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Télécharger - pharmacieplus, pharmaciens de famille

Votre magazine santé-bien-être // été 2015
Beauté
L’été au soleil
Guide
Santé sexuelle
Sport
L’inline skating
Enfants
Jalousies
dans la famille
UNIGRAF.COM / SHUTTERSTOCK
ma blessure a été super
bien soignée par l’équipe
de ma pharmacieplus
Coupures, écorchures, brûlures,
ampoules, morsures ou piqûres…
l’équipe de votre pharmacieplus
met ses compétences à votre service.
mon magazine
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www.pharmacieplus.ch
no 14
saveurs // découvertes
infoline au 0848 840 740 (de CHF 0.09 à 0.11 / min)
Canton de Fribourg
• boulevard-tilleul, Bd. de
Pérolles 32, 1700 Fribourg
• du bourg, Place de l'Hôtel
de Ville 1, 1700 Fribourg
• du camus sa,
Rue du Camus 2,
1470 Estavayer-le-Lac
• de saint-jean sa, Rue de
Saint-Jean 2, 1203 Genève
• de saule sa, Ch. de
Saule 27, 1233 Bernex
• wilson, Rue des Pâquis 45,
1201 Genève
Canton de Neuchâtel
• du bourg, Rue A.-Bachelin
11, 2074 Marin-Epagnier
Canton du Jura
• cattin-gare, Place de la
Gare 18, 2800 Delémont
• cattin-ville, Rue des
Moulins 7, 2800 Delémont
• franches-montagnes sa,
Place du 23 Juin 2,
2350 Saignelégier
• de l'île, Grand-Rue 58 bis,
1180 Rolle
• st. maurice, Grand-Rue 4,
1890 St. Maurice
• de marterey, Rue
Caroline 6, 1003 Lausanne
• de troistorrents,
Rte de Village 16,
1872 Troistorrents
• du marché, Hôtel-deVille 19, 1170 Aubonne
• de mauverney, 24, Rue
du Mauverney, 1196 Gland
• milliet gare, Rue
Xavier-Stockmar 2,
2900 Porrentruy 1
• du mont d'or,
Grand-Rue 10,
1337 Vallorbe
• milliet ville, Grand-Rue 2,
2900 Porrentruy
• nouvelle, Rue Centrale 15,
1003 Lausanne
• de riaz sa, Impasse des
Terreaux 2, 1632 Riaz
• centrale matthys,
Rue de l'Hôpital 13,
2001 Neuchâtel
Canton de Vaud
• d'oron, Le Bourg 5,
1610 Oron-la-Ville
• saint-roch, Place
du Centre 2,
1635 La Tour-de-Trême
• de colombier sa, Rue
Haute 23A, 2013 Colombier
• de begnins, Route de
St-Cergue 6, 1268 Begnins
• des forges sa,
Charles-Naine 2A,
2300 La Chaux-de-Fonds
• du bourg, Rte d'Echallens
5, 1032 Romanel
• dr a. marca, Av. de
la Gare 4, 1701 Fribourg
• dubas-centre, Av. de la
Gare 3, 1630 Bulle
• dr c. repond, Rue de
Gruyères 35, 1630 Bulle
• de la tête noire, GrandRue 14, 1680 Romont
Canton de Genève
• de châtelaine,
Av. de Châtelaine 74,
1219 Châtelaine
• des fontaines, Av.
Vibert 20-24, 1227 Carouge
• du grand-pré sa, Rue du
Grand-Pré 76, 1202 Genève
• de grange-canal,
Rte de Chêne 65,
1224 Chêne-Bougeries
• grenus, Place Grenus 12,
1201 Genève
• bourquin, Grand-Rue 11,
2108 Couvet
• centrale fleurier, Rue
du Grenier 1, 2114 Fleurier
• de la grand-rue, GrandRue 42, 2034 Peseux
• de la cigale, Ch. Isabelle
de Montolieu 115,
1010 Lausanne
• marti, Rue Fr.-Soguel 4,
2053 Cernier
• de cortot, Av. A-Cortot 7A,
1260 Nyon
• de l'orangerie, Rue de
l'Orangerie/Fbg de l'Hôpital,
2000 Neuchâtel
• dubois, Rte Aloïs-Fauquez
105, 1018 Lausanne
• du val-de-ruz,
Rue du Centre 2,
2052 Fontainemelon
• du val-de-travers, Près
de la Porte, 2108 Couvet
(ouverture : 15.06.15)
• du mandement sa,
Rte d'Aire la Ville 212,
1242 Satigny
• du versoix, Industrie 1,
2300 La Chaux-de-Fonds
• du mortier d'or, Rue de
Coutance 12, 1201 Genève
• de la neuveville,
Grand-Rue 9-11,
2520 La Neuveville
• des pâquis, Rue des
Pâquis 10, 1201 Genève
• du rondeau, Rue
Ancienne 84, 1227 Carouge
• du rond-point, Rd-Pt. de
Plainpalais 6, 1205 Genève
• de la roseraie, Bd de la
Cluse 51, 1205 Genève
• avenchoise, Rue Centrale
31, 1580 Avenches
Canton de Berne
• salzmann, Place de
la Gare 3, 2735 Malleray
• d'échandens,
Place Saugey 6,
1026 Echandens
• de la fauvette, Av. de
Chailly 6, 1012 Lausanne
• de la poste, Rue des
Granges 24, 1530 Payerne
• vouilloz, Av. de la Gare 22,
1920 Martigny
Risotto des alpages
Suisse alémanique
Une recette d’Emmanuelle Gabioud
• Tell Apotheke, Güterstrasse
223, 4053 Basel
• Victoria Apotheke,
Gotthardstrasse 126,
4054 Basel
Tessin
• centrale cadenazzo, Via
Cantonale, 6593 Cadenazzo
• du rhône et du midi,
Rue du Rhône 21,
1860 Aigle
• centro losone, Via
Mezzana 31A, 6616 Losone
• de saint-étienne, Ch. du
Centenaire 4, 1008 Prilly
• du sentier, Rue de la
Gare 7, 1347 Le Sentier
Le saviez-vous? Voilà quelque 130 millions d’années,
le territoire sur lequel s’est formé le Salève ressemble
aux Bahamas…
• de vouvry, av. du Valais 2,
1896 Vouvry
• de prélaz sa, Av. de
Morges 60, 1004 Lausanne
• rouvinez, Rue du
Simplon 28, 1800 Vevey
Du côté du canton de Genève
• grassi, Condominio Bosco
Grande, 6760 Faido
• malè, Piazza Indipendenza
4, 6500 Bellinzona
• delle semine, Via Rodari 3,
65 00 Bellinzona
• de la tour d'ivoire,
Rue Igor Stravinsky,
1820 Montreux
• de la vallée, GrandRue 32, 1347 Le Sentier
Une chaleur tropicale, une mer chaude et peu profonde, à la riche faune corallienne…
Imaginez le site du Salève il y a fort longtemps! Mais ce n’est – et de loin – pas tout,
confie la Suissesse Emmanuelle Gabioud, accompagnatrice en montagne brevetée.
Plantes comestibles, petite faune, grès pour la fabrication du verre et du fer, falaises,
reliques historiques, traces géologiques et préhistoriques, panorama ébouriffant…
Sur les pas enthousiastes de notre guide, la découverte de cette belle montagne où
elle réside depuis quelques années, se révèle passionnante. En savoir plus:
www.vianaturae.fr et www.maisondusaleve.com, tél. 0033 (0)4 50 95 92 16.
Canton du Valais
A lire: «Du Salève au Vuache», Guide du patrimoine naturel Rhône-Alpes no 29,
à télécharger sur www.institut-montagne.org.
• du flon, Voie du Chariot 6,
1003 Lausanne
• bramois, Rue du VieuxVillage 14, 1967 Bramois
Ingrédients pour 4 personnes
• de florissant, Rue
Florissant 28, 1020 Renens
• de champéry, Rue du
Village 93, 1874 Champéry
• du forum sa,
Ch. Falconnier 9, 1260 Nyon
(ouverture : 01.08.15)
• lauber, Av. de la Gare 7,
1920 Martigny
• fleury, Av. Centrale 123,
1884, Villars-sur-Ollon
• schneeberger, Grand-Rue
161, 2720 Tramelan
• de la gare,
Av. de la Gare 10,
1400 Yverdon-les-Bains
• du vallon, Rue Francillon 4,
2610 St-Imier
• des grangettes, Ch. des
Eterpeys14, 1010 Lausanne
• de lavallaz,
Place de Tübingen 4,
1870 Monthey 2 Ville
• du léman, Rue du Léman
18 B, 1920 Martigny
• du midi, Place du Midi 20,
1950 Sion
impressum | editeur responsable pharmacieplus société coopérative les corbes 5, 1121 bremblens |
t. 021 811 48 88 | f. 021 811 48 89 | directeur de pharmacieplus eric bussat | rédactrice en chef
kristin aubort, [email protected] | conception et direction artistique © unigraf.com |
couverture, contenu © shutterstock | marketing isabelle gavric-chapuisat | publicité pharmacieplus,
[email protected] | parution été 2015 | tirage français, allemand, italien 380 000 ex. | abonnement
t. 021 811 48 88 © pharmacieplus | impression IRL plus SA, lausanne
> 250 g de riz pour risotto
> 1 oignon
> 1 cuillère à soupe
d’huile d’olive
> 8-9 dl de bouillon
de légumes
> Sel, poivre
> Parmesan râpé (fac.)
