L`USINE

Nouveau !
Salle de Fitness
"L'USINE" C’est dans les locaux historiques de l’ancienne usine
d’embouteillage de l’eau du Boulou que de nouvelles
installations ont été aménagées pour proposer
de nouvelles activités :
nUn laboratoire de cuisine moderne de 80 mètres
carrés pour apprendre à cuisiner autrement
sous les conseils d’Alexandra, notre diététicienne
nUne salle de gym de 150 mètres carrés avec vestiaires
(douches, wc, casiers individuels) où Corinne,
notre monitrice, coordonne et assure
des ateliers sportifs variés.
Hygiène de vie,
Sport et Diététique.
L’USINE-FITNESS
THERMES DU BOULOU
10
Fitness
Tarif :
1 semaine du Lundi au Vendredi
Participation : 15 €
Formule 3 semaines : 35 €
Lieu :
L'Usine
Sophrologie
Thèmes :
Gym douce - Stretching : Travail
au sol, Gainage, Abdo-fessier,
Cuisses, Renforcement musculaire.
Eveil dance : Gym dynamique en musique avec petites chorégraphies.
Atelier Gestion
du Stress
Atelier Surcharge
Pondérale
Atelier Relaxation
et Respiration
Séjours spécifiques uniquement
Participation : 18 €
Participation : 18 €
Le mardi de 14h00 à 15h30
Le Jeudi de 15h30 à 17h00
Le Mercredi de 14h00 à 15h30
Lieu : Les Thermes
Lieu : Les Thermes
Lieu : Les Thermes
Thèmes : décryptage de l'origine du
surpoids, volonté de provoquer le
changement et exercices physiques
d'assouoplissement
Thème : Approche des différents
apports théoriques et pratiques pour
une meilleure gestion de son stress
Thème : Exercices respiratoires
et de relaxation pour expérimenter
la détente
Uniquement sur Inscription
Uniquement sur Inscription
Consultation individuelle avec une sophrologue
Participation : 18 € - Formule 3 consultations : 45 € - Sur Rendez-vous uniquement.
Diététique
Conférences diététiques
Le Mardi de 15h30 à 17h00
Le Jeudi de 14h00 à 15h30
Atelier de Cuisine
Participation : 28 €
Le Mercredi de 14h00 à 17h00
Lieu : L'Usine
Thème : Equilibre alimentaire, déchiffrer
les emballages porduits allégés.
Uniquement sur Inscription
Taïso : Musculation douce avec élastiques.
Step : Initiation douce et progressive, Enchainements de mouvements sur marche-pied, Echauffement sur appareils
(Cardio, Rameur, Vélo...)
Gym active : Gainage renforcement musculaire, Tonicité, Travail avec ballons, Echauffements sur appareils (Cardio,
Rameur, Vélo...)
Appareils : Cardio-training, Rameur, Vélo, Vélo elliptique, Vélo semi couché.
Préventions des chutes, Equilibre et Motricité : Atelier sénior.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
9h30 - 10h30
Motricité, Equilibre
et Prévention
des chutes
Gym active, Tonicité
et Fermeté
Step
Eveil dance
Gym douce
et Stretching
10h30 - 11h30
Gym douce
et Stretching
Motricité, Equilibre
et Prévention
des chutes
Pilates et Taïso
Step
Eveil dance
11h30 - 12h30
Eveil dance
Gym douce
et Stretching
Gym active, Tonicité
et Fermeté
Motricité, Equilibre
et Prévention
des chutes
Pilates et Taïso
14h00 - 15h00
Pilates et Taïso
Gym douce
et Stretching
Motricité, Equilibre
et Prévention
des chutes
Gym active, Tonicité
et Fermeté
Step
15h00 - 16h00
Gym douce
et Stretching
Eveil dance
Pilates et Taïso
16h00 - 17h00
Step
Motricité, Equilibre
et Prévention
des chutes
Eveil dance
à 15H30
Marche
dans le Parc Thermal
Etirements
Détente
Accès libre à tous
Lieu : L'Usine
Thèmes : Comment composer un menu
équilibré (Entrée, Plat, Dessert),
Techniques de cuisson, Sauces
allégées, Desserts allégés.
Pilates : Méthode douce d'étirements et travail musculaire (Flexoring, Rubans...)
Consultation individuelle
Participation : 18 €
Formule 3 consultations : 45 €
Sur Rendez-vous uniquement
Renseignements
et Inscriptions
n Secrétariat Thermal : 04 68 87 52 00
n Sophrologue : 04 68 87 52 15
n Diétécienne : 04 68 87 52 05
Motricité, Equilibre
et Prévention
des chutes
Gym active, Tonicité
et Fermeté
Ouvertures de la salle
Tous les jours
du Lundi au Vendredi
De 9h30 à 12h30
et de 14h00 à 17h00