Hôtel Plein Ciel Le bonheur est dans l`air

Hôtel Plein Ciel
Champéry- Suisse
Le bonheur est dans l’air
Stage de Yoga 16 au 20 janvier
avec Maxime Gamart
Bonjour à tous,
Je vous invite à me rejoindre du 16 au 20 janvier 2016 pour une retraite Yoga dans un décor
exceptionnel au cœur des Alpes Suisses, à l'Hôtel « Plein Ciel » , sur les hauteurs de
Champéry.
L’hôtel
Ancienne arrivée de téléphérique rénovée en hôtel d’altitude, vous séjournerez dans des
chambres doubles ou singles avec vue sur les Dents du Midi ou les Dents blanches.
(chambre de 20 à 23m² , lit double ou lit twin , salle de bain baignoire et wc, wifi )
Sur la terrasse ou autour de la cheminée du restaurant , vous goûterez la cuisine de
Valentine , en pension complète ou demi-pension.
Pendant vos moments de détente, vous profiterez des infrastructures de l’hôtel : Sauna,
terrasse panoramique, salle de home cinéma, salon et bar.
Stage
Les cours de Yoga seront consacrés à la compréhension du mouvement, à l'équilibre entre
dynamisme et passivité, et à l'adaptation des postures et exercices aux possibilités de
chacun.
Deux sessions de Yoga par jour, matin et soir, se dérouleront depuis la vue imprenable de
l'ancienne station téléphérique, devant les Dents du Midi et surplombant le village de
Champéry.
Les matinées seront dédiées aux pratiques dynamiques (Vinyasa/Asthanga Yoga) suivant le
thème proposé pour chaque journée. Les skieurs qui souhaitent pratiquer pourront
s’échauffer avec le reste du groupe et partir les muscles et les articulations préparés pour la
journée de descente qui les attend.
Les classes du soir seront quant à elles consacrées aux pratiques douces et restauratrices
(Hatha/Yin Yoga), basé sur un travail d'étirements passifs et de relâchement musculaire,
pour équilibrer le travail physique du matin, de quoi soulager les tensions musculaires des
skieurs pour le lendemain.
Le stage s’adresse et sera adapté, à tous les niveaux de pratique (débutante à confirmée)
Plein Ciel - Domaines Portes du Soleil - CH 1874 Champéry - SUISSE
www.pleinciel.com T +41 24 479 28 38 [email protected]
Hôtel Plein Ciel
Champéry- Suisse
Le bonheur est dans l’air
Stage de Yoga 16 au 20 janvier 2016
avec Maxime Gamart
Tarif :
Option 1 : Full Yoga / 180 CHF . Matinées et soirées
Option 2 : Yoga et Ski / 155 CHF . Demi-matinées et soirées
Option 3 : Yoga après ski / 120 CHF. Soirées
Tarif hébergement et demi-pension (petit déjeuner et repas au restaurant le soir) :
Séjour 4 jours en chambre double, salle de bain baignoire et wc, avec vue sur les Dents du
Midi ou le col de Cou : 426 chf par personne
Séjour 4 jours en chambre single, salle de bain baignoire et wc, avec vue sur les Dents du
Midi ou le col de Cou : 576 chf par personne
Programme détaillé
Samedi 16 janvier 2016
Soirée 17.30-19.30: Présentation et préparation à la pratique - Introduction à l’anatomie
appliquée au mouvement et aux techniques d'étirement -Techniques d'échauffement et
préparation à la pratique des postures.
Dimanche 17 janvier 2016
Matinée : Postures debout et prise d'appui -7h45 à 9h15 : Pratique physique dynamique +
Relaxation –
Soirée -17h30 à 19h30 : Physiologie -Pratique physique passive
Lundi 18 janvier 2016
Matinée : Flexions avant et ouverture de hanches -7h45 à 9h15 : Pratique physique
dynamique + Relaxation –
Soirée -17h30h à 19h30 : Histoire et Philosophie du Yoga -Pratique physique passive
Plein Ciel - Domaines Portes du Soleil - CH 1874 Champéry - SUISSE
www.pleinciel.com T +41 24 479 28 38 [email protected]
Hôtel Plein Ciel
Champéry- Suisse
Le bonheur est dans l’air
Stage de Yoga avec Maxime Gamart
16 au 20 janvier 2016
Mardi 19 janvier 2016
Matinée : Extensions arrière et rotations de colonne vertébrale -7h45 à 9h15 : Pratique
physique dynamique + Relaxation
Soirée -17h30 à 19h30 : Mantra, Vibration et fréquences cérébrales - Pratique physique
passive
Mercredi 20 janvier 2016
Matinée : Postures d'équilibre et gainage musculaire - 7h45 à 9h15 : Pratique physique
dynamique + Relaxation
Dans l’attente de vous accueillir prochainement,
Maxime Gamart et toute l’équipe de l’hôtel Plein Ciel
Plein Ciel - Domaines Portes du Soleil - CH 1874 Champéry - SUISSE
www.pleinciel.com T +41 24 479 28 38 [email protected]