> 20 jeunes et belles
feuilles d’ortie
feuilles d’épinard
sauvage
feuilles de berce
Préparation
Faites revenir l’oignon émincé dans l’huile en le faisant juste blondir.
Ajoutez le riz et remuez soigneusement jusqu’à ce qu’il devienne
translucide. Couvrez alors de bouillon, et ajoutez les feuilles d’ortie,
d’épinard et de berce, mélangez. Faites cuire à petit feu, ajoutez de l’eau
ou du bouillon si nécessaire et remuez de temps en temps. Salez et
poivrez. Servez avant que tout le bouillon soit complètement absorbé,
de façon à ce que le risotto reste crémeux. Ajoutez un peu de parmesan
râpé selon les goûts.
Notre conseil: Avant de vous lancer dans la cueillette de plantes sauvages,
assurez-vous de bien les connaître ou demandez le conseil d’un(e) spécialiste!
Boucle de
charme au Salève
Bucoliques ou ébouriffants,
les sentiers du Salève vous
charmeront. C’est parti!
De la station supérieure du
téléphérique, un chemin légèrement
pentu vous emmènera au lieu-dit
La Grange-Passet, au paysage
doucement vallonné. Poursuivez à
travers des pâturages boisés puis le
long d’un ravissant étang en direction
des Rochers-de-Faverges, constitués
de grès blanc et ferrugineux: leurs
étonnantes rondeurs dissimulent
des cachettes idéales pour les
enfants. Continuez en direction de
l’alpage des Crêts puis jusqu’au
lieu-dit La Bouillette. Revenez à votre
point de départ par le chemin de la
Corraterie, riche en flore, insectes
et lézards. Cette étroite corniche
offre un splendide panorama sur le
bassin genevois (les personnes qui
ont peur du vide préféreront longer
les pâturages). Un sentier en sousbois vous ramènera à la station du
téléphérique.
Durée : boucle de 3 h 15 (Station
supérieure du téléphérique –
Grange-Passet – Rochers-deFaverges – Alpage des Crêts
– La Bouillette – Trou-de-la-Tine
– La Corraterie – L’Observatoire –
Station supérieure du téléphérique).
Points de départ (en train, en
bus ou en voiture): Veyrier: gare
et parkings. Téléphérique: grand
parking. Bus navette gratuit jusqu’au
téléphérique, sur réservation:
www.telepherique-du-saleve.com,
tél. 0033 (0)4 50 844 678.
pharmacieplus | été 2015
© Daniel Aubort
le réseau pharmacieplus en Suisse
35
Edito
sommaire
Été 2015
L’été des
moissons
Respirer le parfum de la menthe
sauvage au bord d’un étang, voir
sa patience récompensée par
l’apparition d’un chamois dans
ses jumelles, écouter à l’aube ou
en soirée un concert en plein air,
lézarder sous un arbre et sentir la
caresse d’une brise légère sur sa
peau, savourer un repas coloré
entre voisins, entre amis… Pas de
doute, l’été nous invite au plaisir,
à prendre la pleine mesure de nos
cinq sens. Il nous invite à sortir de
la routine, à jeter nos habitudes
au panier, à savourer la nouveauté
et à découvrir le connu sous
d’autres facettes (un bel objectif
à poursuivre au quotidien, soit
dit en passant !). La vie est faite
de stimulations diverses parmi
lesquelles chacun trouve son
compte, nourrit ses envies, ses
besoins. Comme nos vêtements
enlevés qui laissent le corps plus
libre en été, laissons notre esprit
se mettre au diapason et faire sa
moisson de plaisirs à distiller tout
au long de l’année. Bel été à toutes
et à tous.
5
ACTUALITÉS SANTÉ
6GUIDE SANTÉ SEXUELLE
BIEN PLUS QU’UNE AFFAIRE DE SEXE
LA CONTRACEPTION D’URGENCE
14BEAUTÉ L'ÉTÉ AU SOLEIL
18ENFANTS JALOUSIES DANS LA FAMILLE
21 MALADIES RARES PRO RARIS : LES DÉFIS
D’AUJOURD’HUI ET DE DEMAIN
23
LES BONS AVANTAGES PHARMACIEPLUS
24SPORT L’INLINE SKATING
27
DE SAISON « JE TRANSPIRE »
28 SUR LE VIF LA PRESTATION SOINS
DES PLAIES, C’EST…
30SANTÉ FEMMES ET CŒUR : FAITES LE TEST
31
PARTENARIAT LE COPAIN MICHÈLE
ET PLUTO, DUO DE CHOC
32
NOTRE SÉLECTION
33
MOT CACHÉ
34
CONCOURS PHOTOS BÉBÉS
35
SAVEURS ET DÉCOUVERTES DU CÔTÉ
DU CANTON DE GENÈVE
14
35
Eric Bussat
pharmacien, directeur de pharmacieplus
30 6
3
actualités santé
Près de
33 000
– le nombre d’accidents
lors de travaux ménagers
et de jardinage chaque
année en Suisse.
Une hygiène buccale soignée
permettrait de réduire de
nombreux risques pour la santé
générale : les infections dans
la bouche ont un lien avec les
pneumonies, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Source : SSO (Société suisse des médecinsdentistes 2/2015).
Source : www.bpa.ch (Bureau de
prévention des accidents)
COUP D’ŒIL EN COULISSE
« Pharmacies suisses 2014 : Envie
de jeter un coup d’œil derrière les
coulisses ? » La brochure éditée par
pharmaSuisse – l’association faîtière
des pharmaciens – répond à de
nombreuses questions du grand
public : coûts des médicaments, rôle
des pharmacies dans le système
suisse de santé, formation des
pharmaciens, pharmacie du futur…
Mieux informé sur la contraception
Informez-vous par les guides-conseils
gratuits de Mepha Pharma SA
et laissez-vous conseiller dans votre
pharmacie.
Concours de Pâques
aux pati
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Mieux in
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lule
Pharmacies suisses 2014
Envie de jeter un coup d’œil
derrière les coulisses?
s
Conseils important
la pilule
pour la prise de
contraceptive
Rita-Melinda Mosca, 7 ans, a du talent :
bravo pour son joli moulin à vent si joliment
décoré ! Comme les autres gagnants de
notre concours de Pâques, Rita-Melinda a
gagné un jeu de cartes « Mix Max ».
Les médic
aments
à l’arc-e
n-ciel
POLLEN-NEWS :
L’APP DES ALLERGIQUES AU POLLEN
Quatorze stations de relevés
polliniques avec indication des
concentrations de pollens,
prévisions polliniques pour les
différentes régions du pays,
prévisions sur le début de
la floraison, indications des
concentrations de pollens sur
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repérage GPS, prévisions
météo à cinq jours, infos sur
les plantes allergisantes, guide
pratique de la gestion des
allergies…
A télécharger en français et en
allemand sur www.pharmaSuisse.org
(rubrique : nouveaux faits et chiffres)
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1015
à l’arc-en-ciel
Les médicaments
RECETTES GOURMANDES POUR LES DIALYSÉS
En Suisse près de 3000 personnes sont dialysées. En démarrant leur
traitement, ces patients doivent respecter des régimes particuliers afin de
contrôler leur consommation en sel, phosphate et potassium ainsi qu’un
apport suffisant en liquides. Informatif et appétissant, le « Livre de cuisine
pour une alimentation adaptée aux dialysés », écrit par les diététiciennes
Monika Beeler et Sara Brunati, prouve qu’il est possible de manger avec
plaisir malgré un traitement d’insuffisance rénale. Commander le livre de
recettes : www.nierenpatienten.ch (rubrique : « nutrition »).
Les médicaments à l’arc-en-ciel
5
santé sexuelle // guide
L
a santé sexuelle, c’est quoi ?
