SPORTS CENTRE CENTRE SPORTIF

Transcription

SPORTS CENTRE
CENTRE SPORTIF
WINTER / HIVER 2015
BILINGUAL ACTIVITIES
OPEN TO THE COMMUNITY!
ACTIVITES BILINGUES
OUVERTES A LA COMMUNAUTE!
REGISTRATION FROM JANUARY 6 TO 14
www.gaiters.ca/recreation
INSCRIPTIONS DU 6 AU 14 JANVIER
FREE TRIALS / ESSAIS GRATUITS
JANUARY 10 – 14 JANVIER
SATURDAY SUNDAY
SAMEDI DIMANCHE
SMALL BALL
9:30-10:30
DANCE CLUB
9:30-10:30
LI’L GAITERS
9:30-10:30
GAITERS
MULTISPORT
9:30-10:30
KARATE
YOUTH
10:30-11:30
MONDAY
LUNDI
TUESDAY
MARDI
WEDNESDAY
PILATES
6:45-7:45
BOOT CAMP
6:45-7:45
VINYASA YOGA
6:45-7:45
BUNS OF
STEEL
12:05-12:55
MOMS IN SHAPE
9:30-10:30
AB ATTACK
12:05-12:55
ZUMBINI
10:30-11:30
NEW
CARDIO
LATINO
13:15-14:15
CIRCUIT
TRAINING
12:05-12:55
NEW
TABATA
12:05-12:55
ZUMBA
10:30-11:30
NEW
STOTT
PILATES
11:45-12:45
MERCREDI
SPINNING
17:45-18:45
KICKBOXING
18:15-19:15
MMA
19:15-20:15
NEW
XTREME FIT
16:30-17:30
NEW
THE PUMP
16:30-17:30
NEW
CARDIO
KICKBOX
17:00-18:00
LAST DAY OF
REGISTRATION!
DERNIÈRE
JOURNÉE
D’INSCRIPTION!
 TRY AS MANY CLASSES YOU WISH!
 ESSAYEZ AUTANT DE COURS QUE VOUS LE DÉSIREZ!
REGISTRATIONS
INSCRIPTIONS
Online/En ligne:
www.gaiters.ca/recreation
January 6 – 14 Janvier
In Person or phone/
En personne ou par téléphone:
(819)822-9600 #2669
Bishop’s University Sports Centre
Monday to Friday / Lundi au Vendredi
9:00-21:00
Saturday & Sunday / Samedi & Dimanche
9:30- 16:30
INFORMATION
For more information on the recreation programs please contact /
Pour avoir plus de renseignements concernant les activités:
Sports Centre Reception Desk / Réception Centre Sportif

819-822-9600 # 2669
[email protected]
Refunds/Remboursements:
Registration fees will be fully refunded for any cancelled program.
Withdrawals are subject to a $10.00 administration fee.
Withdrawals made after January 31 will NOT be refunded
Si un cours devait être annulé les frais d’inscription vous seront entièrement
remboursés. Par contre, des frais de 10.00$ seront facturés aux participants lors de
l’abandon d’un cours.
Aucun remboursement ne sera versé pour un abandon de cours après le
31 janvier.
Bishop’s University Recreation reserves the right to limit enrollment or cancel programs.
L’Université Bishop’s se réserve le droit de limiter les inscriptions ou d’annuler des cours.
Permits are available to be purchased weekly at the security office from 8:30-16:30.
Permits are required and are monitored daily.
Parking is free weekdays after 17:00 until 8:00 am and on weekends.
For more information and prices: 819-822-9711
Des vignettes sont disponibles au bureau de sécurité les jours de semaine de
8:30 à 16:30. Les permis de stationnement sont obligatoires et vérifiés
quotidiennement.
Le stationnement est gratuit en soirée après 17:00 jusqu’à 8:00 am et les fins
de semaine.
