Sierre-Zinal - Les Clés du Plaisir à la Course à Pied

Sierre – Zinal 13 août 2006
Préambule
Mes débuts à la course à pied, le tour du canton de Neuchâtel
Je commence la course à pied le 28 avril 2006 par le première étape du tour du canton de
Neuchâtel. J'y ai pris goût dès le 1er kilomètre. J'ai participé aux 6 étapes. Lors de l'arrivée de
la dernière étape, un goût de tristesse s'emparait de moi. Que vais-je faire mercredi prochain?
Seconde étape
J'apprends, qu'une semaine plus tard, se déroule la course Cressier – Chaumont! Hum.. 13km
et 870 mètres de dénivellation, largement plus qu'une étape du tour du canton. Je ne réfléchis
pas trop longtemps et hop, je m'inscris en me disant on verra bien.
Cressier – Chaumont, le 10 juin 2006
La course s'est bien déroulée, j'ai su garder un rythme régulier jusqu'au petit passage bien
raide au km 10. J'ai un petit peu trop donné et hop... les 3 kilomètres restant plus ou moins plat
étaient difficiles. Heureux d'être arrivé à Chaumont, je suis redescendu en courant avec un
ami. Arrivé à Cressier, j'étais vraiment sec... j'en pouvais plus! Lors de la descentes, j'apprends
qu'une des plus belle et prestigieuse course de montagne, s'appelle Sierre – Zinal. On me dit:
« 32km et 2000m de déniv!!! Ouha, un bel objectif pour l'année suivante.
Bien m'en as pris. Le 13 juin, l'entreprise nous invite à assister devant écran géant, le match
entre la Suisse – France lors du mondial en Allemagne. Un collègue de travail, me dis qu'il à
déjà fait 14 fois Sierre-Zinal!!! On discute, il m'explique la manière dont il s'entrainait. Il réussi
à mettre le virus au fesse et je me mets en tête de faire un test le samedi suivant.
Test Sierre-Zinal
Samedi matin 6h. Je me lève, mange du riz complet, mets
dans mon sac à dos, quelques petits sandwichs à la viande
séchée, des Darvida et 1 litre ½ de boisson. Je pars de la
maison avec comme objectif fixé, le Chasseral. La montée à
Chaumont se passe très bien. Je m'arrête toutes les 20
minutes pour boire et je repars en ayant pris quelques
Darvida que je mange en courant. Je me suis rendu compte
que je ne digérais pas les sandwichs à la viande séchée,
même le peu de gras empêche une digestion.
Ce matin là, la forêt est belle, je suis seul, j'ai l'impression
que les oiseaux chantent en coeur pour moi, quel bonheur
de vivre ces instants. Arrivé à Chasseral, je me sens
extrêmement bien, aucune douleurs, aucune fatigue
ressentie. Le rythme de ravitaillement des 20 minutes est
parfait. Je décide de continuer la crête pour atteindre
Bienne. Arrivé dans le haut de la ville, mon compteur
marque 40.1 km.. je jubile!!! Je fais quelques petits détours
pour atteindre la gare avec 42.195 km. En entrant dans la
gare de Bienne, je suis tel un enfant heureux d'avoir fais un
vrai exploit. Jamais je n'aurais pu imaginer ce que je viens
de réaliser. Je me sentais bien, légèrement fatigué. Arrivé à
la maison, je me suis inscrit à Sierre – Zinal.
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Sierre-Zinal, la course
5h00 Sierre, départ. Je suis parti habillé de cuissettes et d'un t-shirt sans-manche. Je prévoyais
partir léger et remettre une couche à Chandolin. Durant la montée jusqu'à Chandolin, à aucun
moment, j'ai ressentis de grosses difficultés. Les montées étaient assez dur, la plupart se
faisait à ma marche.
Arrivé à Chandolin, je me sentais tellement bien avec cette tenue que je l'ai gardée jusqu'au
bout. A peine entré dans le village, j'ai la bonne surprise de voir mon père. Il m'a dit: « tu as
l'air très bien, tu n'as aucuns signes de fatigues contrairement à d'autres coureurs qui ont
passés avant toi ». Son commentaire me mis du baume au coeur et surtout me confirma ma
gestion de course parfaite! Youpie...
En sortant de Chandolin, je ressens quelques
douleurs de crampes sous-jacente sous la
cuisse gauche et une douleur sur le tibia
gauche. Ces petites ennuis de course ont
disparus rapidement.
Après avoir passé la Barneusa, j'ai à nouveau
ressenti à nouveau cette crampe sous-jacente
sous la cuisse gauche et une légère faiblesse
sur les muscles au-dessus de genou gauche.
Je me suis arrêté, fait un étirement et repris
sur un rythme légèrement plus pendant 3
minutes et les douleurs se sont envolées...
Malgré la météo maussade, j'ai trouvé le
paysage grandiose. Cet atmosphère de
brouillard au-delà de 2100 mètres était
sublime.
Au bas de la descente sur Zinal, en voyant l'inscription 500m marquée à la peinture blanche
sur la route, je me suis mis à pleurer d'émotion. C'était très prenant et j'étais tout simplement
incapable d'y résister... j'ai sprinté de joie sur les derniers 500m... que du bonheur!!!!
J'ai eu de très bonnes sensations et un immense plaisir malgré le temps maussade. Il faisait
14° à Sierre, 0° à l'Hôtel Weisshorn et 4° à Zinal. Heureusement, la pluie s'est fait très discrète,
à 2300 m, il neigeait du grésille.
Ma première belle expérience dans cette belle activité qu'est la cours à pied.
Stéphane, le 13.8.2006
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