Base Ginga : C`est l`élément de base de la capoeira, c`est le pas de

Base
Ginga : C'est l'élément de base de la capoeira, c'est le pas de base de déplacement. Ce
pas est la position de départ pour tous les coups et esquives du capoeiriste. Chaque 2
temps vous devez être dans la même position que l’image du milieu.
Coups
Armada : coup de pied circulaire sur la tête de l'adversaire dont la force provient de la
rotation du buste.
Armada Pulada : coup de pied tourné sauté (la même chose en sotant)
Benção : coup de talon direct au visage ou à l’abdomen.
Boça de calca : il s'agit de feinter un coups de tête dans l'abdomen et d'en profiter pour
saisir le bas de l'abada afin de renverser son adversaire.
Cabeçada : coup de tête dans l'abdomen.
Chapa / Pisao cruzado : coup de pied direct et rapide en direction de la tête ou du
buste.
Chapa de Costa : de dos à l'adversaire, on vient le frapper avec le talon en posant les
mains au sol pour l’ appui.
Martelo : c'est un coup de pied violent ; la jambe est d'abord fléchis avant de frapper la
tête ou le buste de l'adversaire par le côté.
Meia Lua : le pied qui se trouve en retrait lors de la Ginga part de l'extérieur en arc de
cercle pour venir frapper la tête de l'adversaire.
Meia Lua de Compasso : le talon vient frapper le visage de l'adversaire après un tour
pendant lequel on vient poser la main par terre pour se donner un appui.
Meia Lua Solta : Même coups que Meia Lua de Compasso , mais sans les mains.
Ponteira : coup de pied direct à l'abdomen.
Queixada : Coup de pieds rotatif de l’intérieur vers l’extérieur
Vôo do Morcego : coups de pieds sauté où les deux jambes finissent sur la poitrine de
l'adversaire (vol de chauve souris).
Esquives
Cocorinha : on descend sur soi-même et on pose les mains au sol.
Queda de quatro : On évite un coups en se propulsant au sol.
Esquive Latéral arrière : Descendre sur le côté avec une jambe derrière en ce protégeant le
Visage.
Rollê : On tourne le torse en regroupant la jambe droite afin de toucher le sol avec les deux
mains en regardant son partenaire entre les jambes.
Au ou Estrela Roue, elle peut être exécutée à différente hauteur