Pour plus d’information et pour les prix, appelez au : 819-822-9711
FROM JANUARY 16 TO APRIL 2, 2015
DU 16 JANVIER AU 2 AVRIL 2015
SPORTS CENTRE HOURS / HEURES D’OUVERTURE
Monday to Friday / Lundi au Vendredi: 6:30-22:00
Saturday & Sunday / Samedi & Dimanche: 9:00-17:00
No classes over March Break
(March 2-8 Mars)
Il n’y aura pas de cours pendant la semaine de relâche
LEGEND FOR RATES/LÉGENDE DES TARIFS:
SM/EM: BU or CRC Students & Members of the Sports Centre /
Étudiants de Bishop’s ou Champlain ou Membres du Centre Sportif
NR: Non Sherbrooke Resident / Non-Résident de Sherbrooke
SR/RS: Sherbrooke Resident / Résident de Sherbrooke -15%
CLASSES SCHEDULE/HORAIRE DES ACTIVITÉS
Monday/
Tuesday/
Wednesday/ Thursday/
Friday/
Saturday/
Sunday/
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
PILATES
6:45-7:45
Charity
BOOT CAMP
6:45-7:45
Marianne
MOMS IN
SHAPE
9:30-10:30
Audrey
SPINNING
6:45-7:45
VINYASA YOGA
6:45-7:45
Charity
BOOT CAMP
6:45-7:45
Marianne
MOMS IN
SHAPE
9:30-10:30
Audrey
BUNS OF STEEL
12:05-12:55
Marianne
AB ATTACK
12:05-12:55
Veronica
CIRCUIT
TRAINING
12:30-13:30
Veronica
TABATA
12:05-12:55
Marianne
BUNS OF STEEL
12:05-12:55
Marianne
CIRCUIT
TRAINING
12:05-12:55
Veronica
TABATA
12:05-12:55
Marianne
THE PUMP
16:30-17:30
Shawn
XTREME
TRAINING
16:30-17:30
Shawn
THE PUMP
16:30-17:30
Shawn
STOTT PILATES
16:00-17:00
Audrey
XTREME
TRAINING
16:30-17:30
Shawn
SPINNING
17:45-18:45
Shawn
KICKBOXING
18:15-19:15
Mike
MMA
19:15-20:15
Mike
HATHA YOGA
19:00-20:30
Laurie
CARDIO KICKBOX
17:00-18:00
Nicole
CARDIO KICKBOX
17:00-18:00
Nicole
KICKBOXING
18:15-19:15
Mike
MMA
19:15-20:15
Mike
ZUMBA
18:30-19:30
Diane
AB ATTACK
12:05-12:55
Marianne
CARDIO
LATINO
12:05-12:55
Audrey
SPINNING
12:30-13:30
Mireille
DANCE CLUB
16:30-17:30
(6-9)
17:30-18:30
(10-14)
Audrey
GAITERS
MULTISPORT
16:30-18:30
KARATE YOUTH
18:00-19:00
(6-9)
Mike
KARATE YOUTH
19:00-20:30
(10-14)
Mike
ZUMBINI
9:30-10:30
Audrey
LI’L GAITERS
9:30-10:30(3-4)
(1-2YEARS OLD)
SMALL BALL
9:30-10:30
10:45-11:45
Gaiters BB
DANCE CLUB
10:30-11:30
(3-5)
Audrey
ZUMBA
10:30-11:30
Diane
GAITERS
MULTISPORT
9:30-11:30
JUNIOR GAITERS
SOCCER
9:00-10:00(5-6)
10:15-11:15(7-9)
11:30-12:30(10+)
Gaiters Soccer &
Lennoxville
Soccer Club
LEGEND/LÉGENDE
DS : DANCE STUDIO
G: GYMNASIUM/GYMNASE
M1: MULTIPURPOSE 1
(MAIN ENTRANCE)
M2: MULTIPURPOSE 2
(VIP ROOM)
M3: MULTIPURPOSE 3
(OLD FITNESS ROOM)
MG: MITCHELL GYM
CHILDREN & PARENTS & ENFANTS
The Li’l Gaiters
Les p’tits Gaiters
Workout program for future Gaiters
and their parents 
Programmes d’entrainement pour Gaiters en
devenir! Et leurs parents 
A program designed for young children
aged from 2 to 4 years old to use their energy
while learning the basics of physical activity
and developing their motor skills.
Elements such as jumps, rolls and balancing
will be stressed as well as what’s most
important: fun!
January 17 – March 28
SATURDAY:9:30-10:30
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
Firstep-O-Rus (Age 1-2)
Gaitersorus (Age 3-4)
Includes 1 parent!
