Challenge intime Cross-country 2007-2008

Club Sportif de la Dyle
Association Sans But Lucratif - ATHLETISME
La Présidence : Avenue Albert 1er, 58a - 1342 Limelette -  010 / 41.51.58.  [email protected]
Challenge interne Cross-country 2015-2016
Cette année, nous organisons un challenge interne de cross-country. Le cross est la discipline
hivernale par excellence de l’athlétisme et est une très bonne préparation hivernale pour la saison
d’été. Nous vous présentons ci-dessous un calendrier de cross commun pour le club et l’école : se
retrouver nombreux au départ favorise une bonne ambiance et une saine émulation tout en
stimulant l’esprit d’équipe. Le challenge interne est un incitant supplémentaire. Il récompense tant
la participation que la performance suivant les règles décrites ci-dessous. La participation aux
épreuves de la LBFA ou de la VAL, même si elles ne sont pas reprises dans le calendrier commun,
seront considérées dans le classement. Nous voulons ainsi encourager les athlètes plus confirmés à
se mesurer à un niveau généralement plus relevé.
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Classement
Un classement cross final par catégorie sera établi.
Seuls les 6 meilleurs résultats seront pris en compte pour l’élaboration de ce classement.
L’attribution des points se fera comme suit :
(Total participants – Place + 1) x 100
Total participants
La participation à au moins un cross rentrera également en ligne de compte pour le challenge club
combiné (12 (club) ou 8 (école) participations minimum en cross, indoor, outdoor ou hors-stade).
Les épreuves de la cross-cup se verront octroyé un bonus de 10 points.
Ce règlement sera susceptible de modification par le conseil d’administration du CS Dyle.
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Prix et récompenses
Chaque athlète classé au «Challenge Combiné» rentrera en ligne de compte. Cette remise de
récompenses se fera pendant notre souper annuel en novembre 2016 sous réserve d’approbation par
le conseil d’administration du CS Dyle.
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Calendrier 2015 - 2016
Le calendrier est commun à l’école et au club. Les cross ‘Spécial Ecole’ feront l’objet d’une
convocation séparée pour les athlètes de l’école mais sont ouverts à tous (club et école).
2015
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08/11/2015 12h00 – CINEY (42ème Grand prix de l’ARCH au Parc Saint Roch
Info : www.archathle.be
Samedi 14/11/2015 13h00 –BRAINE L’ALLEUD – 41ème GP G. Reiff
(Parc Allard ) CHAMPIONNAT UNIVERSITAIRE - Info : www.usbw.be
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Samedi 21/11/2015 12h30 – NIVELLES Cross du Parc de la dodaine
(Rue du Try) - Info : www.cabw.be CHAMPIONNAT PROVINCIAL
6/12/2015 12h00 - RIXENSART – 3ieme cross du RIWA(Les Charmettes)
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rue du Tilleul – 1332 Genval
Info : http://riwa.lbfa.be
20/12/2015
BRUXELLES – Info : www.lottocrosscup.be
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Parc de Laeken Avenue du Grand Tilleul Bruxelles
N° d’entreprise : Nivelles 447243640 - Affiliation LBFA n° 398 - Banque Fortis n° 001-2615404-69
Siège social : avenue Albert 1ier, 58a B-1342 Limelette - Site : www. csdyle.be
Version imprimée le 2 nov. 2015
Club Sportif de la Dyle
Association Sans But Lucratif - ATHLETISME
La Présidence : Avenue Albert 1er, 58a - 1342 Limelette -  010 / 41.51.58.  [email protected]
2016
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10/01/2016 11h00 - CHATELET - 26ème Cross national
(Parc de Châtelet – rue des campagnes ) Info : www.uachatelineau.be
24/01/2016 11h00 - HANNUT - 26ème Cross national Stade Lucien Gustin
Rue d'Avernas - 4280 Hannut Info : http://fcha.lbfa.be (Championnat LBFA)
31/01/2016 12h00 - GOSSELIES - 14ème Cross de l’amitié
(Collège Saint Michel Faubourg de Charleroi - 6041 Gosselies) Info : http://www.gosp.be/
 14/02/2016 10h00 ? FLEURUS –
Info :http://www.fleurus-athletisme.be/blog/
Stade Augustin Cosse Rue de Fleurjoux 50 - 6220 Fleurus
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21/02/2016 12h00 - MALEVES-SAINTE-MARIE – 5ième Cross CSDyle
(place communale de Malèves) Info : http://www.csdyle.be
06/03/2016 - DOUR - Cross Cup + Championnats LBFA
Chemin des fours - Info : www.lottocrosscup.be
Epreuves cross-cup non reprises au calendrier commun:
Gand (25/10/2015), Mol (01/11/15), Roeselaere (29/11/15), Rotselaer (14/02/2016), Ostende
(13/03/2016) championnats de Belgique. Info : www.lottocrosscup.be
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Conseils
Dossard
Pour participer aux cross il est nécessaire d’être en ordre de licence à savoir avoir un dossard
valable pour la saison 2015-2016. Le dossard se porte à l’avant. Ne pas oublier son dossard
(+ épingles), sinon vous serez obligé de courir avec un dossard de remplacement. En plus du
dossard vous devez remplir un fiche reprenant une série d’informations et qui sera attachée
au dossard afin de permettre à l’organisateur de réaliser le classement, cette fiche sera
remise à l’organisateur dans le couloir d’arrivée. Vous pouvez nous réclamer ces fiches aux
entraînements ou le jour de la compétition.
