Apo-News5/2011 - Johannes Apotheke Axams
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Apo-News5/2011 - Johannes Apotheke Axams
Apo-News 5/2011 Information und Beratung aus Ihrer Johannes-Apotheke & 05234 68800 Mag. pharm. Barbara Frießnig A-6094 Axams | Innsbrucker Str. 40 Tel. 0 52 34 /68 8 00 | www.apotheke-axams.at Öffnungszeiten Montag bis Freitag: 8.00–12.30 Uhr | 14.30–18.30 Uhr | Samstag: 8.00–12.00 Uhr Samstag, Sonntag und Feiertage: 18.00–19.00 Uhr (abwechselnd mit Apotheke Vellenberg in Götzens) 2 Vorwort Inhalt Nahrungsergängzungsmittel ........................................................ 3 Hallo liebe Schüssler Freunde! ..................................................... 4 Gesund durch die Erkältungssaison ............................................. 5 Kapland Pelargonie – Hilfe bei Erkältung ..................................... 6 Heiße Tage – wenn Kinder fiebern ................................................ 7 So schützen Sie empflindliche Haut im Winter ........................... 8 Aktionen .......................................................................................... 8 Schminktipps für die Festtage ...................................................... 9 Specials – Glückwünsche ............................................................ 10 Das Apotheken-Rätsel Gewinnspiel ........................................... 11 Liebe Kundinnen und Kunden der Johannes-Apotheke! Die Tage sind nun wieder kürzer und kündigen uns somit auch die für viele stressige Vorweihnachtszeit an. Ich hoffe, dass Ihnen das Lesen der „Apo-News“ – Winterausgabe die Gelegenheit bietet, sich für einige Minuten diesem Stress zu entziehen und zu entspannen. In unseren bewährten Rubriken dreht sich auch diesmal wieder alles um die Gesundheit und ihre Erhaltung in der kalten Jahreszeit. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen, ruhige Weihnachten und ein gesundes neues Jahr! Herzlichst Ihre Nachtdienstkalender 2012 ........................................................... 12 Unsere Dienstleistungen l Beratung über Wirkung, Neben- und Wechselwirkungen l Besorgung aller Nationalen + Internationalen Arzneimittel l Blutdruckmessung l Zubereitung von Teemischungen + Salben l Kostenlose Reiseimpfberatung l Vermietung von Milchpumpen l Kundenkarten l Venenmessung l Hausapotheken- und Verbandskastencheck l Hauszustellung in dringenden Fällen l Antlitzanalyse nach Dr. Schüssler l Chefärztliche Bewilligungen l Ernährungsberatung Mag. pharm. Barbara Frießnig und das Team der Johannes Apotheke Axams www.ferrari-auer.it 3 Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet oder aus der Apotheke? Es wird zusehends schwerer sich als Fachmann/-frau einen Überblick über das immer größer werdende Sortiment von Nahrungsergänzungsmitteln zu verschaffen. Für den Konsumenten scheint es fast unmöglich sich in diesem Jungel von Präparaten und Anbietern zurechtzufinden. Meistens entscheidet aus Unwissenheit das Geldbörserl und gibt billigeren Produkten aus dem Internet, dem Drogeriemarkt oder dem Supermarkt den Vorzug. Aber nur den Wenigsten ist bekannt, dass Nahrungsergänzungen dem Lebensmittelschutzgesetz und nicht dem Arzneimittelgesetz unterliegen und somit nicht den Arzneimittelprüfungen unterzogen werden. Das bedeutet für die Praxis, dass niemand kontrolliert was für ein Inhaltsstoff in welcher Menge oder Konzentration enthalten ist oder ganz einfach „es muss nicht immer das drin sein was drauf steht“. Gerne informieren wir Sie in der Apotheke über seriöse Hersteller und über Produkte auf diesem Sektor, die schon lange Zeit als unbedenklich und qualitativ hochwertig gelten. Es mag zwar das Produkt fürs Erste etwas teurer sein als Waren aus dem Internet oder der Drogerie, aber man kann sich sicher