Stundenbeschreibung Reebok Aerobic Day 2010

Stundenbeschreibung Reebok Aerobic Day 2010
9:30 – 10:30 Uhr
Mehrzweckhalle
Reit House Moves mit Christiane Reiter
Christiane
hat
ein
ganz
eigenes
Dance‐Konzept
'The
Reit
House
Moves'
entwickelt,
bei
dem
klassische
Low‐Impact‐Schritte
mit
einfachen
Mitteln,
wie
Rhythmusveränderung,
Style
und
Akzenten
in
groovige
House
Moves
verwandelt
werden
und
eine
coole
Club‐Athmosphäre
in
deinem
Kurs
erzeugen.
Das
Programm
ist
auch
für
solche
Teilnehmer
geeignet,
die
eigentlich
von
sich
denken,
dass
sie
nicht
tanzen
können...
spielerisch
werden
sie
nach
und
nach
locker
in
der
Hüfte
und
haben
‐was
das
wichtigste
ist‐
jede
Menge
Spaß
dabei!!
Ballsporthalle
Reebok Step Explosion mit Daniel Bata
Spiegelsaal Workshophalle (Gymnastikraum)
Daniel zeigt dir neue Combinationen mit kreative Bewegungen und Ideen die du in
deiner Stepstunden gut umsetzen kannst.
Spiegelsaal
House Dance Workshop mit Tina Rauter ( 9:30 -11:45 Uhr)
In diesem Workshop lernst du den House Dance Aerobic Style kennen.
Wie wird aus einen einfachen Aerobic Schritt ein coller Style?
Wie bewege ich mich richtig zur House Musik?
Wie kann ich House Moves in meine Stunden einfließen lassen?
Welche Unterschiede gibt es in den verschiedenen House Musik Richtungen?
Zu welcher Musik passt welche Bewegung?
Antworten auf diese Fragen und vieles mehr lernst du in diesem Workshop.
Gerätturnhalle
Reebok Rep Set
HOT IRON™ 2 mit Claudia Petschnig
Langhantel- Gruppentraining für Fortgeschrittene
Kräftigungstraining mit der Langhantel für den ganzen Körper; super tolle Übungen,
die dich fordern und begeistern werden.
great music, action and fun
10:45 – 11:45 Uhr
Mehrzweckhalle
Dance Aerobic Premium mit Pat Seifried
In
dieser
Stunde
werden
klassische
Aerobicschritte
mit
Bewegungen
aus
dem
Jazz,
ModernDance,
Latin
und
House
verbunden.
Der
Höhepunkt
der
Stunde
ist
eine
Choreographie
mit
grandiosem
Finale.
Tänzerische
Schrittkombinationen
mit
motivierender
Musik.
Für
Kondition,
Koordination,
Körperwahrnehmung
und
positives
Lebensgefühl.
Ballsporthalle
Reebok Step no Stop mit Gil Lopez
Eine
Stepstunde
der
Extras
hat
Non‐stop
Aufregung.
Eine heiße Masterclass,bei der du nicht ständig auf und abgehst,
sondern dabei auch die aufregensten Choreografien entwickelst.
Wie? Das wird dir Gil zeigen! Eine andere Art von
Step.....LikeNobody Does it!!!
Spiegelsaal
House Dance Workshop mit Tina Rauter ( 9:30 -11:45 Uhr)
In diesem Workshop lernst du den House Dance Aerobic Style kennen.
Wie wird aus einen einfachen Aerobic Schritt ein coller Style?
Wie bewege ich mich richtig zur House Musik?
Wie kann ich House Moves in meine Stunden einfließen lassen?
Welche Unterschiede gibt es in den verschiedenen House Musik Richtungen?
Zu welcher Musik passt welche Bewegung?
Antworten auf diese Fragen und vieles mehr lernst du in diesem Workshop
Geräteturnhalle
Reebok The Deck mit Christian Gasch
Kräftigungsprogramm mit Reebok Deck
Das
Reebok
Deck
ist
eine
revolutionäre,
vielseitige
Übungsplattform.
Die
Weiterentwicklung
des
Original‐Reebok‐Stepp
ist
ein
wandlungsfähiges
System.
