9 repères pour bien manger. Bouger. 9 repères pour bien
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9 repères pour bien manger. Bouger. 9 repères pour bien
9 repères pour bien manger. 9 repères pour bien manger. 9 repères pour bien manger. Relier les aliments à leur mode de consommation. Relier les aliments à leur mode de consommation. Relier les aliments à leur mode de consommation. Fruits et légumes Fruits et légumes Produits sucrés Matières grasses Sel Produits sucrés à volonté Matières grasses 5 par jour Sel à limiter Fruits et légumes à volonté Produits sucrés 5 par jour Matières grasses à limiter Sel à volonté 5 par jour à limiter Produits laitiers à chaque repas Produits laitiers à chaque repas Produits laitiers à chaque repas Féculents 3 ou 4 par jour Féculents 3 ou 4 par jour Féculents 3 ou 4 par jour Eau Eau 1 à 2 par jour Viande, poissons, œufs 1 à 2 par jour Viande, poissons, œufs Eau 1 à 2 par jour Viande, poissons, œufs VRAI FAUX 1 yaourt aux fruits = 1 portion de fruit. VRAI FAUX 1 yaourt aux fruits = 1 portion de fruit. VRAI FAUX 1 yaourt aux fruits = 1 portion de fruit. VRAI FAUX 1 verre de soda = 6 à 8 morceaux de sucre VRAI FAUX 1 verre de soda = 6 à 8 morceaux de sucre VRAI FAUX 1 verre de soda = 6 à 8 morceaux de sucre VRAI FAUX Féculent = carburant pour le corps VRAI FAUX Féculent = carburant pour le corps VRAI FAUX Féculent = carburant pour le corps VRAI FAUX Crème fraîche = produit laitier VRAI FAUX Crème fraîche = produit laitier VRAI FAUX Crème fraîche = produit laitier Bouger. Bouger. Activité physique : au moins l’équivalent de 1 heure de marche rapide par jour. Activité physique : au moins l’équivalent de 1 heure de marche rapide par jour. Activité physique : au moins l’équivalent de 1 heure de marche rapide par jour. Pour en savoir plus : www.mangerbouger.fr/bien-manger Pour en savoir plus : www.mangerbouger.fr/bien-manger Pour en savoir plus : www.mangerbouger.fr/bien-manger Bouger.