sein, dass den Qualitätsanforderungen entsprochen wird und man als Konsument nicht betrogen wird. Außerdem sollten nicht wahllos Vitamin- und Mineralstoffpräparate geschluckt werden. In erster Linie sollte auf eine gesunde Ernährung geachtet werden um den täglichen Bedarf zu decken. Es gibt allerdings gute Gründe die eine Zufuhr von Mikronährstoffen als sinnvoll erscheinen lassen. So verschlingen zum Beispiel gewisse Medikamente Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Außerdem ist bei manchen Erkrankungen ein erhöhter Bedarf an Nährstoffen gegeben. Liegen Nahrungsunverträglichkeiten vor, liegt eine Substitution mit entsprechenden Präparaten nahe, um längerfristigen Mangelerscheinungen vorzubeugen. Sportler haben durch den hohen Elektrolytverlust ebenso einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen. Gerne gehen wir auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Medikationen ein. Um den steigenden Ansprüchen unserer Kunden gerecht zu werden, haben wir das Sortiment der Firma Pure Encapsulations erweitert.Die Firma Pure Encapsulations verwendet ausnahmslos zertifizierte Rohstoffe, deren Reinheit und Qualität überprüft wurden. Alle Mikronährstoffe und Extrakte liegen in Formen vor, die eine optimale Aufnahme im Körper garantieren. Außerdem wird bei der chem. Form der Substanzen auf maximale Verträglichkeit und auf einen hohen Wirkungsgrat geachtet. Alle Präparate sind frei von versteckten Zusatzstoffen. Zudem werden Kapseln anstelle von Tabletten angeboten, damit den Reinsubstanzen keine Hilfsstoffe zugesetzt werden müssen, wie dies bei der Tablettenherstellung der Fall wäre. Müssen Füllstoffe verwendet werden (bei sehr hochwirksamen Substanzen mit geringer Masse) so wird eine ph-neutrale sowie pestizid- und schwermetallfreie Pflanzenfaser verwendet. Alle Pure Encapsulations Produkte sind für Allergiker geeignet (laktosefrei, fruktosefrei, glutenfrei, ohne künstliche Farb- und Geschmacksstoffe). Pure Encapsulations bietet Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente als Einzelsubstanzen an aber auch als wertvolle Kombinationen aus Vitaminen und Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzeninhaltsstoffen z.B.: All in One Formula®, Vitamin BComplex®, Präparate für Sportler wie z.B.: All in One Formula Sport ®, BCAA® und Vieles mehr. Für genauere Informationen zur breiten Produktpalette von der Firma Pure Encapsulations stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Mag. pharm. Stefanie Lair 4 Hallo liebe Schüssler Freunde! Nun ist es wieder soweit, die stille ruhige Adventszeit kehrt wieder in unsere Häuser ein. Es ist aber eigenartig, dass gerade in dieser Zeit des Jahres eine große Unruhe und Hektik entsteht. Alle geplanten Arbeiten und Besorgungen sollten bis Weihnachten erledigt sein, die Vorbereitungen bestens durchgeführt werden und der Haushalt sollte auch noch „pico-bello“ sein. Das erzeugt Stress, der auch den Körper entsprechend belastet und es ist oft gar nicht leicht, sich dieser Hast zu entziehen. Die angegebene Mineralstoffmischung, die täglich eingenommen werden sollte, wirkt nicht nur stärkend, sondern verhilft auch zur Kraft zu gewissen Dingen „Nein“ zu sagen. Auch das Kekse backen ist in dieser Zeit ein großes Thema, leider passieren da auch manche Verbrennungen und Verletzungen. Daher sollten die Nr. 3 und die Nr. 8 stets zur Stelle sein. Bei einer Verbrennung (egal bei welcher) sollte man nach dem Kühlen einen Brei aus diesen Mine- ralstoffen machen und auf die schmerzende Hautstelle auftragen und mit einer Frischhaltefolie abdecken. Die Anzahl der Tabletten richtet sich nach der Größe der verbrannten Hautstelle. Jedoch bei größeren Verbrennungen und Blasenbildung ist ein Arzt aufzusuchen! Diese Jahreszeit hat nicht nur Hektik und