Des astuces pour une Halloween créative et en santé Il y a maintes

Des astuces pour une Halloween créative et en santé
PAR DR PAMELA FERGUSON, RD – LE 18 OCTOBRE 2016
Il y a maintes façons de s’assurer que toute la famille passe une Halloween agréable
et sécuritaire
Bouh
À l’Halloween, on peut avoir peur tout en s’amusant. Sortir dans l’obscurité, se
déguiser et ramasser des bonbons doit bien être le point culminant dans le calendrier
d’un enfant! Bien sûr, les parents veulent s’assurer que leurs tout petits profitent de
cette soirée tout en évitant des frayeurs réelles!
Voici quelques conseils pour rendre l’Halloween sécuritaire et plus saine tout en
restant fantômastique!
Costumes d’Halloween faciles
Suscitez de l’enthousiasme pour l’Halloween en commençant à la fêter des semaines
avant le grand jour en vous engageant dans des activités amusantes n’ayant rien à
voir avec les friandises!
Planifiez les costumes et visitez le magasin d’occasions ensemble pour acheter des
articles amusants et confectionner le costume le plus formidable. Ou, allez dans un
magasin de tissus, si vous vous sentez ingénieux. Faire participer les enfants à
l’élaboration de leurs costumes est une activité créative qui aide à générer une
anticipation avant le grand jour.
Il y a tant d’excellents sites Web consacrés à la création de costumes faciles à faire et
attrayants. N’oubliez pas que les enfants auront l’air mignons de toute façon, alors
leur costume n’a pas besoin d’être parfait. La clé est de stimuler leur imagination et
leur créativité!
Sculpter la citrouille de l’Halloween
Amenez vos enfants avec vous pour choisir la citrouille parfaite dans une ferme près
de chez vous où vous la cueillerez vous-mêmes, ou dans votre supermarché local.
Pour conclure cette aventure, vous pourrez sculpter la citrouille ensemble en utilisant
vos propres dessins.
N’oubliez pas de conserver les graines de cette citrouille; vous pourrez les rôtir afin
de confectionner la parfaite collation salée et croustillante.
Octobre est le mois idéal pour explorer les saveurs de citrouille; essayez les muffins à
la citrouille, la soupe à la citrouille ou un frappé à la citrouille! La citrouille en
conserve se trouve en abondance dans les rayons des supermarchés ce mois-ci et elle
est tellement saine, versatile et facile à utiliser.
Friandises pour l’Halloween
Le plaisir commence souvent à l’école avec une fête costumée. Si votre enfant a
besoin de collations pour la fête de l’Halloween de sa classe, envisagez de lui donner
du maïs soufflé comme friandise alléchante, sans sucre et appropriée pour l’école.
En fait, le maïs soufflé est un grain entier contenant deux grammes de fibres par
portion de trois tasses! Le soir de l’Halloween, vous pouvez préparer un souper
effrayant comme un pain de viande de momie ou de lentilles, des pizzas-baguel
fantômes et des nachos aux toiles d’araignées. Ce sont là des collations amusantes,
rapides à préparer, mais qui ajoute de la magie à la soirée et aident à détourner
l’attention des bonbons.
Bonbon ou bâton
Croyez-le ou non, vous pouvez passer une Halloween remplie de friandises sans
dépasser la mesure de façon macabre!
L’une des meilleures façons de minimiser la quantité de bonbons est de limiter le
nombre de maisons que vous visitez.
Commencez la soirée en invitant quelques amis pour que vos enfants puissent leur
montrer leurs costumes ou rendez-visite aux grands-parents pour prendre quelques
photos adorables. Toutes ces idées sont festives sans remplir votre sac de bonbons.
Lorsque vous visitez vos voisins pour aller chercher des bonbons, n’y passez pas plus
de 20 minutes à une demi-heure. Cela est généralement suffisant pour que les tout
petits ramassent plein de bonbons et apprécient l’expérience sans devenir trop
fatigués.
N’oubliez pas que ce n’est pas le moment de culpabiliser les enfants de ce qu’ils
mangent en parlant des graisses trans, du sucre et des agents de conservation dans
leurs bonbons. En général, manger sainement signifie être en bonne santé la plupart
du temps, toute l’année, et une soirée où ils se gorgeront de sucre ne leur fera pas
grand mal.
Ne manquez pas d’examiner les bonbons pour vous assurer qu’ils sont emballés et
sûrs, ou que les friandises faites à la maison proviennent bien d’amis et de membres
de la famille fiables.
Que faire des bonbons d’Halloween restants
Il y a divers points de vue sur ce qu’il faut faire de tous ces bonbons restants.
Certaines friandises acceptables pour l’école peuvent être utilisées comme collations,
en complément à un dîner sain.
Rationner les bonbons en autorisant les enfants à en manger un ou deux par jour au
cours des deux semaines suivant l’Halloween peut leur apprendre à retarder la
gratification de leur désir et à manger de façon équilibrée.
Une partie des bonbons peut aussi être utilisée comme monnaie d’échange contre un
nouveau jouet ou une activité convoités.
Après une semaine ou deux, les enfants perdent souvent de l’intérêt envers leurs sacs
de bonbons du fait qu’ils ont déjà englouti leurs préférés. Ils commencent alors rêver
à la période des Fêtes qui s’en vient!
L’Halloween peut être un moment éblouissant, et c’est une fête que les enfants
adorent. Utilisez ces conseils pour la rendre amusante, et pour leur donner l’occasion
d’apprendre et d’essayer de nouvelles friandises saines… En fin de compte, cela n’est
pas effrayant du tout!