Nos cours - Studio Breathe

VENEZ NOUS INSPIRER - NOUS VOULONS VOUS VOIR BRILLER!
Le Studio Breathe est beaucoup plus qu’un centre de santé, c’est un endroit pour vous réunir entre amis, apprendre,
grandir et vous transformer! À la fois innovateur et inspiré de la sagesse des anciens, notre programme d’entraînement
transformateur combine le meilleur du yoga, du conditionnement physique et des arts martiaux pour vous donner une
sélection diversifiée de cours de différents niveaux.
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET DES ARTS MARTIAUX
Issus des arts martiaux et des sports professionnels de combat, nos cours haute-intensité de boxe, kickboxing et karaté
présentent un défi d’entraînement à haute-intensité. Maîtrisez les aptitudes et la coordination grâce aux techniques,
exercices cardio énergisants et au travail d’équipe dynamique qui renforcent l’endurance. Le champion de boxe professionnelle reconnu internationalement et maître de karaté, Alain Bonnamie, dirige l’équipe des enseignants afin de créer
des cours amusants et accessibles pour tous les niveaux.
KBOX: Défiez vos limites et brûlez des tonnes de calories grâce aux échauffements cardio énergisants, aux combinai-
sons puissantes d’exercices de kickboxing, aux combats de coordination poings-pieds et au travail tonifiant de flexibilité. Ouvert à tous les niveaux. Aucune expérience préalable requise.
BOX: L’entraînement ULTIME ! C’est la rapidité d’exécution des coups de poings et de pieds qui sculpteront votre
corps. Une variété de routines de boxe et d’exercices cardio a été pensée pour développer votre forme et votre endurance, améliorer votre santé, diminuer votre niveau de stress, votre tension et votre excès de poids. Pour tous les niveaux.
BOX ou KBOX/SCULPT: Un mélange de Kbox ou Box et de sculpt avec des exercices de musculation pour construire, sculpter et définir votre corps, votre âme et votre esprit.
KARATÉ: Apprenez les compétences relatives à l’auto-défense: concentration, discipline, coordination, agilité et préci-
sion. Gagnez en confiance alors que vous passez les niveaux et méritez vos ceintures. Le karaté Kyokushin est reconnu
pour son style réaliste (combat avec contact) et le développement du caractère. Ce cours de karaté affilié au IKO 1 est
offert à tous les niveaux.
FUSION (KBOX et YOGA): Vous allez suer ! Ce cours hybride ultra-intense combine des routines de cardio-kickbox-
ing et de positions de power yoga pour étirer et tonifier le corps et l’esprit. Rajoutez au défi avec deux enseignants, un
rythme énergique et du plaisir garanti ! Aucune expérience requise, mais une bonne forme physique est recommandée.
TRX: un système d’entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique ! Cet outil
simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un systeme d’entraînement par
suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort
lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut. La stabilité et la flexibilité du
TRX permettent des exercices illimités et lui conferent une adaptabilité sans limite. INTERVALS: Entraînement sportif
composée de plusieurs cycles endurance cardiovasculaire.
SCULPT: Un cours d’entraînement avec des poids conçu pour sculpter vos muscles grâce à des répétitions dynamiques
de renforcement. Un circuit d’entraînement dirigé par un enseignant de bootcamp qui s’entraîne avec vous ! HIIT: Une
séance de HIIT a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de
récupération.
PILATES: Pilates et exercices biométriques pour étirer le corps en entier. Nous nous concentrons sur le renforcement
du tronc grâce à des exercices d’équilibre afin de tonifier les muscles abdominaux et dorsaux protecteurs.
Aucun équipement spécial ou tenue spécifique ne sont requis pour les cours de sports de combat. Nous vous
recommandons de vous doter de bandages protecteurs pour les mains, gants, équipement de combat et kimono. Vous pouvez vous procurer tous ces éléments au Studio Breathe.
SUEZ ET BRILLEZ! VOILÀ POURQUOI NOUS AIMONS LE YOGA CHAUD!
