Programme Cours collectifs - hiver 2014

Be Balanced
Gym Dos
Pilates
Qigong
Taï Chi
Bokwa
Bounce HIIT
Dancing Shape
Indoor Cycling
Interval Training
Nordic Walking
Step'Dance
Zumba
Body Pump
Boot Camp
Circuit Training
CX Worx
FAC
Sculpting
Améliorez votre équilibre, travaillez les muscles profonds, consolidez vos
articulations pour une meilleure qualité de vie.
Le cours indispensable pour renforcer, étirer et détendre votre dos.
Améliorez souplesse, équilibre et tonus musculaire. Embellissez votre
silhouette, la méthode pilates agit sur votre corps et sur votre mental.
Harmonisez corps et esprit grâce à des exercices de respiration et concentration.
Les mouvements sont doux, fluides et actifs.
Discipline basée sur des mouvements d’arts martiaux. Canalisez les énergies
et libérez-vous du stress par une meilleure connaissance de votre corps.
Le dancefloor est votre tableau! Sur des musiques rythmées, dessinez des lettres
et des chiffres en suivant des steps simples à assimiler et à combiner.
HIIT : High Intensity Interval Training - Sur minis trampolines, travaillez votre
condition physique et tonifier votre silhouette. Du rythme, du jump et du fun,
sans impact néfaste pour les articulations.
Moitié danse aérobic et moitié travail musculaire, renforcement pour les
jambes, abdos et haut du corps.
Pédalez pour gagner une condition physique optimale !
Divers exercices successifs pour travailler tout le corps. Idéal pour rester en forme.
Avis aux amateurs de plein-air, marche tonique avec bâtons.
Le step est votre meilleur allié pour avoir une bonne condition cardio-vasculaire
et une silhouette tonique. Cours à tendance chorégraphique.
Rumba, salsa, merengue et des mouvements de fitness, le tout sur des rythmes
ensoleillés. Avec la Zumba, l’été et la vitalité vous suivront toute l’année !
Améliorez votre force et votre condition physique; ce cours est un Must!
Entraînement type commando utilisant l’environnement naturel comme zone
d’exercice. Travail du corps dans sa globalité tout en créant une dynamique de groupe.
Divers exercices successifs pour travailler tout le corps. Idéal pour rester en forme.
Travail musculaire complet, muscles profonds et superficiels, type «core training»,
en 30 minutes. Session chorégraphiée, sous licence «Les Mills».
Sculptez fessier, abdos et cuisses !
Venez tonifier tout votre corps ! Idéal pour sculpter votre silhouette.
Combinaison d’exercices d’endurance et de renforcement musculaire
avec haltères aquatiques. (30 min)
Cours aquatique dynamique, facilité et efficacité garantie! (30 min)
Mouvements rythmés pour stimuler coeur et circulation et améliorer
la condition physique. (30 min)
Aquafitness
Aquafun
Aquarobic
Aquastretching
Noodlemania
Participez à nos
aufguss
Sointi
Exercices d’étirements dans l’eau à 36°C de la piscine thermale. (20 min)
Des exercices simples avec Aquanoodle en mousse dans la
piscine thermale. (20 min)
De multiples Aufguss sont offerts toutes les
heures. L'horaire peut être consulté sur le
tableau d'affichage à l'entrée Wellness &
Fitness et au pavillon Saunas. Tous les
produits utilisés sont de haute qualité et
certifiés conforme par le «Deutscher
Saunabund». La participation aux Aufguss
est comprise dans le prix d'entrée. (excepté
«Chevalier du Sauna»)
Programme
des cours
collectifs
hiver
75°C, détente, méditation et bien-être avec percussion de bols tibétains.
Bouleau
90°C, bouleau infusé libérant des huiles essentielles. Effet détoxifiant pour le corps.
Sel/fruit
75°C, effet purifiant, gommage de la peau. Rafraichissant grâce aux fruits offerts.
Loftaufguss
75°C, profitez pleinement des arômes grâce à la position assise surélevée.
Miel
75°C, accentue purification et raffermissement de la peau avec du miel.
Chocolat blanc
75°C, accentue purification et raffermissement de la peau avec du chocolat blanc.
Les bien-être depuis 1847
Programme
9h30
lundi
mardi
vendredi
samedi
11h30
12h00
12h30
13h30
16h00
Aquarobic
Pilates Ball
Aquastretch
Aquastretch
Aquafitness
Sculpting
Noodle Mania
Aquafitness
Tonic Stretch
Aquastretch
Step Dance
Aquafun
Gym dos
Aquastretch
Abdos Killer
Aquafitness
FAC & Stretch
Aquastretch
Abdos Killer
Aquafitness
Stretching (30’) Aquastretch
Aquafun
Stretching (30’) Aquastretch
Aquafun
Stretching (45’) Aquastretch
Taï Chi
Stretching
Circuit Training
Indoor Cycling
Aquafun
Gym dos
Pilates Mix
Aquarobic
Aquastretch
Aquafitness
Aquastretch
Aquastretch
Be balanced
Pilates
Step + Abdos
Stretching
Indoor Cycling
Aquarobic
Stretching (45’)
Indoor Cycling
Aquafun
Indoor Cycling
Aquafitness
dimanche
FAC & Stretch
(10h15)
jour férié
FAC & Stretch
(10h15)
Aquafun
Qigong
(13h)
Sculpting (14h)
15h00
cours
15h00
Dancing Shape
mercredi
jeudi
10h30
des
Nordic Walking
Bounce HIIT
Sculpting
17h00
18h00
collectifs
18h30
19h00
Sculpting (18h15)
19h15
Abdos Killer
Taï Chi (18h15)
19h30
19h30
Indoor Cycling
Interval Training
(18h30)
Aquastretch
Indoor Cycling
Aquastretch
Indoor Cycling
Aquastretch
Aquastretch
BOOT CAMP
(18h30)
Indoor Cycling
Aquastretch
28°C
Cardio
Training
20h15
Force &
Musculation
Souplesse &
Relaxation
Piscine
«Badesee»
36°C
Piscine
Thermale