Stress, sondern bringt auch viele schöne Zeiten, wie den Sport. Damit man der Leistungsstärke gewachsen ist und viel Kraft und Energie hat, kann man zur Vorbeugung die Nr. 3 einnehmen. Jedoch hat man sich beim Sport zu sehr übernommen und ein Muskelkater schleicht sich ein, kann man das schnell und gut mit der Nr. 6 und der Nr. 10 unterstützen. Bei Prellungen und Verstauchungen helfen die Nr. 1, Nr. 3, Nr. 5, Nr. 8, Nr. 9 und die Nr. 11., die man sowohl einnehmen, als auch auflegen kann. Ich hoffe, dass ich euch hiermit einige Tipps zur Vorbeugung und zur Vorbereitung der stillen Weihnachtszeit geben konnte. Bei weiteren Fragen und Anregungen stehe ich euch gerne zur Verfügung. PKA Barbara Riedl Nr. 5 Kalium phosphoricum spendet Energie und Kraft 20 Stück Nr. 7 Magnesium phosphoricum bei Stress „heiße“ 7 Nr. 11 Silicea festigt das Nervensystem 10 Stück Nr. 15 Kalium jodatum lindert innere ca. 7 Stück Nr. 22 Calcium corbonicum stärkt von innen ca. 7 Stück 5 Gesund durch die Erkältungssaison Triefende Nase, schmerzender Hals, quälender Husten – kaum jemand, der im Herbst und Winter nicht von einer Erkältung heimgesucht wird. Mit gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und häufigem Händewaschen lässt sich die Ansteckungsgefahr mildern. das Immunsystem für die Erkältungssaison fit zu machen. Wie eine Erkältung entsteht Warm anziehen Kälte verursacht zwar keine Erkältung, begünstigt sie aber. Auch wenn der Name es nahelegt: Nicht Kälte ist die Ursache einer Erkältung (oder grippalen Infekts), sondern Viren. Sie gelangen in den Nasen-Rachenraum, dringen in die Schleimhäute ein und vermehren sich dort. Der Körper mobilisiert jetzt seine Abwehrkräfte, um die Eindringlinge loszuwerden. Seine Abwehrreaktionen sind das, weswegen wir uns krank fühlen: Die Nasenschleimhäute schwellen an und Entzündungen in den Bronchien lösen unangenehmen Hustenreiz aus. Man kennt mittlerweile über zweihundert Viren, die Erkältungen verursachen. Weil sie äußerst wandelbar sind, ist es unmöglich, mit einer Impfung gegen sie vorzugehen. Man kann also nur versuchen, die Krankheitssymptome zu mildern oder den Viren erst gar keine Chance geben, sich einzunisten oder sich auszubreiten. TIPPS: Eins starkes Immunsystem macht es Krankheitserregern schwer, sich breitzumachen. Oft helfen schon einfache Tipps, um Luft und landen auf allen denkbaren Oberflächen. Dort können sie mehrere Stunden überleben und bleiben bei Kontakt an den Händen haften. Gesunde Ernährung Um richtig zu funktionieren, benötigt unser Körper eine ausreichende Zufuhr und ausgewogene Mischung aus Nährstoffen wie Vitamine und Mineralien. Regelmäßige Bewegung Bewegung stärkt das Immunsystem. Viel trinken Trockene Schleimhäute werden leichter von Viren angegriffen. Wenn trotz aller Vorbeugungsmaßnahmen die Erkältung sich mit Kribbeln in der Nase und Kratzen im Hals ankündigt, ist sofortiges Handeln gefragt. Doch wer kennt das Nicht: Die Nase läuft – und das passende Mittel in der Hausapotheke ist entweder aufgebraucht oder bereits über dem Verfallsdatum. Deswegen ist es ratsam, rechtzeitig vor der Erkältungssaison die Hausapotheke unter die Lupe zu nehmen. Ausreichend schlafen Schlaf sorgt für Regeneration Frische Luft tanken Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus. Regelmäßiges Lüften hilft ein gesundes Raumklima zu schaffen. Kalt duschen Der Kältekick regt den Kreislauf an und fördert die Durchblutung. Lachen Lachen ist gesund – und das ist sogar wissenschaftlich bewiesen. Hände waschen Erkältungsviren sind überall. Beim Husten oder Niesen freigesetzt, schwirren sie durch die PKA Julia Frießnig 6 Kapland Pelargonie – Hilfe bei Erkältung Die Wurzel der südafrikanischen Kapland-Pelargonie (Pelargonium sidoides) wird schon seit Jahrhunderten in der