Test : Suis-je fatigué?

Test : Suis-je fatigué?
Afin d'identifier l'ampleur de mon niveau d'épuisement, je coche dans le tableau ci-dessous les affirmations qui font
fréquemment partie de ma vie.
AFFIRMATIONS
Je suis facilement irritable, je me mets en colère pour un rien.
Il m'est arrivé d'être déprimé à cause de la lourdeur de mes responsabilités.
J'ai tellement de soucis que j'ai de la difficulté à dormir, je me réveille la nuit.
Je n'ai plus d'appétit.
Je suis constamment fatigué.
J'ai de la difficulté à me concentrer.
J'ai la tête remplie de préoccupations dès mon lever jusqu'au coucher.
Je sens que je n'ai pas toutes les connaissances pour m'occuper de l'aidé.
Je me sens vulnérable.
Je pleure facilement.
J'ai de nouveaux problèmes de santé physique.
Je veux tout prévoir et priorise souvent les besoins des autres.
Je n'ai plus le temps pour rendre visite à mon entourage.
Je n'ai plus le temps pour vaquer à mes activités favorites.
Je me préoccupe souvent de mon avenir et de celui de l'aidé.
Il m'arrive d'avoir de la difficulté à réaliser les tâches quotidiennes.
Je crois être la seule personne capable de bien prendre soins de l'aidé.
Je crois parfois n'avoir personne avec qui parler des choses qui me stressent.
Je ne vois pas comment, je pourrais cesser d'assumer mon rôle d'aidant.
Je ne ris presque plus, je me sens régulièrement démotivé.
Si vous vous sentez interpellé par certaines de ces affirmations, il est probable que vous soyez épuisé. Si tel est le cas
ou si vous croyez être à risque de le devenir, nous vous suggérons de poursuivre la lecture de la présente section.