Kursplan

UNSER
KURSANGEBOT
45min. TOP SHAPE
Intensive und zielgerichtete Mischung aus Bauch-Beine-Po Übungen, um in kürzester Zeit maximale Erfolge zu erreichen.
BAUCHKILLER
Der 30 Minuten andauernde Kurs ist ein intensives Kräftigungstraining für die Bauchmuskulatur. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und lästige Pölsterchen verschwinden.
BAUCH / BEINE / PO + BODYSHAPE
Hier ist der Name das Programm des Kurses. Durch ein intensives
Training wird das Gewebe gestrafft, die Muskeln bekommen Spannung und eine schöne Form, die Körperproportionen verbessern
sich.
FULL BODY WORKOUT
Choreographisch geführtes Training mit Ziel die Ausdauer und Koordination zu verbessern. Die Fettverbrennung wird am ganzen
Körper angeregt.
INDOOR CYCLING
Trainiert werden nicht nur Beine, sondern auch die Arm-, SchulterRücken- und die Bauchmuskulatur durch ein gezieltes Ausdauertraining auf speziellen Bikes, Indoor-Cycling-Kurse sind besonders
Intensive Fettverbrennungskurse.
INDOOR CROSSFIT
Ein umfassendes Kraft- und Ausdauertraining im Parcour, das auf
funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit
hoher Intensität durchgeführt werden. Zusätzlich werden Geräte
wie Kettlebells, Langhanteln, Medizinbälle, Springseile, uvm. verwendet. Ziel ist es, den Trainierenden zu einer ganzheitlichen und
breit angelegten Fitness zu verhelfen.
KURSBESCHREIBUNG
UNSER
KURSANGEBOT
JUMPING
Vollkörpertraining das auf einem Trampolin ausgeübt wird, sorgt
für ein besseres Körpergefühl und steigert die körperliche Fitness,
fördert die Kalorienverbrennung enorm und bringt zusätzlich einen
hohen Spaßfaktor.
MUSKELPUMP
Trainiert gezielt Rücken, Brust, Arme, Po und Bauch mit der Langhantel zur Musik. Es unterstützt die Körperfettreduktion, strafft die
Muskulatur und formt den gesamten Körper.
PIMP MY ASS
Speziell auf die Gesäß- und Beinmuskulatur ausgerichtetes
Intensivtraining um die Körperpartien zu formen und zu straffen.
PUMP UP
Langhanteltraining für den Oberkörper, Po und Bauch. Gezielte und
kraftvolle Fettverbrennung und Bodytuning.
RÜCKEN-FIT
Stabilisierung der Rückenmuskulatur und Stärkung des unteren
Rumpfes zur Verbesserung der Beweglichkeit und damit zur
Minderung von Schmerzen.
ZUMBA
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste
ist, Spaß daran zu haben, sich zur Musik zu bewegen. Zumba ist
heiß, sexy, mitreißend und geeignet für Jedermann.
Rebgasse 28 I Ch-4058 Basel
Info-Hotline: 061 / 681 45 25
basel-fitness.ch
Gültig ab 01.12.2016
MONTAG
RAUM 1
DIENSTAG
RAUM 1
MITTWOCH
RAUM 1
10:00 - 11:00
Rücken-Fit
12:30 - 13:30
Muskelpump
12:30 - 13:15
DONNERSTAG
RAUM 1
FREITAG
RAUM 1
12:30 - 13:15
Pimp my ass
workout
SONNTAG
RAUM 1
RAUM 1
09:45 - 10:45
Outdoor
Parcour
Training
09:00 - 10:00
Pump Up
12:30 - 13:15
Bauch/
Beine/Po
SAMSTAG
12:30 - 13:15
11:00 -11:45
Full Body
Workout
12:00 -12:45
17:30 - 18:15
18:30 - 19:30
Bauch/
Beine/Po
18:00 -18:50
Pimp my ass
workout
19:00 - 19:45
Muskelpump
18:00 -18:45
Extreme
Aerobics
18:00 - 18:45
19:00 -19:45
19:00 - 19:45 18:45 - 19:45 19:00 -19:25
BauchMuskelpump
Indoor
killer
Cycling
45min
Top Shape
18:00 -18:45
Indoor
CrossFit
(Parcour)
13:00 -13:45
19:30 - 20:30 19:50 - 20:50 19:30 - 20:30 19:50 - 20:50 19:30 - 20:30
Indoor
Indoor
Indoor
Cycling
Cycling
Cycling
Bitte beachten:
Die Teilnehmerzahl der
Kurse sind begrenzt.
Bitte ca. 15 min. vor jedem
Kurs anwesend sein!
Öffnungszeiten: Montag - Freitag: von 08:00 bis 23:00 Uhr | Samstag: von 08:00 bis 21:00 Uhr | Sonntag: 08:00 bis 19:00 Uhr
Feiertage: von 09:00 bis 16:00 Uhr
12:00 -13:00