traditionellen afrikanischen Medizin zur Therapie von Erkältungskrankheiten und Husten angewendet. Der Extrakt dieser mit Geranien nahe verwandten Pflanze ist inzwischen Deutschlands erfolgreichstes rezeptfreies Arzneimittel gegen Erkältungskrankheiten. In Österreich ist der Wurzelextrakt z.B. als KALOBA-TROPFEN erhältlich. Die positive Wirkung bei Husten und Erkältungskrankheiten (Schnupfen, Heiserkeit etc.) beruht vor allem auf drei Komponenten. • Antibakteriell: Die Wirkstoffe hemmen die Bakterienanheftung an den Schleimhäuten was einen entscheidend Faktor zum Schutz der Atemwege vor eindringenden Krankheitserregern darstellt. • Antiviral: Die Zellen werden vor Viren geschützt und die Virenabwehr des Körpers verbessert (hängt mit Interferonproduktion zusammen). • Sekretomotorisch: Der Abtransport des Schleims wird erhöht und das Abhusten des zähen Schleims erleichtert. Anwendung: Kaloba–Tropfen sind für Kinder ab einem Jahr und für Erwachsene geeignet. Die empfohlene Dosierung für Kinder von 1-5 Jahren beträgt 3x täglich 20 Tropfen, für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren 3x täglich 20 Tropfen. Für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren wird die Anwendung von 3x täglich 30 Tropfen empfohlen. Dadurch werden Erkältungssymptome rasch und nachhaltig verbessert, die Dauer der Erkrankung wird verkürzt und die Gefahr von Rückfällen vermindert. Die Pflanze enthält eine große Anzahl an verschiedenen Inhaltsstoffen wie z.B. Cumarine, phenolische Verbindungen (Gallussäurederivate, oligomere Proanthocyanidine, Flavonoide) und ätherische Öle wobei, wie bei vielen pflanzlichen Arzneimitteln, die Gesamtheit des Extrakts und nicht ein spezieller Bestandteil für die Wirkung entscheidend ist. Mag. pharm. Karin Grießer 7 Heiße Tage – wenn Kinder fiebern Fieber ist keine Krankheit sondern ein Abwehrmechanismus gegen Viren und Bakterien. Der Körper versucht so viel Wärme zu schaffen, dass diese Krankheitserreger abgetötet werden. Fieber hilft deshalb dabei, die Erkrankung zu bekämpfen. Obwohl es also einen Sinn erfüllt, sollte Fieber gerade bei Kleinkindern ernst genommen werden. Wie messe ich am besten die Temperatur und wann hat mein Kind Fieber? OHR/STIRN: Mit Infrarot-Thermometern wird die Kerntemperatur mittels Strahlung ermittelt. Die Messung erfordert gerade bei kleinen Patienten zwar etwas Übung, wird aber sekundenschnell ermittelt und hat den Vorteil auch nachts messen zu können ohne das Kind zu wecken. REKTAL: Hohe Messgenauigkeit, allerdings muss das Kind stillhalten und vor allem für ältere Kinder unangenehm. ORAL: Die Messmethode ist für Kleinkinder ungeeignet. Auch bei älteren Patienten passieren hier oft Messfehler. ACHSELHÖHLE: Die Messung unter der Achsel ist zwar praktisch aber sehr unzuverlässig – die ist die ungenaueste Methode. Was kann ich tun, wenn mein Kind Fieber bekommt? Das fiebernde Kind benötigt mehr Flüssigkeit als gewöhnlich. Geben Sie Ihrem Kleinen daher jetzt öfters zu trinken – am Besten fiebersenkende Tees wie Holunder- oder Lindenblüten. Bei entsprechender Flüssigkeitszufuhr ist es nicht weiter schlimm, wenn Ihr Kind für ein paar Tage nichts „Richtiges“ isst. Der natürliche Prozess des Schwitzens sollte nicht durch zusätzliche Decken angeregt werden. Hat das Kind jedoch Schüttelfrost, während die Temperatur steigt, sollte es selbstverständlich eine Bettdecke bekommen. Natürliche Fiebersenkung mit kalten Essigwickeln (nur wenn die Beine warm sind) leiten die Wärme ab und können so die Temperatur um 1-2 Grad senken. Die feuchten Tücher sollten regelmäßig gewechselt werden. Messort Bezeichnung Ohr/Stirn After Mund/Achsel Normaltemperatur - 36,9 - 37,4 - 37,0 Erhöhte Temperatur 37,0 – 37,5 37,5 – 38,0 37,1 – 37,5 Leichtes bis mäßiges Fieber 37,6 – 38,5 38,1 – 39,0 