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Copyright © 2011 Sylvie Laflamme. Créatrices Web et pretavendre.com
Photographie et graphisme de la couverture virtuelle : Julie Fortin
Toute reproduction de ce document est strictement interdite et punissable par la loi.
Vous avez le droit de distribuer ce document gratuitement.
ISBN – 978-2-923592-62-6
Dépôt légal - Bibliothèque et Archives nationales du Québec, 2011
Dépôt légal - Bibliothèque et Archives Canada, 2011
Traverser les épreuves sans y laisser sa peau
Page 1
© Sylvie Laflamme, Créatrices Web et Pretavendre.com
Reproduction ou modification interdites. Distribution gratuite fortement encouragée.
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Page 2
Introduction
Un goût de sel dans la bouche, les larmes
à l’orée des cils, des soubresauts au cœur,
la panique dans le sang… j’ai connu.
Qui peut se targuer de n’avoir jamais
rencontré
d’épreuves
qui
semblent
impossibles à surmonter ?
Qui peut penser sincèrement que celui qui
baisse les bras est un lâche ?
Celui qui a vraiment vécu les épreuves qui nous arrachent toutes formes
d’espoir, sait que celui qui abandonne n’est pas un lâche mais quelqu’un qui s’est
retrouvé seul à un moment de sa vie où il avait trop mal pour tenir debout plus
longtemps.
Avant d’arriver à l’étape de l’abandon, il a fallu passer par toutes sortes
d’émotions, toutes sortes d’événements, toutes sortes de désillusions.
Que ce soit la perte d’un grand amour, d’un emploi, d’un enfant, des économies
de toute une vie, d’un ami ou d’un rêve, toutes les formes de perte sont
pénibles.
Il faut un courage de titan pour tenir debout quand le sol se dérobe sous nos
pieds.
Comment faire ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce livre.
Sylvie
Page 3
Le quotidien se brise
Pendant des années, l’autre a été là pour combler votre vie, pour les repas, les
sorties, les conversations, le bon film à la télé, les échanges houleux avec les
amis lors d’événements sportifs. Il faisait partie des meubles tellement sa
présence était assumée.
Mais aujourd’hui il n’y a plus personne.
Est-ce un départ définitif ?
Est-ce un abandon pour continuer sa vie avec une autre personne ?
Est-ce un départ accidentel ?
L’absence de bras réconfortants, du bisou matinal, de la brosse à dents oubliée
sur le rebord de l’évier pèsera lourd très longtemps…
La routine devient irrationnelle, les gestes incohérents, il vous manque
soudainement le moteur de votre couple, le cœur de votre amour, le support
moral de vos projets. Le vide fait un bruit assourdissant, vous ne le supportez
pas.
Ça fait mal, très mal…
Avant de sombrer dans le chagrin dévastateur, il faut comprendre l’événement.
La maladie a emporté la personne aimée ? Vous avez eu la chance de vivre de
beaux moments et d’avoir de merveilleux souvenirs à vous remémorer.
Page 4
L’autre vous a quitté volontairement ? Il y a du bon quand même… Vivre avec
quelqu’un qui ne nous aime plus empêche la personne qui pourrait nous aimer
vraiment de pouvoir nous rencontrer.
Au lieu de pleurer le départ, il faut faire le deuil, savoir qui vous êtes, ce que
vous ne voulez plus, ce que vous souhaitez et vous préparer à l’arrivée de ce que
la vie vous apportera de meilleur.
Vous avez perdu votre partenaire d’affaires ? Il vous faut relever les manches et
continuer ce projet qui vous tenait tant à cœur.
Souvenez-vous que personne n’est irremplaçable.
Malgré les soucis financiers, les problèmes organisationnels, le surplus de travail
qu’un tel départ occasionne, il est bon de se garder du temps pour soi, juste
pour penser à soi et se reconstruire au lieu de pleurer sur le départ de l’autre
qui, de toutes manières ne reviendra pas tel que vous l’avez aimé et apprécié.
