Protocole D`évaluation

Cellule nationale de préparation physique – Cyril Fourier – Mars 2003
Protocole D’évaluation
Test sur rameur – Epreuve maximale aérobie sur 2000 mètres
Objectif :
Cette épreuve vise à évaluer la PMA et les qualités musculaires spécifique à la réalisation du
geste d’aviron, sur une distance de 2000 mètres.
Ergomètre : rameur Concept II
Principe :
Le sportif doit couvrir la distance de 2000 mètre en un minimum de temps. Il peut employer
toutes les stratégies motrices qu’ils souhaitent, toutefois le cadre responsable de ce test
veillera à ce que celles-ci n’engendrent pas de dommages pour l’appareil musculosquelettique du sportif.
Protocole :
Echauffement préparatoire au test : 10 minutes à une intensité progressive.
Un cardio-fréquence-mètre est placé sur le sujet.
Réglage du volant d’inertie sur 10.
Fixer la distance à couvrir sur 2000 m
Afficher sur le tableau électronique l’affichage : temps / 500 m
Dès la première traction le test début
Déclenchement de la montre avant le début du test.
Consignes :
Les encouragements sont autorisés.
Un temps de référence sur 500 m peut être préciser en début de test pour éviter tout démarrage
rapide.
Résultats et retour d’informations :
Enregistrement de la FC
Relever les performances finales :
cf. fiche fournie
Pendant le test relevé :
Temps sur 2000 m
Moyenne des paramètres
Fréquence
Puissance
Temps /500 m
Puissance
Temps / 500 m et ce touts les 200 m