Alors que diverses campagnes de prévention et d’information interpellent sans
détour le grand public et qu’une initiative populaire appelle à dispenser un
cours facultatif d’éducation sexuelle
à partir de 12 ans seulement, le sujet
reste encore trop souvent tabou. Des
tabous mais ne serait-ce pas aussi
des réticences liées à des questions
culturelles, émotionnelles…? Caroline
Jacot-Descombes, cheffe de projet
Education sexuelle à l’école auprès
de SANTÉ SEXUELLE Suisse, répond
à nos questions.
Qu’est-ce que la santé sexuelle ?
La santé qui concerne la sexualité ne
se résume pas à la santé physique
mais touche aussi la santé mentale,
les aspects sociaux et le bien-être. Au
niveau de la sexualité, il ne s’agit pas
seulement d’absence de maladies :
ce n’est pas parce qu’on n’a pas de
VIH (sida) ou d’IST (infection sexuellement transmissible) qu’on n’est pas
concerné par la discrimination ou la
violence.
SANTÉ SEXUELLE
Le sujet de la santé sexuelle
est-il suffisamment abordé
en consultation médicale
notamment ?
« PENDANT
LONGTEMPS
ON A NÉGLIGÉ
LA SEXUALITÉ
DANS LA SANTÉ
PUBLIQUE. »
CAROLINE JACOT-DESCOMBES
De manière générale, pendant longtemps, on a négligé la sexualité
dans la santé publique. Le conseil
psycho-social est encore peu développé en consultation, même chez le
gynécologue, déjà occupé à suivre
un protocole médical strict. Nous
essayons de faire en sorte que les
médecins aient une meilleure base en
la matière. Par ailleurs, la campagne
LOVE LIFE – lancée depuis quelques
années par l’OFSP (Office fédéral
de la santé publique) avec comme
BIEN PLUS QU’UNE AF FAIRE DE SEXE
LES DROITS DES UNS ET DES AUTRES
Sexualité mais aussi
droits, bien-être, santé
physique et psychique…
La santé sexuelle nous
concerne tous dès la
naissance. Eclairages.
KRISTIN AUBORT
6 pharmacieplus | été 2015
Droit de vivre sa sexualité, de s’informer en matière de contraception,
de se protéger des abus et du harcèlement sexuel, droit des femmes
en cas de grossesse non voulue, droit de se marier ou non, intégrité
physique… En matière de sexualité, on ne peut pas tout faire et le
respect des limites de l’autre reste essentiel. Bon à savoir, des droits
existent, valables pour chacun, quel que soit son âge.
A commander ou télécharger en français ou en allemand sur
www.sante-sexuelle.ch, la brochure « Crac-crac boum-boum –
Ta sexualité, tes droits. Information pour les jeunes ».
partenaire officiel SANTÉ SEXUELLE
Suisse – veut responsabiliser les gens
et les informer des réseaux à leur disposition. Nous nous adressons là à
des adultes – on atteint sa majorité
sexuelle à 16 ans – envers qui nous
voulons promouvoir une approche
plus positive et plus épanouie de la
santé sexuelle… parce qu’elle se
protège !
Quels sont les objectifs de la
campagne Love Life actuelle ?
Elle mise à faire passer les règles d’un
comportement sexuel sûr (safer sex)
afin de prévenir le VIH et les IST, des
infections qui se transmettent principalement par voie sexuelle. Si une
personne ressent des désagréments
– ça gratte ou ça brûle – il faut consulter sans attendre ! Si l’on écoute son
corps, on peut réagir vite, se soigner
et ne pas contaminer.
La dernière campagne, qui a démarré
récemment, cible la primo-infection.
Par exemple, on ne sait souvent
pas que si des symptômes grippaux
apparaissent peu après un rapport
sexuel non protégé, il est impératif de
consulter son médecin de famille. Les
symptômes grippaux sont en effet
similaires à ceux qui apparaissent
après une infection au VIH.
Parler de sexualité avec ses
enfants est souvent difficile
pour les parents. Comment les y
aider ?
Dans certaines régions de Suisse, des
séances d’information sont dispensées aux parents avant que les cours
de santé sexuelle soient donnés aux
enfants. Les Cafés de Parents, tels
que ceux proposés régulièrement à
Fribourg (www.educationfamiliale.ch) et
ailleurs, leur permettent d’acquérir plus
de confiance en eux. Pour en savoir
plus, on peut s’adresser à un centre de
planning familial ou un service d’éducation sexuelle selon son canton de domicile. La liste des adresses est disponible
sur www.sante-sexuelle.ch. >>
7
Cystite ?
La santé sexuelle est un état de bien-être physique,
mental et social dans le domaine de la sexualité.
Elle requiert une approche positive et respectueuse
de la sexualité et des relations sexuelles, ainsi que
Dès quel âge aborder la question
avec l’enfant ?
La santé sexuelle concerne l’enfant
dès sa naissance. Chez les 0-4 ans,
cela passe par les soins, le toucher,
le rapport à l’intimité, l’attitude – respectueuse ou non – du couple parental… Prenons l’exemple du change
de la couche : est-ce qu’on le fait très
vite parce que c’est dégoûtant ou
gênant ? Est-ce qu’on valorise cette
zone du corps en nommant les parties intimes ou évite-t-on d’en parler ?
La perception de l’enfant passe beaucoup par cela, par notre attitude corporelle à ça.
Pourquoi donner des cours
d’éducation sexuelle à l’école dès
l’âge de 4 ans ?
La prévention – des abus sexuels,
des maladies sexuellement transmissibles, des grossesses non désirées… – est l’objectif fondamental de
ces cours adaptés à l’âge des élèves
avec les droits de l’enfant comme
cadre légal. Pour les petits, il s’agit de
les amener à prendre conscience de
leur corps, de leurs parties intimes, de
ce qui est permis ou non, du respect...
On met des mots du dictionnaire –
c’est le rôle de l’école – sur toutes
les parties du corps : tête, colonne
vertébrale, anus, pénis, vulve… sans
la possibilité d’avoir des expériences sexuelles qui
soient sources de plaisir et sans risque, libres
de toute coercition, discrimination ou violence.
Source : OMS
rejeter les termes utilisés par les petits.
Si un enfant n’a pas pris conscience
des parties de son corps, il ne peut
pas dire qu’il y a un abus. Sans parler des messages qu’il perçoit ou
reçoit en pareil cas, comme : « C’est
normal… ».
Par ailleurs, un jeune enfant doit
accepter qu’on le lave mais de
manière respectueuse. Si l’enfant
refuse et qu’il est capable de se laver
seul, il faut le laisser faire. Petit à petit,
l’enfant va mettre des barrières, avoir
de la pudeur. Or il a le droit de dire ce
dont il a envie ou pas : les bisous sont
un bon exemple !
En parler dès le plus jeune
âge apprend donc à l’enfant à
s’exprimer…
HÉ leS gaRS!
HÉ
LES M
ISS
!
Devenir
un homme!
P. 4
Potes &
parents
P. 12
Sexe
P. 18
Porno &
loi
P. 30
Reste
en forme!
P. 34
La communication sur la sexualité initiée tôt rend plus simple celle abordée
à l’adolescence. On essaie de le faire
avec les petits pour que plus tard ils
puissent mieux exprimer les choses !
Au fil du temps, avant et pendant la
puberté, on va aborder d’autres sujets
tels que les règles, les changements
physiques, les relations, les stéréotypes sociaux, la contraception, les
maladies, les abus… C’est normal
qu’un ado ne veuille pas partager cela
avec ses parents : la sexualité est une
manière de prendre son autonomie.
Quelques adresses utiles
www.ciao.ch, www.147.ch,
www.disno.ch.
A lire
« Hé les miss ! » et « Hé les gars ! »,
des réponses à (presque) toutes les
questions des ados et plein d’adresses
utiles. Disponibles sur commande ou à
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LA CONTRACEPTION D’URGENCE
En Suisse les
femmes peuvent
obtenir une
contraception
d’urgence sans
ordonnance en
pharmacie. Zoom
sur un sujet
sensible, émotionnel
et plein d’idées
reçues. KRISTIN AUBORT
L
orsque Manon, 17 ans, se
décide à se confier à sa mère,
elle est affolée. Hier, pour la
première fois, elle a eu une
relation sexuelle. Non protégée. « En
tant que pharmacien, nous pouvons
délivrer sans ordonnance une contraception d’urgence – appelée aussi
pilule du lendemain – et cela dans
le respect du secret professionnel »
explique Sarah Gutknecht, pharmacienne co-responsable de la pharmacieplus du camus, à Estavayer-le-Lac
(FR).