Maximum 8 children per group
Programme s’adressant aux jeunes enfants de
2 à 4 ans, afin qu’ils dépensent leur énergie
tout en apprenant les bases de l’activité
physique et en développant leur
psychomotricité.
Les éléments principaux étant les sauts, les
roulades, l’équilibre et le plus important :
s’amuser!
17 Janvier – 28 Mars
SAMEDI : 9:30-10:30
Pas-No-Saure (1-2 ans)
Gaitersorus (3-4 ans)
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
1 parent inclus!
Maximum 8 enfants par groupe
Designed to let you and your children, wiggle,
sing and learn together. The Zumbini program
is where the science of child development
meets the magic of Zumba!
SATURDAY: 9:30 - 10:30
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.001
Maximum 12 children per group
Conçu afin que vous et vos enfants, remuiez,
chantiez et appreniez ensemble. Le Zumbini
est la science du développement de l’enfant
qui rencontre la magie du Zumba!
SAMEDI: 9:30 - 10:30
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
Maximum 12 enfants par groupe
Includes 1 parent!
1 parent inclus!
MOMS IN SHAPE
EN FORME AVEC MAMAN
Workout tailored towards new moms. Get back Séance d’exercices adaptés à la condition de
la nouvelle maman, mettant l’emphase sur la
into shape while socializing with other moms
remise en forme post-grossesse. Idéal pour
and improving fitness.
socialiser avec d’autres mamans et améliorer
sa condition physique
January 20 to April 2
TUESDAY & THURSDAY: 9:30-10:30
20 Janvier au 2 Avril
SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
MARDI & JEUDI: 9:30-10:30
Maximum 10 participants
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
JUNIOR GAITERS
GAITERS JUNIOR
An introduction to the sports the Gaiters play…and more!
Introduction aux sports pratiqués par les Gaiters… et plus!
THE DANCE CLUB
LE CLUB DE DANSE
Learning the chaining of various types of
dance and developing choreographies.
Excellent for the expression of the child and to
develop qualities in dance.
SATURDAY: 10:30-11:30(3-5)
January 16 –March 27
FRIDAY: 16:30-17:30 (6-9)
17:30-18:30 (10-14)
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
Includes 1 Parent
Apprentissage d’enchaînements de divers types
de danse et élaboration de chorégraphies.
Excellent pour développer le côté créatif de
l’enfant et pour apprendre les mouvements de
base en danse.
SAMEDI : 10:30-11:30 (3-5)
VENDREDI:16:30-17:30 (6-9)
17:30-18:30 (10-14)
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
1 Parent Inclus
KARATE BUDO
The martial art form which is taught and
practiced here is multi-faceted and welladapted to the modern world.
Discipline, respect, and security are key
elements.
Art martial multidisciplinaire, adapté au monde
d’aujourd’hui.
La discipline et le respect sont les objectifs
principaux afin de bien former les adultes de
demain dans un environnement sécuritaire.
January 16 –March 27
FRIDAY: 18:00-19:00 (6-9)
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
VENDREDI: 18 :00-19 :00 (6-9)
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
19:00-20:30 (10-14)
SM $102.50 SR $119.50 NR $130.00
19:00-20:30 (10-14)
EM $102.50 RS $119.50 NR $130.00
SMALL BALL
Small Ball is a fully inclusive youth basketball
program designed for BOYS & GIRLS aged 512 years. The program teaches children the
fundamental skills of basketball, using
equipment and a game that has been modified
to suit the needs and abilities of youngsters.
They will learn game strategy and will play a
game each week.
Each participant will receive a jersey and a
basketball
SATURDAY: 9:30-10:30 (5-7)
10:45-11:45 (8-11)
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
MULTISPORT
Multisport is an exploration of badminton,
tennis,as well as many others like giant pingpong to baseball, dodgeball, lacrosse, soccer,
and many more! For BOYS & GIRLS, the
program teaches children the fundamental
skills of a range of sports and game strategies,
fun included!
January 16 to March 29
FRIDAY & SUNDAY:
16:30-17:30(5-7)17:30-18:30(8-11)
9:30-10:30(5-7)10:30-11:30(8-11)
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
 INCLUDES 1 PARENT!
