Flyer d`information

Richtig oder Falsch?
Reicht Sonnencreme als UV-Schutz aus?
Nein. Sonnenschutzmittel bieten keinen vollständigen
Schutz vor UV-Strahlen und sind kein Freipass für einen
unbeschränkt langen Aufenthalt in der Sonne. Schützen
Sie sich mit Kleidern, einer Kopfbedeckung und einer
Sonnenbrille.
Bleibt die Intensität der UV-Strahlen den ganzen Tag
gleich hoch?
Nein. 2/3 der täglichen UV-Strahlung treffen in der Zeit
zwischen 11 und 15 Uhr auf die Erdoberfläche. Meiden
Sie wenn möglich in dieser Zeit Aktivitäten an der Sonne.
Mit freundlicher Unterstützung von:
Schaden Sonnenschutzmittel der Gesundheit?
Nein. Nach aktuellem Wissensstand ist der Nutzen von
Sonnenschutzmitteln grösser als mögliche Risiken.
Sonnenschutz?
Sonnenklar!
Reicht ein kurzer Aufenthalt im Freien um Vitamin D
zu bilden?
Ja. Die UVB-Strahlung regt über die Haut die Produktion
von Vitamin D an. Für die Bildung von Vitamin D ist aber
keine direkte Sonnenstrahlung nötig.
Wir beraten Sie gerne
Ihre Apotheke
Bereitet das Solarium die Haut auf die Sonne vor?
Nein. Die vorwiegend verwendeten UVA-Strahlen eignen sich nicht als Vorbereitung auf natürliche Sonnenbestrahlung, sondern sind für eine vorzeitige Hautalterung
sowie die Entstehung von Hautkrebs mitverantwortlich.
Von einem Solariumbesuch ist grundsätzlich abzuraten.
Sind teure Sonnenbrillen besser?
Nein. Der Preis steht nicht für Qualität. Achten Sie auf
das CE-Zeichen und den Vermerk «100 % UV-Schutz bis
400 Nanometer».
Braucht es in den Bergen einen speziellen Sonnenschutz?
Ja. Pro 1000 Höhenmeter steigt die Intensität der
UV-Strahlen um ca. 10 %. Bei Aktivitäten in den Bergen
sollten Sie sich besonders gut schützen.
Krebsliga Schweiz
Effingerstrasse 40
Postfach 8219
3001 Bern
Tel. 031 389 91 00
Fax 031 389 91 60
[email protected]
PK 30-4843-9
www.krebsliga.ch
www.hauttyp.ch
www.uv-index.ch
Sonnenschutz. Wieso?
Sonnenstrahlen schenken uns Wohlbefinden, sie bergen
aber auch Gefahren. Zu einem grossen Teil ist die Sonnenexposition für die Entstehung von Hautkrebs mitverantwortlich.
Zu viel Sonne kann schaden: Geniessen Sie die Sonne
mit Mass und dem passenden Sonnenschutz.
Wer hat ein erhöhtes Risiko?
Kinder und Risikopersonen sollten besonders auf ihren
Sonnenschutz achten. Zu den Risikopersonen zählen
Menschen mit
Kennen Sie Ihren Hauttyp?
Bestimmen Sie Ihren Hauttyp und schützen Sie sich entsprechend. Nicht nur Haar- und Augenfarbe sind für
die Bestimmung des Hauttyps ausschlaggebend, sondern
vor allem die Reaktion der Haut auf Sonnenstrahlen.
Hauttyp 1
• keine Bräunung, meistens Sonnenbrand
• sehr helle Haut, helle Augen, rötliches oder
blondes Haar
• bekommt innert ca. 10 Minuten einen
Sonnenbrand
Hauttyp 2
• kaum Bräunung, oft Sonnenbrand
• helle Haut, helle Augen, helles Haar
• bekommt innert ca. 20 Minuten einen
Sonnenbrand
• Hauttyp 1 oder 2
• vielen Sonnenbränden, besonders in den ersten
18 Lebensjahren
• über 50 Pigmentmalen
• eigener Hautkrebserkrankung oder Vorkommen
von Hautkrebs in der Familie
Sonnenschutz geht uns alle an –
jeder Sonnenbrand ist einer zuviel!
