Healthy Teens

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Healthy Teens
Parent Newsletter
September 2015
Nurture with Nature!
Reconnecting teens with nature has been shown
to help them focus in school,boost a positive attitude
and increase physical activity. Youth are certainly losing touch with the
outdoors—a Canadian study shows that the number of children and youth who
play outside at school decreases from 87% to 17% between grades 3 and 11.
Seventy percent of youth spend an hour or less outdoors daily.
The effects of exposing and connecting teens to nature are widespread and
valuable. Older children who spend more time outside are not only more
physically active but also have healthier body weights. Physical activity in outdoor
environments improves mental health even more than in other settings and this
makes less irritable teenagers.
These improvements in mood and outlook can contribute to better body
image and self esteem. Consistent, positive relationships also exist
between students’ exposure to nature, test scores and graduation rates.
How can parents help:
 Involve your teen in planning—hikes, kayaking, snowshoeing, cross
country skiing, camping. A personal investment is a powerful way to
help connect teens to the natural world around them.
 A garden of their own can help provide youth with structure as they
compete with pressures from all areas of their lives. Control over what
gets cultivated and maintenance of the fruits of their labor offers both
physical and mental outlets.
Does your child's school have an
AMA Youth Run Club?
The Alberta Medical Association (AMA) and
Ever Active Schools have brought a free,
award-winning program for school-aged
children to Alberta schools. We can provide
your school with resources and support -- from
scratch or to enrich an existing run club. Learn
about how to get your child's school involved
at www.everactive.org/alberta-medicalassociation-youth-run-club.
 Advocate for more time outside for your teens at school, be it through
extra gym classes outside or making outdoor learning a part of other
class lessons.
For more information and ideas, visit the Children and Nature Network at www.childrenandnature.org.
Teen Driver Safety
Driving is a risky experience for all of us but it is most risky for teenagers in their first year of unsupervised driving. Car crashes
are the leading cause of death among teens in Alberta. Not all risk is bad; risk is a necessary part of healthy teen
development. It is important that teens take Smart Risks when driving. For more information on the smart risk approach visit:
www.albertahealthservices.ca/4938.asp
Encourage your teen to Look First. This means being prepared to drive, every time by checking road conditions and mapping
routes before they get into their car. It is also important to check tires, adjust seats and rearview mirrors before driving. Remind
your teen to Buckle up, no matter how short the drive. It is the law. Teens can Get Trained by taking a driver’s ed course
from an unbiased expert who has years of experience teaching new drivers. Enforce with your teen that it is the law to Drive
sober. Set a rule against drinking and driving.
Aside from encouraging your teen to take smart risks when driving, there are many things you can do to help keep
your teen safe:
1) Set a good example behind the wheel by modeling the smart risk behaviours above. Always wear your seatbelt, never
speed and be respectful of other drivers and pedestrians on the road.
2) In addition to driver’s ed, teach your teen how to drive under your supervision in low risk conditions before moving up to
more risky situations.
3) Stay informed about Alberta’s Graduated Driver Licensing (GDL) laws and start a conversation with your teen about it.
4) Using the Parent/Teen Driving Agreement with your teen can help you with all of these things. This agreement will help
you start and keep an open, honest dialogue with your teen about their driving behaviour. It will also help you work together
to set boundaries and build trust.
To find an electronic copy of this newsletter, visit: www.albertahealthservices.ca/csh.asp
Des ados en santé
Bulletin pour les parents
Septembre 2015
Profitez de la nature!
Il est prouvé que de refaire un retour vers
la nature avec les adolescents les aide à se concentrer
à l’école, encourage une attitude positive et augmente la
quantité d’activité physique qu’ils font. Les jeunes perdent de
plus en plus le contact avec l’extérieur. Une étude canadienne
a démontré que le nombre d’enfants et de jeunes qui jouent
dehors à l’école passe de 87 % à 17 % entre la troisième et la
onzième années. Soixante-dix pour cent des jeunes passent
quotidiennement une heure ou moins dehors.Les effets liés à
l’exposition des adolescents à la nature sont nombreux et
précieux. Les enfants plus âgés qui passent plus de temps
dehors sont plus actifs physiquement, mais ont aussi un poids
plus santé. L’activité physique dehors améliore la santé
mentale encore plus que dans d’autres environnements et on
obtient ainsi des adolescents moins irritables.