MINI BASKET
Le programme de Mini basket est conçu pour
les garçons et filles de 5 à 12 ans.
Les techniques de base sont enseignées à
l’aide d’un équipement et programme adaptés
selon les besoins et les aptitudes des enfants
de ce groupe d’âge. Ils apprivoiseront les
stratégies de jeux en situations de match, lors
de leur partie hebdomadaire.
Chaque participant recevra un chandail et un
ballon.
SAMEDI: 9:30-10:30 (5-7)
10:45-11:45 (8-11)
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
MULTISPORTS
Multisports est une exploration du
badminton, tennis, ainsi que plusieurs autres,
tel le Ping-Pong géant, baseball, ballon
prisonnier, crosse, soccer et plus encore!
Un sport différent à chaque semaine!
Pour les garçons & les filles, les enfants
apprendront les techniques de base d’une
multitude de sports en développant leurs
habiletés et stratégies de jeu tout en
s’amusant!
16 Janvier au 29 Mars
VENDREDI & DIMANCHE:
16:30-17:30(5-7)17:30-18:30(8-11)
9:30-11:30(5-7)10:30-11:30(8-11)
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
 1 PARENT INCLUS!
Host Your Next Birthday Party @ the BU Sports Centre
Take advantage of our gyms, have access to a classroom &
bring as many friends as you want!
Ask about hiring an animator to lead the group in fun!
Rates starting at $3 per child,
Contact the Sports Centre Reception Desk:
819-822-9600 # 2669
Célébrez votre prochain anniversaire au
Centre Sportif Bishop’s
Profitez de nos gymnases, ayez accès à une salle de classe &
amenez tous vos amis!
Engagez un animateur afin de vous assurer d’un maximum de plaisir!
À partir de $3 par enfant
Contactez la réception du Centre Sportif
ADULT / ADULTE
“Pay as you go” Class Pass allows you to buy 1, 5 or 10
individual sessions.
You can attend many of our popular recreation classes anytime
they are offered; mix and match, as you like!
Le passeport « Cours à la Carte » vous permet de participer à
1,5 ou 10 cours de votre choix! Vous pouvez participer à la
plupart de nos cours en groupe, chaque fois qu’ils sont offerts
comme bon vous semble!
1 class visit/cours - $7.50
5 class visits/cours - $35.00
10 class visits/cours -$65.00
No reservation is required.
Just show up, check-in, work out, feel better, and live well!
Pas de réservation nécessaire. Vous n’avez seulement qu’à vous présenter
à l’accueil, vous entrainer et vous sentir mieux!
Available at the Sports Centre Reception Desk.
Disponible à la réception du Centre sportif.
GROUP
Mixed Martial Arts (MMA) is one of the best
conditioning methods, creating a full-body
workout at every training session.
Learn striking, joint locks, sweeps and
takedowns, then practice with a partner. Light
to medium contact.
MONDAY & WEDNESDAY:19:15 - 20:15
1x week
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week
SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
Les Arts Martiaux Mixtes (AMM) sont une des
meilleures
méthodes de conditionnement physique,
assurant une heure de mise en forme
complète à chaque séance. Apprenez
comment frapper, appliquer des clés
articulaire, effectuer des techniques de
projections et ensuite pratiquer avec un
partenaire. Contact léger à moyen.
LUNDI & MERCREDI: 19:15 - 20:15
1x semaine
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
MIXED MARTIAL ARTS /ARTS MARTIAUX MIXTE
KICKBOXING
Designed to teach self-confidence,
concentration and the value of an excellent
training regimen.
Learn fundamental kickboxing techniques in a
safe and fun environment.
Open to all.
MONDAY & WEDNESDAY : 18:15-19:15
1x week
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week
SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
Un cours élémentaire qui
vous permettra d’augmenter
votre confiance et votre
concentration. Bénéficiez
aussi d’un excellent
entrainement physique.
La sécurité et le plaisir sont
de mise.
Bienvenue à tous.
LUNDI & MERCREDI : 18:15-19:15
1x semaine
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
The soft practice of the yoga poses combined
with breathing exercises will release tensions
bring better posture, flexibility, muscle tone,
concentration and much more! Relaxation and
meditation techniques will be taught for a full
body work out!