« Dans un espace confidentiel de
la pharmacie, je vais me mettre à
l’écoute de la personne afin d’apprécier le contexte et l’urgence de la
situation. »
Au moment de remettre le contraceptif d’urgence à sa cliente, le pharmacien explique comment il agit ainsi
que ses éventuels effets secondaires,
tels que nausées et vomissements
en particulier. « Face à des doutes ou
des questions, il ne faut pas hésiter
à revenir à la pharmacie. A la suite
de vomissements notamment, dans
de rares cas, il faut prendre une nouvelle fois le médicament. Après sa
prise, les règles reviennent en général
normalement. »
LA CAPACITÉ DE DISCERNEMENT
En matière de contraception d’urgence, le secret professionnel est
garanti même si une ado n’a pas
atteint ses 16 ans, âge de la >>
11
Il n’y a pas de risque de tomber enceinte après l’ovulation
ou pendant les règles.
FAUX La femme est très fertile en période d’ovulation,
durant les deux semaines qui précèdent le début des
règles et jusqu’à 24 heures après l’ovulation. Enfin, les
spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours
dans le corps de la femme.
La contraception d’urgence protège des IST
(infections sexuellement transmissibles).
FAUX VIH/sida, hépatite B, infections à Chlamydia
trachomatis ou à gonocoques…Une
méthode de contraception ne protège
pas des infections sexuellement
transmissibles (IST) : seul le préservatif
a cette capacité !
En savoir plus sur les IST :
www.safetravel.ch.
majorité sexuelle dans notre pays.
Or la législation suisse ne précise
pas à partir de quel âge la pilule du
lendemain peut être délivrée : « Dans
le formulaire de délivrance que nous
devons remplir, on trouve la capacité
de discernement. Une jeune fille de
12 ou 13 ans qui vient consulter pour
une contraception d’urgence, cela
donne à réfléchir : dans quelles circonstances cela s’est-il passé ? Étaitelle réellement consentante ? A-t-elle
la maturité nécessaire à estimer la
situation ? Je vais lui poser des questions pour en juger et, sans lui faire la
morale, l’encourager à en parler à ses
parents aussi bien qu’à consulter une
conseillère du planning familial » dit
Sarah Gutknecht.
« EN MATIÈRE DE
CONTRACEPTION
D’URGENCE,
LE SECRET
PROFESSIONNEL
EST GARANTI. »
Désinfecte et guérit
les petites plaies.
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VRAI/FAUX
La pilule du lendemain dispensée sans ordonnance en pharmacie
doit être prise dans les 72 heures qui suivent un rapport sexuel non
protégé.
VRAI Ce progestatif de synthèse retarde ou inhibe la maturation de l’ovule.
Il est autorisé jusqu’à 72 heures après un rapport sexuel non protégé,
sachant que son effet diminue avec le temps. Son efficacité est bonne.
Les deux autres méthodes de contraception d’urgence, dispensées par un
gynécologue, permettent d’agir jusqu’à 120 heures voire 5 jours après le
rapport non protégé (voir texte).
OPTER POUR UNE MÉTHODE DE
CONTRACEPTION
Pilule du lendemain dispensée sans
ordonnance en pharmacie (Lévonorgestrel (LNG)), dispositif intra-utérin au cuivre ou acétate d’ulipristal
(UPA) – un nouveau principe actif
dispensé depuis 2014 sur prescription médicale – : trois possibilités de
contraception d’urgence sont désormais disponibles en Suisse afin d’éviter une éventuelle grossesse lors d’un
rapport non protégé.
Préparez votre peau à
l’arrivée du soleil...
SARAH GUTKNECHT
Une évidence à ces solutions, la
contraception d’urgence doit être
réservée à une situation non planifiée
et n’est en aucun cas une méthode
de contraception ! « Le rôle du pharmacien l’amène à évoquer les différentes méthodes de contraception
qui existent mais un entretien avec un
gynécologue s’impose. Celui-ci expliquera à sa patiente les différentes
options possibles avant de décider
avec elle de la méthode qui lui correspond le mieux » souligne Sarah
Gutknecht.
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douleurs et de la fièvre (par ex. maux de
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A lire
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13
beauté // peau
L’ÉTÉ AU SOLEIL
En rayon chez
pharmacieplus
A la campagne, à la montagne ou à la mer, des pistes pour profiter
sans risques des rayons de la belle saison. EILEEN GUHL
«P
rotéger ses enfants
du soleil dès leur
naissance est un
impératif » s’exclame
d’emblée Monique Caloz, pharmacienne responsable, lors de notre
entretien à la pharmacieplus de Bramois, en Valais. A l’instar de la campagne de protection solaire menée
cet été par la Ligue suisse contre le
cancer, la pharmacienne souligne
que, bon sens oblige, on commen-
Jusqu’à l’âge d’un
an, on évitera toute
exposition directe
au soleil ! Chapeau,
lunettes de soleil,
vêtements légers
et couvrants voire
anti-UV, crèmes
solaires appliquées
généreusement avant
l’exposition et après
la baignade… Les
consignes sont les
mêmes pour tous les
enfants.
cera par réduire l’exposition des petits
comme des grands au soleil. En particulier entre 11 et 15 h, au moment
où le rayonnement solaire est le plus
intense.
A éviter donc, les zones de jeu et
de baignade où l’ombre manque
cruellement !
LA PROTECTION SOLAIRE
« En altitude, il est de règle de porter
des manches longues pour se pro-
téger du soleil alors qu’à la mer, on
a tendance à se dévêtir » rappelle
cette adepte de randonnée en montagne. « Une protection solaire anti-UV
s’avère alors d’autant plus importante.
Pour un enfant, je vais préférer un
filtre minéral (ndlr : voir ci-contre): son
aspect blanchâtre permet en outre de
contrôler son application correcte sur
tout le corps » rappelle Monique Caloz
avant de préciser : « Je pense qu’à
l’heure actuelle, en début de saison,
Le choix de Monique Caloz
il faut prévoir une protection IP de
50 pour petits et grands. Ensuite, on
pourra opter pour un indice de protection adapté à la couleur de sa peau. »
POUR LES PLUS GRANDS
Pour la pharmacienne, le choix d’un
produit ne s’arrête pas là. « Aux sportifs et travailleurs en extérieur, je vais
recommander un produit spécifique
qui ne coule pas, ne brûle pas et
résiste à la transpiration. Sans oublier
de se protéger même si le ciel est
couvert ! Quelle que soit la saison,
lorsqu’une femme vient pour une
crème de jour, je lui conseille volon-
JOURNÉE DE
DÉPISTAGE DU
MÉLANOME : DU 1ER
AU 5 JUIN 2015
Lorsqu’un cancer de la
peau est découvert et
enlevé à un stade précoce,
la plupart des patients
peuvent être guéris.
Durant cette campagne
de dépistage, de nombreux
dermatologues (cabinets
et hôpitaux) offrent des
examens préliminaires
gratuits de grains de
beauté suspects. En savoir
plus et consulter la liste
des dermatologues qui
participent à la campagne :
www.melanoma.ch.
tiers un produit qui contient une protection UV 30, capable de protéger sa
peau au quotidien. »
Bon plan pour les aficionados de
peau dorée, différents compléments
alimentaires proposés en officine permettent de renforcer la production de
mélanine, responsable du bronzage
et comblent les besoins cellulaires
en vitamines, en calcium... « Ces
préparations ne remplacent toutefois
pas une protection solaire » précise
Monique Caloz.
ZOOM SUR LES FILTRES
SOLAIRES
Deux types de filtres – bien tolérés et
efficaces – sont ajoutés aux produits
solaires : les filtres minéraux (appelés
aussi filtres physiques) et les filtres
organiques (ou chimiques).
Les filtres minéraux, qui conviennent
mieux aux enfants, réfléchissent la
lumière et protègent la peau du rayonnement solaire. Les filtres chimiques,
quant à eux, absorbent l’énergie des
UV. L’association de divers filtres dans
un produit solaire permet d’optimaliser une protection contre les rayons
ultraviolets UVB (responsables en
particulier de cancers de la peau) et
UVA (tumeurs cutanées, vieillissement
accéléré de l’épiderme…).
A lire
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Protection UV immédiate.
Résiste à l’eau et à la
transpiration.
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enfants, même les plus claires.
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*Ceci est un médicament. Veuillez lire la notice d’emballage.
enfants // éducation
JALOUSIES
en nous, permet de se questionner sur notre façon de donner de la
reconnaissance à nos enfants.