Es
kann
wie
ein
Aerobic‐Step,
eine
Schrägbank
oder
als
Sitzbank
genutzt
werden.
Daher
eignet
es
sich
besonders
für
Stepp‐,
Cardio‐
und
Kraftübungen.
In
Verbindung
mit
Hanteln
und
Tubes
ist
es
ein
kompaktes
Ganzkörpertrainingsgerät.
The
Deck
unterstützt
alle
wichtigen
Übungspositionen
(als
Stepp,
Flachbank,
Schrägbank
und
als
Sitz).
Aufstellmaße
(LxBxH):
110
(121)x34,7x20,5(30,5)
cm,
11,5
kg.
Drei
einstellbare
Sitzpositionen,
Stauraum
für
Tubes
und
Hantel,
rutschfeste
Füße,
Führungen
in
der
Rückenlehne
und
den
Beinstützen
für
Tube‐Einhängung.
Schnelle
Verstellbarkeit
über
Schnappverschlüsse.
Seminarraum Tennishalle
Technogym Group Cycle mit Alexander Seemann Indoor Cycling . Grundlagen Ausdauer . move on
Outdoor Laufbahn Leichtathletikanlage
Reebok Speed Training mit Gottfried Lammerhuber
Für professionelle Athleten geht es um wesentliche Sekunden wenn sie ihr Bestes
geben um zu gewinnen. Die Reebok Speed Trainings Reihe bietet eine neue
Dimension im Schnelligkeitstraining. Gottfried präsentiert die neuen Geräte aus der
Reebok Speed Trainings Reihe
12:00 – 13:00 Uhr
Mehrzweckhalle
Video Dance mit Christiane Reiter
Tanzen wie die Stars nach starker Musik und fetzigen Bewegungen.
In sich aufbauende Choreographien nach aktuellen Chart-Hits.
Tanzen wie die Popstars in den Videoclips auf MTV oder VIVA, das ist zur Zeit der
absolute Hit.
Ballsporthalle
Drums Alive mit Carrie Ekins
http://www.drumsalive.de/
Drums
Alive®
ist
ein
einzigartiges
und
extravagantes
Fitness‐
und
Wellnessprogramm,
das
sich
durch
seine
Andersartigkeit
grundlegend
von
anderen
Trainingsprogrammen
unterscheidet.
Es
fängt
das
Wesen
von
Bewegung
und
Rhythmus
ein
und
führt
durch
viel
Spaß
zu
effektiven
Fitnessresultaten!
Die
Choreographien
sind
darauf
ausgerichtet,
sowohl
die
physische
als
auch
die
mentale
Fitness
zu
steigern,
Fett
zu
verbrennen,
aber
vor
allen
Dingen
soll
es
Spaß
bringen.
Drums
Alive®
steckt
voller
motivierender
Musik
und
Trommelrhythmen
die
Deine
Füße
zum
Stampfen
und
Deinen
Körper
in
Bewegung
bringen.
Spiegelsaal
Kettlebell mit Gottfried Kürmer
Eine Kugelhantel, oder „Kettlebell“ (engl.), ist ein Trainingsgerät für das freie
Gewichtstraining. Sie besteht aus einer Kugel mit einem festen Griffbügel und hat
einen Durchmesser von ca. 20 bis 30 Zentimetern. Im Gegensatz zu vielen
Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen
nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung
ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der
Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität
aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken
Gerätturnhalle
Reebok Rep Set
Iron Cross mit Claudia Petschnig
IRON CROSS™
Für Fortgeschrittene
Der Ferrari unter den Langhantel-Kursen! Dynamisches Ganzkörpertraining mit einer
neuen Trainingsmethode, die deinen Körper massenhaft Kalorien verbrennen lässt
Power pur!