37,6 – 38,5 Hohes bis sehr hohes Fieber 38,6 – 42,0 39,1 – 42,5 38,6 – 42,0 Fiebersenkende Medikamente bringen vor allem bei hohem Fieber (vorübergehende) Erleichterung. Gebräuchlichste Mittel sind Paracetamol und Ibuprofen. Vor allem bei Säuglingen sollte ihr Einsatz mit dem Arzt besprochen werden. Ab wann ist das Fieber kritisch? Zunächst sollten Sie Ihr Kind einfach beobachten und auf Ihren „Hausverstand“ vertrauen: Ist es mitgenommen, verhält sich anders als normalerweise, weint viel oder weist zusätzlich andere Symptome auf, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Auch Fieber über 38,5 Grad Celsius, das mehr als 3 Tage anhält, muss abgeklärt werden. 8 So schützen Sie empfindliche Haut im Winter Rote Äderchen – Couperose Es gibt eine Veranlagung zur Couperose, sie zeigt sich oft schon bei Kindern. Die Symptome reichen von der flüchtigen Rötung der Haut bis zu einer bleibenden Rötung mit einem Netz von Äderchen. Verantwortlich dafür ist eine übermäßige Durchblutung der feinsten Blutgefäße der Haut. Der Wechsel von heiß nach kalt stresst die Äderchen besonders, so dass im Winter die empfindliche Gesichtshaut extrem leidet. Ob Mann oder Frau – für Skilehrer, Bergführer oder Landwirte, die ständig Sonne, Wind und Wetter ausgesetzt sind, gehört die Couperose zum „Berufsrisiko“. Bei Couperose – anfälliger Haut ist der gut gemeinte Schutz mit einer fetten Creme nicht in jedem Fall angeraten, denn die Salbe bildet eine Isolierschicht. Das Hautgewebe darunter kann erhitzen und die roten Äderchen weiten sich noch deutlicher. Empfehlenswert hingegen ist eine gute Versorgung mit Feuchtigkeit, die schnell einzieht und so im Winter auf der Haut nicht frieren kann. Hautberuhigende und gefäßwand -stärkende Inhaltsstoffe können Rötungen und Hitzegefühle reduzieren. Ganz wichtig: Lippenpflege! Da unsere Lippen kaum mit Fett versorgt werden, ist es im Winter besonders wichtig diese zu pflegen und zu schützen. Wählen Sie am besten ein Produkt, das die Lippen sowohl vor Kälte als auch vor der Sonne schützt. Kälteschutz - vor allem beim Wintersport Wintersport beansprucht die Haut durch längeren Aufenthalt in größerer Kälte und UVStrahlung. Vor allem beim alpinen Skisport ist ein Kälteschutz wichtig, denn durch die Geschwindigkeit bei der Abfahrt können Temperaturen bis zu -50 Grad auf der Haut entstehen. Nase, Ohrläppchen und Kinn können hier schnell Erfrierungen abbekommen. Mag. pharm Angelika Kopf -Aktionen im Herbst Pneumokokken Impfaktion bis 31.3.2012 Grippeimpfaktion bis 31.12.2011 Sangenor solange der Vorrat reicht Therma Care Wärmepflaster -1 € solange der Vorrat reicht Vichy Dercos Shampoo -1 € solange der Vorrat reicht Vichy Gesichtsreinigung 100 ml gratis Vichy Nutri Körperlotion 100 ml gratis Duschgel La Roche Posey Beim Kauf von zwei Produkten Gratis Reisenthel Shopper XS Raucherberatungswochen 27. Dezember 2011 bis 31. Jänner 2012 Nicorette Aktion 9 Schminktipps für die Festtage Meine Tipps zum perfekten Festtagslook an Weihnachten und Silvester – alle Jahre wieder beschäftigt uns vor den Feiertagen die Frage nach dem passenden Styling zum Fest. Es darf jetzt ruhig ein bisschen glamouröser sein. Die festliche Stimmung spiegelt sich in einem edlen Make-up mit GlanzHighlights am besten wieder. Am Abend dürfen die Farben ruhig etwas intensiver sein, da am Abend dunklere Lichtverhältnisse sind, brauchen wir mehr Kontrast. Aber Vorsicht bei einem Makeup sollte die Hauptbetonung entweder bei den AUGEN oder bei den LIPPEN liegen. Werden Augen & Lippen betont, kann das Make-up sehr schnell unnatürlich und überladen wirken. Stärken hervorhebenSchwächen in den Hintergrund drängen: Betonen Sie das Augen Makeup, passen Sie das Lippen Make-up in ruhigen Farbtönen dazu an. Bei sehr unregelmäßigen Lippen, einen kleinen