Stundenbeschreibungen Venice Beach Groupfitnessday 2012

Stundenbeschreibungen
Venice Beach Groupfitnessday 2012
9:30 – 10:30 Uhr
Mehrzweckhalle
Dance Aerobic 4 all
Lerne die Basisschritte des von Marc-O. erfunden Trends: Dance-Aerobic. Die
Kombination aus klassischen Aerobicbewegungen und tänzerischen Elementen aus
Jazz-, Latin- und House-Dance werden dir anhand einfacher Beispiele vermittelt.
Dieses Feuerwerk aus mitreißenden Rythmen, Spaß und Inspiration wird dich
begeistern. Plötzlich weißt du, was deine Teilnehmer wollen. Ein bisschen von der
Faszination, der Dynamik, dem Rhythmus und dem Gefühl, mitten in einer
Musikvideo-Produktion zu sein. Dance-Aerobic schließt die Lücke zwischen der
faszinierenden Welt des Videoclip-Dancing und den von einem breiten Publikum
erlernbaren Mainstream-Formen der Aerobic. Enter the dance-floor!
Ballsporthalle
Step mit Daniel Bata
Step Aerobic Choreographie
Nicht die Choreographie sondern der Aufbau ist das Geheimnis
Sind einem diese Componenten einmal klar, steht einer vollen und
stimmungsgeladenen Stunde nichts mehr im Wege!
Spiegelsaal
Cheerdance Workshop mit Theresia Maurer ( 9:30 -11:45 Uhr)
Teil 1
Eine dynamische junge Sportart - Cheerdance - lernt ihr in diesem Workshop kennen.
Neben schnellen, abwechslungreichen Choreographien werdet ihr Motions (schnelle
präzise Armbewegungen - charakteristisch für Cheerdance), Jumps, Drehungen und
Kickkombinationen lernen und ausprobieren.
Als Trainerin der Milleniumdancers, 8 fache Öster. Meister im Cheerdance, 3.Platz
bei der EM 2011 und 6.Platz bei der WM 2011 in Amerika freue ich mich auf einen
tollen Workshop mit euch.
Gerätturnhalle
HOT IRON™ I mit Claudia Petschnig
Langhantel- Gruppentraining
Kräftigungstraining mit der Langhantel für den ganzen Körper; super tolle Übungen,
die dich fordern und begeistern werden.
great music, action and fun
10:45 – 11:45 Uhr
Mehrzweckhalle
Zumba -Fitness mit Sebastian
ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus
lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt
— ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem
Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics
kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und
Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien von
Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die
auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den
Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie
den wichtigsten Muskel im ganzen Körper — das Herz — fördern.
Ballsporthalle
Body Art deepWORK mit Toni Nemeth
deepWORK-Training ist die Zukunft eines funktionellen und ganzheitlichen
Trainings und eine Form von Therapie und Bewegungsfreiheit.
Robert Steinbacher hat mit dem Konzept deepWORK die Möglichkeit geschaffen,
Kursteilnehmern und Instruktoren ein Tool zu vermitteln, das Energien wieder in die
gewünschten Bahnen lenkt und so seine volle Wirkung entfalten kann, für physische
und mentale Stärke.
deepWORK unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und
körperlichen Gegensätze eines funktionellen body&mind-Trainings, sowohl in der
Philosophie als auch in den Bewegungen.
deepWORK ist die Antwort darauf, den inneren Geist zu spüren, seinen Grenzen zu
begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten.
deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der
Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen
kombiniert werden. Der Teilnehmer trainiert während des deepWORK-Trainings in
seinem eigenen Rhythmus und dem Rhythmus seiner Atmung. Die Untermalung von
tiefen Rhythmen und tragender Perkussion unterstützt den Trainierenden während
einer deepWORK-Lektion und hilft ihm, Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu
lassen und über sich hinauszugehen, um sich selbst zu erfahren und zu erleben.
deepWORK-Training beinhaltet unterschiedliche Stundenbilder und
Trainingseinheiten in verschiedener Zeitsequenzen.
deepWORK hat genaueste Bewegungsabfolgen, die erlernt und an
vorchoreographierten Sequenzen erläutert werden.
deepWORK ist
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100% Fettverbrennung
das Lösen von aufgestauter Energie
das Lernen vom Loslassen
körperliches Training
mentales Training
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das Kennenlernen persönlicher Grenzen
das Entdecken innerer Stärke
das Verschmelzen von Yin und Yang im eigenen Körper
die Begegnung mit Emotionen
Spiegelsaal
Cheerdance Workshop mit Theresia Maurer ( 9:30 -11:45 Uhr)
Teil 2
Eine dynamische junge Sportart - Cheerdance - lernt ihr in diesem Workshop kennen.
