Le sommeil et toi - Communauté de communes du Beaunois
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Le sommeil et toi - Communauté de communes du Beaunois
Panneaux réalisés en IDD (classes de 5e ) Exposition au collège des panneaux réalisés par les classes de 5e Le sommeil et toi Septembre 2009 3 bis rue des Déportés BP 53 45340 Beaune-la-Rolande 02.38.33.92.68 [email protected] www.ccbeaunois45.fr Collège Frédéric Bazille Rue des roches 45340 Beaune-la-Rolande 02.38.33.21.69 http://journal-bazille.over-blog.com Lycée Professionnel Agricole Horticole et Forestier 7 rue des Déportés 45340 Beaune-la-Rolande 02.38.33.20.17 www.lpa-beaunelarolande.fr Conception-réalisation : CCB - Impression : Imprimerie IDB - Ne pas jeter sur la voie publique Communauté de Communes du Beaunois Une étude réalisée en collaboration avec )) la Communauté de communes du Beaunois )) les élèves et professeurs du collège Frédéric Bazille (Beaune-la-Rolande) )) les élèves et professeurs du LEPA (Beaune-la-Rolande) avec le soutien du 2008-2009 Un projet qui tient en éveil ! Les étapes de l’étude Au cours de l’année 2009, la CCB a organisé avec tes professeurs une action de sensibilisation sur le sommeil des jeunes. 137 filles et 194 garçons ont participé à cette étude. LEPA Collège F. Bazille Classe 6 e F G 54 84 5 53 53 e 4 1 21 e 3 8 15 e BEP 20 2 BEPA 1 19 1. Distribution d’un questionnaire afin d’évaluer tes connaissances sur le sommeil et connaître tes habitudes de vie le soir. 2. Interventions et formation en classe par l’infirmière et les professeurs de SVT/Biologie. 3. Recherches sur différents thèmes en lien avec le sommeil (rêves et cauchemars, sommeil des animaux, etc.). 4. Constitution de panneaux d’information. (voir ci-dessous) As-tu un ordinateur dans ta chambre ? 6e : oui 35 % 5e : oui 49 % LEPA : oui 45 % Que fais-tu principalement sur ton ordinateur le soir ? Discuter sur msn et écouter de la musique. A quelle heure te couches-tu en semaine ? 6 e Le sommeil est un domaine qui touche tout le monde et à tout âge. Mais notre comportement face à lui est bien différent selon les individus, en particulier à l’adolescence. 5 e LEPA * Entre 22h et 23h Entre 23h et minuit 19 % 6% 22 % 7% 49 % 15 % * hors internat Te sens-tu bien reposé le matin ? 6e : oui 51 % 5e : non 53 % LEPA : non 53 % Les activités que tu réalises avant de te coucher ont une influence sur la qualité de ton sommeil. Etre bien informé à ce sujet pourrait te permettre de comprendre certains troubles du comportement liés à un mauvais sommeil. Tu fais peut-être partie de ceux qui ont participé à cette étude. )) Voici quelques uns des résultats détaillés. Regardes-tu la télé le soir ? 6e : oui 78 % 5e : oui 83 % LEPA : oui 78 % Que se passe-t-il si tu ne dors pas assez ? )) L’humeur et la qualité du sommeil sont liées : si tu ne dors pas assez, ton moral baisse et tu risques d’être irrité. Et ensuite... 5. Les panneaux réalisés ont été exposés au collège à la rentrée de septembre 2009. Une présentation de cette exposition sera également proposée sur les écoles primaires du canton afin de les sensibiliser sur ce thème. )) L’hormone de croissance et les hormones sexuelles sont secrétées la nuit : un manque de sommeil entraîne donc une baisse de leur production. )) Les souvenirs et apprentissages sont classés durant le sommeil : dormir moins t’empêche ainsi de bien retenir ce que tu as appris pendant la journée. )) Le manque de sommeil entraîne un picotement des yeux, et ta vision risque aussi de baisser. )) La sensibilité à la douleur augmente en cas de fatigue : tu auras davantage mal si tu dors peu.