DANS LA FAMILLE
LES SIGNES DE
RECONNAISSANCE
Selon Eric Berne, l’être humain a trois
soifs fondamentales : la soif de structure, la soif de stimulation et la soif
de reconnaissance. Cette dernière
comprend le besoin d’être reconnu,
c’est-à-dire d’être validé dans son
existence. Claude Steiner, un autre
analyste transactionnel, parle des
signes de reconnaissance (sdr) que
l’on donne, demande, accepte ou
refuse aux autres. Il existe des sdr
positifs et des sdr négatifs, ainsi que
des sdr conditionnels (basés sur
des actions, sur des faits) et des sdr
inconditionnels (basés sur l’être).
Dans une fratrie, la jalousie est souvent
source de fréquentes disputes et de colères.
Place au changement avec l’analyse
transactionnelle. MARYLINE AUTHIER, ANALYSTE TRANSACTIONNELLE
EN ÉDUCATION CTA/E, FORMATRICE D’ADULTES ET SUPERVISEUR
N
aissance
d’un
second
enfant, arrivée d’autres
enfants dans le cas d’une
famille
recomposée,
colères, disputes… Dans une famille,
la jalousie est un phénomène fréquent.
Réponse de choix avec pour objectifs
la croissance et le changement personnel, l’analyse transactionnelle (AT)
permet de donner à chacun des clés
à appliquer au quotidien. Fondée aux
Etats-Unis dans les années soixante
par le médecin psychiatre américain
Eric Berne, l’AT est une théorie de la
personnalité, de la communication et
du développement de l’enfant. Elle
s’applique à 4 domaines principaux :
la psychothérapie, le conseil, les organisations et l’éducation.
prend davantage de place encore ou
lors de l’arrivée d’autres enfants, issus
des familles recomposées. Résultat, la
jalousie traduit des besoins non exprimés, qu’il s’agit de pouvoir décoder.
En AT, on distingue quatre émotions
de base : joie, colère, tristesse et peur.
Autour d’elles s’articule toute une
palette de sentiments. Peur, colère…
La jalousie vis-à-vis d’un frère ou
d’une sœur est souvent composée
de ces deux émotions. L’accompagnement que je propose permet,
dans un premier temps, de découvrir
quelles sont les sources de ces peurs
et de ces colères. Puis, par l’échange
et le partage avec les parents, accueillir ces émotions et trouver comment
l’enfant peut être entendu et rassuré.
DÉCODER DES BESOINS NON
EXPRIMÉS
Différents troubles du comportement chez leurs enfants, amènent
les parents à consulter. Je vais alors
travailler avec eux dans le domaine
de l’éducation. Dans ma pratique,
j’accompagne régulièrement des
familles confrontées à des disputes
et des colères fréquentes de leurs
enfants. Derrière ces comportements
peuvent se cacher des problèmes de
jalousie. Elle se manifeste souvent dès
la naissance du second enfant, voire
lorsque celui-ci se met à marcher et
LE CONCEPT DE L’ÉLASTIQUE
Parmi les peurs fréquentes, on trouve
la peur de perdre l’attention, celle
d’être oublié voire de ne plus être
aimé. Pour l’enfant, la colère s’articule
autour de l’obligation de partager son
espace et ses parents et de n’avoir
pas pu choisir ce qui lui arrive.
En parallèle, j’accompagne les parents
à accueillir ces émotions sans culpabilité et à exprimer ce qu’ils vivent et
ressentent, en des mots que leurs
enfants puissent comprendre.
J’offre aussi un espace pour faire le tri
entre ce qui appartient à l’enfant et ce
« Arrête de me couper la parole »,
« Ton comportement avec ta sœur ne
va pas du tout »…
Les sdr conditionnels et inconditionnels positifs vont permettre de
valoriser, d’encourager et de renforcer l’estime et la confiance en soi de
celui qui les reçoit : « C’est chouette
quand tu aides ta sœur comme maintenant », « Bravo, vous avez réussi
à vous expliquer gentiment », « Je
t’aime »…
PLACE AU CHANGEMENT
Lorsque j’explique cet outil aux
parents, cela leur permet d’être
attentifs à leur façon de s’exprimer
et de prendre conscience de l’impact
négatif involontaire que certaines
phrases peuvent avoir sur leur enfant.
Sous l’effet du stress, de la fatigue
TROUVER COMMENT L’ENFANT PEUT
ÊTRE ENTENDU ET RASSURÉ PAR
SES PARENTS.
qui appartient à l’histoire du parent. En
effet, l’AT parle du concept de « l’élastique » pour nommer tout élément issu
de notre passé, qui ressurgit dans
notre présent de manière inappropriée
et soudaine.
Est-ce en lien avec notre propre rapport à la jalousie ? A la relation passée
que nous avions avec notre fratrie et
nos parents, une relation à même de
conditionner notre façon d’être parent
et de gérer nos problèmes actuels
avec nos propres enfants ? Tout cela
est parfois compliqué à démêler seul
et il peut être utile de se faire aider
par le biais d’une personne neutre
et détachée émotionnellement de
la situation.
À L’ÉCOUTE DES MESSAGES
Face à des problèmes de jalousie,
les parents sont parfois désemparés par des commentaires liés à des
comparaisons que font leurs enfants
entre eux. A tel point qu’ils redoutent
parfois de faire un compliment à l’un,
de crainte que l’autre en profite pour
retourner ce compliment contre lui :
« Tu dis toujours à ma sœur qu’elle
est jolie, mais jamais à moi », « De
toute façon, c’est ton/ta chouchou ! »
ou encore « C’est toujours moi qui me
fait gronder »… Autant de messages
qui peuvent user les parents et leur
donner un sentiment d’impuissance.
Se demander quel est le sens de ces
messages et comment ils résonnent
Les sdr inconditionnels négatifs : « Toi, tu es nul », « T’es vraiment
chiant », « Quelle peste »… D’une
manière générale, ceux-ci sont à éviter car ils peuvent détruire l’estime de
soi et la confiance en soi de celui qui
les reçoit.
Les sdr conditionnels négatifs, en
revanche, peuvent être structurants
et aider la personne à se repérer dans
ce qu’on lui demande : « C’est vrai, tu
cours moins vite que ton frère et lui
nage moins bien le crawl que toi »,
ou encore de la colère, il peut nous
arriver de dire des choses que nous
regrettons ensuite. C’est humain !
Dans ces cas-là, l’important reste de
se rappeler qu’il est toujours possible
d’en reparler avec son enfant, de le
lui expliquer et de nous excuser.
En savoir plus
www.asat-sr.ch (Association suisse
d’analyse transactionnelle
Suisse romande) et www.consultoptions.ch (site de l’auteur).
Signes de
reconnaissance
(sdr)
Conditionnels
Inconditionnels
Positifs
« C’est chouette de partager
tes jeux avec ton frère »
structurant et valorisant
« Vous êtes tellement super :
je vous aime tous les deux »
valorisant
Négatifs
« Je n’aime pas quand
tu tapes ta sœur »
structurant
« T’es insupportable ! »
dévalorisant et destructeur
19
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Z
oé est atteinte du GoltzGorlin-Syndrom, une maladie génétique rare, dépistée au cinquième mois de
la grossesse de Janick Wiedmer, sa
maman. « Nous n’avons entendu parler que d’un seul cas similaire, chez
un petit Polonais. » Chez la petite
fille en effet, la maladie se décline
en une longue liste de pathologies :
malformations des mains, des pieds,
du visage, des ongles, de l’implantation dentaire, problèmes de peau…
Zoé souffre aussi fréquemment de
graves problèmes respiratoires et doit
être nourrie par sonde car, à l’heure
actuelle, sa dentition ne lui permet pas de mâcher.
« Les médecins nous ont aussi
avertis que Zoé n’entendrait pas,
ne marcherait pas, ne verrait pas
– elle n’a qu’un œil, sans iris…
Nous ne savions pas si elle allait
vivre. » Et pourtant.
LE CRI DE LA VIE
La petite fille aux belles boucles
brunes qui m’accueille avec sa
maman à la porte de leur maison
de Vionnaz (VS), semble m'observer attentivement, silencieuse.
Dix minutes plus tard, la voilà qui
va et vient à travers la pièce où
nous discutons, réclame l’attention de sa maman, embrasse son
papa, se penche de (très) près
sur l’écran d’un iPad, absorbée
par un dessin animé, avant de se
précipiter vers une cuisinière en
plastique rouge qu’elle pousse
vers moi. Et me dit résolument
« non ! » quand je lui touche la main.
« A sa naissance, nous avons pu la
voir brièvement et puis nous l’avons
entendue crier : elle vivait ! Son cœur
battait à l’extérieur de son corps : elle
a immédiatement été opérée afin de
le placer dans sa cage thoracique.
