natation - L`EPS au collège Bréart

Collège Bréart
Mâcon
PRINCIPES
FONDAMENTAUX
10 séances de 1h
La natation sportive consiste à franchir dans l’eau une certaine distance plus rapidement que
les autres en respectant un règlement. C'est aussi :
- Flotter, s’équilibrer, respirer pour ne pas se noyer
- S’informer pour se déplacer en réduisant les résistances à l’avancement par la construction
de surfaces motrices orientées.
-
COMPETENCES
ATTENDUES
6ème
NATATION
-
Maîtriser la capacité à maintenir un équilibre propice au déplacement, établir et rompre
l’équilibre horizontal, orienter et mobiliser la tête en conséquence, utiliser les repères
visuels, aligner et allonger le corps et les segments
Maîtriser la respiration, utiliser diverses solutions pour s’immerger en variant les formes
et débits de la respiration
Maîtriser la propulsion par l’orientation des surfaces propulsives, le rythme et la
continuité des actions
CHOIX DES COMPETENCES
Connaissances
Capacités
- Utiliser la terminologie appropriée
- Différencier "glissée" "coulée"
- Connaître les règles (hygiène et
sécurité) et les interdits
NIVEAUX D’ EXIGENCE
- Connaître et comprendre les principes
d'efficacité dans l'équilibre, la
respiration et la propulsion
Attitudes
- Plonger tête la première
- S'allonger à l’horizontal pour diminuer
les sources de résistances à
l’avancement
- Augmenter l’amplitude des membres
supérieurs dans la propulsion
- Réaliser une respiration aquatique
longue forcée (longue distance) et/ou
courte explosive (sprint) mais complète
dans les 2 cas
- Evoluer sous l'eau avec aisance
- Gérer son effort, s'économiser pour
nager longtemps et nager vite
- Etre respectueux des règles
- Respecter les autres nageurs, sans les
gêner
- Tenir compte des remarques pour
modifier sa motricité aquatique
- Accepter la charge de travail et les
efforts nécessaires pour progresser
Thèmes
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Rentrer dans
l'eau
Sauter seul
Plonger
En réalisant un "plat"
Plonger
tête et bras en 1er
Allongé sur le dos,
bras le long du corps
Allongé sur le dos,
bras dans le prolongement
du corps
En dos crawlé
En brasse
En brasse coulée
En crawl
Nager
longtemps
6 mn
Sans arrêt
8 mn
Sans arrêt
10 mn
Sans arrêt
Nager vite
(25m)
45"
35"
Moins de 25"
Se déplacer
sous l'eau
Sauter et récupérer un objet
Plonger et rapporter 2
objets à 5 et 10m
Plonger 1 objet + nager
surface + plongeon canard + 2
objets + retour hors de l'eau
Se déplacer en
surface
Modalités de réalisation
Les règles
15 élèves (groupe "débrouillés") - 2 lignes d'eau pour - Petit matériel (planches – frites –
anneaux) –
Séance de 2h mais 1h dans l'eau
Douche obligatoire – Ne pas courir, se bousculer – Interdit d'aller au wc pendant le bain (avant)
On nage à droite à l'aller comme au retour sans gêner les autres. Quand j'ai fini mon travail je
sors du bassin pour écouter les nouvelles consignes. Je m'évalue à chaque exercice/ 3 niveaux
proposés.
PLANNIFICATION DU CYCLE
Collège Bréart
Mâcon
OBJECTIFS
DU CYCLE
SEANCES
NATATION GROUPE "DEBROUILLES"
1- Plonger pour rentrer dans l'eau avec déséquilibre avant+poussée des jambes+ rentrer bras-tête alignées
2- Nager 10mn sans s'arrêter avec des cycles respiratoires réguliers+attitude profilée+ amplitude bras
3- Nager vite en crawl (25m )en cherchant l'eau loin devant+traction mains ext+poussée long du
corps+inspiration côté et expiration longue en regardant le fond
4- Nager en dos crawlé avec allongement des bras tendus +traction et poussée jusqu'aux cuisses
5- J'évolue sous l'eau lentement en ouvrant les yeux en expirant lentement+plongeon canard+sauvetage avec
propulsion en rétropédalage
DU
………
2
DU………..
