FICHE DE LECTURE FORUM PSYCHOLOGIE DE LA SANTE ET
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FICHE DE LECTURE FORUM PSYCHOLOGIE DE LA SANTE ET
! FICHE DE LECTURE FORUM PSYCHOLOGIE DE LA SANTE ET PSYCHOSOMATIQUE M.Sc. Romina Recabarren (SP 2016) NOM DE L’ETUDIANT-E : Katia Keller A. CHAPITRE CHOISI : Chapitre 11: Le stress et la maladie B. CONCEPTS PRINCIPAUX : 1. Le stress et ses différentes spécificités 2. Lien entre le stress et la maladie 3. Les facteurs modérateurs du lien stress/maladie C. RESUME : Le stress a fait l’objet de nombreuses études afin de pouvoir établir un lien entre stress et maladie. Pour pouvoir faire ce lien entre stress et maladie, il était important de bien comprendre les différents mécanismes, composantes et spécificités du stress. Il y a dans un premier temps une différence entre stress chronique et stress aigu. Mais, les processus de stress chronique et aigu sont intrinsèquement liés (le stress chronique peut être une récurrence de stress aigu tout comme le stress aigu peut provoquer un infarctus chez une personne ayant un stress chronique.) Le stress peut également influencer les comportements d’une personne. Les comportements induits par le stress peuvent être à risque (ex: augmentation du tabagisme, de l’alcool, ou de la prise alimentaire dans des situations de stress ou encore par la réduction de l’activité physique suite a des situations de stress ou par l’augmentation du risque d’accident). La maladie elle même peut être source de stress. Le lien stress et maladie à travers les changements physiologiques: Le stress va entrainer des modifications physiologiques tel que l’augmentation du niveau d’activation du système sympathique (dans le cadre de stress aigu) avec une augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque un pouls irrégulier….pouvant entrainer une formation de caillot de sang, un risque de maladie cardiaque et rénale. Mais le stress va aussi augmenter le niveau d’activation de l’axe HPS (hypothalamo pituitaire surrénal ( essentiellement dans le cadre de stress chronique) avec comme conséquence une baisse de l’immunité (risque d’infection) et une détérioration des neurones de l’hippocampe ( troubles psychologiques, de la mémoire, de la concentration). !1 ! Le stress est lié à la maladie par une interaction complexe entre les facteurs comportementaux et physiologiques. Ainsi plus les éléments affectés par le stress seront nombreux plus le risque que le stress entraine une maladie est grand. Variabilité individuelle au sein du lien entre stress et maladie. Nous ne sommes pas tous égaux face au stress et à ses conséquences. Tous ceux qui sont soumis au stress ne tombent pas forcément malade. Les différentes variabilité au stress sont les suivantes: • La réactivité au stress: certaines personnes présentent des réponses plus forte au stress elles sont donc plus susceptibles d’être malades si elles sont exposées au stress. • La récupération: correspond au retour au niveau initial d’activation du système sympathique ou HPS. Ainsi certaines personnes récupèrent plus vite que d’autres. • La charge allostatique: correspond à l’usure qui s’accumule au cours du temps suite à une exposition répétée ou chronique au stress. Plus la charge allostatique est élevée plus grand est le risque d’être malade. • La résistance au stress: certaines personnes ont plus de capacités à rester en bonne santé malgré des sources de stress (inclus stratégies d’ajustement adaptatives, des caractéristiques de personnalité, soutien social). La psycho- neuro- immunologie: L’état psychologique d’une personne peut influencer son système immunitaire via le système nerveux. Le système immunitaire interagit avec d’autres systèmes. Il peut être conditionné pour réagir d’une manière particulière, par un conditionnement classique opérant (ex si l’on donne une substance immuno-suppressive associée à un goût sucré à plusieurs reprises, au final le goût sucré suffira à créer une immuno - suppression. Différents facteurs peuvent influencer le système immunitaire tel que l’humeur (humeur positive correspondrait à un fonctionnement immunitaire plus efficace), les croyances (attribution interne stable et global prédirait une santé ultérieure affaiblie), l’expression émotionnelle (ex: l’inexpressivité émotionnelle et surtout les émotions négatives dans des situations stressantes pourraient être nuisible à la santé), le stress ( le stress peut entraîner des maladies via des changements physiologiques ou une immuno-suppression, la réponse immunitaire varie en fonction de la durée de la source de stress). !2 ! L’impact du stress chronique. Différents type de stress chronique: le stress professionnel (des contraintes de travail élevées et une autonomie limitée mènent à l’apparition de problèmes de santé), le stress lié aux relations sociales (une mauvaise qualité relationnelle est associée à dépression, à une réponse immunitaire plus faible). L’ensemble des recherches ont bien mis en évidence un lien entre stress et maladie entre autre par le biais du changement du fonctionnement immunitaire. Néanmoins beaucoup de variabilité sont notés dans ce lien stress - maladie (comme la réactivité ou la récupération expliqué plus haut.) Il existe différents facteurs modérants le lien entre le stress et la maladie: L’exercice physique, le style d’ajustement, le soutien social, la personnalité, le contrôle réel ou perçu. Le style d’ajustement ou coping: Il y a différentes manière de s’ajuster: • la confrontation vs évitement ou • la centration sur le problème (action pour faire baisser les exigences de la source de stress) vs centration sur les émotions (l’objectif n’est pas d’éliminer le problème mais de réduire l’impact négatif en éliminant les émotions désagréables). La nature de l’ajustement dépendrait de la source de stress. L’évitement serait plus efficace pour du stress à court terme, la confrontation pour du stress à long terme. Le soutien social: le soutien social permettrait de faire baisser l’immuno-dépression et favorisant ainsi la santé. 2 théories expliquent ce lien. L’hypothèse de l’effet principal (une absence de soutien est source de stress) et l’hypothèse de l’effet tampon (le soutien social aiderait les individus à s’ajuster au stress). La personnalité: Des études ont été faites sur le comportement de type A (compétitivité excessive, impatience,hostilité, discours vigoureux,…) Le comportement hostile est associé au stress et à la maladie car l’hostilité correspondrait à l’expression sociale de la réactivité au stress. Hostilité et réactivité semblent être très proches. L’hostilité de part l’expression possible de la colère serait un prédicteur de maladies cardio vasculaire. Mais l’hostilité est aussi liée à des comportements dangereux pour la santé (tabac, alcool, …) et les personnes hostiles éviterait d’avantage le soutien social et refusent de se faire aider quand ils sont soumis au stress. !3 ! Le contrôle: Différentes théories pour expliquer le contrôle: • L’attribution causale (cause d’un stresseur perçu comme contrôlable ou non par l’individu) • L’auto efficacité (contrôle qu’une personne pense pouvoir exercer sur un comportement) • Il existe 5 types de contrôle (comportement, cognitif, décisionnel, information et rétrospectif). • Il y a une différence entre le contrôle perçu et le contrôle réel. Comment le contrôle affecte t il la réponse au stress? La prévisibilité permettrait au sujet de sentir qu’il a un contrôle sur la source de stress et donc ferait baisser la réponse au stress. Si les sources de stress sont incontrôlables alors la réponse au stress augmente et cala favorise la maladie. QUESTIONS SUSCITEES PAR LA LECTURE : 1. Quelles pourraient être les mesures de prévention à mettre en place pour limiter la maladie liée au stress? 2. Est ce que les personnes vulnérables au stress dans un domaine pourrait atténuer cette vulnérabilité en s’appuyant sur des facteurs protecteurs? 3. Quelles pourraient être les applications pratiques de ces connaissances? !4