Stages le week-end: Le Nikko Nanbudo club Genève

Le Nikko Nanbudo club Genève
Stages le week-end:
Nous vous proposons différents cours adaptés à
tous les niveaux, du débutant au compétiteur.
Stage de self-défense pour les femmes:
Cours adultes:
Lundi Jeudi 19:00 - 20:30
18:30 - 20:00
Le Nanbudo est un art-martial japonais basé sur la
défense et l’esquive. Il est composé de trois branches :
Axé avant tout sur le Budoho, il comporte également des exercices se rapportant au Kidoho et au
Noryokuo.
Le Budoho, partie self-défense, comporte des
exercices de combat comprenant des frappes, des
balayages et des projections.
Cours enfants:
Mercredi17:30 - 18:30
Jeudi
17:30 - 18:30
Le Kidoho, partie respiratoire et énergétique, comporte un travail sur les méridiens et des exercices
respiratoires.
Ce cours, conçu pour les enfants dès 7 ans, est axé
sur la maîtrise de l’espace et de la coordination. Il
incorpore aussi des exercices de défense adaptés à
la morphologie des enfants.
Le Noryokuo comporte des exercices de méditations pour acquérir une meilleure maîtrise de soi
(timidité, émotions etc…) et mieux se connaître.
Cours de Cardio-Self: Lundi 18:00 - 19:00
Mercredi18:30 - 19:30
Composé en deux parties, ce cours permet de maintenir et d’amélorer sa condition physique ainsi que
sa coordination tout en travaillant des exercices de
self-défense.
Dans la première partie du cours, différents enchaînements sont réalisés en musique, alternés d’exercices de fortification musculaire.
Nous vous accueillons dans notre Dojo situé dans
le sous-sol de l’école des Allobroges, rue des Allobroges 4, 1227 LES ACACIAS.
www.nanbudo.ch / [email protected]
La deuxième partie du cours met en application,
avec un partenaire, diverses techniques de
self -défense.
Ce cours est basé sur des techniques de défense
simples et efficaces face au danger actuel. Il apprendra aux femmes à utiliser efficacement le
contenu de leur sac. Il se passe en trois modules
(initiation, avancé, mise en application) les samedi
tous les deux mois sur inscription.
Stage de Kidoho:
Travail respiratoire et énergétique basé sur le KiNanbutaïso (gymnastique respiratoire et énergétique), les Genki (katas énergétiques axés sur les méridiens) et les Shagenokatas (katas respiratoires).
Ils sont organisés selon les demandes.
Deux cours d’essais gratuits.
Reprise des cours dès le 03.09.2012
Besoin de plus d’informations ?
Tél. 076.360.44.78