Hauttyp 3
• langsame Bräunung, manchmal Sonnenbrand
• mittelhelle Haut, helle oder dunkle Augen,
braunes Haar
• bekommt innert ca. 30 Minuten einen
Sonnenbrand
Hauttyp 4
• schnelle Bräunung, selten Sonnenbrand
• bräunliche Haut, dunkle Augen, dunkles
Haar
• bekommt innert ca. 45 Minuten einen
Sonnenbrand
Hauttyp 5
• selten Sonnenbrand
• dunkle Haut, dunkle Augen, schwarzes
Haar
• bekommt innert ca. 60 Minuten einen
Sonnenbrand
Hauttyp 6
• sehr selten Sonnenbrand
• schwarze Haut, dunkle Augen, schwarzes
Haar
• bekommt innert ca. 90 Minuten einen
Sonnenbrand
Tipps für den passenden
Sonnenschutz
Kälte und Bewölkung täuschen oft über die Strahlenintensität hinweg. Auch bei bedecktem Himmel dringen
bis zu 80 % der UV-Strahlen durch die Wolkendecke.
Helle Flächen wie Schnee, Sand, Beton oder Wasser
reflektieren die UV-Strahlen und verstärken so deren
Wirkung.
Sonnenschutz. Gewusst wie!
• Sonnenbrand vermeiden
• Schatten der Sonne vorziehen, vor allem über Mittag
von 11 bis 15 Uhr
• Sich mit Kleidung, Hut und Sonnenbrille schützen
• Sonnencreme auftragen (Hauttyp 1+2 mind. LSF 30,
ab Hauttyp 3 mind. LSF 15)
• Aufenthalt in der Sonne zeitlich dem Hauttyp anpassen
• Spezielle Vorsicht bei Kindern. Kinderhaut ist besonders
empfindlich!
Kinder
Die Haut von Kindern ist wesentlich empfindlicher als die
von Erwachsenen und benötigt deshalb immer einen besonderen Sonnenschutz.
Kleinkinder im ersten Lebensjahr sollten überhaupt nicht
der direkten Sonne ausgesetzt werden.
Eine gesunde Bräune gibt es nicht.
Bräunung ist immer ein Zeichen, dass
die Haut angegriffen ist.
Vrai ou faux?
Titel
A elle seule, la crème solaire assure-t-elle une
protection suffisante contre les rayons ultraviolets?
Non. Les produits solaires n’offrent pas une protection
totale contre les rayons ultraviolets. Ce n’est pas parce
qu’on a mis de la crème solaire qu’on peut rester in­définiment au soleil! Protégez-vous en portant des vêtements adéquats, un chapeau et des lunettes de soleil.
L’intensité du rayonnement ultraviolet est-elle la
même toute la journée?
Non. Les 2/3 des rayons ultraviolets qui parviennent quotidiennement sur la Terre nous atteignent entre 11 h
et 15 h. Evitez autant que possible toute activité au soleil
durant cette période.
Les crèmes solaires sont-elles dangereuses pour
la santé?
Non. D’après les connaissances actuelles, les bénéfices
des produits solaires l’emportent sur les risques potentiels.
Avec l’aimable soutien de:
Protection solaire?
A tous les coups!
Un bref séjour en plein air suffit-il pour synthétiser
la vitamine D?
Oui. Les UVB favorisent la synthèse de la vitamine D
par l’intermédiaire de la peau. Il n’est toutefois pas nécessaire de s’exposer directement au soleil pour que le
corps produise suffisamment de vitamine D.
Nous vous
conseillons volontiers
Votre pharmacie
Peut-on préparer sa peau au soleil en solarium?
Non. Les lampes émettent principalement des UVA, qui
ne constituent pas une protection contre les rayons
du soleil. Le solarium accélère le vieillissement cutané
et augmente le risque de cancer de la peau. Il est déconseillé, car il constitue une surexposition inutile aux
rayons ultraviolets.
Les meilleures lunettes de soleil sont-elles aussi
les plus chères?
Non. Le prix n’est pas synonyme de qualité. Soyez
attentif au sigle CE et à la mention «protection à 100 %
contre les rayons UV jusqu’à 400 nanomètres.»
Faut-il se protéger plus spécialement du soleil en
montagne?
Oui. L’intensité du rayonnement solaire augmente de
10 % environ par 1000 m d’altitude. Lors d’activités en
montagne, il faut veiller à se protéger très soigneusement.
Ligue suisse contre le cancer
Effingerstrasse 40
case postale 8219
3001 Berne
tél. 031 389 91 00
fax 031 389 91 60
[email protected]
CP 30-4843-9
www.liguecancer.ch
www.typedepeau.ch
www.uv-index.ch
Pourquoi se protéger
du soleil?
Le soleil contribue à la joie de vivre, mais comporte aussi
des dangers. L’exposition aux rayons ultraviolets joue
un rôle important dans le développement du cancer de
la peau.