On nous demande souvent pourquoi ne pas avoir avorté mais c’était
notre choix, en accord avec nos trois
aînés. » Et la maman de souligner que
Zoé, qui se rend un jour et demi par
semaine à la crèche du village, est un
enfant normal qui ne souffre d’aucun
handicap mental.
UN COMBAT SOLIDAIRE
« Jusqu’à ses 2 ans, nous avons vécu
au jour le jour. Durant sa première
année, elle vomissait 15 à 20 fois
quotidiennement avec un risque
d’étouffement. Elle a subi de nouvelles interventions pour stabiliser
son sternum puis son estomac, afin
de résoudre ses problèmes de régurgitation, et bientôt d’un pied. Elle a
aussi été soignée au CHUV pour une
grave broncho-pneumonie… », précise Eddy Wiedmer, le papa.
« Son état nécessite de nombreux
intervenants extérieurs, médecins
mais aussi ostéopathe, logopédiste…
A nous de trouver des spécialistes qui
acceptent de la soigner, un pédiatre
qui puisse la suivre en continu... C’est
une situation difficile. Sur le plan financier, même si Zoé perçoit une rente
AI, nous devons nous battre avec les
assurances pour une prise en charge
de certaines factures médicales et
elles exigent que nous estimions le
degré de ses handicaps. Jusqu’à présent, même si nos amis, ma sœur et
ma maman nous soutiennent et nous
entourent, nous avons été contraints
de nous débrouiller seuls. Mon mari
a aussi appris à lui prodiguer certains soins » explique la maman,
infirmière. « Grâce à ProRaris, nous
trouvons de l’aide et pouvons partager ce que nous vivons avec d’autres
parents concernés » confient-ils avant
de s’exclamer en chœur : « Quand
nous la voyons, là, maintenant, nous
sommes fiers d’elle. Nous pensons
que Zoé nous a choisis ! »
>>
21
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santé // ProRaris
En Suisse, l’adoption d’une
stratégie nationale maladies
rares donne de l’espoir à près de
500 000 malades et leurs proches.
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Validité : du 1er juin au
30 juin 2015 dans tout le
réseau pharmacieplus.
Remise non cumulable
avec d’autres actions.
LES DÉFIS
D’UNE STRATÉGIE
NATIONALE
Validité : du 1 juin au
er
O
n estime que 6 à 8% de
la population est touchée
par une maladie rare; plus
de la moitié des malades
sont des enfants. Des maladies chroniques souvent graves, voire mortelles, qui apparaissent à tous les âges
de la vie. Or elles sont mal connues,
y compris des professionnels de la
santé et les assurances sociales se
font tirer l’oreille lorsqu’il s’agit de
prendre en charge certaines prestations. Les malades et leurs proches
sont isolés… En octobre 2014, le Conseil fédéral
a accepté le concept national maladies rares élaboré par l’Office fédéral
de la santé publique et divers acteurs
concernés, ProRaris en particulier.
Le point, en bref, avec Christine de
Kalbermatten, maman d’une adolescente atteinte d’une maladie rare,
pharmacienne sédunoise et vice-présidente de ProRaris, l’Alliance Maladies Rares – Suisse.
Quelles sont les prochaines étapes
de la mise sur pied de la stratégie
nationale maladies rares ?
Les travaux de mise en œuvre des
mesures prévues dans le concept
national ont débuté en octobre 2014
et vont s’étaler au moins jusqu’à fin
2017. Cela va prendre du temps.
Pour quelles raisons ProRaris
a-t-elle été créée ?
ProRaris a été créée en 2010 avec
trois missions. Premièrement, fédérer
les associations de patients atteints
de maladie rare et les patients isolés,
orphelins d’associations. Ensuite,
offrir à chacun un accès équitable
aux prestations de soins de santé et
enfin, informer et sensibiliser un large
public sur les maladies rares et leur
problématique.
Au niveau de la prise en charge,
quels sont les besoins en
Suisse ?
Les maladies rares nécessitent une
prise en charge pluridisciplinaire, et
pas seulement au niveau médical.
L’idée est de proposer aux patients
un accompagnement par des professionnels qui coordonnent les
interventions des différents acteurs
et qui disposent si possible d’une
expérience personnelle de la maladie
rare, comme dans le projet-pilote que
nous avons lancé en Valais.
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Vous vous êtes personnellement
formée en la matière…
Notre pays est en retard de 10 à
15 ans dans ce domaine. Je me suis
ainsi formée à Paris en accompagnement des personnes atteintes de
maladie génétique et de leur famille :
un diplôme universitaire que j’espère
bientôt voir arriver en Suisse.
Quelles sont les situations de vie
où l’apport d’un soutien au malade,
à ses proches est impératif ?
Il y a des étapes charnières, telles que
l’annonce du diagnostic. Tous les projets d’avenir s’écroulent : un accompagnement psycho-social s’impose.
C’est entre autres ce que nous réclamons. Les gens ne connaissent en
outre pas les prestations dont ils pourraient bénéficier, ni leurs droits, par
exemple en matière de recours contre
l’assurance-invalidité (AI).
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EN PISTE : avant de vous exercer à « la cigogne » et au « paquet », prenez de l’élan en pratiquant le « citron » selon les consignes qui suivent.
Répétez à trois reprises cet enchaînement d’exercices.
Le patinage en ligne séduit petits et grands. L’avis et les exercices
de deux passionnées. EILEEN GUHL
TRAVAIL DE PROPULSION
Votre posture initiale : pieds serrés, le regard loin devant.
I
nterview de Sabina Francia, pharmacienne responsable de la pharmacieplus du mandement, à Satigny (GE)
et ancienne danseuse.
En tant qu’acteur de la santé,
qu’avez-vous envie de dire aux
jeunes tentés par ce sport ?
J’observe que les enfants et les ados
ont beaucoup de plaisir à pratiquer
l’inline skating. Ce sport de glisse et
d’agilité est un excellent moyen d’acquérir énormément d’équilibre : on se
sent très vite à l’aise sur ses patins.
A partir de quel âge peut-on
pratiquer ce sport ?
A partir de 4 ou 5 ans et jusqu’à 50
ans environ ! Plus tard, le risque, c’est
la chute.
Vanessa Gusmeroli et Sabina Francia
Le mouvement : écartez doucement les patins en pliant les genoux.
Refermez ensuite les jambes et les pieds tout en vous remettant debout.
Médaillée de bronze des
championnats du monde à
Lausanne en 1997, Vanessa
Gusmeroli a remporté à trois
reprises les championnats de
France de patinage artistique
en 2000, 2001 et 2002. Elle a
en outre participé deux fois
aux JO et, en 2014, gagné
les Mondiaux de figure
skating roller inline avec son
conjoint Matthieu Jost. Depuis
quelques années, cette
sportive et maman de 36 ans,
est entraîneur de patinage
artistique sur glace et roller
en ligne, à Genève.
Plus sur www.vgskating.com
Le rythme : prenez de la vitesse en faisant une fois le citron avant de
passer aux deux exercices proposés ici.
Le conseil de Vanessa Gusmeroli : maintenez vos abdominaux
contractés afin de renforcer votre équilibre. Cet exercice permet aussi de
travailler et de renforcer l’intérieur des cuisses (muscles adducteurs).
ASSURER L’ÉQUILIBRE
L’exercice : la cigogne
Votre posture initiale : levez une jambe et mettez le pied au niveau
du mollet.
POUR LA PREMIÈRE
FOIS EN SUISSE
L’Open mondial de patinage
artistique sur rollers vous donne
rendez-vous les samedi 27 et
dimanche 28 juin 2015
au Centre sportif des Vernets,
à Genève. Entrée libre.
En savoir plus
www.genevaskating.com
et www.wifsa.net.
De quoi s’agit-il exactement ?
Le roller se pratique dans différentes disciplines (artistique, hockey,
course…), sur des patins à roulettes
en ligne. Ce sport permet entre autres
d’améliorer la technique de patinage
sur glace, moins développée dans
d’autres sports. On va notamment
travailler l’équilibre, pratiquer le saut,
le travail sur les carres… Autre atout
précieux, il permet de développer la
proprioception, c’est-à-dire la prise
Le mouvement : la jambe d’appui légèrement fléchie afin de
stabiliser l’équilibre, bras tendu sur le côté, paume main face au sol,
le regard loin devant.
de conscience de nos ressentis corporels. Enfin, le skating
inline peut se pratiquer seul,
en synchronisé, en groupe, en
intérieur, en extérieur…
Où apprendre ce sport et à
quel rythme ?
