entrainement du football chez les jeunes

Document ronéoté par le District
INTRODUCTION
“ L’enfant n’est pas un adulte en miniature ”. Ce concept reconnu de tous les éducateurs sportifs
sous-entend bien plus que sa seule prise en compte dans le cadre de l’entraînement. Mieux connaître
l’enfant1, sa physiologie, sa personnalité propre, son évolution psychomotrice sont aujourd’hui
essentielles à la bonne intégration du jeune dans son sport. Or dans l’activité sportive la plus
pratiquée de la planète qu’est le football, l’éducateur n’est qu’une composante (certes essentielle
quant à la formation) de l’environnement du jeune footballeur. Les éducateurs bénévoles, les
dirigeants de club, les parents, entourent et conseillent bien souvent l’enfant sur la base de schémas
qui se rapportent à leur expérience datant quelques fois de ... plus de 20 ans.
Or si la production d’ouvrages récents tant de portée générale sur l’activité sportive des enfants que
spécifique sur le football est importante, peu d’entre eux portent sur ces périodes particulières du
football que sont l’initiation et l’apprentissage de base ainsi qu’aux enfants auxquels ils s’adressent.
Parallèlement gaby ROBERT dans une série d’articles sur le football des jeunes publiés dans ”
l’entraîneur français ” en février 1993 indiquait :
“ ... Dans la perspective d’amélioration de fond du football français, à laquelle nous devons tous
participer, il est notoire que nous souffrons d’un mal qui, à force d’être négligé, conduit à une issue
fatale.
Il s’agit évidemment de la grave crise d’encadrement d’équipes de jeunes... En effet d’après les
effectifs fédéraux les plus récents on peut estimer que 15 000 équipes benjamins, 20 000 équipes
poussins et 25 000 équipes de débutants pratiquent le football 8 à 10 mois par an. Ainsi à raison
d’un responsable au moins par équipe, ce sont 60 000 personnes auxquelles on a recours les
mercredis et samedis de chaque semaine. Educateurs, mais également parents et accompagnateurs
bénévoles, ces derniers le plus souvent dépourvus de toute notion technique ou pédagogique.
Or pour assurer de façon satisfaisante et en permanence l’encadrement des plus jeunes, c’est à 100
000 qu’il faudrait porter le total...Comment accroître et instruire sommairement l’encadrement de
ceux qui ont en charge les 600 000 plus jeunes footballeurs licenciés dans nos 18 000 clubs de
district ? ”
Cette situation est toujours d’actualité avec près de 2 millions de pratiquants dont 1 million sont des
jeunes. Et si le flux de nouveaux adeptes après la Coupe du Monde chez nous est aussi important
qu’après l’Euro 84 remporté par la France...
Dans le même temps ou l’on constate un manque crucial de dirigeants, nombres de ceux qui
viennent au football n’ont pas la disponibilité voulue pour suivre la formation d’initiateur à court
terme et doivent trouver des moyens d’auto formation.
Cet ouvrage, résultat à la fois de connaissances théoriques et pratiques a pour modeste but d’aider
les bénévoles sans formation, mais aussi les nouveaux initiateurs de football à mieux appréhender
leur rôle et leurs responsabilités dans la formation des jeunes .
Michel Brahmi
1
Janvier 1996
Nous utiliserons ici, compte tenu de la population visée, c'est à dire 6 à 14 ans, indifféremment les termes d'enfants ou de jeunes.
Lorsque nous voudrons spécifier la fourchette d'âge nous utiliserons la catégorie (débutant....-15 ans).
