Programmation d`entraînement

SÉANCE N° 1
6 ateliers de 12 min.
MATCH (seulement lors d’un festi foot le samedi suivant ou veille de vacance scolaire)
MATCH :
Jeu à 5 contre 5 ;
Les touches se font au pied ;
Objectifs : Obliger les joueurs
à
- s’écarter du porteur du
ballon ;
- à respecter zone et
placement ;
- jouer collectivement ;
Travailler les engagements, les
dégagements, les touches, les passes en retrait, le marquage…
20mx28m
Lors de chaque match, limiter les objectifs visés.
JONGLERIE :
Répartir le groupe sur les deux ateliers
et alterner toutes les 5min.
Jongler autant de fois que possible du bon pied. Râteau avec la semelle. Mauvais
pied. Libre.
BARRES : (vitesse)
Enchaîner un saut au-dessus de chaque
barre, faire le tour du cône puis venir
frapper dans la main du joueur suivant.
Alterner les sauts pied droit, pied
gauche pieds joints.
4m
CONSIGNES VISUELLES MAISON
•
•
•
•
6m
8m
Éducateur
Les joueurs conduisent le ballon ;
L’éducateur montre un panneau de couleur ;
Les joueurs doivent y aller au plus vite ;
Le dernier à parvenir à la zone de couleur
est éliminé.
Variante : L’éducateur mais un
obstacle (quille) à contourner ou des porte
(contrit porte)
Entraînement en U9 et U8
L.O.S.C.
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LE BÉRET BUT :
Deux équipes, chacune dans un camp.
Chaque joueur a un numéro et les mêmes
numéros sont utilisés par les deux équipes.
L’éducateur appelle un numéro et les
joueurs correspondants entrent en duel pour
marquer dans le but opposé.
Variantes :
Appeler un numéro en renfort.
Appeler plusieurs numéros.
16mx20m
5
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Le UNE DEUX :
A et B se font des passes, en
avançant, entre les cônes puis un
des deux joueurs frappe au but du
plat du pied.
A
Variantes :
Varier la vitesse de course
B
15m
en fonction du niveau des
joueurs ;
Varier le nombre, la disposition et l’espace entre les cônes.
8m
CONDUITE DE BALLE :
Les joueurs immobilisent leur ballon derrière
la ligne. Conduire le ballon jusqu'à
l’éducateur, pied droit, pied gauche, intérieur
du pied.
Attention ! pendant la conduite, le ballon doit
être dans les pieds des joueurs et non devant
les joueurs.
Variantes :
Extérieur du pied (du bon pied).
Avec la semelle (du bon pied).
Provoquer des changements de direction.
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L.O.S.C.
Éducateur
14mx20m
Entraînement en U9 et U8