Neben schnellen, abwechslungreichen Choreographien werdet ihr Motions (schnelle
präzise Armbewegungen - charakteristisch für Cheerdance), Jumps, Drehungen und
Kickkombinationen lernen und ausprobieren.
Als Trainerin der Milleniumdancers, 8 fache Öster. Meister im Cheerdance, 3.Platz
bei der EM 2011 und 6.Platz bei der WM 2011 in Amerika freue ich mich auf einen
tollen Workshop mit euch.
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Geräteturnhalle
HOOPin® mit Juliane Neumann
HOOPin® fitness ist das neue Zauberwort für eine schlanke Taille, eine starke
Rumpfmuskulatur sowie ein intensives Herz-Kreislauftraining. In den USA ist das
Training mit dem Fitnessreifen bereits die neue Trendsportart Nr. 1 unter den Stars
und Sternchen aus Hollywood. Das Group-Fitness-Format HOOPin wurde innerhalb
der HOOPacademy von einem Team von Sportwissenschaftlern, Fitness Trainern und
Physiotherapeuten speziell für den europäischen Markt entwickelt, und bringt auf
einmalige Art und Weise Sport, Spaß und ein effektives Workout zusammen, so dass
in Kürze die Pfunde schmelzen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass
man mit HOOPin mehr als 600 Kalorien bei einem einstündigen Workout verbrennt*.
HOOPin fitness verbindet klassische Elemente aus der Aerobic, dem Pilates und
Yoga zu einem effektiven Intervalltraining mit einem innovativen Fitness-HOOP dem neuen Sportgerät mit Sucht-Garantie. Die neuartigen Fitness-HOOPs sind größer,
schwerer und stylisher als ihre kleinen Brüder aus der Spielwarenabteilung.
Insbesondere die Größe und das Gewicht der HOOPs macht es auch Anfängern leicht
ins HOOPin einzusteigen, denn der Reifen lässt sich extrem leicht um die Hüften
kreisen. Darüber hinaus lässt sich der sogenannte HOOP-to-go durch eine
ausgeklügelte Faltmechanik kinderleicht auf die Hälfte seiner ursprünglichen Größe
zusammenklappen, und ermöglicht somit ein einfaches Transportieren und Lagern.
Ein farbenfrohes Grip- Ein neuer Fitness-Trend erobert Deutschland: HOOPin®
Fitness verbindet Sport mit Spaß und ist der ultimative Fatburner
Tape verhindert bei allen HOOPacademy Fitness-HOOPs ein abrutschen während
des Workouts.
HOOPin fitness bietet Ihnen die Flexibilität, aktiv zu sein wo immer man mag. Egal
ob zu Hause, im Freien oder unter Anleitung eines lizensierten HOOPin-Trainers in
einem Studio in Ihrer Nähe: HOOPin ist überall der neuer Begleiter auf dem Weg zu
einem schlanken, straffen und gesundem Körper.
12:00 – 13:00 Uhr
Mehrzweckhalle
Cardio House mit Toni Nemeth
Cardio House verbindet klassische Elemente des Aerobic mit Elementen aus Jazz
Dance, HipHop, Latin, Tango, House, etc. So entsteht eine mitreißende
Choreographie, die alle begeistern wird, die gerne tanzen und sich bewegen Jeder der
über Basiskenntnisse des Aerobic verfügt und viel Spass an Rhythmus und Bewegung
hat kann an dieser Stunde teilnehmen. Erlebe vor allem eine Masterclass mit
Choreographie die auch für die Teilnehmer in deinem Kurs leicht nachvollziehbar
sind und die Ihnen mit Sicherheit viel Spass bringen werden.
