Le sommeil et toi - Communauté de communes du Beaunois

Panneaux réalisés en IDD (classes de 5e )
Exposition au collège des panneaux réalisés
par les classes de 5e
Le sommeil
et toi
Septembre 2009
3 bis rue des Déportés
BP 53
45340 Beaune-la-Rolande
02.38.33.92.68
[email protected]
www.ccbeaunois45.fr
Collège Frédéric Bazille
Rue des roches
45340 Beaune-la-Rolande
02.38.33.21.69
http://journal-bazille.over-blog.com
Lycée Professionnel Agricole Horticole et
Forestier
7 rue des Déportés
45340 Beaune-la-Rolande
02.38.33.20.17
www.lpa-beaunelarolande.fr
Conception-réalisation : CCB - Impression : Imprimerie IDB - Ne pas jeter sur la voie publique
Communauté de Communes du Beaunois
Une étude réalisée en collaboration avec
)) la Communauté de communes
du Beaunois
)) les élèves et professeurs du collège
Frédéric Bazille (Beaune-la-Rolande)
)) les élèves et professeurs du LEPA
(Beaune-la-Rolande)
avec le soutien du
2008-2009
Un projet qui tient en éveil !
Les étapes de l’étude
Au cours de l’année 2009, la CCB a organisé avec
tes professeurs une action de sensibilisation sur le
sommeil des jeunes.
137 filles et 194 garçons ont participé à cette
étude.
LEPA
Collège F. Bazille
Classe 6
e
F
G
54
84
5
53
53
e
4
1
21
e
3
8
15
e
BEP
20
2
BEPA
1
19
1. Distribution d’un questionnaire afin d’évaluer
tes connaissances sur le sommeil et connaître tes
habitudes de vie le soir.
2. Interventions et formation en classe par
l’infirmière et les professeurs de SVT/Biologie.
3. Recherches sur différents thèmes en lien avec
le sommeil (rêves et cauchemars, sommeil des
animaux, etc.).
4. Constitution de panneaux d’information.
(voir ci-dessous)
As-tu un ordinateur dans ta chambre ?
6e : oui 35 %
5e : oui 49 %
LEPA : oui 45 %
Que fais-tu principalement sur ton ordinateur le soir ?
Discuter sur msn et écouter de la musique.
A quelle heure te couches-tu en semaine ?
6
e
Le sommeil est un domaine qui touche
tout le monde et à tout âge. Mais notre
comportement face à lui est bien différent selon
les individus, en particulier à l’adolescence.
5
e
LEPA
*
Entre 22h et 23h
Entre 23h et minuit
19 %
6%
22 %
7%
49 %
15 %
* hors internat
Te sens-tu bien reposé le matin ?
6e : oui 51 %
5e : non 53 %
LEPA : non 53 %
Les activités que tu
réalises avant de te
coucher ont une influence
sur la qualité de ton
sommeil.
Etre bien informé à ce
sujet pourrait te permettre
de comprendre certains
troubles du comportement liés à un mauvais
sommeil.
Tu fais peut-être partie de ceux qui ont participé à
cette étude.
)) Voici quelques uns des résultats détaillés.
Regardes-tu la télé le soir ?
6e : oui 78 %
5e : oui 83 %
LEPA : oui 78 %
Que se passe-t-il si tu ne dors pas assez ?
)) L’humeur et la qualité du sommeil sont liées : si tu
ne dors pas assez, ton moral baisse et tu risques d’être
irrité.
Et ensuite...
5. Les panneaux réalisés ont été exposés
au collège à la rentrée de septembre 2009.
Une présentation de cette exposition sera
également proposée sur les écoles primaires
du canton afin de les sensibiliser sur ce thème.
)) L’hormone de croissance et les hormones sexuelles
sont secrétées la nuit : un manque de sommeil
entraîne donc une baisse de leur production.
)) Les souvenirs et apprentissages sont classés durant
le sommeil : dormir moins t’empêche ainsi de bien
retenir ce que tu as appris pendant la journée.
)) Le manque de sommeil entraîne un picotement
des yeux, et ta vision risque aussi de baisser.
)) La sensibilité à la douleur augmente en cas de
fatigue : tu auras davantage mal si tu dors peu.