Mit einfachen Übungen lassen sich die Selbstheilungskräfte aktivieren

62 Mensch & Arbeit
Stress Concept (1/4)
Mit einfachen Übungen lassen sich
die Selbstheilungskräfte aktivieren
Gesundheitsmanagement beginnt bei jedem Einzelnen. Der Mensch verfügt über eine enorme Kraft. Diese
Selbstheilungskräfte gilt es zu erkennen und zu aktivieren. Mögliche Ansätze und Lösungen zeigt dieser Fachbeitrag auf.
Caroline Bernardi
Schlüssel 1: Synchronisation
Der Mensch verfügt über ein fast unglaubliches Potenzial an Selbstheilungskräften. Diese können bewusst genutzt werden. Sie wirken jedoch auch unbewusst. Ein Beispiel ist
der ungewollte Schnitt in einen Finger. Das
Blut beginnt zu fliessen. Doch schon bald beginnt es zu stoppen und schliesslich hört es
komplett auf zu bluten. Ist die Selbstheilung
des Menschen gut, heilt auch die sichtbare
Wunde innert kürzester Zeit.
Der Mensch nutzt im Wachzustand normalerweise seine linke Gehirnhälfte. Diese ist die
analytische Seite und ist geprägt von dem,
was der Mensch von seiner Zeugung bis heute gelernt, gesehen und aufgenommen hat.
Die rechte Gehirnhälfte ist die kreative und inspirierende Seite des Gehirns. Sie ist intuitiv
und hat viele Ideen. Diese Gehirnhälfte schläft
bei vielen Managern seit der Kindheit. Kurz
vor dem Einschlafen und kurz nach dem Aufwachen arbeiten beide Gehirnhälften synchron. Deshalb haben viele Manager vor allem am Morgen oder auch in der Nacht sehr
gute Ideen. Sie entwickeln in dieser Zeit ihre
Konzepte in Kürze.
Schlüssel zur Selbstheilung
Zum Thema Selbstheilungskräfte gibt es die
Geschichte vom Jungen, der ein Bein verlor.
Da der Junge nicht wusste, dass nur bei bestimmten Tieren wie beispielsweise der Eidechse die Beine nachwachsen, liess auch er
sein Bein mit der Kraft seiner Gedanken wieder wachsen. Ein Weg zur Heilung sind Gedanken und der Glaube an die Kraft der Gedanken.
Die Schlüssel zur persönlichen Selbstheilung
liegen für alle Menschen gleichermassen in
den folgenden drei Bereichen:
1. Gehirnsynchronisation
2. Energie
3. Chakras
Solange der Mensch nur seine linke Gehirnhälfte nutzt, lebt er das, was er schon immer
gelebt hat. Er ist ein braver Mitarbeiter, der
wenig hinterfragt. Ausserdem blockiert er sich
immer wieder selber mit seinen vorgefertigten Meinungen und Glaubenssätzen. Ziel sind
die ganzheitlich denkenden und handelnden
Persönlichkeiten, die ihr gesamtes zur Verfügung stehendes Gehirnpotenzial nutzen. Bei
ihnen sind die rechte und linke Gehirnhälfte
gleichzeitig aktiv. Bereits Albert Einstein sagte dazu: Der Mensch müsse lernen, sein Gehirn nicht nur als Datenspeicher zu nutzen,
sondern auch zu benutzen.
KMU-Magazin Nr. 10, Dezember 2010/Januar 2011
Leichte, beispielsweise in ein Morgenritual integrierbare Übungen, sind gezielte Gehirnsynchronisationsübungen. Diese aktivieren die
eingeschlafenen Gehirnbahnen und setzen die
Kommunikation der rechten und linken Gehirnhälfte frei. Dadurch nimmt der Gehirnträger oder -nutzer seine Intuition (rechte Seite)
und seine analytischen Fähigkeiten (linke Seite) bewusst wahr. Er erkennt, wenn er in einem alten Muster ist und findet durch gezielte Übungen wieder den Weg aus dem vorgestapften Pfad heraus.
Solche Übungen erlernt man am leichtesten
in einem Seminar, in Coachings oder durch
Selbstcoaching-Literatur.