Seminarraum Tennishalle
Technogym Group Cycle mit Alexander Seemann Indoor Cycling: Berg „ one resistance“
Mittagspause 13:00 Uhr – 14:00 Uhr
14:00 bis 15:00 Uhr
Mehrzweckhalle
Hi Lo-Pez Dance mit Gil Lopez
DANCE WORKOUT
Das revolutionäre HI-LO Workout, kreiert von GIL: Choreographie, Technik, Style
und die Möglichkeit sich selbst zu verwirklichen. Diese Class verbindet harmonisch
Fitness und Tanz
Ballsporthalle
Reebok Aktive Strenght
Medicine Ball Workout mit Daniel Bata
Ganzkörperkräftigung mit dem Reebok Medicine Ball
Spiegelsaal
Reebok Coreboard mit Christian Gasch
Im Jahre 2000 weltweit auf den Markt gebracht, eroberte das Reebok Core Board
Training nicht nur den Fitnessmarkt sondern auch das sportspezifisches
Athletentraining. Fußball-, Basketball-, Eishockeymannschaften profitieren von der
effektiven Form des sensomotorischen Trainings genauso wie Personal
Trainingskunden.
Das Reebok Core Board gibt eine aktive, dynamische Antwort auf die Bewegungen
des Benutzers. Dieses Feedback ermöglicht ein reaktives Training, spricht die
Propriozeption an, steigert die neuromuskuläre Fitness und führt zu einer verbesserten
Leistung in allen anderen Bewegungsformen.
Konditionstraining für die Rumpfmuskulatur
"Core" bedeutet soviel wie Kern, das Innere oder das Zentrum.
"Power Zone", "Center Zone", "Core" sind Synonyme für die Körpermitte, die
Muskulatur des Rumpfes, im besonderen die Bauch-, tieferliegende Rücken- und
Hüftmuskulatur. Eine verbesserte Rumpfkraft steigert die Leistungsfähigkeit in den
Extremitäten. Das Reebok Core Board Training entwickelt die Kraft und Stabilität des
Rumpfes durch reaktive Übungen, die den Körper dazu bringen, Bewegungen zu
kontrollieren, Bewegungsmuster zu lernen und zu verinnerlichen und dadurch die
Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit insgesamt verbessern.
Seminarraum Tennishalle
Technogym Group Cycle mit Alexander Seemann Indoor Cycling : Intervall: Berge und Täler
Outdoor Laufbahn Leichtathletikanlage
Reebok Speed Training mit Gottfried Lammerhuber
Für professionelle Athleten geht es um wesentliche Sekunden wenn sie ihr Bestes
geben um zu gewinnen. Die Reebok Speed Trainings Reihe bietet eine neue
Dimension im Schnelligkeitstraining. Gottfried präsentiert die neuen Geräte aus der
Reebok Speed Trainings Reihe
15:15 Uhr bis 16:15 Uhr
Mehrzweckhalle
Dance Aerobic „To take away“ mit Pat Seifried
Einfache Dance Aerobic Masterclass ....eine einfache Choreographie zum
mitnehemen
Ballsporthalle
Infinate Motion Rückenfitness mit Carrie Ekins
Koordinative
Fähigkeiten
werden
optimal
gefordert.
Sensomotorik
und
Balance
werden
verbessert.
Muskelkraft,
Flexibilität,
Haltung
und
Muskeltonus
werden
durch
Übungen,
den
Ganze
Körper
Trainieren,
die
Wirbelsäule
stärken,
und
Ihr
Gleichgewicht
verbessert.
Ruhe
Konzentrierte
Übungen,
harmonische
Abläufe,
sowie
ein
fließender
Atem
von
MindBody
wie
Pilates,
Qi
Gong‐
und
Yogatechniken
versprechen
Entspannung,
Ruhe,
Erholung
und
Regeneration.
Lass
Dich
von
der
Musik
in
eine
andere
Welt
tragen!
Durch
die
Flowing
Medizinisch
Koordination
Training
werde
Ihre
Körperliche
und
geistige
Beweglichkeit
verbessert
und
Ihre
Gedächtnis
trainieren.
Spiegelsaal
Kettlebell mit Gottfried Kürmer
Eine Kugelhantel, oder „Kettlebell“ (engl.), ist ein Trainingsgerät für das freie
Gewichtstraining. Sie besteht aus einer Kugel mit einem festen Griffbügel und hat
einen Durchmesser von ca. 20 bis 30 Zentimetern. Im Gegensatz zu vielen
Trainingsgeräten in Fitnessstudios sind Kugelhanteln freie Gewichte und sprechen
nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung
ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der
Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität
aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken
Gerätturnhalle
Reebok Rep Set
MEDICAL IRON™
Für Alle
Dieser Gesundheitskurs wurde 2010 von IRON SYSTEM™ entwickelt und ist für
alle Fans von Rückenkräftigungskursen ein MUSS!
