Conditionnement physique – ressources particulières et

Conditionnement physique
ressources particulières et produits
Cette section fournit des ressources pour le conditionnement fonctionnel, la stabilité de
base, l entraînement de la force et la résistance, le conditionnement cardiovasculaire et
l entraînement de la flexibilité.
Conditionnement fonctionnel, stabilité de base, entraînement de la force et résistance,
stabilité de base
Produit / Description
Fournisseur
Union
How to Series de l UIP (VHS et DVD)
Inclut des exercices (et des éléments) propres au patinage, en
internationale de
utilisant un ballon de gymnique et le poids de l athlète. Format très patinage
facile à utiliser.
Complete Functional Conditioning (manuel et DVD) *
Tous les exercices inclus peuvent être faits n importe où, avec un
minimum d équipement. Le matériel offre des exercices de base et
des progressions. Le conditionnement fonctionnel est expliqué
simplement et efficacement (nos athlètes ne doivent pas se rendre à
la salle de poids et haltères!)
Developing
Athletics
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Strength Ball Training (livre et DVD) *
Développe la force, la puissance et la flexibilité propres au sport au
moyen d entraînement avec ballon de résistance. Utilisé par les
athlètes d élite dans tous les principaux sports, les exercices avec le
ballon suisse et le ballon d entraînement accroissent l équilibre et la
stabilité tout en stimulant le développement des muscles pour la
forme physique et la performance. Rédigé par des experts de
l entraînement de la force et du conditionnement qui s occupent de
professionnels, Strength Ball Training présente 69 exercices
parmi lesquels des exercices de flexibilité, de stabilisation des joints
et de force qui visent tous les groupes principaux de muscles.
The Great Medicine Ball Handbook*
The Great Medicine Ball Handbook est illustré avec des photos en
noir et blanc qui montrent clairement les exercices, accompagnés
d explications bien écrites. Ce livre d une soixantaine de pages
présente des exercices qui couvrent les groupes principaux de
muscles. The Great Medicine Ball Handbook vous aidera sur le
chemin de l excellence physique. Il s agit d un outil intéressant
pour le programme d entraînement hors glace de tout membre de
Patinage Canada.
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Resistance Training for Health and Rehabilitation (livre) *
Traite du rôle de l entraînement de résistance pour la santé, la
prévention de maladies et la réhabilitation. Une collection
d opinions actuelles de chercheurs et de scientifiques importants,
qui présente un raisonnement sain pour inclure l entraînement à la
résistance comme bienfait pour la santé.
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Pilates on the Ball (livre et DVD) *
Une synthèse unique et excitante de deux techniques
d entraînement physique acclamées : la méthode Pilates et le ballon
d exercice suisse. Les exercices Pilates sans impact sur le ballon
peuvent être adaptés à tous les niveaux d aptitude. Montre comment
pratiquer les techniques Pilates sans équipement coûteux. Illustré de
manière professionnelle avec des photos en noir et blanc pour un
apprentissage maximum.
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High-Powered Plyometrics (livre et vidéo) *
Création et narration de Jim Radcliffe, un des plus grands experts
en exercices pliométriques. Cette bande vidéo est pleine d exercices
progressivement complexes de niveaux intermédiaire et avancé qui
aident à améliorer la force, la puissance et la vitesse. Créez et
personnalisez un programme pliométrique propre au sport d une
durée de 12 semaines, en choisissant des exercices des trois
catégories d entraînement pour un conditionnement complet ou
groupez les exercices pour des parties du corps particulières qui ont
besoin d entraînement : bas du corps, tronc et haut du corps.
Entraînement cardiovasculaire
Renseignements à venir
Entraînement de la flexibilité
The Great Stretch Tubing Handbook (livre) *
Great Stretch Tubing Handbook inclut des exercices pour chaque
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partie du corps, notamment des exercices de flexibilité et des
exercices pour la poitrine, les épaules, la coiffe des rotateurs, le dos,
les biceps, les triceps, l avant-bras, le tronc et les jambes. Chaque
exercice (et étirement) est montré par un modèle. Il n est pas
nécessaire de deviner comment faire le mouvement.
Ressources diverses Stretching.com
Un excellent site avec de l information à jour sur l étirement et
l entraînement de la flexibilité.
stretching.com
Yoga for Athletes (DVD) *
Les athlètes peuvent accroître leur flexibilité et leur force pour leur
sport par un entraînement multidisciplinaire avec des exercices de
yoga. Yoga for Athletes présente 12 séances personnalisées et
différentes de yoga d une durée de 20 à 60 minutes. Bien que ces
séances ne concernent pas particulièrement le patinage artistique,
elles seront utiles pour les athlètes de Patinage Canada.
Power Yoga Plus (vidéo et DVD) *
Avec Denise Austin, Power Yoga Plus offre 20 minutes de travail
de puissance et d endurance et 20 minutes de Pilates l accent
étant mis sur les abdominaux, les muscles fessiers, les hanches et
les cuisses.
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Yoga Mind and Body (vidéo et DVD) *
Avec Ali McGraw et Erich Schiffman. Bande vidéo de 53 minutes
qui inclut un étirement en douceur de style Hatha.
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The Flow Series: Total Yoga (vidéo et DVD) *
Avec Tracey Rich et Ganga White. Série de vidéos qui offre trois
niveaux différents de style Hatha et Vinyasa niveau 1 (terre),
niveau 2 (eau) et niveau 3 (feu). Chaque bande vidéo de la série
dure environ 53 minutes.
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The Yoga Handbook (livre) *
Écrit par la professeure chevronnée de Yoga et danseuse Noa
Belling, ce livre fait découvrir au lecteur la philosophie et la
pratique de l art ancien du Yoga. C est un guide bien documenté
qui encourage le lecteur à pratiquer le Yoga et faire l expérience
des ses avantages. Pour débutants et ceux qui veulent améliorer leur
technique. Avec des photos et instructions précises, le Yoga est à la
portée de tout le monde.
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Plus de renseignements particuliers au sport à venir
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Les ressources signalées ont été recommandées par des professionnels certifiés, toutefois
la fourniture de cette liste et son contenu ne représente pas une approbation de Patinage
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ou des services qui s y trouvent. À moins d indication contraire, Patinage Canada n a
aucun contrôle rédactionnel sur l information que vous trouverez dans ces sites. Toute
l information est fournie dans le but de réaliser la vision de Patinage Canada aider à
atteindre l excellence personnelle.