Dos crawlé - enseignement Catholique

Séquence d'enseignement
en natation dans l'axe Education sportive
1. Compétences visées
Condition physique
SC1
SC2
SC3
SC4
SC5
TC1
TC2
TC3
TC4
TC5
Degré(s):
D1
Classe(s):
3ème et 4ème
Niveau
d'apprentissage:
développement
Famille de
tâches:
F1
F2
F3
Habiletés gestuelles et motrices
SH6
SH7
SH8
SH9
SH10
SH11
SH1
SH2
SH3
SH4
SH5
TH1
TH2
TH3
TH4
TH5
TH6
TH7
TH8
TH9
TH10
D2
D3
F4
F5
Coopération socio motrice
SSM1
SSM2
SSM3
SSM4
SSM5
TSM1
TSM2
TSM3
TSM4
TSM5
TSM6
TSM7
TSM8
TSM9
TSM10
2. Contextualisation (réalisation en lien direct avec l'activité pratiquée)
Tâche révélatrice des compétences visées
L’élève sera capable de nager dans les 3 styles selon la technique officielle. Il pourra appliquer cette technique
pendant 15 min. (3ème) et 20 min. (4ème) dans chaque nage.
3. Ressources nécessaires
Savoir Faire
-
Savoir Être
Appliquer la technique officielle
dans les 3 nages.
Nager 15 min chaque nage
(3ème).
Nager 20 min. dans chaque nage
(4ème).
-
Principe de sécurité en milieu
aquatique (ne pas courir,
pousser, … le long de la piscine).
Être persévérant dans la
discipline.
Être actif et attentif aux
consignes.
Avoir son équipement à chaque
séance.
Savoir
-
termes spécifiques à chaque
nage (godille, coulée, …).
principes physique
d’hydrodynamisme.
4. Situations d'apprentissage
On poursuit l’apprentissage du 1er degré en développant la technique afin d’atteindre la technique officielle pour
chaque nage.
Dos crawlé
Séance 1
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Evaluation du niveau
Battements de jambes
Echauffement :
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12 L : 4 L dans chaque nage pour évaluer le niveau.
Corps :
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Démonstration battements de jambes (et position du corps)
6 L battements jambes sur le dos avec planche tendue sur les cuisses
6 L battements de jambes, planche derrière la tête
6 L battements de jambes, planche tendue au-dessus de la tête
6 x saut, terminer la longueur en battements de jambes, bras le long du corps
AULIT Bérengère
Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS
2014
1
Séance 2
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Battements de jambes
Mouvement de bras
Echauffement :
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8 L nage au choix : 2 poings fermés ; 2 sans les bras ; 2 sans les jambes (pieds croisés) ; 2 normales
Corps :
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6 L battements de jambes, bras croisés derrière la tête
6 L battements de jambes, planche tendue au-dessus de la tête
Démonstration du trajet aérien du bras (sortie par le pouce, bras tendu le long du trajet et entrée bras tendu
par le petit doigt)
6 L avec planche tendue à une main sur les cuisses, bras opposé effectue le mouvement, pas d’indication sur
le trajet sous-marin du bras. Imaginer aller chercher quelque chose très loin derrière la tête. Changer de
bras qui travaille à chaque L.
6 L idem mais sans planche, bras le long du corps. Toujours travail d’1 bras par L.
6 L idem mais on alterne les bras (relais des bras le long du corps).
Séance 3
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Battements de jambes
Mouvement de bras avec godilles
Echauffement :
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6 L battements de jambes en sortant une épaule puis l’autre tous les 3 battements (roulis épaules)
Sur le dos, bras le long du corps, godilles des mains (faire des 8)
Corps :
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Explications et démonstration du mouvement sous-marin (3 godilles)
6 L avec planche tendue à une main sur les cuisses, travail de l’autre bras. Changer à chaque L.
6 L idem sans planche, le bras qui ne travaille pas reste le long du corps
6 L battements de jambes, mouvement des 2 bras en opposition, pause de 2 sec. 1 bras au-dessus de la
tête, l’autre le long du côté.
4 équipes réparties de chaque côté de la piscine : relais en battements de jambes bras le long du corps, 2
passages chacun.
Séance 4
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Mouvement de bras avec godilles
Nage complète
Echauffement :
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6 L par 2, battements de jambes sur le dos en se donnant la main
Corps :
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6 L : aller (sur 17 m) le plus vite possible, retour relâché.
6 L avec planche tendue à une main sur les cuisses, bras opposé effectue le mouvement. Changer de bras
qui travaille à chaque L. Imaginer aller chercher quelque chose très loin derrière la tête.
6 L idem mais bras en opposition. Faire une pause de 2 sec. à chaque mouvement (1 bras au-dessus de la
tête, l’autre le long du corps).
Serpentine dans les couloirs : 2 L dans un couloir puis on passe dans le couloir suivant. De cette façon,
chaque élève passe devant le professeur. A la fin de la 1ère L dans le couloir 1, le professeur donne les
conseils adéquats, on applique sur le reste de la serpentine.
Séance 5
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Evaluation : V. fiche test
Brasse
Séance 1
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Mouvement de jambes en brasse
Echauffement :
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4 L dos crawlé selon la technique vue
4 L, planche coincée derrière les genoux, avancer rien qu’avec les bras (technique au choix)
AULIT Bérengère
Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS
2014
2
Corps :
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6 L, avec planche, mouvement de jambes brasse, tête hors de l’eau (l’élève dont les jambes coulent prend
un boudin sous le ventre)
6 L, idem tête sous l’eau pendant la flèche
6 L, mains sur les fesses, venir placer les talons dans les mains quand on groupe les jambes
Course relais par couloir en mouvement de jambes planche tendue devant
Séance 2
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Mouvement de jambes
Mouvement de bras
Echauffement :
6 L sur le dos, bras le long du corps, godilles des mains, on avance par les pieds
6 L mouvement de jambes avec planche en soufflant dans l’eau
Corps :
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6 L, mains sur les fesses, venir placer les talons dans les mains quand on groupe les jambes
Explications et démonstration du mouvement de bras
6 L avec planche et pull boyd, travail d’un bras à la fois, changer de bras à chaque L, tête hors de l’eau.
4 L, avec pull boyd, travail des 2 bras, tête hors de l’eau.
4 L, idem avec respiration.
4 L, 1 mouvement de jambes, 1 mouvement de jambes en décalé.
4 plongeons, terminer la L en nage dos crawlé.
Séance 3
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Mouvement de jambes
Mouvement de bras
Coordination
Echauffement :
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6 L, planche coincée derrière les genoux, godilles des mains pour avancer en position assise sur la planche.
Corps :
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4 L avec pull boyd, travail des bras avec respiration.
4 L avec planche, mouvement de jambes avec respiration.
6 L, 2 mouvements de jambes suivis d’un mouvement de bras.
Explications et démonstration de la coordination des bras et des jambes.
6 L en nage complète avec coordination, longue flèche de 3 sec.
Explications et démonstration du virage brasse.
4 virages en grande profondeur.
Séance 4
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Nage complète.
Echauffement :
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8 L, nage hybride : jambes brasse et bras crawl.
6 L, mouvements de jambes sur le dos.
Corps :
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6
8
6
4
L : 17 m sprint, retour calme.
L, nage complète avec longue flèche de 3 sec.
virages en grande profondeur.
x plongeon, 2 L en nage complète avec virages.
Séance 5

