helium liquide - Académie de Karaté Kyokushinkai Lausanne

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helium liquide - Académie de Karaté Kyokushinkai Lausanne
ACADEMIE DE KARATE KYOKUSHINKAI LAUSANNE
Programme d’examen pour l’obtention du 7ème Kyu KWF
1.
CONDITION PHYSIQUE
-Appuis faciaux:
-Abdominaux:
-Squats sautés
-Tobi geri
Remarque:
2.
35
55,
35
10
4.
5.
hauteur taille + 10cm
Ce test de condition physique doit être réussi par l’élève au début de l’examen. Il
constitue à lui seul une clause éliminatoire
POSTURES + IDO KEIKO
-Uchi hachiji Dachi,
-Shiko Dachi,
Neko Ashi Dachi,
3.
sur les poings
forme classique, genoux fléchis
à démontrer
à démontrer
Déplacement les poings serrés
TECHNIQUES DES MAINS
-Tettsui Komi Kami
-Tettsui Oroshi Uchi
-Tettsui Hizo Uchi
-Tettsui Mae Yoko Uchi
-Tettsui Yoko Uchi
-Shuto Mawashi Uke
-Mae Shuto Mawashi Uke
déplt
Kokutsu Dachi
déplt
en Zenkutsu Dachi
déplt en Zenkutsu Dachi
déplt
Zenkutsu J/C/G sur chaque pas
déplt Kiba Dachi J/C/G sur chaque pas
déplt Kokutsu Dachi
déplt en Sanchin Dachi
TECHNIQUES DES PIEDS
-Jodan Uchi Heisoku Geri:
-Ago Jodan Geri
en position de combat
en position de combat
EXERCICES FORMELS
a) Kata:
Pinan Sono Ichi
Sanchin No Kata
b) Ippon-Kumite:
c) Combinaison:
du 7ème kyu ( ci-après )
a).départ Fudo Dachi, avancer Kokutsu hidari avec
Shuto Mawashi Uke, glisser sur Zenkutsu hidari et Tettsui
Mae Yoko Uchi Jodan (Oï)
b) Pos de combat, léger recul avec Gedan Barai, j-av Jodan
Ago Geri, J-ar Jodan Uchi Heisoku Geri, poser la jambe
devant en Kokutsu et Tettsui Oroshi Uchi
d) jyu kumité
6.
4 (5) x 60 secondes. (léger contact, dépl, garde, technique)
QUESTIONS GENERALES
H.J-AKKL
jan 2016
Ibuki Sankai
5b.
Ippon-kumite
a)
A
D
C-A
Seiken Chudan Tsuki sur Zenkutsu Dachi
Seiken Soto Uke sur Zenkutsu Dachi, contrôle avec Toho Uke
Tettsui Mae Yoko Uchi
b)
A
D
C-A
Mae Geri Chudan sur Zenkutsu Dachi
Seiken Mae Gedan Barai Gyaku sur Zenkutsu Dachi
Jodan-Ago-Geri (J-Av), Kin Geri (J-Ar), poser en avant KokutsuDachi,et Tettsui Komi Kami avec appui de l’autre main
c-a
d)
e)
H.J-AKKL
jan 2016
A
D
C-A
Saisie un bras ou deux bras
dégagement par le milieu
Tettsui Oroshi-Uchi sur pos libre
A
D
C-A
saisie au cou pour stangulation
Seiken-Mawashi-Gedan-Barai sur pos. libre
Tettsui-Yoko-Uchi-Jodan sur pos. libre
c-a
c-a