, l’outil indispensable pour apprendre à gérer son énergie dans le quotidien professionnel Durée : 2 x 2 h Le Do In est une technique complète de remise en forme, originaire du Japon. Il se pratique seul et consiste en un ensemble de mouvements (percussions, pressions, essuyages) que l’on exerce sur soi pour parvenir à un état d’équilibre physique et mental. Très simple d’accès, il permet de mieux gérer les tensions tout en étant dans l’action. Nombre de participants : 20 max Espace : Salle de réunion, salle de conférence, Fréquence : En one shot, avec support et tutoriel remis à chaque participant Tarif : Prix et prestation sur mesure. Nous consulter. LES BÉNÉFICES : • Prendre de nouvelles habitudes pour gérer de façon autonome ses tensions, sans bouger de son poste de travail • Apprendre à contacter rapidement ses ressources pour prendre du recul, récupérer, retrouver de l’énergie • Acquérir un outil simple et efficace pour décompresser et mieux gérer son stress LES OFFRES MOVE & PROGRESS En dynamique collective Module 2 : Le yoga sur chaise, le meilleur antidote aux tensions liées au travail assis devant écran Durée : 1 h Le Yoga sur chaise, qui utilise des gestuelles simplifiées du yoga traditionnel, est parfaitement adapté au contexte professionnel. Il consiste en une série de mouvements, d’étirements et d’exercices de respiration pour prévenir les douleurs de dos, la fatigue et le stress. À finalité pratique, il peut se reproduire seul à son poste de travail. Nombre de participants : 20 max Espace : Salle de réunion, salle de conférence Fréquence : Séances récurrentes Tarif : Prix et prestation sur mesure. Nous consulter. LES BÉNÉFICES : • Apprendre les postures et mouvements qui renforcent le dos et soulagent les douleurs liées à la posture assise devant écran • Acquérir des techniques de respiration pour s’apaiser et se remettre en forme • Gagner en souplesse, force et stabilité LES OFFRES MOVE & PROGRESS En dynamique collective Module 3 : Le pouvoir de la communication non verbale Durée : 2 h Tous les secrets du langage corporel pour renforcer sa présence dans les situations à enjeux (prise de parole en public, vente, négociation...) Nombre de participants : 20 max Espace : Salle de réunion, salle de conférence Fréquence : En one shot, avec support et tutoriel remis à chaque participant Tarif : Prix et prestation sur mesure. Nous consulter. LES BÉNÉFICES : • Acquérir les réflexes et les gestuelles positives • Accroître son aisance relationnelle • Apprendre à communiquer autrement LES OFFRES MOVE & PROGRESS En dynamique individuelle Module 4 : Le Shiatsu assis, pour détendre le corps et apaiser l’esprit Il se reçoit habillé et consiste en un enchaînement précis de pressions, de balayages, de percussions et d’étirements exercés sur le dos, les épaules, la nuque et les membres supérieurs. Réalisé sur une chaise ergonomique, il respecte l’anatomie de la personne et lui garantit le plus grand confort, pendant toute la durée de la séance. Durée : 30 min Nombre de participants : 1 Espace : 3 m2 Fréquence : Séances récurrentes Tarif : Prix et prestation sur mesure. Nous consulter. LES BÉNÉFICES : • Diminue de façon immédiate les tensions musculaires liées à la position assise prolongée devant écran • Apaise mentalement • Constitue l’une des meilleures techniques de récupération au milieu d’une journée de travail LES OFFRES MOVE & PROGRESS En dynamique individuelle Module 5 : Le Shiatsu traditionnel au sol, pour équilibrer les énergies et entretenir son capital santé Durée : 60 min Il se reçoit habillé et consiste en un enchaînement précis de pressions, de balayages, de percussions et d’étirements exercés sur l’ensemble du corps. Voisin de l’acupuncture, le Shiatsu s’inscrit dans une démarche préventive et stimule les capacités d’autorégulation du corps. Il se distingue d’autres techniques manuelles par son approche douce et subtile, fidèle à la tradition japonaise. Nombre de participants : 1 Espace : 5 m2 Fréquence : Séances récurrentes Tarif : Prix et prestation sur mesure. Nous consulter. LES BÉNÉFICES : • Procure un état de bien-être physique et mental • Libère les tensions musculaires • Favorise l’alignement vertébral et accroit la mobilité articulaire • Diminue l’anxiété et le stress LES OFFRES MOVE & PROGRESS En dynamique individuelle et collective Module 6 : Événements & Incentives Durée : De 15 min à la journée Nombre de participants : Jusqu’à 800 participants Espace : Salles de conférence – Amphis – Salles de spectacle Tarif : Prix et prestation sur mesure. Nous consulter. Interventions sur mesure pour vos séminaires et conventions : • Team building, cohésion d’équipe, co-développement... • Création d’ateliers multi- disciplinaires (Shiatsu – yoga – méditation – sophrologie…) • Parcours de bien-être expérientiel L’intervenante : Nolwenn Le Nevé Conceptrice du programme Move & Progress, Nolwenn Le Nevé est une ancienne directrice marketing du secteur de l’entertainment. Après avoir travaillé pendant 15 ans au sein de multinationales, elle a décidé de se consacrer pleinement à l’accompagnement individuel et collectif par les techniques douces. Praticienne certifiée en Shiatsu, elle pratique aussi le yoga et travaille depuis 7 ans sur le développement de l’intelligence somatique. Sa spécialité : Importer des techniques dont les bénéfices sont souvent méconnus dans l’entreprise, clarifier le langage et adapter la pédagogie afin de les rendre accessibles au plus grand nombre. Forte de son expérience et de sa fine connaissance du monde corporate, elle intervient régulièrement sur le lieu de travail pour aider les équipes et les managers à concilier bien-être et performance dans le quotidien professionnel. Elle est aussi experte bénévole au sein du réseau 60 000 rebonds. Nolwenn Le Nevé 07 86 25 11 31 [email protected] www.moveandprogress.com