Réfléchissez bien, cette personne vous a-t-elle fait grandir ? Vous a-t-elle
manipulée pour vous rendre à son image ?
Faites la liste de ce que cette personne a apporté de positif dans votre vie.
Faites aussi la liste des contraintes qui ont été occasionnées par la venue de
cette personne à vos côtés durant toutes ces années.
Faites le bilan… et s’il est positif réjouissez-vous de toutes ces belles années que
la vie vous a apportées.
Si le bilan est négatif… consolez-vous en pensant que cette personne est passée
dans votre vie pour vous aider à comprendre vos faiblesses.
Page 5
Une fois que vous aurez compris ça, vous serez en mesure de vous relever et de
repartir du bon pied.
Pour éviter la panique, agissez de façon raisonnée.
Ce n’est pas le temps de prendre des décisions qui seront capitales pour votre
avenir, laisser du temps au temps fait parfois des miracles.
Quand le cœur a mal il faut le laisser tranquille. Ne pas le titiller par des analyses
émotives et des réflexions douloureuses.
Pleurez un bon coup si vous le pouvez, ça vous soulagera ; mais reprenez-vous
aussitôt pour assumer ce qui s’en vient et éviter les rencontres inadéquates dans
votre situation.
Il ne sert à rien de s’épancher sur la première épaule venue. Le temps viendra
où il fera bon pleurer à chaudes larmes. Mais pour le moment il faut réfléchir et
évaluer l’impact et les conséquences de ce départ volontaire.
Il importe de faire une liste de tout ce qui doit être « compensé » et établir des
priorités. Ensuite, s’il faut être deux pour effectuer les tâches, regardez autour de
vous et cherchez cette deuxième personne parmi ceux qui n’ont rien à dire sur
l’absent afin d’éviter des trempettes émotives dans les souvenirs douloureux.
Il est impératif de s’éloigner des émotions pour les premiers jours, voire même
les premières semaines de la vie en solo.
Pleurer l’absence dans le confort et la sécurité soulage plus que dans l’insécurité
et l’inconfort. Alors ne perdez pas vos énergies, vos forces, votre temps à
pleurer, à gémir ou à maudire cet autre qui est parti. Occupez-vous de votre
confort, de votre sécurité et de vous-même.
Page 6
S’il s’agit d’un départ volontaire, ne cherchez pas la cause du départ, l’autre ne
vous appartient pas. Il n’a de comptes à rendre à personne. S’il renie ses
engagements il en assumera les conséquences un jour ou l’autre. Vous n’avez
pas à vous morfondre en agressivité et en ressentiments. Ce sont des énergies
négatives qui ne font que vous nuire et qui n’affectent pas l’autre.
Ne dit-on pas que la vengeance est un plat qui se mange froid ? Quelle
signification donnez-vous à cette phrase ?
Quelle satisfaction vous apporterait la vengeance ?
Souvenez-vous que se mettre au niveau des autres ne signifie pas se rabaisser.
Une personne vous a déçu, vous a fait très mal ; avez-vous vraiment envie d’en
faire autant ?
Quel réconfort vous apporterait le fait de provoquer des problèmes insoupçonnés
et des souffrances à une personne que vous avez aimée ?
Seriez-vous fier de vous après ça ?
La vengeance est inutile et nuisible, elle peut attendre que nous soyons
« refroidis » (morts). Autrement dit, la vengeance n’a pas sa place dans nos vies.
C’est mon explication de cette phrase, peu importe l’intention qu’elle véhiculait
au départ.
Être abandonné par l’être que nous aimons est très douloureux. Mais un amour
non partagé l’est encore davantage.
Page 7
Être abandonné involontairement par la faute d’un accident, d’une maladie, est
tout aussi douloureux. Le sentiment d’injustice, le « pourquoi ça m’arrive à
moi ? » est si puissant que tout le reste semble ne plus avoir aucune valeur.