Ballsporthalle
Dance Step 4 all mit Mark Kluike
Lust auf etwas Neues? Bring Tanz in deine Step-Stunde. Kreativer Funk, Dance, Low
Impact und klassische Step-Bewegungen werden zu einer mitreißenden
revolutionären Choreographie verbunden. Lass dich von Marc-O´s einzigartiger Art
und Weise Choreographien aufzubauen und zu vermitteln begeistern. Discover the
difference!
Spiegelsaal
Zumbatomic mit Sebastian
Zumba for Kids
.Auch Teens tanzen gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba Fitness.
..Reggaeton, Hip Hop oder Latin-Hip Hop sind die Rhythmen von Zumbatomic.
..Eine Zumbatomic Stunde ist geballte Ladung Action, Spass und crazy-coole
Dancesteps.
..Ganz oben steht auch Teamwork, Zusammengehörigkeit und Fairness.
..Wir stärken das Selbstbewusstsein, vermitteln Teamgeist und fordern Toleranz und
Fair-Play.
..Zumbatomic ist eine Stunde mit cooler Musik und lässigen Dance Steps
Gerätturnhalle
HOT IRON™ 2 mit Claudia Petschnig
Langhantel- Gruppentraining für Fortgeschrittene
Kräftigungstraining mit der Langhantel für den ganzen Körper; super tolle Übungen,
die dich fordern und begeistern werden.
great music, action and fun
!
Mittagspause 13:00 Uhr – 14:00 Uhr
Besuche die Info und Verkaufsstände von
Gym and Fun (Bekleidung und Musik)
Mittagessen möglich im Buffet der Sportwelt NÖ
14:00 bis 15:00 Uhr
Mehrzweckhalle
House meet Jazz mit Toni Nemeth
Eine Fusion aus House und Jazz Elementen zu einer einzigartigen Choreographie
zusammengeführt mit energiegeladenen House Beats.
Lass dich von Toni begeistern
Ballsporthalle
Zumba Toning™ mit Sebastian
Zumba Toning™ ist ein Muskeltrainings Programm mit speziellen körperformenden
Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich und noch intensiver zu trainieren. Mit
den gleichen lateinischen Musikstilen, den Zumba-Moves und den
Zumba-Toning-Sticks (Hanteln) steigern wir in Partylaune den Kalorienverbrauch
und formen zusätzlich unseren Körper.
In relativ kurzer Zeit hilft dieses anspruchsvolle Training Kraft, Ausdauer und
Kondition erheblich zu erweitern. Mit Zumba Toning™ erreicht das Zumba-Tanz und
Fitness-Workout ein neues, höheres Niveau!
Bestimmte Muskelgruppen werden zusätzlich trainiert um den Körper gezielt zu
formen. Die Zumba-Toning-Sticks sind mit Sand gefüllt und "shaken" wie Maracas.
Sie machen das Training noch interessanter und beschleunigen den Erfolg!
Zumba Toning™ macht Spaß und ist auch für Beginner die noch nie getanzt haben
oder eine ZUMBA fitness Stunde besucht haben ein tolle Möglichkeit einzusteigen!
Spiegelsaal
TAE BO® mit Günther Prattes
Tae Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie
Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu
schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine
Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Der Name erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan
des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks, und steht für:
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Total commitment to whatever you do (= Volles Engagement für das, was du
tust)
Awareness of yourself and the world (= Bewusstsein deiner selbst und deiner
Umwelt)
Excellence, the truest goal in anything you do (= Perfektion, das wirkliche
Ziel in all deinem Tun)
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the Body as a force for total change (= der Körper als die Macht für totale
Veränderung)
Obedience to your will and your true desire for change (= Gehorsam deinem
Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung)
Gerätturnhalle
MEDICAL IRON™ mit Claudia Petschnig
Für Alle
Dieser medizinische Gesundheitskurs wurde 2010 von IRON SYSTEM™ entwickelt
und ist für alle Fans von Rückenkräftigungskursen ein MUSS!
Ziel dieses Kurses ist es, dass sich die Teilnehmer konditionell und koordinativ
steigern und ein neues Leistungsvermögen erlagen. Auch für super trainierte
Teilnehmer hervorragend in Bezug auf die Periodisierung des Trainings geeignet.
Supermotivierendes Training!