MONDAY: 19:00-20:30
SM $97.50 SR $110.50 NR $130.00
Vinyasa yoga is a great way to improve
fitness, strength, flexibility and balance. This
dynamic class will give you a workout and also
leave you feeling rejuvenated in body and
mind. Yoga is non-competitive and emphasis is
placed on mindfulness and body awareness.
WEDNESDAY: 6:45-7:45
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
La pratique douce des postures de yoga
combinée aux exercices de respiration libérera
les tensions et améliorera posture, flexibilité,
tonus musculaire, concentration et bien plus!
Des techniques de relaxation et de méditation
seront enseignées pour un travail corporel
complet!
LUNDI: 19:00-20:30
SM $97.50 SR $110.50 NR $130.00
Le yoga Vinyasa est parfait pour améliorer la
forme physique, la flexibilité, la force et
l’équilibre. Ce cours dynamique vous offrira un
entrainement complet et vous revigorera le
corps et l’esprit.
Le yoga est un sport non-compétitif qui met
l’emphase sur la connaissance de l’esprit et du
corps.
MERCREDI: 6:45-7:45
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
PILATES
Pilates improves joint mobility and flexibility
through slow and controlled movements,
combined with breathing to thoroughly work
the abs. It is taught using floor exercises with
the aim of strengthening the core muscles,
especially the back and abdomens.
MONDAY: 6:45 - 7:45
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
STOTT PILATES
Stott Pilates is ideal for toning the body. It is a
form of training for injury prevention and
maintaining good posture. It is also a form of
therapeutic exercises.
THURSDAY: 16:00-17:00
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
Exercices au sol ayant comme objectif de
renforcer les muscles du tronc, principalement
le dos et les abdominaux. Le Pilates améliore
la mobilité des articulations et la souplesse en
général. Les mouvements, lents et contrôlés,
sont combinés à la respiration afin de travailler
les abdominaux en profondeur.
LUNDI : 6:45 - 7:45
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
Forme d’entrainement au sol permettant la
prévention des blessures et le maintien d’une
bonne posture. C’est un entrainement idéal
pour tonifier le corps et développer une
musculature tonique et allongée. C’est aussi
une forme d’exercices thérapeutiques.
JEUDI : 16:00-17:00
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
Ab Attack is devoted mainly to strengthening
and defining your abdominal muscles using a
multitude of exercises. Various types of
equipment are used to ensure maximum
results.
Let us help you define your six-pack.
MONDAY: 12:05-12:55
FRIDAY: 12:05-12:55
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
TABATA
Tabata is an interval training activity focusing
on exercises lasting 20 seconds at maximum
intensity with recovery perionds of 10 seconds.
Most of the exercises require no equipment,
using only body weight. This method is
effective and delivers results quickly.
Motivating and intense, Tabata training is for
people who have no time to lose!
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
Ab Attack est consacré principalement au
renforcement et à la définition de vos muscles
abdominaux, grâce à une multitude
d’exercices. L’efficacité du travail est
maximisée par l’utilisation de différents
équipements.
Laissez-nous vous aider à développer votre
« six pack ».
LUNDI: 12:05-12:55
VENDREDI : 12:05-12:55
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
Entrainement par intervalle, cette activité est
basée sur une méthode privilégiant des
périodes d’exercices d’une durée de 20
secondes à intensité maximale entrecoupées
de périodes de récupération de 10 secondes.
La plupart des exercices proposés ne
nécessitent aucun matériel et sont effectués
avec le poids du corps.
Cette méthode est efficace et fournit des
résultats rapidement. Motivant et intense,
l’entraînement Tabata est fait pour les gens
qui n’ont pas de temps à perdre!
MARDI & JEUDI: 12:05-12:55
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
This is an intense cross-training, warrior style
workout. Interval, fat burning and cardio zone
strength exercises along with stretching
ensure the entire body is used during this
workout.
1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
Entrainement « cross-training » intense, de
style guerrier, exercices utilisant le corps en
entier combiné avec des étirements effectués
par intervalles de différentes intensités
cardiovasculaires et pour brûler les graisses.
MARDI & JEUDI: 6:45-7:45
1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
This course focuses on sculpting and shaping
your body through cardiovascular exercises
combined with weight training, abs circuits
and stretching. It is perfect to reach your
personal full athletic potential and improve
overall well-being, coordination and strength.