Les panneaux chauffants créent un une chaleur écologique (35 degrés) qui vous permettront d’améliorer votre flexibilité, la détoxification , la concentration et le tonus musculaire. La chaleur augmente le besoin favorise la respiration
profonde améliorant ainsi votre concentration et le rythme de votre respiration. La chaleur est thérapeutique permet
d’éliminer les toxines et de raffermir les muscles sous-développés de votre corps et tout en améliorant votre niveau
d’énergie. La chaleur ajoute un défi cardiovasculaire et mental pour travailler votre endurance sur le matelas, pour vous
permettre ensuite d’effectuer les mouvements sans matelas, votre agilité et votre flexibilité. BREATHE HOT/YOGA:
Le mouvement et la respiration s’unissent au rythme de la vie. Faites l’expérience d’une approche innovatrice de hot
yoga, qui combine des routines créatives, un alignement précis et une concentration sur la respiration. Au Studio
Breathe, notre expertise réside dans un mélange de sagesse ancienne et de pratique moderne. Chaque cours incorpore ces éléments:
Thèmes centraux pour intégrer le yoga à votre vie de tous les jours
Intentions pour focaliser l’esprit, la pensée et le corps
Conscience de la respiration
Mouvements de yoga dynamiques et séquences créatives
Alignement soigné, ajustement de la technique au fur et à mesure
Adaptation aux étudiants moins expérimentés
Musique et ambiance inspirantes
Méditation et relaxation
BREATHE YOGA ALIGN:
Améliorez votre technique de yoga avec confiance et alignez votre corps avec plus de contrôle. Chaque cours se concentre sur le thème central et se construit progressivement pour vous permettre d’effectuer les poses avec l’alignement
optimal.
HOT-CORE VINYASA:
Révolutionner Votre Asana: Cassez linéaire et accéder le Noyau du Centre. Évoluez votre yoga avec l’anatomie holistique avant-garde. Apprenez des repères d’alignement de nouvelle génération pour effectuer les poses traditionnelles
avec connaissance du Muscle Méridien de la Ligne Profonde du Centre. Stimulez votre système immunitaire, décompresser les articulations, et construire la force de l’intérieur. Core Strength Vinyasa Yoga est une nouvelle perspective sur
le yoga. Pour les amoureux de Vinyasa de Multi-Niveaux.
KUNDALINI GLOW:
La science et la sagesse du yoga Kundalini se rencontrent avec les avantages du yoga hatha pour éveiller le plein potentiel en vous. Inspiré par la méthodologie du système du Yogi Bhajan, vous serez transporté dans une méditation
profonde à travers des mouvements actifs et demandants, des exercices de respiration vigoureux, une concentration
précise et la répétition de mantras. Vous brillerez grâce à la musique joyeuse et les kriyas (séquences) thérapeutiques
qui vous amèneront à de nouveaux palliers de santé et de bonheur.
YIN FLOW:
Un cours relaxant de méditation qui inclut des exercices de respiration, des poses yin et du restorative yoga pour créer
un état de bien-être et de santé. Les postures sont gardées plus longtemps pour faciliter la flexibilité et la relaxation.
YOGA RESTAURATEUR + MÉDITATION:
Relaxez et rajeunissez avec ce cours doux et méditatif. Les positions sont tenues plus longtemps avec l’aide d’accessoires
pour raviver le corps et calmer l’esprit. Ce cours encourage les participants à se débarrasser du stress mental en prenant
de grandes respirations. Chaque cours inclut une méditation guidée pour raviver votre corps et votre esprit.
Pour tous les niveaux.
C’est votre premier cours de yoga?
Laissez-nous savoir si c’est votre première fois. Nos professeurs seront heureux de vous aider avec des trucs pour rendre
votre expérience agréable. Pour un cours d’introduction plus facile, essayez le Kundalini Glow ou le Yin Flow. Si vous
vous sentez prêt pour le défi, faites un cours de Breathe Hot Yoga pour tous les niveaux!
Vous n’avez jamais fait de Hot Yoga?
Ne vous inquiétez pas, notre salle de cours est chauffée modérément pour vous permettre d’avoir une meilleure flexibilité et une meilleure accessibilité. Portez des vêtements léger et élastiques, et apportez votre propre matelas, une
bouteille d’eau et une serviette. La majorité des clients font le cours en camisole et en collants trois quarts.
Vous vous remettez d’une blessure ou vous ne pouvez pas faire tous les mouvements?
Laissez-le savoir à votre professeur et il vous offrira des techniques alternatives. Nos professeurs montrent aux élèves de
faire le cours à leur propre rythme.