Pour le moment, on ne trouve de
club qu’à Genève mais nous en
espérons d’autres en Suisse, comme
c’est par exemple le cas en France
et en Espagne, où ce sport est très
populaire. Je pense qu’il est nettement préférable d’apprendre avec un
professeur, à même de corriger les
postures et la technique. Quant au
matériel, il faut prévoir l’achat d’une
paire de patins – environ 400 francs –,
des protections pour les genoux, les
coudes et un casque tels que ceux
proposés par le BPA (Bureau de protection des accidents).
Le rythme : 3 fois 3 secondes (en équilibre).
Le conseil de Vanessa Gusmeroli : attention à toujours bien
contracter vos abdominaux.
© illustrations : Laurie Pouly
Les 27 et 28 juin 2015, le 5e Open
mondial annuel de patinage
artistique sur rollers en ligne se
déroulera à Genève. Qu’est-ce
qui vous a amenée à développer
ce projet en Suisse ?
Ma fille fait du patin artistique sur
glace, un sport qui s’arrête durant
trois mois. L’inline skating – ou roller
en ligne – est un nouveau sport qui
permet de continuer à s’entraîner. Ce
qui me plaît dans ce sport, c’est qu’il
offre une ouverture beaucoup plus
grande que le patinage artistique sur
glace et le démocratise. Il entre dans
les salles de sport et les skateparks
notamment et on organise des spectacles pour montrer ce que l’on sait
faire. A Genève, adultes et enfants
concourront en individuel, en couple
et en chorus dance, et pour la première fois en patinage synchronisé.
L’exercice : le citron
FLEXION DES CHEVILLES ET DES GENOUX
L’exercice : le paquet
Votre posture initiale : prenez de l’élan en patinant à toute vitesse. Pieds à largeur
du bassin, bras tendus devant, le regard loin devant.
Le mouvement : pliez alors les genoux comme pour vous accroupir
sur l’arrière de vos patins, talons au sol. Maintenez la position puis
remettez-vous debout.
Le rythme : 3 fois.
Le conseil de Vanessa Gusmeroli : durant l’exercice, pensez à
allonger vos bras vers l’avant afin de maintenir votre équilibre.
25
de saison // hygiène
pour des
muscles relaxés
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« Le lactose vous pose-t-il
des problèmes digestifs?»
03.03.15 14:29
Début 2012, une étude
de biologie cellulaire
menée par des chercheurs
de l’Université de Genève
(UNIGE), souligne les effets
néfastes des sels d’aluminium
(chlorhydrate d’aluminium et
chlorure d’aluminium) sur des
cellules mammaires humaines
in vitro. Si l’étude ne prouve
pas la responsabilité de ces
sels d’aluminium dans le
développement du cancer du
sein, elle démontre en revanche
que leur influence sur les
cellules mammaires n’est pas
non toxique.
ATTENTION À VOS AISSELLES
Autre étude intéressante, celle
menée par des chercheurs sur
trois types d’antitranspirants
au chlorhydrate d’aluminium :
en stick, aérosol et roll-on.
Insignifiante sur une peau saine, la
pénétration de ce sel d’aluminium
monte en flèche sur une peau
lésée – rasée ou épilée – avec un
taux jusqu’à six fois supérieur.
Digérer le lactose.
Profiter de la vie.
Source : « In vitro study of percutaneous
absorption of aluminium from antiperspirants
through human skin in the FranzTM diffusion
cell ». 2012 ;110 :21-6.
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L’Office fédéral de la santé
publique (OFSP) souligne qu’à
l’heure actuelle, le lien entre
l’utilisation d’antitranspirants
contenant de l’aluminium et un
risque accru de cancer du sein
n’a pas été mis en évidence par
les études épidémiologiques
scientifiques.
Ce qu’achèteraient
vos pieds:
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de jeunesse.
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soude en poudre,
efficace aussi en bain
de pieds notamment,
les huiles essentielles
(HE) antibactériennes
ou régulatrices de la
transpiration, une tisane…
« JE TRANSPIRE »
Suer est un phénomène naturel qui permet
au corps de réguler sa température.
Le point pour transpirer sans (se) gêner.
PETRA SAUDAN, PHARMACIENNE RESPONSABLE, PHARMACIEPLUS DU LÉMAN, MARTIGNY
M
auvaises odeurs corporelles, taches gênantes
sur les vêtements… La
transpiration n’a pas
bonne réputation. Or l’été, par temps
chaud, notre corps peut perdre
jusqu’à 3 litres de sueur au lieu du
demi-litre habituel. Même constat
lorsqu’on fait du sport de manière
intensive ou un gros effort physique.
Ecouter les signes du corps ! On
l’aura compris, cette perte en liquides
et en sels minéraux notamment doit
impérativement être compensée. Vous
avez soif ? Buvez – eau, tisanes, bouillon – en réponse à ce premier signe
de déshydratation. Sans cet apport,
le corps va tenter de préserver ses
liquides : on urine moins fréquemment,
celle-ci prend une couleur jaune foncé,
la transpiration cesse. En cas de déshydratation sévère, la situation peut
s’avérer dramatique.
Les bons gestes Buvez régulièrement et à petites gorgées, tout au
Huiles essentielles (HE) de sauge sclarée ou
officinale pour réguler la transpiration,
menthe poivrée, palmarosa ou
lavande officinale pour lutter contre
les bactéries... Demandez conseil à
votre pharmacien pharmacieplus.
long de la journée et durant les activités sportives. Durant les heures de
grande chaleur privilégiez les endroits
frais et ombragés, au calme.
Autres recommandations d’usage
pour laisser la peau respirer et éviter
d’éventuelles infections dermatologiques : respectez une bonne hygiène
corporelle et préférez les semelles en
cuir et les vêtements en fibres naturelles telles que le coton.
Déodorant ou antiperspirant ? Un
déodorant est un produit cosmétique
destiné à masquer de désagréables
odeurs corporelles – la faute à des
bactéries – et à absorber la sueur.
S’il masque également les mauvaises
odeurs, l’antiperspirant réduit la quantité de sueur sur la surface traitée, le
plus souvent par la présence d’un actif
antitranspirant de type sels d’aluminium, tel que le chlorure d’aluminium.
Paume des mains, plantes des pieds,
dos, corps… Vous souffrez de transpiration excessive ? Il peut s’agir
d’hyperhidrose, une maladie, comme
d’une réaction à un médicament, un
aliment… Diverses solutions existent,
n’hésitez pas à en parler avec votre
médecin ou votre pharmacien.
