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P L A N N I N G
C O U R S
du 18 juillet au 21 août
Ouvert 7j/7 - Du lundi au vendredi de 8h30 à 21h30,
le samedi de 9h00 à 16h00 et le dimanche de 9h00 à 13h00
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
9h30 - 10h15
9h30 - 10h15
9h30 - 10h15
bodysculpt
9h30 - 10h15
10h00 - 10h30
STEP 1
9h30 - 10h30
10h15 - 11h00
10h30 - 11h00
10h15 - 10h45
10h30 - 11h15
BodyBarre
10h15 - 10h45
Body Zen
10h15 - 11h00
bodysculpt
STEP 1
BodyBarre
11h15 - 12h00
Fermetures exceptionnelles : jeudi 14 juillet, lundi 15 août et les dimanches 7, 14 et 21 août
18h30 - 19h30
18h30 - 19h15
BodyBarre
STEP 2
19h30 - 20h15
19h15 - 20h15
CardioBoxing
20h15 - 21h00
CrossTraining
18h30 -19h15
18h30 - 19h00
BodyBarre
Circuit Force
19h15 - 20h00
19h00 - 20h00
CardioDance
20h15 - 20h45
CardioAttack
20h00 - 20h45
18h30 - 19h00
bodysculpt
19h00 - 20h00
20h00 - 21h00
20h00 - 21h00
BodyBarre
3 ter, avenue Louis Armand - 95220 HERBLAY - & 01 75 40 79 95 - [email protected]
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et recevez
un chèque de
15€ !!
BIEN-ETRE
(45 mins - Tous niveaux)
Cours, permettant une décontraction, un
assouplissement et étirement des muscles.
Méthode de renforcement musculaire qui sollicite
les muscles profonds et locaux, permettant une
amélioration de la posture et l'amplitude du mouvement nécessaire au quotidien.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
CARDIO
Body Zen (45 mins - Tous niveaux)
CardioBoxing (45 mins - Tous niveaux)
(30 mins - Tous niveaux)
Cours de renforcement musculaire associant des
exercices de yoga, de tai chi et de pilates
(30 mins - Tous niveaux)
Renforcement musculaire des abdominaux
et des fessiers.
BodyBarre (45 à 60 mins - Tous niveaux)
Cours de renforcement musculaire fondé sur
l’utilisation d’une barre et de poids, permettant
de sécher, de tonifier et de raffermir le corps
en général.
bodysculpt
(45 à 60 mins - Tous niveaux)
Cours de Renforcement musculaire et de
tonification de votre corps avec utilisation du
petit matériel (bâton, élastique, step et haltères).
(45 mins - Tous niveaux)
Renforcement musculaire des Fessiers,
Abdominaux et Cuisses.
CrossTraining (45 mins - Tous niveaux)
Cours cardio-vasculaire fondé sur l’utilisation de
techniques d’arts martiaux et de sports de combat.
« La révolution de l’an 2000 » !
CardioDance (45 mins - Tous niveaux)
Cours de danse sur les tubes les plus populaires.
STEP
1 débutant - 2 intermédiaire (30 à 45 mins)
Cours cardio-vasculaire nécessitant la coordination
des membres supérieurs et inférieurs, à tendance
chorégraphique sur une « marche ».
Augmente la force et la tonicité musculaire.
Cardio-Training
Musculation
Cours collectifs
CardioAttack (45 mins - Tous niveaux)
Cours simple, athlétique, intensif conçu pour
s’adapter à tous les niveaux de pratiquants.
Entrainement complet et unique, structuré autours
de mouvements sportifs inspirés par l’athlétisme,
le basket ou le patinage.
(45 à 60 mins)
La Zumba est un cours de danse-gym qui
incorpore la musique et les mouvements de danses
latines créant ainsi un système d’entrainement
dynamique.
Combinaison d’exercices faisant
travailler différentes parties du corps.
Circuit Force (30 mins - Tous niveaux)
3 ESPACES
energie forme herblay
Rejoignez-nous !!!
Ouvert 7j/7
Du lundi au vendredi
de 8h30 à 21h30
Samedi de 9h00 à 16h00
Dimanche de 9h00 à 13h00
3 ter, avenue Louis Armand
95220 HERBLAY
& 01 75 40 79 95
[email protected]