Bodybuilding.com`s Workout Log

Bodybuilding.com's Workout Log
Brustmuskelaufbau-Superubungen
DAY:
DATE:
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CARDIO TODAY? YES NO
EXERCISE
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LENGTH OF WORKOUT:
WEIGHT:
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MOOD WHEN STARTING:
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TIME:
am/pm
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DURATION
LOCATION:
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Instructions: In the white spaces below, fill in the weight you used and the number of reps you performed. If
you did 100 pounds for 10 reps, you would write "100 X 10". The gray boxes below are not used.
EXERCISE
Langhantel-Schragbankdrucken: 3 Satze mit
6-8 Wiederholungen
Kurzhantel-Bankdrucken: 3 Satze mit 8-12
Wiederholungen, neutraler Griff
Liegestutze: 3 Satze mit 20 Wiederholungen
Kurzhantel-Butterfly (Flieger): 2 Satze mit
8-12 Wiederholungen, 1 EQI
Interne Drehung mit Kabel: 2 Satze mit 20
Wiederholungen
Zusatzubung
Face Pull (Ziehen zum Gesicht): 2 Sätze
mit 20 Wiederholungen
Set #1
TRAINING, NUTRITION & SUPPLEMENT NOTES:
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Set #2
Set #3
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