PARTIE 1_______________________________________________________________________8
1
CROISSANCE PHYSIQUE ET PSYCHIQUE________________________________________9
1
2
2
Développement Physique_________________________________________________9
Développement intellectuel et affectif_______________________________________12
II. DEVELOPPEMENT PSYCHOMOTEUR________________________________________15
1
2
3
3
Développement de la maturation___________________________________________16
. stade de la centration___________________________________________________17
. Démarrage de l’activité sportive__________________________________________18
III. PEDAGOGIE________________________________________________________________19
ENTRAINEMENT_______________________________________________________________24
1
. le progrès par réorganisation_____________________________________________________25
1
2
3
. psychomotricité_______________________________________________________26
Exercices de coordination générale_________________________________________26
Exercices spécifiques de psychomotricité____________________________________28
APPRENTISSAGE______________________________________________________________35
1
. Les difficultés de l’apprentissage chez l’enfant______________________________________36
2
. Les différentes formes d’apprentissage_____________________________________________37
1
2
3
. Apprentissage par la pratique globale libre__________________________________37
. Apprentissage guidé____________________________________________________38
. Apprentissage interactif_________________________________________________40
BIOLOGIE ET BIOMECANIQUE_________________________________________________42
1
. Les sources d’énergies (Première approche)_________________________________________42
2
. Le circuit respiratoire___________________________________________________________44
3
Le coeur_______________________________________________________________________45
4
La vision_______________________________________________________________________47
5
. tests physiques sur le terrain_____________________________________________________48
1
. endurance (aérobie)_____________________________________________________________54
2
. vitesse (anaérobie alactique)______________________________________________________59
1
2
3
4
5
3
La vitesse de réaction :__________________________________________________59
La vitesse de coordination :_______________________________________________59
La force vitesse :_______________________________________________________60
PUISSANCE ANAEROBIE ALACTIQUE__________________________________60
CAPACITE ANAEROBIE ALACTIQUE___________________________________60
. résistance (anaérobie lactique)____________________________________________________61
1
2
PUISSANCE ANAEROBIE LACTIQUE___________________________________61
CAPACITE ANAEROBIE LACTIQUE_____________________________________61
4
. force__________________________________________________________________________64
5
. La récupération________________________________________________________________64
1
. VITESSE (Anaérobie Alactique)__________________________________________________67
1
2
2
PUISSANCE__________________________________________________________67
CAPACITE___________________________________________________________72
ENDURANCE (aérobie)__________________________________________________________81
1
INTERVAL TRAINING._________________________________________________88
3
RESISTANCE__________________________________________________________________93
4
LES ETIREMENTS et LA SOUPLESSE____________________________________________99
5
l'hygiène de vie_________________________________________________________________106
. Le besoin de sommeil selon l'âge :______________________________________________106
6
. la nutrition___________________________________________________________________106
technique._____________________________________________________________________109
1
. les différents gestes techniques et leurs enchaînements_______________________________109
2
. Les surfaces de contact:_________________________________________________________110
3
contenu de la séance_____________________________________________________________110
4
méthodologie___________________________________________________________________111
5
LES JEUX ET EXERCICES_____________________________________________________113
1
1
2
2
3
1
2
3
4
1
2
5
1
6
1
2
3
4
5
7
8
1
2
3
4
5
6
9
1
2
10
MAITRISE DU BALLON______________________________________________113
LES JONGLERIES 8 - 12 ANS______________________________________113
LE JONGLAGE 13 ANS ET PLUS___________________________________115
1
JONGLAGES INDIVIDUELS____________________________________115
2
JONGLAGES A DEUX__________________________________________116
3
JONGLERIES A PLUSIEURS____________________________________116
. le contrôle__________________________________________________________118
La conduite de balle et le dribble_________________________________________122
DEBUTANTS_____________________________________________________123
INTIATION______________________________________________________129
PRE-FORMATION et FORMATION__________________________________133
. Le dribble___________________________________________________________139
INITIATION______________________________________________________139
PREFORMATION_________________________________________________148
. la frappe de balle_____________________________________________________153
INITIATION______________________________________________________153
. la passe_____________________________________________________________156
INITIATION______________________________________________________157
PREFORMATION_________________________________________________166
FORMATION_____________________________________________________172
Travail de passes et travail au poste____________________________________185
JEUX DE CONSERVATION DU BALLON_____________________________186
Le centre____________________________________________________________189
. le tir_______________________________________________________________196
TRAVAIL DE FRAPPE_____________________________________________198
TIR APRES CONDUITE____________________________________________202
TIR APRES DUEL_________________________________________________211
TIR SANS CONTROLE____________________________________________217
EXERCICES D'APPROCHE TACTIQUE_______________________________223
JEUX SPECIFIQUES_______________________________________________226
4 contre 4 plus deux remetteurs derrière chaque but.______________________________229
Le jeu aérien_________________________________________________________231
Le jeu de tête______________________________________________________231
PREFORMATION_________________________________________________233
. Synthèse technique (passe, contrôle, tir etc..)_____________________________239
. tactique______________________________________________________________________241
1
. vers une définition plus fouillée de la tactique.______________________________________241
1
2
3
. l'organisation de jeu___________________________________________________241
L'évolution du jeu induit une priorité à la tactique.____________________________249