3
DU………..
4
DU………..
5
DU………..
6
DU………..
7
DU………..
8
DU………..
9
DU……….
Evaluation diagnostique de départ
dans les 5 familles :
Rentrer dans l'eau / Nager longtemps/ Nager
différemment/Nager vite/Evoluer sous l'eau
Nager longtemps :
Respiration : 5mn
La "pompe" + apnée bouche ouverte + expiration nez et bouche
Perfectionnement de nage sur le ventre :
4x50mavec planche allongé avec battements jambes tendues
Plonger et évoluer sous l'eau :
Nager longtemps :
Respiration crawl à genoux 6 x 5/10/15 fois de suite
Perfectionnement de nage sur le ventre :
4x50m en crawl avec planche en rattrapé
Perfectionnement de nage sur le dos :
4x50m allongé avec battements jambes tendues (regard plafond)
Evoluer sous l'eau en partant dans l'eau du mur :
Nager longtemps :
Perfectionnement de nage sur le ventre :
4x50m crawl avec pull-boy entre les cuisses
Perfectionnement de nage sur le dos :
4x50m dos crawlé regard au plafond jambes fixes (pull-boy)
Evoluer sous l'eau :
Rétropédalage
Nager longtemps :
Perfectionnement de nage sur le ventre :
4x50m crawl
Perfectionnement de nage sur le dos :
4x50m dos crawlé (nager dans l'axe)
Evoluer sous l'eau :
10
Evaluation finale / notation
DU……….
REGLES QUI CONDITIONNENT
LA REUSSITE DE L’ELEVE
THEME / SITUATIONS
Informations sur le déroulement du cycle
1
6ème
A chacun des 5 thèmes proposés, choisir et
réaliser le niveau le plus élevés parmi les 6
présentés par le prof
Je nage à droite sans gêner les autres
Je nage de mur à mur en réalisant l'un des 3 niveaux
Quand j'ai fini mon travail, je sors de l'eau
Je cherche à m'économiser et à glisser longtemps
N1- 5 mn librement sans arrêt
N2- 10 mn en brasse sans arrêt
N3- 10mn brasse coulée à l'aller et sur le dos au retour
N1- 5 fois de suite
N2- 10 fois de suite
N3- 15 fois de suite
N1- expiration complète, aérienne
N2- expiration en soufflant bouche dans l'eau
N3- expiration complète visage dans l'eau (regard fond)
N1- lancer le cerceau et aller le chercher librement
N2- lancer vers l'échelle et aller le chercher directement
N3- lancer à 10m plonger + nager+ PC+ retour hors d'eau
N1- 7mn sans arrêt librement
N2- 10 mn sans arrêt en brasse coulée (avec des bulles)
N3- 10mn brasse coulée à l'aller et sur le dos au retour
N1- moitié de bassin sans arrêt
N2- une longueur sans arrêt
N3- enchaînement sans arrêt
N1- avec planche sur les cuisses, bras tendus
N2 - avec planche bras tendus derrière la tête
N3 - sans planche, bras tendus derrière la tête
N1- Récupérer un objet à 4m avec plongeon canard
N2- Récupérer à 4m+8m avec 2 plongeons canard + retour
N3- Récupérer à 4m+8m+12m avec 3 plongeons canard+R
N1- 8mn librement sans arrêt
N2- 10 mn en brasse coulée
N3- 10mn crawl à l'aller et dos au retour
N1- Je m'arrête au milieu du bassin et au mur 10" maxi
N2- Je m'arrête au mur (25m) 5" maxi
N3- Aucun arrêt
N1- deux bras en même temps
N2- départ 1 bras contre la cuisse, l'autre derrière la tête
N3- nage normale
N1- Je reste au moins 10" sur place à 2m de profondeur
N2- Je me déplace pendant au moins 10" mains dans l'eau