Nutzen auf einen Blick
Der Nutzen der Gehirnsynchronisation ist
breit und wirkungsvoll:
■■ Synchronisation
der rechten und linken
Gehirnhälfte
■■ Ganzheitliches und vernetztes Denken
■■ Gesteigerte Kreativität
■■ Mehr Innovation und Ideenvielfalt
■■ Flexibilität
■■ Zunahme der Konzentration
■■ Gesteigerte Effizienz und Effektivität
Mensch & Arbeit 63
Das Vorgehen
Mit der Zeit fällt die folgende Gehirnintegrationsübung sehr leicht. Sie wirkt erfrischend
und entspannt den Verstand:
1. Bequem stehen. Mit der einen Hand den
Bauchnabel halten. Die andere Hand auf
den Kopf legen.
2. Die Hand auf dem Bauch kreisförmig bewegen. Gleichzeitig mit der anderen Hand
leicht auf den Kopf klöpfeln. Einen Moment
bei diesem Teil der Übung bleiben, bis er einem leicht fällt.
3. Die Bewegung wechseln: Nun leicht auf den
Bauch klöpfeln und die andere Hand bewegt sich kreisförmig auf dem Kopf. Wieder einen Moment bei diesen Bewegungen
bleiben, bis sie leicht fallen.
4. Anschliessend die Handposition wechseln.
Die Hand vom Bauchnabel auf den Kopf legen. Die andere Hand auf den Bauchnabel
legen.
5. Die Übung wie unter Punkt 2 und 3 beschrieben durchführen.
in ihren Bann ziehen. Deshalb gilt es dort die
Samen und Pflänzchen zu giessen, die der
Mensch in Zukunft ernten möchte.
Schlüssel 3: Chakras
Der Mensch ist vergleichbar mit einem Kraftwerk: Er produziert Energie und tauscht sie mit
seiner Umwelt aus. Er besitzt sieben Hauptenergiezentren. Die Energieräder des Menschen werden auch Chakras genannt. Diese
befinden sich in einem gleichmässigen Abstand verteilt vom Steissbein bis zum Kopfende (Fontanelle). Jedem der sieben Hauptenergiezentren werden spezifische Themen/Potenzial zugeordnet. Ist der Mensch ausgeglichen
und entspannt, dann ist er inspiriert (Kronenchakra). Zudem lebt er das, was ihn glücklich
macht (Herzchakra). Er hat auch den nötigen
Boden unter den Füssen, sprich Fähigkeit, seine Ideen zu realisieren (Wurzelchakra). Auch
die übrigen Chakren sind wichtig für das tägliche Leben, den beruflichen und persönlichen
Erfolg und die Lebensfreude. Chakrathemen:
Wurzelchakra
Lage: Das erste Energiezentrum liegt zwischen Anus und Genitalien und ist mit dem
Steissbein verbunden.
Harmonische Funktion: Ist dieser Bereich
balanciert, fühlt sich der Mensch sicher, stabil
und voller Lebenskraft. Er steht mit beiden
Beinen fest auf dem Boden. Ausserdem ist er
zufrieden und besitzt Urvertrauen.
Schlüssel 2: Energie
Der Mensch ist viel mehr als die Rolle, die er
im Beruf oder in seinem privaten Umfeld einnimmt. Er ist grobstoffliche Materie (physischer
Körper). Gleichzeitig existiert ein grosser Teil
von ihm als feinstofflicher Körper (Energiekörper). Auch der physische Körper ist Energie. Bereits Albert Einstein sagte: «Alles, was ist, ist
Energie.» Dort, wo der Mensch seine Aufmerksamkeit hinrichtet, dorthin fliesst seine Energie. Wollen die Manager in der Wirtschaft gesunde Unternehmen, dann müssen sie an ihre
Vision glauben. Ihre Gedankenkraft soll vollständig auf ihre Ziele und Visionen ausgerichtet sein. Schenken sie den kranken Teilen ihres
Unternehmens oder Wirtschaft als Ganzes Beachtung, stärken sie diese. Auf feinstofflicher
Ebene nehmen Gedanken Formen an. Sie werden gross und mächtig und können Menschen
Der Mensch ist vergleichbar mit einem Kraftwerk:
Er produziert Energie und tauscht sie mit seiner
Umwelt aus. Er besitzt sieben Hauptenergiezentren zwischen Steissbein und Fontanelle. KMU-Magazin Nr. 10, Dezember 2010/Januar 2011
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Disharmonische Funktion: Das Denken
und Handeln kreist hauptsächlich um materiellen Besitz und Sicherheit. Der Mensch kann
schlecht loslassen und hält an Altem fest.
anderen ab. Durch seine Schutzmauer wirkt
er reserviert und kühl nach aussen.
Lage: Das siebte Energiezentrum befindet
sich am Scheitel des Kopfs (Höhe Fontanelle).
