Aqualangres Fitness Fly - Communauté de communes de l`Etoile de

E
É
R
T
N
E
R
2015-2016
COURS COLLECTIF FITNESS
( )
tout public
à partir de 16 ans
45 mn
3
Aéro Boxe
intensité
L’Aéro boxe est un cours cardio inspiré des arts
martiaux et des sports de combat.
Idéal pour se défouler, il permettra d’améliorer votre
endurance et votre cardio, et, dans un même
temps, de tonifier les muscles des jambes et du
haut du corps.
Body Barre
1
intensité
Un cours exclusivement ciblé sur le renforcement
i
musculaire, le BODY BARRE sera idéal pour
redessiner votre silhouette et améliorer vos
performances et capacités physiques. Avec le
matériel comme step, tapis de sol, haltères, barres.
Body Scult
2
intensité
Simples et accessibles, ce cours vous fera réaliser
i
plusieurs mouvements avec ou sans matériel
permettant à chacun de se tonifier et de sculpter
chaque zone du corps travaillé.
Step
1
2
intensité
intensité
Activité dans laquelle on réalise desi mouvements de
i
bras et jambes en montant et redescendant en
cadence sur le step. Le coach prendra le temps de
vous expliquer les différents pas avec des
enchainements chorégraphiés et rythmés.
F.A.C.
2
intensité
Le Fesses Abdos Cuisses est un cours de
i
renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
On y renforce avant tout la ceinture abdominale
(ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands)
ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
C.T.A.
2
intensité
Accessible à tous, le circuit training est un cours
i
parfait pour commencer le sport si vous avez pour
objectif l’entretien ou l’affinement, alliant et alternant
des phases cardio et des phases de renforcement
musculaire. Idéal pour se défouler et se vider la tête.
C O U R S
Aéro Boxe
Jours
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
C O L L E C T I F S
Body Barre
F I T N E S S
Body Scult
Step
F.A.C.
C.T.A.
1
19h00-19h45 12h30-13h15 18h00-18h45
19h00-19h45
18h00-18h45 2
12h30-13h15
19h00-19h45
18h00-18h45
18h00-18h45
19h00-19h45
1
18h45-19h30 12h15-13h00 17h45-18h30
11h15-12h00
10h15-11h00
PaS dE SéaNCES EN PéRIOdE dE VaCaNCES SCOLaIRES
T a R I F S
Conditions d’accès :
IChaussures propres sorties du sac.
Tenue de sport.
Serviette.
Prévoir une bouteille d’eau.
Ponctualité aux séances.
Formule
Résident(1)
Non résident
1 séance
10 séances(2)
30 séances(3)
10,00 €
75,00 €
190,00 €
14,00 €
85,00 €
200,00 €
Le prix de l’activité comprend l’accès à la balnéo le jour de la séance.
(1) Tarifs Communauté de Communes du Grand Langres, Communautés de Communes du
Bassigny, Communauté de Communes du Pays de Chalindrey, Communauté de Communes Vannier
Amance et Communauté de Communes d’Auberive Vingeanne Montsaugeonnais sur présentation d’un
justificatif de domicile.
(2) Valable 4 mois.
(3) Valable 1 an.
Inscription et renseignements auprès des agents d’accueil
ou au 03 25 84 25 10
Tarifs et horaires pouvant être modifiés sans préavis. Conception, impression Imprimerie du Petit-Cloître, Langres•Chaumont 25417/06/2015 - Photos : Grand Langres, ©Fotolia - Perspectives et plans : TNA Architectes - Imprimé sur papier issu de forêts gérées durablement.
COURS COLLECTIF FITNESS