alerte au froid

ALERTE AU FROID
fiche
12
Le froid peut présenter des risques pour la santé : crevasses, engelures, refroidissement,
hypothermie (baisse de la température interne du corps), troubles respiratoires et cardio-vasculaires, chutes, …
Des moyens existent afin de prévenir ces risques.
Avant l’hiver
• Se prémunir par des vaccins (en parler avec son médecin traitant).
• Préparer son corps grâce à une alimentation variée, manger des fruits, source de vitamine C : oranges, pamplemousses, etc.
• Penser à préparer ses vêtements d’hiver.
Au domicile :
• S’assurer du bon fonctionnement et de l’entretien des appareils de chauffage (faire
effectuer un ramonage annuel par une entreprise agréée, qui délivrera un certificat de
conformité).
• Vérifier le bon état de l’installation électrique, et si la puissance délivrée est suffisante
pour assurer l’alimentation d’un radiateur d’appoint.
• Nettoyer les bouches d’aération, ne pas les obstruer.
• Protéger du gel les conduites d’eau extérieures.
• Toujours prévoir des bougies et une boîte d’allumettes, ou deux lampes de poche, avec
piles de rechange, dans l’entrée et près du lit.
• Avoir quelques réserves alimentaires de base (lait, sucre, biscottes, confiture, pâtes,…)
Conseil : lors des sorties, éviter les trottoirs recouverts de feuilles mortes ; se méfier des
plaques métalliques et des sols en bois. Redoubler de vigilance en passant sur un pont.
Pendant l’hiver
Au domicile :
• Chauffer avec modération, mais ne pas descendre en dessous de 19° dans la pièce à
vivre.
• Aérer chaque jour ; humidifier l’air ambiant à l’aide de saturateurs ou d’eau que l’on fait
bouillir, car il y a risque de dessèchement des muqueuses.
Office Nancéien des Personnes Agées
105 rue Saint Georges - CS 30348 54006 NANCY Cedex
03 83 32 05 40 ou infos sur www.onpa.fr
Groupe "Partage d'Expériences Seniors"- 2014
fiche
12
ALERTE AU FROID
• Ne pas obstruer les bouches d’aération.
• Prévoir éventuellement du sel ou des cendres qui aident au déneigement des pas de
porte et des trottoirs.
• Se méfier de certains appareils de chauffage qui peuvent raréfier l’air de la pièce, ou
enflammer des vêtements si l’on se tient trop près.
• Ne pas trop charger les poêles en combustible (risque d’incendie ou d’intoxication).
• Eviter d’installer des rideaux, ou de mettre du linge à sécher, à proximité des appareils
de chauffage.
• La couverture chauffante est déconseillée . En cas d’utilisation, ne pas la plier, ne pas
s’en servir pour border le lit, et la débrancher avant de s’endormir. Il est préférable de
la remplacer par une bouillotte. Les chaussettes chaudes, voire les chaussons de lit,
sont très efficaces également.
• Penser à manger et boire suffisamment, privilégier les boissons chaudes (tisanes, potages,…). Eviter l’alcool.
A l’extérieur :
• Avant de sortir, évaluer la température extérieure, écouter les informations météo
transmises par la radio ou la télévision ; rester au domicile en cas de verglas ou de neige.
• Maintenir une activité physique minimum, par exemple : courte sortie chaque jour
avec un habillement adapté, tête couverte, cache-nez afin de se couvrir le bas du visage, gants, chaussures antidérapantes,…
• Porter éventuellement plusieurs vêtements superposés, plus chauds qu’un seul très épais.
• Eviter les longs voyages en voiture ; s’ils sont indispensables, prévoir des couvertures,
des boissons, et emporter ses médicaments.
• Si l’on vit seul, penser à donner régulièrement de ses nouvelles à sa famille, son entourage, ses voisins.
• Et pourquoi ne pas se faire inscrire auprès de la mairie afin de profiter, en cas de grands
froids, des conseils et de l’assistance des services sanitaires et sociaux ?
• Savoir qu’il est possible de bénéficier du portage des repas ; se renseigner auprès de la
mairie du domicile.
Numéros d'urgence :
URGENCE MEDICALE : 15 ou 112 (téléphone mobile)
POLICE :
17 ou 03 83 17 27 37
POMPIERS :18
Groupe "Partage d'Expériences Seniors"- 2014
Office Nancéien des Personnes Agées
105 rue Saint Georges - CS 30348 54006 NANCY Cedex
03 83 32 05 40 ou infos sur www.onpa.fr