July-Lifestyle-Tips

Conseils sur
le mode de
vie sain
Édition 07-07/12
Attrapez la laisse et allez-y! Promener le chien et
l’activité physique
Avoir un animal de compagnie est
une grande responsabilité — Celui-ci
a besoin de soins, d’attention et
d’engagement. Par contre, presque
chaque propriétaire d’animal convient
que les bienfaits qu’il tire de son
Présenté par ParticipACTION
en collaboration avec l’Institut
canadien de la recherche sur la
condition physique et le mode
de vie.
animal dépassent grandement les
maux de tête. Voici quelques avantages
liés à la présence d’un ami à quatre
pattes :
1.Fido vous fait bouger
Dans l’ensemble, les propriétaires de
chien ont tendance à être plus actifs
que les autres. Bien que certains
propriétaires de chien ont recours aux
services de promeneurs de chien ou
qu’ils ont une cour clôturée pour que
Fido puisse y prendre de l’air frais et
faire de l’exercice, bon nombre d’entre
eux s’élancent sur la chaussée ou les
sentiers pour profiter d’une heure ou
deux d’air frais et d’exercice avec leur
ami à poil. Les résultats d’une étude
suggèrent que les propriétaires de
chien font presque deux fois plus
d’activité physique, d’intensité légère
à modérée, que les personnes qui
n’ont pas de chien.
compter sur une P-R-O-M-E-N-A-D-E
chaque jour. Ils ne vous laisseront pas
l’oublier.
2.Fido n’accepte pas vos excuses
Les promeneurs de chiens sont
obligés de bouger d’avantage, qu’ils
le veulent ou non. Les propriétaires de
chiens sont dehors tôt le matin, à
divers moments de la journée et tard
en soirée, et ce, beau temps mauvais
temps. Il est peut-être plus facile de
laisser tomber le gym ou la course,
mais les chiens savent qu’ils peuvent
3.Fido rend le conditionnement
physique amusant
Si vous partez en promenade simplement
parce qu’« il le faut », l’anticipation ne
sera pas la même que si vous vous
adonnez à quelque chose qui vous
plaît. Les résultats de recherche ont
toujours démontré qu’il est plus facile
de poursuivre une activité physique
aimée. Le plaisir et la compagnie
associés aux promenades avec votre
chien ou à la visite au parc à chiens
transforment la marche en une activité
agréable­—vous serez peut-être tellement
concentré sur l’exercice que vous faites
faire à votre chien que vous oublierez
l’exercice que vous faites!
4. Fido est bon pour votre cœur
Nous savons tous que la marche
améliore la santé cardiovasculaire,
renforce les os et les muscles et aide
à diminuer la tension artérielle.
Saviez-vous que le simple fait de
flatter un chien abaisse aussi la
tension artérielle? Marcher et interagir
régulièrement avec un chien peut
vous aider à vous protéger contre les
maladies cardiovasculaires.
5. Fido fait fondre le stress
Marcher peut aider à diminuer le
stress, améliorer son humeur et même
aider à gérer l’anxiété et la dépression.
De plus, les chiens vous souhaitent
toujours la bienvenue à la maison
comme si vous étiez le plus grand
héro de la planète; ils vous font rire
(lorsque vous vous y attendez le
moins) et ils vous donnent leur affection
sans condition. Il n’est pas surprenant
que le chien soit le meilleur remède
pour atténuer le niveau de stress de
son propriétaire.
Si vous n’êtes pas prêt à avoir une
laisse et l’animal qui vient avec, offrez
à votre voisin d’amener son chien en
promenade, marchez le chien d’un
ami ou soyez bénévole pour faire marcher
les chiens de l’abri pour animaux de
votre localité. Les promenades avec
un chien peuvent être un élément
amusant, poilu et agréable d’une vie
active et saine.