Kehlkopfchakra
Nabelchakra
Lage: Das zweite Zentrum befindet sich auf
der Höhe des Bauchnabels. Es ist mit dem
Kreuzbein verbunden.
Harmonische Funktion: Ist dieses Zentrum
balanciert, verlaufen auch zwischenmenschliche Beziehungen harmonisch. Das Geben und
Nehmen ist balanciert.
Disharmonische Funktion: Bei einer Disharmonie geht eine Person immer wieder private oder berufliche Partnerschaften ein, die
für ihn nicht stimmig sind. Es entstehen Unsicherheiten und Spannungen.
Solarplexus
Lage: Das dritte Energiezentrum befindet sich
unterhalb des Rippenbogens, zwischen Brustbeinende und Bauchnabel.
Harmonische Funktion: Ist dieser Bereich
balanciert, verspürt der Mensch Kraft und Vitalität. Er nimmt die Gefühle und Eigenarten
von sich und anderen an und akzeptiert sie.
Disharmonische Funktion: Ist dieser Bereich nicht balanciert, neigt der Mensch zu
Manipulation. Er übt Macht aus und möchte
alles in seinem Sinn beeinflussen.
Kronenchakra
Lage: Das fünfte Energiezentrum befindet
sich zwischen Halsgrube und Kehlkopf und ist
mit dem Nacken verbunden.
Harmonische Funktion: Befindet sich dieser
Bereich in Balance, ist der Mensch ausdrucksfähig, kommunikativ und kreativ. Ausserdem
besitzt er eine individuelle Ausdrucksform.
Disharmonische Funktion: Bei Disharmonie fällt es dem Menschen schwer, seine Gefühle und Gedanken mitzuteilen. Gestaute
Emotionen werden unkontrolliert herausgelassen.
Harmonische Funktion: Ist dieser Bereich
entwickelt, ist der Mensch innovativ und ideenreich.
Disharmonische Funktion: Ist dieser Bereich wenig entwickelt, fehlt dem Menschen
eine ganzheitliche Betrachtungsweise.
Serie
Die vier Teile der Serie «Stress Concept»
erscheinen wie folgt:
10/10 «Stress Concept 1 – Selbstheilungskräfte aktivieren»
Drittes Auge
2/11 «Stress Concept 2 – Entspannung
und Stressabbau»
Lage: Das sechste Energiezentrum befindet
sich zwischen den Augenbrauen in der Mitte,
dort wo sich die Inder einen roten Punkt hinmalen.
4/11 «Stress Concept 3 – Stressfaktoren
erkennen und lösen»
Harmonische Funktion: Ist dieses Energiezentrum balanciert, verfügt der Mensch über
einen wachen Verstand und ist ein guter Denker. Oftmals ist er visuell veranlagt und hat die
Fähigkeit durch seine mentalen Kräfte seine
Ziele und Visionen zu verwirklichen.
Disharmonische Funktion: Besteht eine
Disharmonie auf dieser Ebene, ist der Mensch
«kopflastig». Er lebt über den Verstand und
versucht alles über diese Ebene zu regeln.
Herzchakra
Lage: Das vierte Energiezentrum liegt auf der
Höhe des Herzens, in der Mitte der Brust.
Harmonische Funktion: Ist dieses Zentrum
balanciert, strömt der Mensch Liebe und Harmonie für sich und andere aus. Personen fühlen sich in seiner Gegenwart wohl.
Disharmonische Funktion: Ist dieser Bereich verschlossen, grenzt sich der Mensch von
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Bildung
Am Freitag, 28. Januar, findet von 9 bis 17
Uhr ein Seminar zum Thema «Stress Concept I – Aktivierung der Selbstheilungskräfte» mit der Autorin und weiteren Referenten von BERNARDI statt. Das Seminar wird
an der Langensandstrasse 74 in Luzern
durchgeführt. Weitere Informationen unter
www.bernardi.li
8/11 « Stress Concept 4 – Visionsfindung»
Porträt
Caroline Bernardi ist Betriebsökonomin FH,
selbstständiger Coach und Seminarleiterin.
Sie ist Autorin zahlreicher Publikationen.
Caroline Bernardi entwickelte eine innovative und ganzheitliche Persönlichkeits- und
Potenzialanalyse, das «Bernardi Profile».
Als Expertin begleitet sie namhafte Unternehmen und Einzelpersonen in ganzheitlichen Veränderungs- und Entwicklungsprozessen.
Kontakt
Caroline Bernardi
Bernardi – Persönlichkeit.Potential.Erfolg.
Langensandstrasse 74
6005 Luzern
[email protected]
www.bernardi.li