Tournée départementale « Bien bouger, bien manger pour mieux

Tournée départementale
« Bien bouger, bien manger pour
mieux vieillir dans l’Hérault »
Programme des conférences ateliers 2014
FEVRIER 2014
Bassin de Clermont L’Hérault (Clic Reper’âge)
MONTPEYROUX jeudi 27 FEVRIER à 14h30 Salle du
Couvent
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Conférence : RESTER AUTONOME : «METAMORPHOSER SON
HABITAT SANS LE BOULEVERSER » avec l’Etape Pôle Autonomie
Santé
La plupart des personnes âgées souhaitent vivre chez elles de façon autonome le plus
longtemps possible. Mais, l’âge venant, les difficultés sont de plus en plus grandes pour faire
les gestes du quotidien et particulièrement pour se déplacer.
Il est aujourd’hui possible de vieillir chez soi et de bien y vivre. La capacité à rester dans son
cadre familial dépend, en partie, de la façon dont l’habitat est adapté aux besoins.
Dans le cadre de son action d’informations et de conseils en Aides Techniques, l’Etape du
Pôle Autonomie Santé proposera ses solutions fonctionnelles pour rester autonome à son
domicile.
- Ateliers de sensibilisation et de démonstration en activités physiques
adaptées et prévention des chutes avec Hérault Sport et l’association Siel Bleu
Bassin de Montpellier (Clic Maill’ âge)
SAINT GELY DU FESC vendredi 28 FEVRIER à 14h30 Salle
Georges Brassens
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Conférence : « BIEN BOUGER POUR MIEUX VIEILLIR
ou… VIEILLIR EN RESTANT ACTIF »
Docteur Christian BENEZIS
CHU MONTPELLIER – France
Président d’Hérault Sport
Membre du Comité National du Bien Vieillir
Isabelle LABBE diététicienne nutritionniste
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit la santé comme un « état de bien être
physique, mental et social ».
S’agissant du vieillissement et de ses conséquences délétères sur l’individu, l’OMS prône
aujourd’hui la pratique d’activités physiques adaptées et régulières comme moyen de
prévention de ces pathologies chroniques : on « vieillit mieux en restant actif ! »
En effet, au fil des décennies, ces maladies chroniques ou cardio-vasculaires deviennent les
principales causes de morbidité, d’incapacité physique, voire de mortalité, entraînant une
hétérogénéité des groupes de personnes âgées (« elles ne font pas toutes leur âge ! »).
Sédentarité et arrêt prolongé d’activités physiques et sportives entraînent une rupture
physique, biologique et mentale chez le sujet âgé, diminuant encore plus ses aptitudes
physiques. Par ailleurs, à partir de 40 ans, on perd chaque année 1 à 2% de ses capacités
physiques.
Nous avons voulu montrer dans ce travail qu’une activité physique adaptée à chaque âge
biologique et mental, pratiquée régulièrement, ralentit la vitesse du vieillissement.
Par ailleurs on peut commencer à pratiquer une activité physique à tout âge, à condition au
préalable d’évaluer ses possibilités et surtout ses limites ; enfin le secret de la longévité en
bonne santé, c’est de ne jamais s’arrêter de pratiquer.
« La prescription d’activités physiques » sera adaptée à chaque individu afin d’éviter tout
effet secondaire délétère !
Le groupe de travail sur les Activités Physiques et Sportives (APA) du Comité de Pilotage du
Programme National « Bien Vieillir », réuni en 2006, propose une série de mesures dont
l’objectif reste la promotion des activités physiques et sportives comme moyen de prévention
des maladies liées au vieillissement, mesures susceptibles de ralentir la perte de
l’autonomie, la dépendance et d’améliorer l’espérance et la qualité de la vie.
Un aîné nous a dit : « je ne veux pas vivre vieux, je veux vivre jeune ! »
- Ateliers de sensibilisation et de démonstration en activités physiques
adaptées et QI GONG avec l’association Jouvence et Anne Laure MARIN