Une exposition excessive aux rayons ultraviolets peut
nuire à votre santé: profitez du soleil avec modération et
adoptez les mesures qui s’imposent pour vous protéger!
Quelles sont les personnes qui présentent un risque
élevé?
Les enfants et les personnes qui répondent aux caractéristiques suivantes doivent veiller tout spécialement à
bien se protéger du soleil:
• Type de peau 1 ou 2
• Nombreux coups de soleil, surtout avant l’âge
de 18 ans
• Plus de 50 grains de beauté
• Antécédents personnels ou familiaux de cancer
de la peau
La protection solaire nous concerne
tous. Chaque coup de soleil
est un coup de soleil de trop!
Connaissez-vous votre type de peau?
Les mesures à prendre pour vous protéger dépendent
de votre type de peau. La couleur de vos cheveux et de
vos yeux vous donne certaines indications, mais le critère
déterminant est la manière dont votre peau réagit aux
rayons ultraviolets
Type de peau 1
• Bronzage: jamais
• Peau très claire, yeux clairs, cheveux
blond-roux
• Coup de soleil: sans protection, dans
les 10 minutes qui suivent l’exposition
Type de peau 2
• Bronzage: à peine
• Peau claire, yeux clairs, cheveux clairs
ou châtains
• Coup de soleil: sans protection, dans
les 20 minutes qui suivent l’exposition
Type de peau 3
• Bronzage: lent, dans la mesure où la peau
est exposée progressivement
• Peau légèrement mate, yeux bruns,
parfois clairs, cheveux bruns
• Coup de soleil: sans protection, dans
les 30 minutes qui suivent l’exposition
Type de peau 4
• Bronzage: rapide et en profondeur
• Peau très mate, yeux bruns, cheveux
brun foncé
• Coup de soleil: sans protection, dans
les 45 minutes qui suivent l’exposition
Type de peau 5
• Bronzage: rapide et en profondeur
• Peau brun foncé, yeux foncés, cheveux noirs
• Coup de soleil: sans protection, dans
les 60 minutes qui suivent l’exposition
Type de peau 6
• Peau noire, yeux noirs, cheveux noirs
• Coup de soleil: sans protection, dans
les 60 minutes qui suivent l’exposition
Une protection adaptée
en toutes circonstances
Le froid et un ciel voilé nous induisent à sous-estimer
l’intensité des rayons ultraviolets. Par temps couvert,
jusqu’à 80 % des rayons ultraviolets traversent la couverture nuageuse. Les surfaces claires – neige, sable, béton
ou eau – réfléchissent les rayons ultraviolets et en accentuent l’effet.
Les règles d’or de la protection solaire
• Evitez les coups de soleil.
• Préférez l’ombre au soleil, surtout entre 11 h et 15 h.
• Au soleil, portez chapeau, lunettes et habits protecteurs.
• Appliquez un produit solaire avec un indice de protection élevé (IPS 30 ou plus pour les types de peau 1+2,
IPS 15 au moins pour les types 3 à 6).
• Ne prolongez pas indéfiniment votre exposition au soleil.
• Attention aux enfants: leur peau est particulièrement
sensible!
Enfants: protection renforcée
La peau des enfants est nettement plus sensible que
celle des adultes et nécessite par conséquent une
protection renforcée. Les enfants de moins d’un an ne
devraient jamais être exposés directement au soleil.
Il n’y a pas de bronzage «sain».
En bronzant, la peau se défend contre
les rayons du soleil.
Giusto o sbagliato?
Titel
La crema solare è sufficiente come protezione contro
i raggi UV?
No. I prodotti solari non offrono una protezione completa
contro i raggi UV e non costituiscono un lasciapassare
per un’esposizione illimitata al sole. Si protegga con abiti,
un copricapo e occhiali da sole.
L’intensità dei raggi UV rimane costante nel corso
di tutta la giornata?
No. 2/3 dei raggi UV giornalieri perviene sulla superficie
della Terra tra le 11 e le 15. Nei limiti del possibile eviti
quindi di svolgere attività al sole durante queste ore della
giornata.
Con il gradito sostegno di:
Protezione solare?
Chiaro come il sole!
I prodotti solari nuocciono alla salute?
No. Secondo le conoscenze attuali l’utilità dei prodotti
solari è maggiore dei possibili rischi.
Vi consigliamo
volentieri
La vostra farmacia
È sufficiente una breve permanenza all’esterno
per formare vitamina D?
Sì. I raggi UVB stimolano attraverso la pelle la produzione
di vitamina D. Per la formazione di vitamina B non è però
necessario esporsi direttamente ai raggi del sole.
