Gymnastik/Aerobic Trainingsplan

Sportangebot der Gymnastik- und Breitensportabteilung
Uhrzeit
Datum
Inhalt der 1. Sporteinheit
21.11. Montag
19:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Mobi-Gym
Cool down: Soft-Stretch
23.11. Mittwoch
19:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: WS-Care
Cool down: Floating
28.11. Montag
18:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Mobi-Gym
Cool down: Soft-Stretch
30.11. Mittwoch
19:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Aerobic Vivo
Cool down: Soft-Stretch
05.12.Montag
18:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Mobi-Gym
Cool down: Floating
07.12. Mittwoch
19:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Matte! BBP-Vital
Cool down: Floating
12.12. Montag
18:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Mobi-Gym
Cool down: Soft-Stretch
14.12. Mittwoch
19:00 Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: WS-Care
Cool down: Soft-Stretch
Uhrzeit
Inhalt der 2. Sporteinheit
20:00
Uhr
Warm up: Wake up body! Bitte ein
Power: Gymnastik
Handtuch
Cool down: Floating
mitbringen!!!
20:00 Uhr Warm up: Wake up body!
Power: Drumstick -Workout
Cool down: Floating
20:00 Uhr Warm up: Wake up body!
Power: H.I.T.
Cool down: Floating
20:00
Uhr
Warm up: Wake up body!
Power: Bo-bic
Cool down: Soft-St
Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!
1) Tragen Sie beim Sport bequeme/zweckmäßige Kleidung.
2) Sie brauchen Turnschuhe. In den Schuhen sollten Sie sich sicher und wohl fühlen.
3) In den Kurseinheiten werden oft Übungsfolgen am Boden stattfinden, daher bringen Sie sich bitte eine
Iso-Matte mit oder eine pflegeleichte Decke.
4) Bei Entspannungsübungen und Pausen ist es angenehm, wenn ein „Kuschelpulli“, oder eine leichte
Sweaterjacke angezogen werden kann.
5) Durstlöscher nicht vergessen!
6) Der Sport findet in der Schulturnhalle Mittelehrenbach statt.
7) Eine regelmäßige Teilnahme an den Sportstunden ist wünschenswert, sie setzt unter anderem auch aus
versicherungstechnischen Gründen eine Anmeldung im Sportverein voraus. Sie haben die Möglichkeit,
die Qualität der Sportstunden zu prüfen und können eine Schnupperstunde belegen.
8) Die Sportstunden beginnen in der Regel um 18:00/19:00 Uhr und 20:00 Uhr.
Bewegung und Gemeinschaft - Sport im Verein - Wir bewegen Sie!