Wochentag Thema / Uhrzeit Trainer/in Beschreibung Montag

Wochentag Thema / Uhrzeit
Montag
Dienstag
Skigymnastik
19:00 – 21:00 Uhr
Rückentraining
9:30 – 10:30 Uhr
Trainer/in
Beschreibung
Hubert Dallinger
[email protected]
08083 9166
10-15 Minuten WarmUp, Schwerpunkt ist ein
Training der Beinmuskulatur, ausgleichend
werden auch andere Muskelgruppen wie Arme
und Rücken beansprucht, außerdem
Koordinations-, Reaktionstraining, abschließend
Dehnen. 1 Mal im Monat Zirkeltraining.
Julia Becker
[email protected]
0171 4893136
Erwärmung mit Musik, Kräftigung teilweise mit
Kleingeräten, versch. Schwerpunkte wie z.B.
Lendenwirbelsäule, Haltungsverbesserung,
Mobilisation, Beweglichkeit,
Koordinationsschulung, stabilisierende
Übungen, abschließend Dehnen, Entspannung,
Igelballmassage o.ä.
Dienstag
Kinderturnen
16:00 – 17:00 Uhr
Gabi Löcker
08161 85300
Für Kinder im Alter von 3-6 Jahren, spielen,
singen, tanzen, Abenteuer erleben, lachen,
erkunden und erproben, Rhythmik und
Bewegung, Schulung der motorischen
Grundfähigkeiten und spielerisches Lernen von
Sozialverhalten
Dienstag
Allg.
Funktionsgymnastik
19:30 – 20:30 Uhr
Lisa Abram & Helga Storch
08161 85473
08161 81128
Aufwärmen zu Musik; funktionelle Übungen,
Kräftigung mit und ohne Kleingeräte, Rückenschonende Gymnastik, Übungen für Körper und
Geist; zum Ausklang der Stunde Entspannung,
Massage etc.
Mittwoch
Aerobic Fun
April bis Okt.
20:00 – 21:30 Uhr
Nov. bis März
19:30 – 20:30 Uhr
1. Hälfte Aerobic WarmUp und Choreographie,
Manja Riemann
1 Mal pro Monat Step Aerobic ( bitte beachten:
[email protected] eigener Step notwendig!)
08761 723586
2. Hälfte Bauch-Beine-Po Training teilweise mit
Kleingeräten, abschließend Stretching
Freitag
Rückentraining
18:30 – 19:30 Uhr
Ulrike Becker
[email protected]
08161 2349068
Ein zielgerichtetes Wirbelsäulentraining mit
abwechslungsreichen Inhalten unter fachlicher
Anleitung. Für jeden geeignet, der auf einen
starken Rücken steht! Ein Rücken, der
beweglich, stabil und entspannt ist - damit er
nicht zur Last wird.