Ces améliorations à l’humeur et à la perspective peuvent
contribuer à la perception d’une meilleure image corporelle et
à une meilleure estime de soi. Il existe aussi des relations
cohérentes et positives entre l’exposition des élèves à la
nature, les notes aux examens et les taux d’obtention de
diplôme.
Et les parents peuvent aider, voici comment :
 Demandez à votre adolescent d’aider à la planification de
sorties de camping ou encore de randonnées à pied, en
kayak, en raquettes ou en ski de fond. Quand les
adolescents s’investissent, il est plus facile de faire en
sorte qu’ils aient une connexion avec la nature qui les
entoure.
Existe-t-il un club de course de l’AMA à
l’école de votre enfant?
L’Alberta Medical Association (AMA) et l’organisme
Ever Active Schools présentent un programme
lauréat gratuit destiné aux écoliers dans les écoles
de l’Alberta. Nous pouvons offrir à votre école des
ressources et du soutien, et ce dès les premières
étapes ou encore pour enrichir un club existant.
Voyez comment votre école peut participer au
programme en consultant
www.everactive.org/alberta-medical-associationyouth-run-club.
 Ils peuvent aussi planter leur propre jardin et cela leur donnera une certaine structure tandis qu’ils devront composer
avec les pressions exercées par toutes les sphères de leur vie. Le contrôle de ce qu’ils cultivent et entretiennent
peut leur servir d’échappatoire physique tout comme mental.
 Préconisez des périodes plus longues ou plus de périodes pour que vos adolescents aillent dehors à l’école, qu’il
s’agisse de plus de cours d’éducation physique à l’extérieur ou de faire en sorte que les leçons ordinaires se
donnent dehors.
ng is Pour obtenir de plus amples renseignements et des idées, consultez le site du Children and Nature Network à
dress www.childrenandnature.org.
Pour obtenir une version électronique de ce bulletin, consultez www.albertahealthservices.ca/csh.asp
Des ados en santé
Bulletin pour les parents
Septembre 2015
Sécurité pour les conducteurs adolescents
Conduire représente une expérience risquée pour nous tous, mais encore plus pour les adolescents qui en sont à
leur première année de conduite sans supervision. Les collisions entre véhicules sont la principale cause de décès
chez les adolescents en Alberta. Les risques ne sont pas tous mauvais en soi, ils sont nécessaires pour le
développement d’un adolescent sain. Il est important que les adolescents prennent des risques intelligents quand
ils conduisent. Pour obtenir de plus amples renseignements sur l’approche des risques intelligents, consultez
www.albertahealthservices.ca/4938.asp
Encouragez votre adolescent à regarder d’abord. Cela signifie d’être prêt à conduire après avoir vérifier les
conditions de la route et d’avoir établi un itinéraire avant de monter en voiture. Il est également important de vérifier
les pneus, d’ajuster les sièges et d’ajuster les rétroviseurs avant de commencer à conduire. Rappelez à votre
adolescent de boucler sa ceinture de sécurité, peu importe la durée du trajet. C’est la loi. Les adolescents
peuvent suivre une formation en suivant un cours de formation à la conduite automobile dispensé par un expert
impartial qui possède des années d’expérience à enseigner aux nouveaux conducteurs. Et faites comprendre à
votre adolescent que la loi dit qu’il doit être sobre pour conduire. Déterminer un règlement contre la conduite en
état d’ébriété.En plus d’encourager votre adolescent à prendre des risques intelligents quand il conduit, vous pouvez
faire plusieurs autres choses pour l’aider à rester en sécurité :
1) Donnez l’exemple quand vous êtes derrière le volant en prenant vous aussi des risques intelligents. Portez
toujours votre ceinture de sécurité, ne faites jamais de vitesse et respectez les autres conducteurs ainsi que
les piétons sur la route.
2) En plus d’un cours de formation à la conduite automobile, montrez à votre adolescent comment conduire
sous votre supervision dans des conditions à faible risque avant de passer à des situations plus risquées.
3) Tenez-vous au courant des lois concernant le système de délivrance graduelle des permis de conduire
(SDGMC) de l’Alberta et entamer une conversation vec votre adolescent.
4) L’entente familiale pour la conduite (Parent/Teen Driving Agreement) peut vous aider avec tous ces
aspects. Cette entente vous aidera à entreprendre et entretenir un dialogue ouvert et honnête avec votre
adolescent au sujet du comportement à adopter pour la conduite. Elle vous aidera également à travailler
ensemble pour déterminer des limites et instaurer la confiance.
Pour obtenir une version électronique de ce bulletin, consultez www.albertahealthservices.ca/csh.asp