Ziel dieses Kurses ist es, dass sich die Teilnehmer konditionell und koordinativ
steigern und ein neues Leistungsvermögen erlagen.
Supermotivierendes Training!
Seminarraum Tennishalle
Technogym Group Cycle mit Alexander Seemann
Wettkampfspezifische Ausdauer "Komm mit ans Limit"
16.30 Uhr bis 17:30 Uhr
Mehrzweckhalle
Pilates for Group Fitness mit Christiane Reiter
Das Pilates-Training erobert seit einiger Zeit die Vereine und Fitness-Studios und
gleichzeitig die Herzen unserer KursteilnehmerInnen. Auf der Suche nach innerer
Balance, Stress-Management und körperlicher Fitness scheinen die fließenden
Bewegungsfolgen offensichtlich genau die Bedürfnisse des Vereinspublikums
anzusprechen. Denn wer wünscht sich nicht ein „Powerhouse“ zur Unterstützung der
optimalen Körperhaltung, zur gezielten Rückenstabilisierung, innere Stärke und
Gelassenheit sowie einen straffen Körper?!
Pilates und Group-Fitness Ursprünglich entwickelte Joseph Pilates sein
Trainingskonzept als „One-to-one“ Methode. Besonderen Wert legte er auf eine
präzise verbale beziehungsweise taktile Anleitung und individualisierte dabei die
Auswahl und Ausführung seiner Übungen nach körperlicher Voraussetzung,
Trainingszustand und Trainingsziel seiner Klienten. Ein Anspruch, der ohne
hochgeschultes Körperbewusstsein und die Bereitschaft, sich mit dem eigenen Körper
auseinander zu setzen, nicht zu realisieren ist. Es bedarf deshalb professioneller
TrainerInnen, die bereit sind, einfühlsam und kompetent dieses besondere Konzept zu
vermitteln. Nicht spektakuläre Übungen, sondern das Vermitteln der PilatesPrinzipien entscheiden über Erfolg und Akzeptanz bei den TeilnehmerInnen.In den
Group-Fitness-Kursen haben wir die Möglichkeiten der individuellen Übungsauswahl
oft nicht und die entsprechenden pädagogischen Fähigkeiten der verbalen und taktilen
Anleitung sind selten ausreichend entwickelt, da sie bei den Aerobics-, GroupFitness- und Gymnastik-Ausbildungen nicht der Schwerpunkt sind. Wir haben ein
einzigartiges, innovatives Konzept zum optimalen, sicheren, effektiven und
letztendlich erfolgreichen Pilates-Ideen-Transfer im Gruppen-Unterricht entwickelt.
Bei BodyMindSpirit offerieren wir ein 13-Stufen-Konzept vom Einstieg bis zur
Advanced-Pilates - Class, welches speziell für den Unterricht im Verein und FitnessStudio zugeschnitten ist.
Ballsporthalle
Reebok Dance Step mit Pat Seifried
Step Aerobic Masterclass (Fitness & Dance)
Pat zeigt dir neue Combinationen mit kreativen Bewegungen und Ideen die du in deiner Stepstunden
gutumsetzen kannst.
Spiegelsaal
Drums Alive „ Kids Beats“ mit Carrie Ekins
Voranmeldung per mail notwendig!!!!!
Drums Alive® „Kids Beats“ ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und
Wellnessprogramm, für Kinder
17.45 Uhr bis 18:45 Uhr
Mehrzweckhalle
WELLNESS FLOW & RELAX mit Carrie Ekins
Erlebe und erfahre die dynamische Komponente von dies „Wellness Flow & Relax“
Stunde. Diese wundervolle und ruhige Stunde revitalisiert und inspiriert. Deine
Energie und hilft mit einer Serie von flowing Körperhaltungen, die die Entwicklung
von Wärme, Kraft und Flexibilität hervorheben. Harmonie und Balance zu steigern.
Neben der Fokussierung auf Geist und Atmung vermittelt sie ebenso das
Grundverständnis und Gefühl von Kraft und Stärke, welches sich hinter Mind
Body Techniken verbirgt.