sortie marche nordique

NOUVEAU
Pour l'année 2013, une nouvelle activité vous sera proposée:
LA MARCHE NORDIQUE
Activité conviviale de pleine nature adaptée à tous les publics
Sport de loisir/santé très populaire dans les pays scandinaves, le NORDIC WALKING , après avoir
conquis l'Allemagne et la Suisse où il est déjà très fortement implanté.
Eté comme hiver, quel que soit la nature du chemin emprunté, le NORDIC WALKING est un sport
accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique. La marche et le
jogging sollicitent surtout les membres inférieurs, la Marche Nordique de par l'utilisation de ces deux
bâtons : " les Nordic Sticks ", permet de par son mouvement complet, une activation des chaînes
musculaires et articulaires de l'ensemble du corps.
Ainsi le travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des muscles fessiers, complètent
avantageusement un exercice physique qui se veut efficace et très ludique.
Apprendre et allier les techniques de Yoga et de respiration coupler à la dynamique de la marche
nordique permet une amélioration significative des performances physiques tel que :
Prise de poids, ostéoporose, arthrose, diabète, cardiovasculaire, lombalgies chroniques …
Pour la rentrée, nous vous proposons deux sorties par mois tous les dimanches matins de 9h30 à
11h.
Pour les membres de l’association, chaque sortie est gratuite.
Pour les non membre à l’association, la séance sera à 6 euros.
Famille et amis sont les bienvenus. L’initiation est possible à tout moment.
Pour cette 1er initiation se munir
-Une paire de chaussures basse assurant un bon confort et une bonne tenue (tennis, basket…)
- un pantalon léger en toile ou un short ou un collant de course.
-une bouteille d’eau 50 cl dans un sac ou en ceinture
- vos bâtons de marche nordique si vous en avez (sinon nous vous en prêterons).
- Initiation à la marche nordique dimanche 8 septembre 9h30
Lieu de depart : forêt de Loches lieu dit : Pas aux ânes
mail : [email protected]
tel : 0247591132
Video demo : http://www.dailymotion.com/video/x7lprn_nordic-walking-0002-decembre2008_sport?search_algo=2#.UeVcH41M8mN