Evaluation : V. fiche test.
Crawl
Séance 1
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Battements de jambes
Respiration
AULIT Bérengère
Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS
2014
3
Echauffement :
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6 L battements de jambes en roulis (passer du ventre au dos et inversement)
Corps :
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8
8
8
4
L
L
L
x
battements de jambes avec planche, tête hors de l’eau, sur le ventre.
battements de jambes sur le flanc avec planche tendue à une main.
battements de jambes avec planche tendue à une main, respiration latérale
plongeon, apnée la plus longue possible en flèche.
Séance 2
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Battement de jambes
Respiration
Mouvement de bras
Echauffement :
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12 L battements de jambes avec palmes, planche tendue devant
Corps :
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Explications et démonstration des godilles du bras
6 L, battements de jambes, planche tendue devant à une main, travail d’un seul bras, tête hors de l’eau…
Changer de bras à chaque L.
6 L, idem mais avec respiration latérale.
6 L idem mais avec pull boyd..
6 L idem mais sans pull boyd et sans planche.
Séance 3
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Mouvement de bras
Echauffement :
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6 L, sur le ventre, coudes à 90°, godilles
Corps :
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6 L, battements de jambes, planche tendue devant à une main, travail d’un seul bras avec respiration
latérale. Changer de bras à chaque L.
6 L idem mais avec pull boyd..
6 L idem mais sans pull boyd et sans planche.
6 L, battements de jambes, travail des 2 bras en opposition. Pause de 3 sec. à chaque mouvement. Respirer
avant le mouvement de bras.
Séance 4
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Nage complète
Echauffement :
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10 L nage en brasse ou dos crawlé.
Corps :
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6 L : 17 m sprint, retour calme.
6 L, battements de jambes, planche tendue devant à une main, travail d’un seul bras avec respiration
latérale. Changer de bras à chaque L.
6 L, travail des 2 bras en opposition. Pause de 3 sec. à chaque mouvement. Respirer avant le mouvement de
bras.
10 L nage complète.
6 x plongeon, terminer la L en nage complète crawl.
Séance 5

Evaluation : V. fiche test
AULIT Bérengère
Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS
2014
4
5. Situations d'intégration
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10 min. d’endurance dans chaque nage, le professeur donne des conseils supplémentaires.
6. Situation d'évaluation
Tâche révélatrice de la maîtrise des compétences
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Epreuve:
Formative
Certificative
Serpentine : l’élève effectue 3 serpentines, une dans chaque nage. Il est évalué selon la fiche test pour chaque
nage.
15 min. (3ème) et 20 min. (4ème) d’endurance dans une des 3 nages au choix.
Modalités de l'épreuve
Organisation pratique
Consignes à l'élève
Tous les élèves nagent en serpentine jusqu’au signal
signifiant la fin du test. Le professeur évalue selon la
fiche d’évaluation durant l’exercice.
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Nager en serpentine selon le style évalué.
Appliquer la technique à chaque L.
Critères (qualités)
Indicateurs (observables)
Minimaux
Technique
V. Fiche test + fiche critères techniques
V. fiche test + fiche critères techniques
Endurance
 15 minutes (3ème)
 20 minutes (4ème)
Vitesse
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3L vitesse (50m) (3ème)
6L vitesse (100 m) (4ème)
De dépassement
Virages et départ. V. Fiche test + fiche critères technique
V. Fiche test + critères techniques
7. Objectifs (intentions) des leçons
Séances 1 à 5 dans chaque nage
Compétences visées
Toutes les compétences du point 1.
8. Annexes - Commentaires
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Fiches d’évaluation pour chaque nage.
Critères techniques pour chaque nage.
9. Références
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Licence Education Physique; 1996-2000 (UCL) ; Natation, V. Brisy, E. Dedoyard.
BSSA UCL 1999 ; formation continuée chaque année
Initiateur ADEPS natation
Professeur en Haute Ecole Parnasse-Deux Alice, 2005-2007.
AULIT Bérengère
Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS
2014
5