Nel solarium la pelle può essere preparata all’esposizione al sole?
No. Gli apparecchi dei solarium utilizzano soprattutto raggi
UVA, che non proteggono la pelle dalla radiazione UV del
sole, bensì sono responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle e della formazione di tumori cutanei. In
linea di massima si sconsiglia l’uso del solarium.
Gli occhiali da sole costosi sono migliori?
No. Il prezzo non è una garanzia di qualità. Faccia attenzione al simbolo CE e l’indicazione «protezione UV 100 %
fino a 400 nanometri».
In montagna è necessaria una protezione solare
particolare?
Sì. Ogni 1000 metri di dislivello l’intensità dei raggi UV
aumenta del 10 % circa. In caso di attività in montagna è
quindi necessario che si protegga particolarmente bene.
Lega svizzera contro il cancro
Effingerstrasse 40
casella postale 8219
3001 Berna
tel. 031 389 91 00
fax 031 389 91 60
[email protected]
CP 30-4843-9
www.legacancro.ch
www.tipodipelle.ch
www.uv-index.ch
Protezione solare.
Perché?
Il sole ci dona un senso di benessere, ma comporta
anche dei rischi. L’esposizione al sole è in gran parte
corresponsabile della formazione del cancro della pelle.
Troppo sole può nuocere: si goda il sole con giudizio e con
la protezione solare adatta.
Chi è esposto ad un maggior rischio?
Soprattutto i bambini e le persone a rischio dovrebbero fare particolare attenzione alla loro protezione solare.
Rientrano tra le persone a rischio coloro con
• tipo di pelle 1 o 2
• molte scottature solari, in particolare nel corso
dei primi 18 anni
• più di 50 macchie pigmentate
• cancro alla pelle o casi di cancro alla pelle in famiglia
La protezione solare concerne
tutti noi – ogni scottatura solare
è una di troppo!
Conosce il suo tipo di pelle?
Determini il suo tipo di pelle e si protegga in modo adeguato. Determinanti per il tipo di pelle non sono soltanto il
colore dei capelli e della pelle, ma soprattutto la reazione
della pelle ai raggi del sole.
Tipo di pelle 1
• nessuna abbronzatura, quasi sempre
scottature
• pelle molto chiara, occhi chiari, capelli fulvi
• senza protezione si scotta entro ca. 10 minuti
Tipo di pelle 2
• abbronzatura lenta, scottature frequenti
• pelle chiara, occhi chiari, capelli chiari
• senza protezione si scotta entro ca. 20 minuti
Consigli per una protezione solare adeguata
Il freddo e l’annuvolamento spesso ci fanno sottovalutare l’intensità dei raggi. Anche con cielo coperto,
fino all’80 % dei raggi UV penetrano attraverso le nubi.
Le superfici chiare come la neve, il ghiaccio, la sabbia,
il cemento o l’acqua riflettono i raggi UV, intensificandone l’effetto.
Protezione solare. Come fare
• Evitare le scottature solari
• Preferire l’ombra al sole, in particolare fra le ore 11 e 15
• Proteggersi con abiti, copricapo e occhiali da sole
• Mettersi crema solare (tipo di pelle 1+2 almeno
LSF 30, da tipo di pelle 3 almeno LSF 15)
Tipo di pelle 3
• abbronzatura facile e lenta, scottature occasionali
• pelle mediamente chiara, occhi chiari o scuri,
capelli castani
• senza protezione si scotta entro ca. 30 minuti
Tipo di pelle 4
• abbronzatura rapida e profonda, scottature
rare
• pelle piuttosto scura, occhi scuri, capelli
scuri o neri
• senza protezione si scotta entro ca. 45 minuti
Tipo di pelle 5
• scottature rare
• pelle scura, occhi scuri, capelli neri
• senza protezione si scotta entro ca. 60 minuti
Tipo di pelle 6
• scottature molto rare
• pelle nera, occhi scuri, capelli neri
• senza protezione si scotta entro ca. 90 minuti
• Adattare il tempo di esposizione solare al proprio tipo
di pelle
• Particolare prudenza con i bambini. La pelle dei bambini
è particolarmente delicata!
Bambini
La pelle dei bambini è molto più delicata di quella degli
adulti e richiede quindi una protezione solare particolare.
Durante il loro primo anno di vita i bambini piccoli
non dovrebbero essere esposti direttamente al sole.
Non esiste un’abbronzatura sana.
L’abbronzatura è sempre segno che
la pelle è stata aggredita.