15:15 Uhr bis 16:15 Uhr
Mehrzweckhalle
Hip Hop mit Fernando Lima Ferreira
Hip Hop Choreographie mit Fernando unter dem
Motto „Easy but Funny „
Ballsporthalle
Myofascial Realease by PIM mit Mark Kluike
Entspannen Regenerieren Genießen
Training und Regeneration gehören untrennbar zusammen. Erst das harmonische
Zusammenspiel dieser beiden Säulen führt zu einer gesteigerten Fitness und
Gesundheit. Die aktiven regenerativen Maßnahmen der Myofascial Release - „Joint
Mobility“, „Self-Myofascial Release“, „Stretching“ für jeden leistungs- und
gesundheitsorientierten Sportler eine wahre Bereicherung für die Muskel- und
Faszien-Qualität und Pflege dar.
Spiegelsaal
Mama und Baby Workshop mit Verena Wiechers Teil 1
MamaWorkout – Fit nach der Geburt“ Workshop von 15:15 Uhr bis
17:30 Uhr
Voranmeldung notwendig! Bitte eine Puppe mitbringen !
Workshop mit wenig Theorie und viel Praxis
Theorie: kurze theoretische Erläuterung der Sicherheitsregeln bezüglich postnatalem
Fitnesstraining, 4-seitiges Handout zum Mitnehmen
Praxis: Mama&Baby-Workout
ACHTUNG! Um die Babys zu simulieren brauchen wir für alle Teilnehmerinnen
Puppen oder
alternativ Sandbags bis 5kg (vom Sandbag-Training), zur Not könnte man auch YogaKissen
nehmen
MamaWorkout – Fit nach der Geburt“
• Kurz-Beschreibung:
„MamaWorkout“ ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept für Schwangere und junge
Mütter,das sowohl als Kurskonzept in Fitnessclubs als auch als DVD-Serie für
zuhause angeboten wird. In diesem Workshop geht es speziell um das Thema
„Postnatales Fitnesstraining“. In einem kurzen Theorieteil erfährst Du die wichtigsten
Do`s and Dont`s zum Thema, danach kannst Du beim Mama&Baby-Workout
ausprobieren wie man auch mit Baby trainieren kann.
Natürlich brauchst Du kein echtes Baby mitbringen… komm einfach vorbei und lass
Dich vomMamaWorkout-Presenter-Team überraschen.
Gerätturnhalle
Intelligentes Rückentraining mit Szusanna König
Rückentrainingsprogramm
16.30 Uhr bis 17:30 Uhr
Mehrzweckhalle
Nia mit Gabriele Schlick
Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das von den beiden Amerikanern
Debbie Rosas und Carlos Rosas entwickelt wurdeSeit dem Beginn ihrer
Zusammenarbeit im Jahre 1983 studierten sie die asiatischen Kampfkünste und
Bewegungsformen Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido und Yoga, Tanzformen wie
Modern Dance und Jazz Dance, aber auch Körpertherapien wie Feldenkrais oder
Alexander Technik.Aus dieser Mischung aus östlichen und westlichen Tanzformen,
Kampfkünsten und Körpertherapien entwickelten sie ein einzigartiges Fitness- und
Wellness-Programm, das ein breites Spektrum an Bewegungen bietet, das den Körper,
den Geist und die Seele anspricht und dabei unglaublich viel Spaß macht.
Nia ist:
• ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele
• ein sanftes Training, das die Gelenke schont
• für alle Altersklassen – vom Kind bis zum Senioren – geeignet
Nia ermöglicht:
• das intensive Erfahren, Erforschen und Trainieren des eigenen Körpers
• sehr viel individuellen Freiraum und das Experimentieren mit dem Raum und der
Musik
• das Mitmachen ohne Vorkenntnisse
Nia bewirkt:
• Kraft und Beweglichkeit
• körperliche und mentale Balance
• Entspannung, innere Ausgeglichenheit und Lebensfreude
Nia bietet:
• die Stille und Konzentration aus dem Yoga
• die explosive Kraft und Dynamik von Kampfsportarten wie Tae kwon do und
Aikido
• die Grazie, den Schwung und die Spontanität des Tanzes
Ballsporthalle
Antara – Sexy Stretch und Relax mit Suzanna König
Was ist Antara® ?
Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der
Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen
und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und
werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem
Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.
Antara® ist ein modernes, meditatives Produkt ohne esoterisch zu sein, und es
entspricht einem grossen Kundenbedürfnis unserer Zeit.
Spiegelsaal
Mama und Baby Workshop mit Verena Wiechers Teil 2
MamaWorkout – Fit nach der Geburt“ Workshop von 15:15 Uhr bis
17:30 Uhr
Voranmeldung notwendig! Bitte eine Puppe mitbringen !
Workshop mit wenig Theorie und viel Praxis
Theorie: kurze theoretische Erläuterung der Sicherheitsregeln bezüglich postnatalem
Fitnesstraining, 4-seitiges Handout zum Mitnehmen
Praxis: Mama&Baby-Workout
ACHTUNG! Um die Babys zu simulieren brauchen wir für alle Teilnehmerinnen
Puppen oder
alternativ Sandbags bis 5kg (vom Sandbag-Training), zur Not könnte man auch YogaKissen
nehmen
MamaWorkout – Fit nach der Geburt“
• Kurz-Beschreibung:
„MamaWorkout“ ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept für Schwangere und junge
Mütter,das sowohl als Kurskonzept in Fitnessclubs als auch als DVD-Serie für
zuhause angeboten wird. In diesem Workshop geht es speziell um das Thema
„Postnatales Fitnesstraining“. In einem kurzen Theorieteil erfährst Du die wichtigsten
Do`s and Dont`s zum Thema, danach kannst Du beim Mama&Baby-Workout
ausprobieren wie man auch mit Baby trainieren kann.
Natürlich brauchst Du kein echtes Baby mitbringen… komm einfach vorbei und lass
Dich vomMamaWorkout-Presenter-Team überraschen.
Gerätturnhalle
HOOPin® mit Juliane Neumann
HOOPin® fitness ist das neue Zauberwort für eine schlanke Taille, eine starke
Rumpfmuskulatur sowie ein intensives Herz-Kreislauftraining. In den USA ist das
Training mit dem Fitnessreifen bereits die neue Trendsportart Nr. 1 unter den Stars
und Sternchen aus Hollywood. Das Group-Fitness-Format HOOPin wurde innerhalb
der HOOPacademy von einem Team von Sportwissenschaftlern, Fitness Trainern und
Physiotherapeuten speziell für den europäischen Markt entwickelt, und bringt auf
einmalige Art und Weise Sport, Spaß und ein effektives Workout zusammen, so dass
in Kürze die Pfunde schmelzen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass
man mit HOOPin mehr als 600 Kalorien bei einem einstündigen Workout verbrennt*.
HOOPin fitness verbindet klassische Elemente aus der Aerobic, dem Pilates und
Yoga zu einem effektiven Intervalltraining mit einem innovativen Fitness-HOOP dem neuen Sportgerät mit Sucht-Garantie. Die neuartigen Fitness-HOOPs sind größer,
schwerer und stylisher als ihre kleinen Brüder aus der Spielwarenabteilung.
Insbesondere die Größe und das Gewicht der HOOPs macht es auch Anfängern leicht
ins HOOPin einzusteigen, denn der Reifen lässt sich extrem leicht um die Hüften
kreisen. Darüber hinaus lässt sich der sogenannte HOOP-to-go durch eine
ausgeklügelte Faltmechanik kinderleicht auf die Hälfte seiner ursprünglichen Größe
zusammenklappen, und ermöglicht somit ein einfaches Transportieren und Lagern.
Ein farbenfrohes Grip- Ein neuer Fitness-Trend erobert Deutschland: HOOPin®
Fitness verbindet Sport mit Spaß und ist der ultimative Fatburner
Tape verhindert bei allen HOOPacademy Fitness-HOOPs ein abrutschen während
des Workouts.
HOOPin fitness bietet Ihnen die Flexibilität, aktiv zu sein wo immer man mag. Egal
ob zu Hause, im Freien oder unter Anleitung eines lizensierten HOOPin-Trainers in
einem Studio in Ihrer Nähe: HOOPin ist überall der neuer Begleiter auf dem Weg zu
einem schlanken, straffen und gesundem Körper.