TUESDAY & THURSDAY:12:05-12:55
1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week
SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
Ce cours est axé sur le développement et la
définition musculaire grâce à des exercices
cardio-vasculaires combinés à des exercices de
musculation, circuits d’abdos et étirements.
Parfait pour atteindre votre plein potentiel
athlétique et améliorer bien-être, coordination
et force.
MARDI & JEUDI :12:05-12:55
1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
XTREME TRAINING / ENTRAINEMENT XTRЀME
Featuring circuits of cardio-vascular and
muscular type military circuit and cross
training, Xtreme Training aims at the overall
improvement of the physical condition and to
develop: endurance, strength, power,
coordination and agility. You will travel outside
of your comfort zone and drive to maximize
your athletic potential and functionality of your
movements on a daily basis.
1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
Maximum of 20 participants
Des circuits cardio-vasculaires et musculaires
de type circuit militaire et cross training.
L’entrainement vise l’amélioration globale de la
condition physique et à développer :
endurance, force, puissance, coordination et
agilité. Vous sortirez de votre zone de confort
à chaque entrainement pour optimiser votre
potentiel athlétique et la fonctionnalité de vos
mouvements au quotidien.
MARDI & JEUDI: 16:30-17:30
1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
Maximum de 20 participants
Spinning classes can be a great way to get in
a vigorous workout - burning calories and
keeping your muscles in shape. The instructor
will guide participants through workout
phases. Warm-up, steady up-tempo cadences,
sprints, climbs, cool-downs, etc. All you’ll need
is workout clothes, a towel, and a water
bottle.
Spinning bikes allow you to wear either your
bike shoes with clips or sneakers.
MONDAY: 17:45-18:45
WEDNESDAY: 6:45-7:45
FRIDAY: 12:30-13:30
1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
3x week SM $156.25 SR $181.75 NR $220.00
Les classes de spinning sont une excellente
façon de brûler des calories et de préparer ses
jambes pour les sorties estivales. L’instructeur
dirigera les participants à travers les phases
d’entrainements : échauffement, cadences
rythmées et sprints. Tout ce dont vous avez
besoin sont vos vêtements d’entrainement,
une serviette et une bouteille d’eau.
Les vélos de spinning ont des cale-pieds ainsi
que des clips pour souliers de vélo.
LUNDI : 17:45-18:45
MERCREDI : 6:45-7:45
VENDREDI: 12:30-13:30
1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
3x semaine
EM $156.25 RS $181.75 NR $220
THE PUMP
The Pump will sculpt tone and strengthen your
entire body fast! Focusing on low weight loads
and high repetition movements you'll burn fat,
gain strength and quickly produce lean body
muscle.
MONDAY & WEDNESDAY: 16:30-17:30
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
The Pump vous aidera à sculpter, tonifier et
renforcer votre corps tout entier, et vite!
Travaillant avec des poids légers mais en
exécutant un nombre élevé de répétitions,
vous allez rapidement brûler vos tissus
adipeux et gagner en force et en endurance!
LUNDI & MERCREDI: 16:30-17:30
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
The techniques used during the one-hour
classes, are based on authentic kickboxing
techniques which provide both resistance
training and cardiovascular benefits to its
participants. Classes begin with light stretches
and a cardio warm up. Typical routines include
a series of repetitive punches, hand strikes,
kicks and other self-defense moves.
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
BUNS OF STEEL /
FESSES DE FER
Buns of steel will raise your heart rate through
a series of cardiovascular exercises. Intervals
including squats and lunges that will tone your
buns like never before!
MONDAY & WEDNESDAY: 12:05-12:55
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
CARDIO KICKBOX
Les techniques utilisées pendant les cours
d'une heure, sont basées sur des techniques
de kickboxing authentiques qui offrent à la fois
un entrainement cardiovasculaire et en
résistance à ses participants.
Les cours débutent par de légers étirements et
échauffements cardiovasculaires. Les routines
types comprennent des séries de coups de
poing, coups de pied et d'autres mouvements
d'autodéfense.
