helium liquide - Académie de Karaté Kyokushinkai Lausanne
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ACADEMIE DE KARATE KYOKUSHINKAI LAUSANNE Programme d’examen pour l’obtention du 7ème Kyu KWF 1. CONDITION PHYSIQUE -Appuis faciaux: -Abdominaux: -Squats sautés -Tobi geri Remarque: 2. 35 55, 35 10 4. 5. hauteur taille + 10cm Ce test de condition physique doit être réussi par l’élève au début de l’examen. Il constitue à lui seul une clause éliminatoire POSTURES + IDO KEIKO -Uchi hachiji Dachi, -Shiko Dachi, Neko Ashi Dachi, 3. sur les poings forme classique, genoux fléchis à démontrer à démontrer Déplacement les poings serrés TECHNIQUES DES MAINS -Tettsui Komi Kami -Tettsui Oroshi Uchi -Tettsui Hizo Uchi -Tettsui Mae Yoko Uchi -Tettsui Yoko Uchi -Shuto Mawashi Uke -Mae Shuto Mawashi Uke déplt Kokutsu Dachi déplt en Zenkutsu Dachi déplt en Zenkutsu Dachi déplt Zenkutsu J/C/G sur chaque pas déplt Kiba Dachi J/C/G sur chaque pas déplt Kokutsu Dachi déplt en Sanchin Dachi TECHNIQUES DES PIEDS -Jodan Uchi Heisoku Geri: -Ago Jodan Geri en position de combat en position de combat EXERCICES FORMELS a) Kata: Pinan Sono Ichi Sanchin No Kata b) Ippon-Kumite: c) Combinaison: du 7ème kyu ( ci-après ) a).départ Fudo Dachi, avancer Kokutsu hidari avec Shuto Mawashi Uke, glisser sur Zenkutsu hidari et Tettsui Mae Yoko Uchi Jodan (Oï) b) Pos de combat, léger recul avec Gedan Barai, j-av Jodan Ago Geri, J-ar Jodan Uchi Heisoku Geri, poser la jambe devant en Kokutsu et Tettsui Oroshi Uchi d) jyu kumité 6. 4 (5) x 60 secondes. (léger contact, dépl, garde, technique) QUESTIONS GENERALES H.J-AKKL jan 2016 Ibuki Sankai 5b. Ippon-kumite a) A D C-A Seiken Chudan Tsuki sur Zenkutsu Dachi Seiken Soto Uke sur Zenkutsu Dachi, contrôle avec Toho Uke Tettsui Mae Yoko Uchi b) A D C-A Mae Geri Chudan sur Zenkutsu Dachi Seiken Mae Gedan Barai Gyaku sur Zenkutsu Dachi Jodan-Ago-Geri (J-Av), Kin Geri (J-Ar), poser en avant KokutsuDachi,et Tettsui Komi Kami avec appui de l’autre main c-a d) e) H.J-AKKL jan 2016 A D C-A Saisie un bras ou deux bras dégagement par le milieu Tettsui Oroshi-Uchi sur pos libre A D C-A saisie au cou pour stangulation Seiken-Mawashi-Gedan-Barai sur pos. libre Tettsui-Yoko-Uchi-Jodan sur pos. libre c-a c-a