GEDANKEN zu MEDITATION

MEDITATION
GEDANKEN zu MEDITATION
Persönliche Erfahrungen:
In der Mediation kann ich ganz wertfrei erfahren, was in mir los ist. Ich übe das Beobachten von
inneren Vorgängen – körperliche Regungen, die Atmung, Gefühle, Unruhe, Müdigkeit,
Gedankeströme, uvm. Ich brauche nicht nach einer Ursache, einer Veränderung oder gar
Verbesserung suchen. Alles darf so sein wie es ist.
Alleine dadurch wird schon vieles leichter und weniger intensiv.
Regelmäßiges Meditieren macht mich ruhiger, nimmt mir viel Druck und ich fühle mich einfach
gelassener.
Kommentare zu Meditation:
„Für die Befreiung aus dem eigenen Gedankenkäfig gibt es weder schnelle Tricks noch
Medikamente.“
„Meditation ist kein autogenes Training und auch nicht das Abschalten, das wir aus dem Sport
kennen. Wer seine Aufmerksamkeit z.B. auf den Atem richtet…..wird bemerken, wie schnell er
abschweift. Ständig kommen Gedanken, unser Geist produziert sie laufend. In der Meditation
können wir lernen, die Gedanken von außen zu betrachten und sie loszulassen…..Wer das immer
wieder übt, wird ruhiger, freier und kann die Konzentration länger halten.“
Beides aus „Die Kunst ein kreatives Leben zu führen“ v. Frank Berzbach
„Still zu sein heißt, sich leer zu machen von dem unablässigen Strom der Gedanken und in ein
Bewusstsein einzutreten, das offen und empfänglich ist. Stille ist ganz natürlich und unkompliziert. Sie
ist in keinster Weise esoterisch – und doch ist sie so bedeutungsvoll.
Zen Meister John Daido Loori
„Unser bloßes Sein genügt. Welch ein Versprechen! Sehnen wir uns nicht immer genau nach diesem
„Sein-Dürfen?“ Wann haben wir schon das Gefühl, dass unser So-sein genügt – ohne Erwartung und
ohne Pflichten? In der Meditation darf alles, was gerade in Erscheinung tritt, sein. Was immer
gerade da ist, genügt vollkommen.“
„Sein-Dürfen lässt uns entspannen und im Augenblick da sein. Wir werden mit der Zeit
gegenwärtiger. Das Gegenwärtigsein führt uns automatisch zu einer Offenheit gegenüber dem
Augenblick.“
Beides aus „Nach innen lauschen“ Richard Stiegler www.seeleundsein.com
„Sie müssen weder an etwas glauben, noch müssen Sie viel darüber wissen. Sie müssen es einfach
tun! Probieren Sie es aus und stellen Sie sich nicht die Frage, ob sie meditieren sollen oder nicht.“
Joko Beck