Fil rouge : Bewegungsformung 1

Fil rouge : Bewegungsformung 1
Références
Bewegungsformung und
Bewegungsgestaltung
Thème de la leçon
Arten der Fortbewegung erwerben, festigen und kennenlernen
Objectifs
Contenus
Organisation et contrôle
Begrüssung, Thema und
Programm bekannt geben
Bewegungsformen Überblick
Lernstufe 1 : erwerben/festigen
Im Plenum
Cours de base gym et danse
Date : 27.09.2010
Temps : 16.00-17.45 Uhr
Gehen : /
kombiniert
halbe Halle/
alle 4 Schläge / 5 , 2 , 1 / / / seitw. r. + l. /
Schritte : 1, 2, Kick-Bowl-Change, 5-8 Walk / 1, 2, Kick-Bowl-Change, 5-8
Kreuzschritt /
1, 2 ¼ Dr. , 3, 4 Chassée seitw. 5-8 Walk / 1, 2 ¼ Dr. , 3, 4 Chassée seitw. , 5-8 ->
, , , /Mit ¼ Drehung zurück
Beide Schritte zusammenfügen
Laufen: normal, schnell, langsam, vorne/hinten hoch, seitw., auf Klatsch zurück
2’
5’
Theorie : Gehen (kontinuierliche Gewichtsübertragung von Fuss zu Fuss, immer
Bodenkontakt) Schritte (komplexe Variationen und Kombinationen des Gehens)
Laufen (kontinuierliche Gewichtsübertragung von Bein zu Bein, Verlust des
Bodenkontaktes)
Praxis : Jede Bewegungsform
erklären und einige Bespiele
anhand von Übungen geben
(Bewegungen einbauen, die in
der nachfolgenden
Choreografie vorkommen)
Temps
5’
In der Halle verteilt
Musik: Gabin / Doo uap, Doo
uap, Doo uap
Linien
Musik : This is how we do it
/Montell Jordan
2’
5’
Kreis
Musik : Twist in the Night away
/ Sam Cooke
GA-> Absprung- und Landemöglichkeiten (5 Möglichkeiten)
Federn / Hüpfen : 1,2 Federn 3-8 Walk / 3,4 Hüpfen beidb. / 5-8 einb. 2x l., 2x r.
1 Hupf öffnen, 2 Hupf einb. 3 Hupf öffnen, 4 Hupf kreuzen, 5,6 stehen, 7,8 Walk /
Gruppenarbeit zu zweit
7,8 einb. Bein nach vorne hoch
Theorie : Federn (=Bodenkontakt, Auf- Abbewegung durch Beugen, Strecken),
Hüpfen ( =schnellkräftiger Abdruck von Boden, kurzer Verlust des Bodenkontaktes) Diagonal
Musik : Madonna, Music
Springen (=hohe Flugphase, Phasen Vorbereitung – Absprung – Flugphase –
8’
5’
5’
Landung, hohe Belastungen)
5’
Springen : 3 Schritte + Sprung einb. auf beidb. / mit ½ Dr. / Chassée anstatt 3
Schritte / mit Rehsprung am Ende
Pendeln, Schwingen, Kreisen, Führen : GA-> Unterscheidung ?
Theorie : Pendeln (bis 180°) Schwingen (über 180°, kleiner als 360°),
Kreisen (360°) Führen (Nicht fallen lassen, Möglichkeit den Rest des Körpers
nicht mitzubewegen oder Körperteile unabhängig von einander zu bewegen)
10’
Diagonal
Musik : Schaikovski Titel 13
3’
3’
Zu zweit
Wellen : Parallel, mit Sprung (1 Schritt + Sprung), seitwärts, Schlange von
Plenum
Schultern aus
Theorie : Gelenke nacheinander beugen und strecken, fliessend
aneinandergereihte isolierte Teilbewegungen. Ganzer Körper oder einz. Körperteile
Gleichgewichtselemente : Kick, Kick, Drehen, Schritt / Slide seitw. nach hinten
lehnen + ¼ Dr. / Chassée / Passé + ¼ Dr. (einmal links, einmal rechts)
Theorie : Verharren des Körpers auf geringer Unterstützungsfläche. Auf Füsse,
Knie, Gesäss, Hände…)
Frontal
Musik : Gurumayi and Group /
Instrumental
Drehungen : Kreuz (Seitschritt + Kreuzdr.), Pivotturn (Mambo, Pivot, Mambo,
Repeater), ½ Dr. auf Knien
Pirouetten : ¼, ½, ¾, Ganze Dr.
Theorie : Rotationen um Körperlängsachse, Pirouette auf einem Bein, Impuls aus
versch. Körperteilen
Frontal
Musik : Gurumayi and Group /
Instrumental
5’
2’
3’
3’
2’
5’
Frontal
Rollen : Beine + Arme angewinckelt immer weiter bis Aufstehen, mit ½ Dr. wieder
nach unten, gestreckte Beine / das selbe mit Judorolle
Theorie : Rotationsbewegungen um Längs- oder Querachse mit Bodenkontakt des
Körpers, mit minimalem Kraftsaufwand -> entspannende Wirkung
Beinhaltet alle Bewegungsformen
2’
20’
Am Boden
5’
Kurze Hip-Hop Choreografie Analyse Choreografie : Wo war welche Bewegungsform zu finden ?
Oder Puzzlespiel mit Stafette Auf Unterschiede in der Musik für die verschiedenen Bewegungsformen
aufmerksam machen.
als Lernkontrolle
Frontal
Musik : Cassie / Is it you
Oder Stafette