Enjoy Life More

Enjoy Life More
Make stress work for you.
Stressisanormalpartofeverydaylife,butattimesitmayfeeloutofcontrol.
Takeabreakfromdemandsandschedulestorechargeyourenergyandyourmind.
Be mentally healthy every day
10 Tips to Manage Stress
•Reducetensionbybreathing
1. Acceptthemomentasitisandjustbreathe
2. Planahead(makealist)
3. Eathealthy
4. Walk,danceorrun–activitymakesyoufeelbetter
5. Listentomusic
6. Acceptyourselfandothers
7. Startorexpandonahobby
8. Scheduletimewithothers
9. Talkwithafriend
10. Figureoutwhatistrulyimportanttoyou
•Enjoythingsthatareimportanttoyou
•Learnsomethingnew
•Appreciateyourselfandothers
•Dealwiththingsthatbotheryou
•Askforhelpifyouneedit
Discoverwhatcausesyoustressandwhy.
Decidewhatcanbechangedandmakeaplan.
Everyone needs help sometimes. If you think you need help to manage stress,
talk to your health care provider or doctor - today.
www.wrha.mb.ca
Profitez davantage de la vie
Faites en sorte que le stress ne soit pas votre ennemi.
Lestressfaitpartiedenotrequotidien,maisilpeutparfoissemblerhorsdenotrecontrôle.
Éloignez-vouspendantquelquetempsdesobligationsetdeshorairesafinderechargervotreénergieetvotreesprit.
Chaque jour, prenez soin de votre santé mentale
10 conseils pour gérer le stress
•Réduisezlatensionenrespirant.
1. Acceptezlemomentprésentetrespirez.
2. Planifiez(dressezuneliste).
3. Mangezsainement.
4. Marchez,dansezoucourrez–l’activitéphysique
procureunsentimentdemieux-être.
5. Écoutezdelamusique.
6. Acceptez-vousetlesautres.
7. Adonnez-vousàunpasse-temps.
8. Passezdutempsaveclesautres.
9. Parlezavecun(e)ami(e).
10. Déterminezcequiestvraimentimportantpourvous.
•Savourezleschosesquicomptentpourvous.
•Apprenezquelquechosedenouveau.
•Appréciez-vousetlesautres.
•Composezaveccequivousdérange.
•Demandezdel’aidesivousenavezbesoin.
Découvrezlescausesetlesraisonsdevotrestress.
Déterminezcequevouspouvezchangeretétablissezunplan.
Tout le monde a besoin d’aide à un moment donné. Si vous avez de la difficulté à gérer votre stress,
veuillez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé ou votre médecin dès aujourd’hui.
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