club gymnastique volontaire 2015/2016

Sporting Club – Le Rheu
Tarifs
Nombre de cours par
semaine
1 cours
95 €
2 cours
125 €
3 cours et +
155 €
CLUB GYMNASTIQUE
VOLONTAIRE
2015/2016
Tarif
Ces prix incluent l'adhésion annuelle, la
licence EPGV et l'adhésion au
Sporting Club – Le Rheu
Responsable
Gérard VITTORI :
06 69 03 18 34
Public
Hommes et femmes à partir de 16 ans
Certificat médical
obligatoire à l'inscription
Les cours se déroulent au COSEC, salle de
Gymnastique ou salle Multi-activités.
Intervenants
Linda VITTORI
Laurence GAPIHAN-LEVILAIN
Claudine PASCO
Vincent BURGOS
Pierre MORICE
[email protected]
Contact :
Maryse Chevreuil
02 99 60 77 63
19 cours diversifiés, sont proposés du
lundi au vendredi, de la mi-septembre
au 30 juin sauf vacances scolaires.
Gym Dos / Gym Douce
Gym Tonique / Gym Vitale
Gym Forme / Gym Seniors
Body-Zen / Body Move
Body training
Stretching
Pilates / Yoga-Pilates
1ère Fédération française de gym non
compétitive, nous vous proposons la
qualité du « Sport-Santé » avec des
séances adaptées à chacun(e)
 toniques et performantes
(renforcement, cardio-training)
 équilibrantes et destressantes
(yoga pilates, body zen)
 douces et relaxantes (gym douce,
stretching)
.
Les cours durent 1heure - Penser à la serviette, la bouteille d'eau et les chaussures de salle
M
A
T
I
N
S
O
I
R
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
10h30 Gym Douce
Pierre - salle G
9h30 Gym Forme
Pierre - salle G
10h45 Gym Seniors
Laurence - salle G
9h30 Pilates
Linda - salle G
10h30 Yoga-Pilates
Linda - salle G
9h30 Body Move
Linda - salle G
10h30 Gym Douce
Linda - salle G
10h45 Body Training
Pierre - salle G
18h Gym Dos
Linda - salle M
19h Body-Zen
Linda - salle M
20h Pilates
Linda - salle M
18h Body Move
Linda- salle M
17h30 Gym douce Relax
Linda - salle M
18h30 Pilates
Linda - salle G
19h45 Body Zen
Linda - salle M
12h Gym Tonique
Claudine – salle G
20h10 Gym Tonique
Vincent - salle M
18h Stretching
Linda - salle G
19h Yoga-Pilates
Linda - salle G
G = salle de Gymnastique / M = salle Multi-activités
Gym Douce : pour un corps tonifié tout en
Gym Dos : programme spécifique pour le dos,
douceur, renforcement musculaire,
assouplissements, coordination, équilibre.
soulager et prévenir tensions et douleurs
dorsales.
techniques du TaÏ Chi Chuan, du Hatha Yoga, du
Pilates, du Stretching et de la Relaxation dans
une dynamique énergétique.
Gym Tonique : dynamique, le cours associe
GYM DOUCE RELAX : privilégie les exercices
Gym Forme : Cours d’intensité moyenne qui
exercices cardio vasculaire et renforcement
musculaire général.
d’assouplissement, d’étirements, les exercices
respiratoires et massages
associe renforcement musculaire, exercices cardio
vasculaires modérés coordination, équilibre.
Gym Seniors : particulièrement adaptée aux
YOGA PILATES : association des vertus
Pilates : technique posturale et respiratoire, le
seniors, cours complet avec renforcement
musculaire, équilibre et assouplissements.
relaxantes du Yoga et des exercices de
renforcement du Pilates, une synergie qui vous
apporte souplesse tonus et sérénité.
Pilates privilégie le renforcement des muscles
profonds (abdominaux et dorsaux en particulier)
pratiquée en douceur elle améliore la force,
l’équilibre et le contrôle.
BODY MOVE : bouger en musique sur des
déplacements ludiques et améliorer sa capacité
respiratoire, le renforcement musculaire
complète le cours.
Stretching : méthode d’étirements musculaires
doux, qui permet de soulager tensions et
douleurs, améliore l’état physique général.
BODY ZEN : renforcement et assouplissement
sous forme d’enchaînement, le cours associe les
BODY TRAINING : cours de renforcement
musculaire renforcé, sous diverses formes : circuit
training, séances plein air