En plus de toutes les démarches nécessaires pour la gestion de la dépouille, les
détails médicaux et légaux, il faut prendre soin des enfants, des parents,
s’assurer que rien ne s’aggravera dans les prochains jours. C’est lourd, surtout si
nous sommes mal préparés.
C’est dans ces grands moments de stress qu’il faut s’obliger à dormir car la nuit
porte conseil.
Prendre des bains chauds pour se détendre, se chouchouter un peu, se refaire
confiance.
Pleurer à fond pour laisser s’échapper l’excédent d’adrénaline et de chagrin afin
que les nerfs ne craquent pas. Personnellement, c’est sous la douche que je
préfère pleurer quand la vie m’est trop pénible. Le doux massage de l’eau
chaude sur ma peau aide mon système nerveux à ne pas mémoriser la douleur
du chagrin.
L’expérience de plusieurs périodes douloureuses m’a enseigné qu’il est préférable
de s’accorder d’intenses périodes de pleurs suivies de périodes de calme contrôlé
plutôt que de se retenir et s’écrouler partiellement à tout instant, sans retenue.
Il FAUT évacuer le chagrin, le choc de la perte, c’est vital ! Si vous ne savez pas
pleurer, pour une raison ou une autre, évacuez autrement mais évacuez ! Les
nerfs ne tiendront pas longtemps si vous n’évacuez pas.
Page 8
L’adrénaline qui n’est pas évacuée va se déposer sur vos reins, votre foie, vos
articulations, vos muscles, etc. Vous éprouverez des douleurs musculaires et
vous ressentirez des maux de tête tenaces.
Pleurer cause aussi des maux de tête, c’est pourquoi j’ai choisi de le faire sous la
douche. Les effets sont largement atténués par le massage sur mon corps.
Les périodes de grand chagrin doivent être intenses mais de courte durée au lieu
de vous retenir et souffrir intérieurement. Forcez l’expression, s’il le faut n’hésitez
pas à crier dans un endroit adéquat. Il faut que cette adrénaline soit consumée
pour ne pas blesser votre organisme. Si vous n’y parvenez absolument pas,
chaussez-vous et sortez faire une marche rapide.
L’exercice physique intense brûle aussi l’adrénaline.
Évitez surtout de vous recroqueviller dans un fauteuil pour vous laisser abattre
par un chagrin incontrôlable. Gérez votre stress même si vos émotions sont
intenses.
En vous accordant des périodes d’expression intense de vos émotions et de votre
chagrin, vous vivrez aussi des périodes de calme. Vous avez besoin de ces
périodes pour parvenir à vous détendre et peut-être même dormir. C’est
essentiel. Il ne sert à rien de vous déchirer 24 heures sur 24.
Profitez aussi de ces moments de calme pour mettre de l’ordre dans vos pensées
et regarder vers l’avant. Si vous êtes seul pour traverser ces moments difficiles,
n’hésitez pas à téléphoner à des services du genre S.O.S. j’écoute, qui utilisent
les services de bénévoles compétents pour vous offrir une écoute attentive qui
vous permettra de remettre de l’ordre dans vos idées. N’attendez pas de réponse
de leur part, juste une écoute efficace pour vous permettre de voir plus clair
dans vos pensées.
Page 9
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le livre complet.
Conclusion
L’herbe semble toujours plus verte dans le champ du voisin. Notre situation
semble toujours meilleure ou pire que celle des gens qui nous entourent.
Et pourtant…
Nous sommes tous dans le même bateau. Nous avons tous nos jours difficiles,
nous souffrons tous, chacun à notre tour, de solitude et parfois d’isolement.
Même quand nous sommes entourés de plusieurs personnes.
Ne pas se sentir capable de partager nos problèmes avec un ami proche ou un
membre de notre famille peut parfois causer un isolement artificiel qui fait mal et
dont il faut absolument se sortir par tous les moyens.
La situation actuelle perdure peut-être silencieusement depuis des années, c’est
le moment de l’affronter et d’y mettre un terme. Vous en êtes certainement
capable puisque c’est aujourd’hui que vous devez affronter ce mur.