Maillot du club
Le port du maillot du club est obligatoire en compétition officielle tant sur piste qu’en cross,
nous vous conseillons donc de vous en procurer un auprès du secrétariat au prix de 15€. Les
athlètes de l’école courent avec le t-shirt jaune CSDYLE. Le port d’un short, collant ou
pantalon noir ou bleu foncé est demandé.
N° d’entreprise : Nivelles 447243640 - Affiliation LBFA n° 398 - Banque Fortis n° 001-2615404-69
Siège social : avenue Albert 1ier, 58a B-1342 Limelette - Site : www. csdyle.be
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Spikes
Comme pour la piste, le cross nécessite une paire de ‘spikes’ (chaussure à pointes) et un jeu
de pointe de différentes tailles à savoir 12mm et 15mm voir 18mm. En fonction du parcours
et de l’état du sol vous choisirez la taille adéquate. Un parcours très boueux nécessitera des
pointes de 15mm, un parcours sur terrain gelé lui nécessitera des pointes de 12mmm voir
plus petites 9mm. N’hésitez pas à demander conseil aux entraîneurs sur place.
Déplacement, horaires et déroulement
Vous devez être sur le site du cross au minimum 1h15 avant son départ de votre course.
Attention le site n’est pas toujours fléché par l’organisateur et pas toujours facile à trouver,
donc ne sous estimez pas le temps de déplacement en y intégrant du temps pour la recherche
du site ou faites appel à votre GPS.
Pour ceux qui ne disposent pas de véhicules, un co-voiturage sera organisé par le Club. Il
sera renseigné sur le site web du club.
Repérage et choix des pointes.
Généralement, le site web du club organisateur met à disposition un horaire détaillé et
un plan du parcours : imprimez les la veille.
Arrivé sur le site, visualisez le parcours du cross sur le plan qui est souvent affiché de
même que le nombre et le type de tour (le tour peut être différent en fonction de la
distance et de la catégorie).
Ensuite, repérez votre parcours (un tour) en marchant afin de choisir votre trajectoire,
d’évaluer la qualité du sol qui déterminera la longueur idéale des pointes. Repérez
aussi la ligne de départ afin de voir ou vous allez vous placer et également le final
(arrivée) afin de bien estimer les distances pour un sprint éventuel.
Echauffement et préparation.
Préparez vous afin d’éviter tout stress inutile avant le départ. Placez vos pointes sur
vos spikes afin d’être prêt. Si ce n’est pas fait, épinglez votre dossard sur votre maillot
et attachez la fiche à celui-ci.
Echauffez-vous (lentement) au minimum 15-20 minutes suivi de quelques
étirements.
Départ
Préparez vous, à savoir : vous mettre en short, t-shirt (en fonction de la t°), singlet
(maillot du club) avec le dossard épinglé. S’il fait très froid un t-shirt à longue manche
est conseillé, voire un sweat-shirt, de même qu’une paire de gants et un bonnet.
N’oubliez pas des affaires de rechange (chaussettes, etc..) car nous sommes souvent
mouillés. Lorsque vous êtes prêt (en tenue) vous pouvez trottinez et faire 2,3 déboulés
sur 50-60m dans l’attente de votre départ.
N° d’entreprise : Nivelles 447243640 - Affiliation LBFA n° 398 - Banque Fortis n° 001-2615404-69
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Exemple pour un départ à 13h30
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12h15 – Présence sur le site au plus tard
12h20 - Reconnaissance du parcours et placement des pointes sur les spikes.
12h45 – Echauffement
13h10 - Se mettre en tenue (prêt à partir)
13h20 – Trottinement, et quelques déboulés dans la ligne de départ (ne pas se
refroidir).
Contact et informations pratiques
SITE DU CLUB : http://www.csdyle.be
Club : Gilles EMOND–  0476/ 20 83 25 –  [email protected]
Philippe Bertrand–  0499/ 98 84 05 –  [email protected]
Ecole : Cédrix Tercelin –  0474/66 37 53 –  [email protected]
Jean-Guillaume LAHAYE
–  0491/ 08 70 16 – [email protected]
F-X BOLLE
–  0479/65 77 21 – [email protected]
VENEZ NOMBREUX PARTICIPER
ET ENCOURAGER !
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