. Vers un entraînement perfectionnant le sens tactique._________________________251
2
base du jeu collectif_____________________________________________________________254
3
animation offensive_____________________________________________________________256
4
PRINCIPES DU JEU COLLECTIF_______________________________________259
4
. défendre_____________________________________________________________________260
1
1
2
3
4
5
6
Animation défensive___________________________________________________261
Individuelle stricte._________________________________________________262
La zone (généralité)________________________________________________263
mixte____________________________________________________________266
Pressing__________________________________________________________267
La mise hors jeu.___________________________________________________269
comment lutter contre les systèmes de jeu défensif________________________270
jeux et exercices pour l'entraînement tactique de base_________________________________272
1
BASIC________________________________________________________________________272
1
2
Placement/replacement_________________________________________________272
Latéralisation / profondeur du jeu_________________________________________275
2
INITIATION 9-12 ANS__________________________________________________________277
1
2
3
4
COLLABORATION OFFENSIVE________________________________________277
Le jeu sans ballon_____________________________________________________282
. le passe et va________________________________________________________293
. la notion d'appui-soutien_______________________________________________295
3
13-15 ANS_____________________________________________________________________300
1
2
3
Le jeu en triangle______________________________________________________302
Combinaisons avec overlaping___________________________________________309
La conservation du ballon.______________________________________________312
4
15 ANS ET +___________________________________________________________________313
5
ANIMATION OFFENSIVE______________________________________________________319
1
2
INITIATION_________________________________________________________319
PREFORMATION____________________________________________________321
6
*_____________________________________________________________________________325
6
COMBINAISONS OFFENSIVES_________________________________________________326
. défendre_____________________________________________________________________332
1
LA DEFENSE DE ZONE________________________________________________________333
1
Les gestes individuels____________________________________________________________333
1
2
3
1
2
2
Le recul frein_________________________________________________________333
Les tacles ___________________________________________________________338
exercices généraux de défense____________________________________________340
9- 13 ans_________________________________________________________340
14-18 ans_________________________________________________________342
ELEMENTS PLUS DETAILLES SUR LA DEFENSE DE ZONE.______________________346
1
2
3
3
Principes de jeu :______________________________________________________347
L'organisation visuelle des zones_________________________________________348
Principes de la Zone :__________________________________________________349
EXERCICES PRATIQUES D'INITIATION A LA DEFENSE DE ZONE________________352
1
Structuration de l'espace.________________________________________________352
2
3
4
4
EXERCICES DE COUVERTURE DE ZONE_______________________________360
DEPLACEMENTS COORDONNES______________________________________363
PRESSING__________________________________________________________376
Le hors jeu____________________________________________________________________378
5
les phases a départ statique______________________________________________________379
1
2
3
4
5
Les engagements._____________________________________________________379
. La remise en jeu aux 6 mètres___________________________________________380
LES COUPS FRANCS_________________________________________________382
Les corners___________________________________________________________387
Les rentrées en touches :________________________________________________391
LA SEANCE D'ENTRAINEMENT________________________________________________395
1
Les critères d'une bonne séance___________________________________________________395
2
Préparation____________________________________________________________________396
3
Déroulement de la séance________________________________________________________396
les débutants___________________________________________________________________398
1
. Le football à 5_________________________________________________________________400
1
. L'organisation_______________________________________________________400
2
. Exemple de séance pour débutants:_______________________________________________401
3
. Les objectifs de la formation du débutant__________________________________________403
. les poussins___________________________________________________________________404
1
Le football à 7__________________________________________________________________404
1
2
3
. L'organisation_______________________________________________________404
exemple d'entraînement : 1h30___________________________________________405
Les objectifs de la formation du poussin____________________________________406
les benjamins__________________________________________________________________409
1
les objectifs de la formation du benjamin___________________________________________409
13 ans et 15 ans________________________________________________________________412
1
. Les débuts du football à 11______________________________________________________412
2
Exemple de séance d'entraînement________________________________________________413
3
Les objectifs de la formation des 13 ans____________________________________________414
4
Les objectifs de la formation des 15 ans____________________________________________415
EFFET DE L'ENTRAÎNEMENT_________________________________________________416
1
sur le physique_________________________________________________________________416
LA PLANIFICATION___________________________________________________________418
L'EDUCATEUR ,SON ROLE_____________________________________________________419
1
L'entraîneur c'est :_____________________________________________________________419
2
Les éléments les plus importants__________________________________________________420
3
Enseigner_____________________________________________________________________420
4
La cohésion du groupe__________________________________________________________423
5
Le maintien de la motivation_____________________________________________________424
LE MATCH ET L'ENVIRONNEMENT____________________________________________426
1
L'ENVIRONNEMENT__________________________________________________________427
2
. LE MATCH__________________________________________________________________429
CONCLUSION_________________________________________________________________434
BIBLIOGRAPHIE______________________________________________________________435
GLOSSAIRE__________________________________________________________________438
.