N3- Je me déplace pendant au moins 10" mains hors d'eau
N1- 10mn librement sans arrêt
N2- 10 mn en brasse coulée
N3- 10mn crawl à l'aller et dos crawlé au retour
N1- Je m'arrête au mur (25m) 5" maxi
N2- Aucun arrêt et au même rythme régulier
N3- Aucun arrêt mais je vais plus vite au retour
N1- Je m'arrête au mur (25m) 5" maxi
N2- Aucun arrêt et au même rythme régulier
N3- Aucun arrêt mais je vais plus vite au retour
N1- N4 de l'évaluation
N2- N5 de l'évaluation
N3- N6 de l'évaluation
"Montrer le meilleur de soi même" en réalisant
dans chacun des 5 thèmes le niveau le plus
élevé
Collège Bréart
Classe de 6ème
NATATION
NOM
EVALUATION
THEME
ENTRER DANS L'EAU
NIVEAUX D’EXIGENCES
DEBUT
DE CYCLE
FIN
DE CYCLE
1 – Descendre par l'échelle
2 – Assis descendre seul ou debout, sauter avec l'aide de la perche ou
d'une planche
er
3 – Debout, sauter seul (les pieds rentrent dans l'eau en 1 )
4 – Assis ou à genoux au bord, basculer et rentrer dans l'eau bras-tête
5 – Debout, plonger mais réaliser un "plat" ou sans poussée des
jambes
6 – Debout, plonger la tête la première avec poussée des jambes
NOTATION
(coef 2)
LA MAITRISE
Sur 12 points
3 thèmes à 4 pts
1 – 25m avec la rigole
2 – 25m à plat ventre avec planche et ceinture
3 – 25m à plat ventre et 25m à plat dos avec "frite" ou "planche"
NAGER DIFFEREMENT
4 – 25m en brasse et 25m sur le dos
5 – 25m en brasse coulée et 25m en dos crawlé
6 – 25m en crawl (respiration en 2 temps) et 25m en dos crawlé
EVOLUER
SOUS L'EAU
SAUVETAGE
NAGER LONGTEMPS
NAGER VITE
1 – A l'échelle descendre récupérer un objet avec la main
2 – Sauter + récupérer 1objet et le rapporter au bord
3 – Plonger + récupérer 1 objet et le rapporter au bord
4 – Plonger + récupérer 2 objets de suite (5m + 10m) + rapporter les
objets hors de l'eau
5 – Plonger + récupérer 2 objet s(5m + 10m) + nager en surface +
plongeon canard + rapporter les 3 hors de l'eau (15m)
6 – Plonger + récupérer 1 objet 5m + nager 10m + 2 plongeons canard
+ + rapporter les 3 objets à 2 mains, hors de l'eau, de dos (20m)
1 – 2 mn nage libre
2 – 6 mn nage libre
3 – 10 mn nage libre
4 – 10mn brasse coulée
5 - 10 mn crawl (aller) + brasse coulée (retour)
6 – 10 mn crawl
1 – 45 secondes et plus
2 – 40 secondes
3 –35 secondes
4 – 30 secondes
5 –25 secondes
6 –20 secondes et moins
LA PERFORMANCE
Sur 8 points
2 thèmes à 4
points
Sans arrêt
Distance de 25 m
EVALUATION
S1
S2
S3
S4
S5
COMPORTEMENT
INVESTISSEMENT
HYGIENE
Travailler sérieusement en respectant les consignes :
- Je ne cours pas, ne plonge pas sans autorisation et ne bouscule pas mes
camarades
- Je prends ma douche et passe dans le pédiluve
- Je ne vais pas au wc pendant le cours mais prends mes dispositions avant
- Je nage à droite sans gêner les autres nageurs et me laisse doubler
- Je sors du bain quand j'ai terminé mon travail et attends les consignes suivantes
- Je réalise le volume de travail demandé sans abandonner ou tricher
Note sur 20 pts (coef 1) - A chaque manquement -2,5pts
S6
S7
S8
TOTAL SUR 20 PTS
S9
S10