27
sur le vif // confidences
LA PRESTATION
« SOINS DES PLAIES », C’EST…
LES NUMÉROS
D’URGENCE
144
services de
secours-urgences
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TÉMOIGNAGES AU MICRO DU MAGAZINE PHARMACIEPLUS
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« SOINS DES PLAIES »:
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des officines du réseau
pharmacieplus,
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“
PHARMACIEPLUS DE BEGNINS, BEGNINS (VD)
Anja Ruedin, pharmacienne responsable et Cindy,
assistante (dans le rôle de la patiente)
« En matière de soins des plaies, la pharmacie – ouverte six jours sur
sept – est un lieu de compétences santé idéal : en plus de la formation
dispensée par pharmacieplus, pharmaciens et assistants ont suivi
divers cours sur ce thème durant leurs études. Lorsqu’un client vient
faire soigner une plaie, nous commençons par évaluer sa gravité et
déterminer si nous pouvons la soigner ou s’il est nécessaire d’envoyer
le client aux urgences. Après une opération, de nombreux clients nous
consultent à propos de pansements étanches et de produits adéquats,
à utiliser sous la douche par exemple. Il peut aussi s’agir de coupures,
de corps étrangers à prélever dans une plaie, de blessures dues à une
chute et même de piqûres de tiques... En matière de soins, le conseil du
spécialiste me paraît important : type de plaie, nettoyage, saignement
abondant, désinfection, choix du pansement ou encore cicatrisation…
On observe aussi beaucoup d’idées reçues, telles que de laisser sécher
une plaie à l’air. Désormais, on va préférer un pansement
hydrocolloïd ou hydrogel, qui maintient la plaie en milieu humide
et favorise ainsi sa cicatrisation. »
“
117
police
PHARMACIEPLUS DR C. REPOND, BULLE (FR)
Marianne Vallet, pharmacienne et Corinne Zenoni, assistante
« La prestation « Soins des plaies » est plébiscitée par notre clientèle et nous l’accomplissons depuis
plusieurs dizaines d’années. Pour nous, il ne s’agit pas seulement de soigner une plaie à l’officine
mais aussi de conseiller le client à propos du suivi du traitement à son domicile. Nous effectuons
régulièrement des soins à l’officine : par exemple si une personne vit isolée ou lorsqu’une plaie est
difficile à traiter soi-même. Notre conseil peut s’avérer très important pour le patient, notamment lors
de la prise de certains traitements médicamenteux – AINS, dérivés de cortisone, anticoagulants… – qui
ralentissent la cicatrisation. En fonction des besoins et de l’âge de la personne, nous allons poser toute
une série de questions, nous intéresser à la façon dont elle se nourrit et s’hydrate, vérifier s’il existe chez
elle une carence en vitamine C ou en zinc... Notre rôle consiste enfin à procéder au triage : selon le cas,
nous n’hésitons pas à diriger le blessé vers un service d’urgence ou un médecin. »
PHARMACIEPLUS DU VAL-DE-RUZ,
FONTAINEMELON (NE)
Grégory Guyon, pharmacien et Anouck
Jeanneret, assistante en pharmacie
”
Anouck Jeanneret : « Grégory Guyon, mon
collègue pharmacien, et moi, avons suivi la
formation « Soins des plaies » proposée par
pharmacieplus. Ce cours théorique et pratique
m’a permis d’avoir une meilleure compréhension
des différents types de plaies et de me sentir
plus à l’aise dans ce domaine spécifique. Je
suis désormais à même de conseiller le matériel
adéquat au traitement d’une plaie. Je pense que
cette prestation améliore le service de proximité
rendu à nos patients et qu’il est rassurant pour
eux de savoir qu’en cas de blessures, nous
sommes là pour leur prodiguer les premiers soins
mais aussi toutes infos nécessaires à la suite du
traitement. Cette formation m’a aussi sensibilisée
aux critères d’évaluation de la gravité d’une plaie
afin d’orienter les cas plus sérieux vers le
médecin et les services d’urgences. »
29
pharmacieplus // partenariat
femmes // prévention santé
MICHÈLE ET PLUTO, DUO DE CHOC
Son apprentissage
terminé*, Pluto est
devenu chien d’assistance
Le Copain auprès de
Michèle. Une belle
histoire. KRISTIN AUBORT
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L
e témoignage de Michèle
Kundert, 28 ans
« Je suis née avec un handicap moteur cérébral qui
m’oblige à vivre depuis toujours en
chaise roulante. Il y a quelques mois, j’ai
souffert d’une scoliose et il a fallu fixer
mes vertèbres pour stabiliser mon dos.
Cette nouvelle situation handicapante
m’a contrainte à trouver de nouvelles
stratégies dans mon quotidien.
Je suis sportive et pratique le vélo à
trois roues avec quelques personnes
qui bénéficient d’un chien d’assistance. Après réflexion, j’ai décidé
d’en demander un à l’Association Le
Copain car je voulais vivre et travailler de manière indépendante. Or, si je
peux faire beaucoup de choses seule,
j’ai aussi besoin d’aide.
L’année dernière, lorsque j’ai vu Pluto
pour la première fois, il m’a immédiatement adoptée et notre coopération
a été bonne dès le départ. Désormais,
je vis seule avec Pluto dans un appartement d’un immeuble protégé en
Argovie.
C’est un chien extrêmement protecteur, très spécial, qui anticipe souvent
mes demandes et besoins. Pluto est
capable d’appuyer sur un bouton d’urgence – par exemple, si je tombe – ou
d’aller chercher Tamara, une copine qui
vit dans le même immeuble que moi.
Il est toujours attentif, même la nuit : il
m’aide à me déshabiller ou lorsqu’il
s’agit de ramasser quelque chose, de
m’apporter mes chaussures… Il fait
aussi la différence entre ceux qui sont
agréables avec moi ou pas. Chaque
matin par exemple, une infirmière –
très gentille – vient m’aider durant les
vingt premières minutes de la journée :
Pluto la laisse tout faire. Avec une autre,
moins aimable, il se place toujours entre
nous deux et montre qu’il est là. Je dois
aussi prendre un médicament chaque
soir : le chien le sait une minute avant
que l’alarme se déclenche ! Lorsque je
me déplace en train ou en bus, il monte
la garde. Les gens s’approchent volontiers pour le caresser mais s’il porte son
gilet Le Copain, Pluto fait la différence
entre jouer et travailler : il ne se laisse
pas toucher, il me protège.
Sa présence a tout changé dans ma vie
et il y a beaucoup d’amour entre nous.
Je suis plus présente, plus réactive, les
spasmes dans mes jambes ont diminué et je me sens en sécurité. Lorsque
mes jambes me font souffrir, il pose sa
tête sur mes genoux et me calme. »
En savoir plus ou contacter
l’association : www.lecopain.ch
*
A lire, notre reportage sur
l’apprentissage de Pluto dans le
Magazine pharmacieplus hiver
2014-2015.
4 QUESTIONS À JEAN-PIERRE FOUGEIRET, FONDATEUR
ET DIRECTEUR DE L’ASSOCIATION LE COPAIN
Qu’est-ce qui vous motive
encore, 22 ans après le lancement
de votre association ?
Le résultat ! Notre salaire, c’est de voir
le sourire des bénéficiaires et de nous
lancer constamment de nouveaux défis
tels que les chiens d’éveil pour des
enfants qui souffrent de maladies rares.
Quels types de formations
développez-vous avec les chiens ?
Il y en a cinq : le chien d’assistance,
d’éveil, ou encore social – pour les
EMS –, les chiens pour personnes épileptiques et ceux pour des personnes
qui souffrent de diabète. Dans ce dernier cas par exemple, le chien va avertir la personne avant qu’elle parte en
hypoglycémie.
La présence d’un chien Le Copain
peut tout changer…
Des chiens sont remis à des enfants
de deux à dix ans et certaines situations nous touchent particulièrement.
Je pense à une petite fille de 2 ans qui
n’a jamais marché ni parlé. Le chien lui
a été remis en décembre 2014 : le 31
du même mois, elle a dit « maman » et,
en début d’année, elle s’est mise à marcher à quatre pattes ! Précisons que les
chiens sont remis gratuitement.
Un souhait ?
Je voudrais encourager les gens à être
familles d’accueil. Sans elles, pas de
Copain ! La nourriture est offerte et les
frais vétérinaires sont pris en charge par
notre association.
31
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ainsi qu’au traitement du surpoids et
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graisses alimentaires et des glucides
complexes dans un seul comprimé.
Ce comprimé multicouche est conçu
pour libérer notamment un complexe
enrichi en fibres de haute qualité qui
lient les graisses dans l’estomac ainsi
qu’un complexe naturel de protéines de
haricots pour réduire l’absorption des
glucides complexes dans l’intestin. Sans
gluten ni lactose. Demandez conseil à
votre pharmacien pharmacieplus et lisez
le mode d’emploi.
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100 % d’origine végétale. A base
d’alginate de calcium, une molécule
présente dans les algues marines
hémostatiques, elle est cicatrisante
et soulage la douleur. En contact
avec la plaie, la ouate provoque
la coagulation du sang, favorise la
cicatrisation et réduit la sensation
de douleur par le maintien d’un
environnement humide. La ouate
Stop Hémo est indiquée en cas
de saignements de nez, de plaies
superficielles, d’irritations de la
peau, de coupures et d’ampoules
ouvertes.
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durable des yeux secs. L’ectoïne
est un facteur naturel de protection
cellulaire qui hydrate la muqueuse
oculaire et stabilise la couche lipidique
du film lacrymal. Elle apaise aussi
les symptômes tels que les brûlures
et les démangeaisons. Quant au
hyaluronate de sodium, il renforce
l’hydratation durable par la formation
d’un film hydratant à la surface de
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Etrave • Fabrique •
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959
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30 juin 2015, à : magazine pharmacieplus,
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NPA/Ville
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> Les gagnants seront avisés personnellement par écrit.
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33
Les
gagnants
Merci et bravo à tous pour vos belles photos…
plus craquantes les unes que les autres ! Les
gagnants de ce concours photos du livret bébé
pharmacieplus ont reçu chacun 1 Nino Pingouin
premiers pas, de Chicco, d’une valeur de CHF 79.90,
offert par Chicco et pharmacieplus.
Concours photos
Colin Juvet
Joelline Lechthaler
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Raphaël Sousa Pereira
SWIINNTHGE
I ND
Street Jazz Festival
ESTAVAYER-LE-LAC / Centre ville historique / 16 - 17 - 18 juillet 2015
Théo Kamber
Malia & André
Manoukian / Cherry
Boop / The Busquito’s
E r n i e W a t t s / Juliane
Rickenmann / Claudio
R u g o
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Eastwood / Mathieu
Boré / Bianca’s Parisian Band
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Plus de 100 musiciens / 30 concerts
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