MARDI & JEUDI: 17:00-18:00
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
Cours qui fera monter votre rythme cardiaque
à travers une série d’exercices
cardiovasculaires. Des intervalles incluant
squats et fentes qui tonifieront vos muscles du
bas du corps comme jamais auparavant!
LUNDI & MERCREDI: 12:05-12:55
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
The new fitness hype all around the world,
and not without a good reason! You want to
be in great shape, but do not want to work
out in the gym all day? Zumba is the solution
for you. Zumba is dancing and swinging to
Latin music. You don’t even notice that you
are actually burning calories and losing weight,
it is so much fun!
THURSDAY: 18:30 - 19:30
SATURDAY: 10:30 - 11:30
1x week SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
2x week SM $102.50 SR $119.50 NR $145.00
CARDIO LATINO
Physical training in which you will work on
your cardio, muscles and flexibility while
dancing to latino music !
FRIDAY: 12:05 - 12:55
SM $63.75 SR $72.25 NR $85.00
La nouvelle manière de s’entrainer à travers le
monde! Vous voulez être en forme sans vous
entrainer toute la journée? Alors Zumba est la
solution pour vous! Zumba est un
entrainement s’inspirant des mouvements de
danse latine. Vous ne remarquerez même pas
que vous brûlez des calories !
JEUDI: 18:30 - 19:30
SAMEDI: 10:30 - 11:30
1x semaine EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
2x semaine
EM $102.50 RS $119.50 NR $145.00
Entrainement physique dans lequel seront
travaillés la musculation, le cardiovasculaire et
la souplesse sur de la musique latine variée!
VENDREDI: 12:05 - 12:55
EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00
PERSONAL TRAINING / ENTRAINEMENT PRIVE
Take advantage of one of our personal trainers to lead you or
your group of 2 to 5 participants in a workout tailored to your
needs at a time convenient to you.
A personal trainer will help you to exceed your limits, keep you motivated in a safe
manner and in the enjoy the benefits of working out!
RATES / TARIFS
Individual / Individuel
Group / Groupe
(Max of/de 5 participants)
1 session or workout program
$40
$75
1 session ou programme ent.
3 sessions
$105
$135
3 séances
5 sessions
$165
$215
5 séances
10 sessions
$300
$400
10 séances
 A session = 1 hour / Une séance =1 heure
Profitez de l’un de nos entraineurs personnels pour vous ou votre groupe de 2 à 5
participants pour un entrainement adapté à vos besoins et à un temps qui vous
convient.
Un entraineur privé vous aidera à dépasser vos limites, vous gardera motivé et ce, de
façon sécuritaire tout en s’amusant!
For more information or an appointment /
Pour plus d’information ou pour un rendez-vous:
[email protected]
[email protected]
(819)822-9600#2669
or stop at /ou passez au
Bishop’s Sports Centre
OFFICIAL PARTNER/PARTENAIRE OFFICIEL
BISHOP’S UNIVERSITY SPORTS CENTRE
MEMBERSHIP RATES / TARIFS D’ADHÉSIONS
WINTER 2015 / WINTER 2015
MEMBERSHIP TYPE /
TYPE D’ABONNEMENTS
NON-RESIDENT
RATE / TARIFS
SHERBROOKE
RESIDENT
RATE / TARIFS
$331.00
$468.25
$133.25
$25.00
$281.35
$398.01
$113.26
$25.00
$242.25
$325.00
$111.00
$205.91
$276.25
$94.35
$195.00
$269.50
$72.00
$165.75
$229.08
$61.20
ANNUAL /ANNUELLE
ADULT/ADULTE
FAMILY/FAMILLIALE
STUDENT/ÉTUDIANT
SENIOR/65+
6 MONTHS / 6 MOIS
ADULT/ADULTE
FAMILY/FAMILLIALE
STUDENT/ÉTUDIANT
4 MONTHS / 4 MOIS
ADULT/ADULTE
FAMILY/FAMILLIALE
STUDENT/ÉTUDIANT
$6 adult
DAY PASS
$4 under 15
PASSE JOURNALIERE
$6 adulte
$4 -de 15 ans
Rates include taxes
Tarifs incluant les taxes
5 VISITS
$25 adult
$17.50 under 15
5 VISITES
$25 adulte
$17.50 – de 15 ans

SPORTS CENTRE CENTRE SPORTIF

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