Le courage est une belle fleur qui pousse dans tous les terreaux. Elle n’a besoin
que d’un peu de soleil, quelques gouttes d’eau et elle grandira dans toute sa
splendeur.
Ne pensez jamais que vous n’avez pas assez de courage. Il faut simplement
créer l’environnement pour lui permettre de se développer. Ce n’est pas difficile,
il faut simplement le vouloir vraiment.
Le voulez-vous vraiment ?
Page 10
Est-ce vraiment votre intention de vous battre pour vous en sortir ?
Avant d’écrire ce livre, je me posais la question de savoir s’il trouverait sa place
dans ma collection. La vie a fait en sorte de me faire comprendre que oui.
Personne n’est à l’abri des épreuves…
Pendant les jours d’écriture, j’ai dû surmonter 2 décès et il s’en est fallu de peu
qu’un 3e décès se produise au sein de ma famille proche.
Pourtant la vie est belle et mes projets sont toujours là.
Écrire sur comment traverser les épreuves sans y laisser sa peau, tout en
pleurant des êtres chers, c’est un peu bizarre n’est-ce pas ?
C’est en pensant à vous que j’ai trouvé le courage de continuer, de ne pas
tomber. Sans vous connaître je vous ai senti là, attentif à mes mots.
Merci.
Gardez espoir, souriez à la vie. Il y a encore tellement de merveilleux moments
qui vous attendent…
Sylvie Laflamme
Page 11
D’autres produits pourraient aussi vous aider, en voici quelques-uns que vous
pouvez demander à l’entreprise qui vous a vendu ce livre.
L’après-mort sagement planifiée : Une
grande preuve d’amour
Parce que nous ignorons le jour où nous devrons
partir, il est préférable de s’y préparer afin de ne
pas laisser ceux qui nous aiment dans une
situation difficile en plus d’être douloureuse.
Ça fait du bien quand je m’écoute
Écouter notre petite voix intérieure est souvent la
chose la plus sage à faire. Ce livre contient les
phrases qui ont le plus aidé Sylvie à passer autravers des épreuves qu’elle a surmontées.
Sortir d’une dépression sans thérapie ? Oui,
c’est possible
Nous possédons tous une force intérieure
incroyable. S’il ne s’agit pas d’une dépression pour
cause médicale, il est possible de s’en sortir seul.
Sylvie l’a fait à trois reprises et depuis elle sait
reconnaître les signaux d’alarme et se protéger.
Page 12
Adieu fatigue ! Vol. 1 et Vol. 2
Comment faire pour toujours retrouver notre
énergie sans utiliser de moyens artificiels ?
Il existe des façons de gérer sa vie qui permettent
de se régénérer et de retrouver la forme facilement.
Qu’attendez-vous pour retrouver la joie de vive ?
Libère ton énergie créative
La fatigue semble affecter notre capacité à trouver
des idées géniales, à nous fournir les solutions aux
situations difficiles. Découvrez comment vous
reconnecter à votre énergie créative, celle qui nous
guide vers les meilleures idées, les meilleures
solutions.
Je suis épuisé pas fatigué
Sachez reconnaître les signaux de votre corps et de
votre système nerveux afin de vous prémunir contre
des moments encore plus difficiles. Prévenez la
dépression en surveillant votre système nerveux et
votre moral pour les protéger au maximum.
Page 13
Faites de votre solitude une amie
Vivre seul n’est pas toujours un choix mais en
changer n’est pas à la portée de tous. Évitez de
souffrir de l’isolement. Découvrez comment il est
possible d’être vraiment heureux en vivant seul.
Ho’Oponopono – je t’aime, pardonne-moi,
je suis désolé, merci
Découvrez cet enseignement ancien qui consiste
à utiliser de courtes phrases pour faire la paix
avec soi et avec l’Énergie universelle.
Ho’Oponopono est d’une efficacité incroyable et
pourtant si simple à utiliser.
Page 14

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