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Cours
d’aller à la rencontre de soi, de s’offrir un moment privilégié dans un cadre chaleureux, comme une
petite halte bienfaisante dans notre quotidien.
YOGA
Hatha yoga
Yog’n lates
Nidra yoga
mardi
jeudi
jeudi
19h15-20h30
18h45-19h45
20h-21h00
Tarifs
du 23 août 2016 au 22 juin 2017
(38 semaines -> pauses durant les fêtes et les congés scolaires)
Centre Métamorphose Ch. du Creux 32
Basse-Nendaz
Hatha yoga
Le hatha yoga apporte un bien-être et permet au corps de se renforcer, de s’assouplir et de
s’harmoniser. Sur le plan du mental, il aide à gérer les frustrations, les émotions et à lâcher prise.
Il aide à supprimer les tensions musculaires et nerveuses. Le yoga contribue aussi à réguler le
système hormonal, à tout âge. Le yoga est sans aucun doute un formidable instrument pour
préserver la santé.
Hatha yoga & yoga-pilates (max 8 participants)
forfait 35 cours : chf 610.forfait 18 cours : chf 340.forfait 10 cours : chf 200.rabais : 8 % pour conjoints, AVS et étudiants
Cours d’essai :
chf 10.Nidra yoga :
(minimum 3 participants)
1 cours : chf 20.- / forfait 5 cours : chf 90.-
Yog’n lates
Inscriptions :
Les exercices pilates se conjuguent avec des postures de yoga. Prise de conscience des
différentes zones de notre corps, précision, travail sur la musculature profonde, assouplissement,
étirements et concentration.
Merci de vous annoncer par téléphone au 079 660 15 57
ou par e-mail : [email protected]
Nidra Yoga
Dans cette forme ancestrale de yoga, la pratique se fait en position allongée sur le dos, aucune
posture. Le pratiquant est emmené dans une relaxation profonde. C’est un voyage entre l’état de
veille et l’état de rêve conscient. Le yoga nidra contribue à nous défaire de nos entraves, à nous
détacher de nos états de conflits. Il s’agit de déconstruire le mur des pensées perturbatrices pour
nous conduire vers un état d’apaisement, vers notre propre fondement, libre de conditionnement. Nos
facultés d’attention vont s’affiner. Nos qualités et nos ressources vont pouvoir se révéler. Les effets
du yoga nidra sont bénéfiques en cas de stress, d’insomnie, d’anxiété, d’angoisses, de difficultés de
concentration ou de sentiment d’épuisement. Et même si tout va bien pour nous, le yoga nidra va nous
maintenir dans un état de confiance et de paix.
Les cours sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Le yoga est pratiqué
avec bienveillance, dans le respect, dans l’écoute du corps et de ses possibilités. Les postures et
les exercices peuvent être adaptés pour chacun. Nul esprit de performance, simplement l’envie
Anne Mégroz Jobin, enseignante dipl. Yoga Suisse / UEY / CFEY BANSURI