Le C.A.F de son abréviation cuisses abdos fessiers est un cour de

Le C.A.F de son abréviation cuisses abdos fessiers est un cour de renforcement et de fortification du
bas du corps, d’affinement des cuisses et des fessiers, et de tonification des abdominaux.
Le circuit training est destiné à l’amélioration de la condition physique générale soit :
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Force musculaire
Puissance musculaire
Résistance musculaire
Endurance
Amincissement
Gainage
Tonification
Grâce au TRX, vous allez pouvoir travailler efficacement l'ensemble des groupes musculaires en
utilisant uniquement le poids du corps sans charges additionnelles .Le TRX vous permet très
simplement de faire varier la résistance et la difficulté de vos exercices en modifiant l'inclinaison de
votre corps.
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Le TRX offre un entraînement rapide qui sollicite tout le corps
Aide à construire une puissante ceinture abdominale
Augmente l’endurance musculaire
Convient à tous, quel que soit le niveau de fitness
Le gainage est une technique d’entraînement qui permet de renforcer les muscles du tronc. Grâce à
des exercices on va renforcer les abdominaux, ainsi que les muscles du dos .Les exercices de gainage
conviennent autant aux personnes peu actives qui souhaitent tonifier leur corps, muscler leur dos ou
encore retrouver un ventre plat, qu’aux sportifs qui désirent améliorer leurs performances.
En effet, le gainage permet d’obtenir une sangle abdos / lombaire tonique et ainsi d’améliorer la
transmission des forces entre le hauts et le bas du corps.
Les bienfais du gainage :
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Renforcer ses abdos et son dos
Eliminer les douleurs dorsales
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Affiner sa silhouette
Protéger sa colonne vertébrale
Puissance 30 est un cours intense pour renforcer votre dos, sculpter vos fessiers, vos abdos et
votre mental en 30 minutes d'entraînement intensif.
Entre le fitness, le stretching et le yoga, la gym douce est basée sur l’exécution de mouvements
accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice
sur le bien-être. Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, d’ouverture articulaire
et musculaire et d’automassages, les personnes qui pratiquent la gym douce vont développer
leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur corps.
Le Cardio Cross Training une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans
différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que
s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline
et ainsi d'être plus complet et plus performant.
Le cour de pumping barre est un cour de renforcement musculaire avec une barre de 10 kg