Mund, stark abfallende Mundwinkel usw. ist es meistens vorteilhaft die Augen zu betonen. Betonen Sie das Lippen Makeup, passen Sie das Augen Make-up in natürlichen Lidschattenfarben (Helle-mittlere Brauntöne, Schlammfarben, Grautöne, Violett) dazu an. Bei sehr starken Schlupflidern, abfallenden oder hervorstehenden Augen ist es vorteilhafter den Mund zu betonen. Augen 4. Für einen glamourösen Look sind helle, glitzernde Perlmutfarben besonders schön. Die genaue Farbe sollte je nach Augenfarbe gewählt werden: für blaue Augen nehmen Sie am besten Silber oder Grautöne, bei braunen Augen Goldtöne und bei grünen Augen sind Lilatöne besonders schön. 5. Um dem Auge einen smokey Touch zu verleihen, einen Lidstrich mit schwarzem flüssigen Eyeliner oder Kajal ziehen. 6. Anschließend kräftig mit Volumen Mascara tuschen – werden die Wimpern nur oben getuscht, kommt der Augenaufschlag richtig gut zur Geltung. 7. Heller Lidstrich im Innenlid öffnet das Auge optisch und lässt es größer wirken. 8. Zusätzlich die Augenbrauen in Form bürsten und mit mattem Lidschatten oder hellem Augenbrauenstift (Dolomia) leicht nachzeichnen. - über dem Rouge die Wangenknochen betonen mit Glanz z.B. Sonnenpuder oder Glanzlidschatten - schimmernden Gloss auftragen - am Dekollete Schimmerpartikel setzen Tipp: Für einen schöneren Teint empfehle ich vor der Grundierung ein Peeling zu verwenden und anschließend eine Feuchtigkeitsmaske aufzutragen. Produktempfehlung: La Roche Posay, Louis Widmer, Vichy Gerne können Sie einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren. Tel. 05234/68800 Schimmer für den perfekten Festtagslook Glanz Highlighter – nur wo ? Es ist sehr schwer das richtige Maß zwischen zu viel und zu wenig Glanz zu finden. Die richtige Wirkung lässt sich nur dann erzielen, wenn man max. zwei der folgenden Möglichkeiten auswählt. - ein Glanzpunkt im inneren Augenbereich Richtung Nasenwurzel - ein Highlighter unterhalb der Augenbrauen setzen PKA Karin Stark Dipl.Visagistin & Dipl.Make-up Artist 10 -Specials Unser Tipp: Schenken Sie Ihren Liebsten zu Weihnachten Gesundheit und Wohlbefinden Zum Beispiel: Gutscheine der Johannes Apotheke im von Ihnen gewünschten Wert Wärme-Stofftiere oder Primavera Geschenksets Glückwünsche Wir gratulieren unseren vier Frischvermählten ganz herzlich zur heurigen Hochzeit! Stefanie Lair, Karin Stark, Barbara Gstreinthaler, Waltraud Jahn 11 Das Apotheken-Rätsel Gewinnspiel o ! o"#$ o %&$ ' !$(&!&# $ o)*+($ o*,& o-.+ / "$)& o% $&+* o# &$ o 0 1 "+2$ o3 o*4 o0#5 6 "!$7$$!$ o8!$! o#-$! o7+!+ $! 9 " :, +$$2; o*"+ o<+-+ o-+)+ #")77#7 )##)7#07 #)## #*=(#3##707-<) ") # ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: -= <7 ",>???????????? 7>???????????????????????0>??????????????????????????? ;@7>???????????????????????(-%>????????>???????????????? ,&>?????????????????????? 8++-2$+A: ! %$$$>/BB'B' Wochenend- und Feiertagsdienste Nachtdienstkalender 2012 Jänner So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 Feber Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 März 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 April 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Mai 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 • Samstag, 3. Dezember 2011 Tag und Nachtdienst und Sonntag, 4. Dezember 2011 • Samstag, 10. Dezember 2011 Sonntag, 11. Dezember 2011 • Samstag, 24. Dezember 2011 Sonntag, 25. Dezember 2011 Stefanitag, 26. Dezember 2011 • Samstag, 7. Jänner 2012 und Sonntag, 8. Jänner 2012 • Sonntag, 22. Jänner 2012 Tag und Nachtdienst • Samstag, 28. Jänner 2012 und Sonntag, 29. Jänner 2012 • Samstag, 11. Februar 2012 Tag und Nachtschicht und Sonntag, 12. Februar 2012 • Samstag, 25. Februar 2012 und Sonntag, 26. Februar 2012 • Samstag, 17. März 2012 und Sonntag, 18. März 2012